Yoga per malattie renali

Tumore

La pratica medica mostra che con esecuzioni regolari di asana appositamente progettati, lo stato di salute del medico a cui è stata diagnosticata una malattia renale migliora notevolmente. Lo yoga in varie malattie renali implementa il concetto principale di pratica dello yoga: attraverso esercizi fisici per armonizzare l'umore interiore di una persona.

Caratteristiche della pratica dello yoga

I reni sono responsabili della funzione riproduttiva del corpo, del movimento dei fluidi nel corpo umano, della formazione del sangue, dello sviluppo del cervello e della forza ossea, della crescita dei capelli e dell'udito. Studi medici dimostrano che il rene giusto nelle donne guida il processo di gravidanza e il ciclo mensile, e negli uomini la produzione di sperma e la loro qualità. Il rene di sinistra conserva memoria ereditaria, gestisce la manifestazione di malattie ereditarie del sistema renale e urogenitale.

Quando un rene è compromesso, una persona sviluppa alcune anormalità nel cervello, insonnia, vertigini, una sensazione di affaticamento costante, tintinnio e acufene, dolore nella regione lombare, parziale calvizie, problemi di salute dentale, un netto deterioramento della memoria e il processo stesso del pensiero. A questo proposito, anche nelle fasi iniziali della malattia, è importante fare tutto il possibile in tempo per recuperare la salute perduta.

Gli esperti che studiano da anni la scienza dello yoga concordano sul fatto che è possibile praticare lo yoga con deviazioni nel funzionamento del sistema renale. All'inizio della pratica, è importante escludere l'aspetto del processo infiammatorio. Se viene diagnosticato, le lezioni di yoga per la malattia renale acuta dovrebbero essere temporaneamente interrotte. Lo yoga per i reni e la vescica si basa su un'alternanza regolare di alcune posture del tronco. Quando questi disturbi si consiglia di alternare:

posture concave - in cui vi è un assorbimento attivo del sangue negli organi e nei tessuti;
pose curve - che sono caratterizzate da spremitura di sangue da tessuti e organi.

Dopo l'alternanza di queste posizioni del corpo dovrebbero essere prese curve frettolose ai lati, che aiuta a migliorare la fornitura di sangue ai reni.

È importante notare che le lezioni di yoga con una forte caduta dei reni possono essere condotte dal paziente dopo l'esecuzione della terapia combinata ed escludendo il possibile periodo di esacerbazione acuta. Prima di iniziare la pratica, si raccomanda di seguire un corso completo sulla pulizia di questi organi dalla sabbia e dalle pietre.

Set di esercizi consigliati

Prima di iniziare a eseguire asana per il trattamento dei reni, si consiglia di sdraiarsi un po 'sulla schiena e rilassare i muscoli. Se c'è disagio, affaticamento o dolore, l'attività dovrebbe essere posticipata per un'altra volta. Per le lezioni di yoga da calcoli renali si consiglia di acquistare un dispositivo speciale: un cuscino. Così chiamato un piccolo rullo, che contribuisce alla rimozione del carico eccessivo che cade sulla schiena e sugli organi addominali.

Lo yoga con l'omissione dei reni comporta lo stesso insieme di esercizi come con altre malattie renali. Questa malattia viene trattata con l'uso di corsetti appositamente progettati, che contribuiscono all'adozione della corretta posizione degli organi del sistema renale. Non è raccomandato un forte sforzo fisico durante la discesa dei reni, la pratica dello yoga è la scelta migliore per i pazienti con questa malattia.

La pratica per i reni e le ghiandole surrenali include il seguente insieme di compiti:

Posa di una stella sbiadita o Baddha Konasana. Per eseguire asana yoga per i reni e le ghiandole surrenali, prendere una posizione seduta su una superficie piana orizzontale. Le gambe dovrebbero essere piegate alle ginocchia, i piedi si toccano facilmente. Raccogli un po 'd'aria, mentre espiri, fai un pendio verso i piedi. Le mani stringono il piede. Le ginocchia dovrebbero toccare il pavimento il più possibile, il che contribuisce allo stiramento dei muscoli del polpaccio. Nella posizione adottata per essere almeno 20 minuti, quindi raddrizzare e rilassarsi completamente.
Yoga per malattie renali comporta la regolare esecuzione della postura di un arco di guerra o Dhanurasan. Questo asana ha un effetto stimolante sul lavoro degli organi del basso addome, aiuta a migliorare la digestione. Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù. Le mani per stringere le gambe sollevate e leggermente piegate. Tirare il collo, gli occhi guardare il soffitto. Per asana ha avuto l'effetto più efficace, si consiglia di oscillare in questa posizione, sporgendosi in avanti o indietro.
Se vengono trovati calcoli renali nel medico, dovrebbe prestare attenzione alla posa di un serpente strisciante flessibile o Bhujangasana. A causa della regolare esecuzione di questo asana, sabbia e pietre cominciano ad emergere dai reni. Per fare questo, sdraiarsi sullo stomaco, i palmi sono al petto, sono diretti verso il basso. Un praticante raccoglie un baule pieno d'aria, che è pieno. Il corpo dovrebbe piegarsi bene nella regione lombare, la testa si estende fino al soffitto. Si raccomanda di respirare per circa un quarto di minuto, con un'espirazione che riporta lentamente il corpo nella sua posizione originale.
Lo yoga per i reni include la postura di uno staff forte. Il praticante assume una posizione seduta, i suoi piedi sono tenuti insieme. Devi fare un respiro profondo con un petto pieno e fare una forte curva in avanti. La piega non dovrebbe essere nella regione lombare e nella pelvica. In questa posizione per essere 30 secondi, quindi prendere la posizione di partenza.
Posa personale piegato. Sdraiati sulla schiena, le mani sono a livello della testa del praticante. Raccogli un po 'd'aria e solleva il corpo il più possibile, tenendosi con le braccia e le gambe. La testa dovrebbe toccare la superficie orizzontale. Resisti in questa posizione per un minuto. Quindi riporta il corpo nella posizione iniziale.
Per eseguire la posizione yoga successiva per il trattamento dei reni, avrai bisogno di un cuscino. Prendi una posizione seduta in modo che il sostegno stretto poggi sull'osso sacro del praticante. Piega le gambe e unisci i piedi. È molto importante essere in grado di spostare al massimo le gambe sul bacino. Quindi affondare lentamente verso l'alto, senza strappare il bacino dalla superficie orizzontale.
Efficace è la postura chiamata Uddiyana Bandha o il sollevamento dell'addome. Questo compito deve essere eseguito senza movimenti improvvisi e affrettati. Posizione di partenza: in piedi, gambe regolate a circa la larghezza delle spalle del praticante. Raccogli un po 'd'aria, alza le braccia verso il sole. Espirare lentamente, cercando di eliminare completamente l'aria nei polmoni. Quando espiri, abbassare lentamente le mani sui fianchi. Mettere in pausa dopo l'espirazione. Ventre il più possibile per ritrarre alla colonna vertebrale, dirigersi verso il petto. Raddrizza il collo e respira lentamente. Asana viene ripetuta più volte.
Posa di yoga con l'aratro piegato malattia renale. Per la sua interpretazione, sdraiati sulla schiena su un tappeto ginnico. Quando inspiri, solleva le gambe e abbassale lentamente per le spalle. Sdraiati per circa 15 secondi, quindi espira e metti i piedi sul tappeto.

Se esegui regolarmente questi esercizi per i reni e la vescica, le condizioni del medico miglioreranno significativamente. Ma è importante ricordare che si consiglia di praticare yoga per malattie renali per almeno 20 minuti ogni giorno, e solo dopo un mese di allenamento si può osservare l'attuale effetto terapeutico.

Yoga complesso per malattie renali

Speciale complesso terapeutico che aiuta a far fronte alle malattie dei reni e delle vie urinarie.

Anche se soffri di malattie renali e del tratto urinario - cistite, pielonefrite o insufficienza renale, la tua pratica yoga nello spirito non dovrebbe differire dalla pratica di una persona che crede di non avere problemi di salute. Ognuno "conduce" il proprio sadhana individuale - questo punto di vista è comune a Pune, presso l'Iyengar Yoga Institute, ed è basato sui principi stabiliti negli Yoga Sutra di Patanjali, secondo cui chiunque può praticare lo yoga, indipendentemente dall'età o dalla salute. È importante ricordare solo che la salute è un obiettivo concomitante, che, sulla via della perfezione spirituale, rimuove gli ostacoli sotto forma di malattie.

Nelle malattie acute dei reni, la pratica dovrebbe iniziare con Savasana (postura dell'uomo morto) con un rotolo torto da una piccola coperta e posto sotto l'area dei reni. Quando il processo infiammatorio è finito e hai bisogno di un effetto fortificante, al posto del rullo puoi mettere due "mattoni rotondi" (sono in ogni classe di yoga di Iyengar). Il supporto sotto l'area dei reni li solleva e li tonifica, e prepara anche lo studente per ulteriori azioni. Per i dolori gravi nella regione lombare dopo Shavasana, vengono eseguite diverse posizioni: Supt Virasana (posizione dell'eroe sdraiata), Supt Swastikasana (postura del segno di buona posizione), Supta Baddha Konasana (postura angolare legata) con supporto sotto i reni, come in Shavasana.

Quando crei un programma, assicurati di includere diverse curve al suo interno. In generale, il principio generale di funzionamento di B.К.S. Iyengar con i reni è l'alternanza di una posizione del corpo arcuata e concava. Quando menti in Supta Baddha Konasana, l'area dei reni è arcuata e nelle curve in avanti dovrebbe essere diretta all'indietro. Quando si curva, il sangue viene espulso dai tessuti e, quando è concavo, viene risucchiato, creando un "effetto spugnoso". Dalle pieghe in avanti, il Paschimottanasana (posizione di stretching della parte posteriore del corpo) è il più adatto, poiché in esso i reni sono nella posizione concava e allo stesso tempo allungata.

Quindi, si esegue la piegatura da una posizione eretta: Uttanasana (postura di trazione permanente intensiva) e Prazarita Padottanasana (posizione di esercizio con gambe largamente distese). Inoltre, la Prazarita Padottanasana viene eseguita come descritto da Guruji nel libro "Yoga Deepika" - qui nella fase finale si gira profondamente la testa per le gambe. Dopodiché, puoi procedere ai tratti laterali: Utthita Trikonasana (postura estesa del triangolo) e Utthita Parshvakonasane (posa ad angolo laterale estesa). È meglio fare queste pose contro il "cavallo" o contro il muro con un mattone sotto il palmo della mano, assicurandosi che la colonna sia livellata, in modo tale che i reni siano delicatamente tesi. A causa dello stiramento laterale eseguito dopo deflessione e flessione, i reni tornano in posizione neutra e di conseguenza sono saturi di sangue fresco e sano.

Va notato che le posizioni erette sono incluse nella pratica solo quando il processo infiammatorio è passato. Se tutto è in ordine, è possibile integrare il complesso Parivritt con la Trikonasana (Pose of the Triangle). Questa postura ha i più forti effetti terapeutici sui reni, perché in essa non solo si allungano, ma si comprimono anche come biancheria intima. Per migliorare questo effetto, in Parivritta Trikonasana, è possibile aggiungere un'alternanza di movimenti curvi e concavi: dopo aver completato la torsione, spostare prima la testa in avanti, creando una posizione convessa, quindi spostarla indietro, creando un concavo. Qui è necessario cercare di avvolgere il piede posteriore verso l'interno più in profondità per livellare il bacino. Ma il Parirvritta Parshvonasana (posizione dell'angolo laterale ritorto) ha l'effetto più forte sui reni, poiché si tratta di una deflessione, inclinazione, stiramento e torsione "in una bottiglia". È meglio farlo a cavallo in modo che l'insegnante possa aggiustare il bacino, correggendo l'estensione della colonna vertebrale.

Quindi, piegandosi in avanti da una posizione seduta, ad esempio, Jana Shirshasana (posizione della testa, che indica il ginocchio), e poi Salamba Shirshasana (Headstand) - classica o sulle corde, se la malattia è in remissione. Quando siamo in posizione verticale, i reni sono spesso compressi e scarsamente forniti di sangue, ma in posizione invertita vengono rilasciati. Dopo Shirshasana, si possono fare piegamenti alla schiena più intensi, per esempio, Ustrasan (la postura del Cammello) e alcuni semplici colpi di scena. Poi Sarvangasana (Stand on the Shoulders), che è meglio fare sulla sedia, in modo che l'area del rene cali, e Halasana (posa dell'aratro), che ti permetterà di allungare la schiena dopo il trogolo. Per aumentare la trazione, fare Parshva Halasana (posizione laterale dell'aratro). Segue quindi Viparit Karani (postura di una candela curva) - crea un effetto immunomodulatore.

L'ultima posa è Shavasana. Con buona salute, è ancora possibile posizionare "mattoni rotondi" sotto l'area dei reni. Dopo tale Shavasana, l'umore dovrebbe essere elevato, perché in questa posizione l'adrenalina viene prodotta attivamente.

Asana e yoga per i reni: i benefici e i metodi di attuazione

Sin dai tempi antichi, le persone hanno usato l'esercizio per guarire e migliorare i loro corpi. In India, Ph.D. Era per questo scopo sono stati creati asana, alcune posizioni del corpo e permettendo di regolare il lavoro degli organi interni, raddrizzare la colonna vertebrale e le articolazioni, raggiungere la flessibilità e la forza dei muscoli.

Nel 1953, il libro Eternal Youth, Eternal Health è stato pubblicato dall'attrice di Hollywood Indra Devi (il suo vero nome è Eugenia Paterson) e da allora le asana dello yoga sono diventate sempre più popolari nella società come metodi di guarigione.

Dopo alcuni studi in quest'area, studiando gli antichi trattati e conducendo esperimenti, i medici sono stati in grado di scoprire quali esercizi e pratiche specifici hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, che sullo stato della colonna vertebrale, che a livello dello stomaco, del fegato, dei polmoni ecc. vengono presentate asana per eliminare le malattie renali e portarle in uno stato migliore.

C'è un vero vantaggio dal fare asana?

Uno studio scientifico di varie pratiche yoga, anche se avviato relativamente di recente (anni '80, '90) e condotto senza molti finanziamenti e attenzione, conferma tuttavia che il loro uso porta al trattamento delle malattie e alla normalizzazione dei processi interni. Così nel 2009 è stato condotto uno studio su pratiche come "Yoga Iyengar" (una delle direzioni dell'hatha yoga), a seguito del quale una diminuzione della pressione arteriosa è stata espressa in 26 partecipanti sperimentatori che soffrivano di ipertensione. Questo è abbastanza importante perché l'ipertensione comporta malattie cardiovascolari, malattie renali e aumenta il rischio di ictus.

Il ricercatore italiano Luciano Bernardi ha registrato in 20 soggetti una diminuzione del ritmo respiratorio medio di circa il 50%, calmante e miglioramento generale della salute dopo aver ripetuto i mantra vedici (preghiere nell'antica lingua dell'India). Molti attori famosi, attrici e musicisti hanno notato e continuano a notare i benefici effetti delle asana. Tra loro praticavano pratica costante: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, la cantante Madonna, Demi Moore, il musicista rock russo Ilya "Damn" (gruppo pilota) e Alexander Vasilyev (gruppo Splin), nonché molte altre celebrità elencano tutti i cui nomi saranno molto difficili.

Ci sono controindicazioni?

Come con qualsiasi altro sport, l'esecuzione delle asana ha, seppure minori, controindicazioni. In generale, l'ashtanga yoga (la pratica classica nello yoga composta da otto passi) è adatto a diversi livelli e con diversi modi di esibirsi per quasi tutte le persone, senza eccezioni. Quindi una persona che non ha mai praticato lo stretching può ancora eseguire esercizi così semplici come semi-lotus, tada-asana o surya namaskar.

Il famoso insegnante di yoga Iyengar, basato su testi antichi, ha creato un sistema che consente alle persone con disabilità di utilizzare dispositivi e dispositivi ausiliari per eseguire la maggior parte delle asana conosciute. Anche nel caso in cui il corpo sia completamente paralizzato, viene somministrato il pranayama in cui è coinvolto solo il sistema respiratorio, o la meditazione sulla fiamma di una candela dove sono coinvolti solo gli organi visivi. In questo articolo, la maggior parte dei seguenti asana non sono raccomandati per:

Lesioni gravi alle ginocchia, al collo o alla colonna vertebrale.
Ulcera aggravata
Esacerbazione di malattie croniche
Di gravidanza
mestruazioni
E grave malattia cardiaca

Asana e tecniche del rene

Baddha Konasana-

Da una posizione seduta, allungare le gambe in avanti e piegarle alle ginocchia del piede tirando verso il corpo. Collega le suole e i tacchi mentre li reggi con le mani. Abbassare i fianchi e le ginocchia più in basso possibile verso il pavimento.

La colonna vertebrale è diritta, la corona della testa è rivolta verso l'alto, lo sguardo è diretto dritto davanti. Quindi i gomiti cadono in ginocchio, con un respiro, il corpo si muove in avanti e il più in basso possibile, i fianchi e le ginocchia non escono dal pavimento. Con l'inalazione, il corpo ritorna nella sua posizione originale, le ginocchia si afflosciano.

Pashchimottan-asana

Posizione di seduta, gambe distese davanti a lui, piedi che si allungano sul corpo. Un respiro profondo e con un'espirazione, il corpo si piega in avanti, le braccia si estendono fino ai piedi e le stringono. Un po 'di tempo è trascorso in questa posizione, dopo aver inalato il corpo raddrizza.

Le lezioni regolari ti permetteranno gradualmente di eseguire completamente il paschchimottan-asana, prima di raggiungere le braccia e stringere le ginocchia, i polpacci, ecc. lo stesso con altri asana.

Adha Matsyendra-asana

Da una posizione seduta con le gambe distese, la sinistra si piega sul ginocchio e sale sopra il pavimento, quella destra inizia sotto di essa e allo stesso modo si piega a terra con la coscia che giace sul pavimento. Il piede del piede sinistro è indossato dietro il ginocchio della destra e saldamente posizionato sul pavimento. Il ginocchio della gamba sinistra è avvolto con la mano destra, la mano sinistra è portata dietro la schiena, si allontana leggermente dal corpo e appoggia il palmo sul pavimento.

Il corpo gira al massimo verso sinistra, il viso gira nella direzione di rotazione, rafforzando così la torsione. Un po 'di tempo è trascorso in questa posizione. Dopo un'uscita lenta e il ritorno alla posizione iniziale, l'asana viene ripetuta ma ora dall'altra parte.

Buhjanga asana

Da una posizione prona sull'addome, la schiena si alza in una curva, le braccia si allungano davanti a loro e si appoggiano al pavimento. I palmi sono rivolti in avanti, la testa e il collo sono sollevati in modo che le mani siano sotto le spalle, il bacino deve essere tenuto sul pavimento.

Nell'asana ci vogliono circa trenta secondi. Dopo, le braccia si piegano sui gomiti e il corpo ritorna nella sua posizione originale.

Uddiyana bandha

Le prestazioni tradizionali si svolgono come segue: da una posizione eretta, con gambe distanti circa sessanta centimetri. Le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia, le mani sono posizionate su entrambi i fianchi appena sopra le ginocchia, i pollici sono diretti l'uno verso l'altro, il resto in direzioni diverse. La schiena non è piegata, la testa non cade, il corpo è leggermente inclinato.

Viene fatta un'espirazione profonda, il mento si abbassa al petto, le spalle si sollevano, lo stomaco viene tirato verso l'interno e leggermente verso l'alto. Allo stesso tempo la respirazione è in ritardo. Prima di inalare, è necessario espirare l'ultima aria rimasta sul fondo dei polmoni, allentare la pancia, abbassare le spalle, sollevare la testa e alzarsi in piedi - solo allora è possibile fare un respiro lento e attento. Dovresti riprendere fiato per un po 'prima di ripetere l'esercizio.

E non dovremmo dimenticare che lo yoga (in traduzione significa "connessione") è, prima di tutto, l'unità con il mondo, l'unità con Dio. Solo pensarci può curare qualsiasi malattia.

Trattamento del rene con lo yoga

Raccolta e descrizione complete: trattamento dei reni con l'aiuto dello yoga e altre informazioni per il trattamento di una persona.

Controindicazioni generali
Come funziona lo yoga nella malattia dei reni?
Asana yoga complesso per malattie renali
Yoga per insufficienza renale
Esercizi per sollevare i reni

Lo yoga è una tecnica antica che può aiutare le persone a liberarsi di varie malattie. La buona salute è un equilibrio tra tutti i sistemi del corpo e lo yoga aiuta a raggiungere un tale equilibrio con l'aiuto di esercizi speciali. Adempiendoli, la persona attiva e ripristina le forze oppresse e represse che aiutano a sbarazzarsi di tutti i tipi di malattie.

Tutti gli esercizi di yoga sono eseguiti a un ritmo lento, molti esercizi sono statici e possono essere eseguiti da chiunque. Tuttavia, ci sono una serie di controindicazioni in cui è meglio astenersi dalla loro attuazione.

tumori maligni
ferite alla testa
grave lesione spinale
malattie cardiache (aritmia, tachicardia)
malattie del sangue
infezioni acute

Come funziona lo yoga nella malattia dei reni?

L'energia renale compromessa influisce negativamente su tutti i sistemi del corpo umano. La memoria e la concentrazione di attenzione, l'affaticabilità rapida, i dolori in una vita sono peggiorati.

Esercizi di yoga possono essere eseguiti per varie malattie renali. Per questo, è stata sviluppata una serie di esercizi speciali. Il principio di azione dello yoga nelle malattie dei reni è che le posizioni del corpo curvo e concavo si alternano. Con la posizione concava del corpo, il sangue viene assorbito dai tessuti e, una volta ricurvo, spremuto. Dopo la deflessione e l'inclinazione, dovrebbe essere eseguito anche lo stretching laterale, che migliora l'afflusso di sangue ai reni.

Eseguendo asana - aumenta la circolazione sanguigna negli organi, migliora il rilascio di ossigeno e sostanze nutritive. Dolore e crampi sono ridotti.

Lo yoga per i reni deve essere effettuato esclusivamente dopo il trattamento principale e al di fuori del periodo di esacerbazione. Prima di iniziare il corso degli esercizi, puoi eseguire procedure per la pulizia dei reni. Questo li aiuterà a pulire sabbia e pietre.

Asana yoga complesso per malattie renali

Nodo di posa Un rullo yoga (sostegno) è usato per questo asana. Mettilo sul pavimento e siediti in modo che la groppa si appoggi contro di essa. Dopo aver piegato le ginocchia e unendo il piede. In questo caso, il piede dovrebbe essere vicino al bacino. Quindi molto lentamente e delicatamente abbassare la testa e la colonna vertebrale sul rullo. Il bacino dovrebbe essere sul tappeto e i muscoli dovrebbero essere rilassati. In questa posizione è necessario essere fino a 5 minuti. Se inizi a provare disagio, dolore al collo o all'inguine, puoi mettere una coperta sotto questi punti.

Questo asana non viene eseguito per lesioni alla schiena e asma.

Pose stick Seduto sul tappeto, allungare le gambe e collegare il piede. Prendendo un respiro profondo, fai una piega in avanti dal bacino. Se possibile, è necessario chinarsi in profondità, provare a tirare tutto il corpo. Se non senti alcun disagio, puoi afferrare i piedi con le mani. Prendendo un respiro profondo - solleva e massimizza il corpo e espira - aumenta ancora di più la pendenza.

Questo asana non viene eseguito per lesioni alla schiena e asma.

Personale invertito Sdraiati sulla schiena, metti i palmi delle mani all'altezza delle orecchie. Quando espiri, devi spingere fuori dal pavimento allo stesso tempo con le gambe e le braccia, sollevando tutto il corpo. La parte superiore della testa dovrebbe toccare il pavimento. Per essere in questa posizione - fino a 1 minuto. Durante l'inspirazione, abbassatevi lentamente sul tappeto e rilassate completamente tutti i muscoli. Questo asana deve essere eseguito 2-3 volte.

Torcendo in posizione seduta. Sedendo nella postura del bastone, piegare le gambe alle ginocchia e posizionare il piede destro sotto il gluteo sinistro, quello destro, dovrebbe essere posizionato vicino al ginocchio destro, sul lato destro. Quando espiri - gira il corpo a sinistra, solleva la mano destra e sollevala dal ginocchio sinistro. Allo stesso tempo tra il ginocchio e la mano, è necessario creare una reazione, spingendosi a vicenda. La mano sinistra deve essere indietro e mettere la mano sulla coscia destra. È necessario guardare indietro, la parte superiore dovrebbe andare al soffitto. Esegui un esercizio per 1 minuto in ciascuna direzione.

Posa di triangolo allungato. Posizione di partenza - diritta, gambe parallele l'una all'altra. Girare il piede sinistro verso l'interno, e viceversa verso l'esterno. Le mani si estendono ai lati, i palmi guardano in basso. Dopo che la mano destra si è abbassata sul pavimento verso il piede destro, e la mano sinistra è tesa esattamente in alto. Quando inspiri, devi girare la pancia e il petto in alto, e girare la testa e guardare le dita della mano sinistra. In questa posizione è necessario essere fino a 3 minuti.. La respirazione dovrebbe essere liscia e calma. Ripeti l'asana, appoggiandosi a sinistra.

Asana non viene eseguita con bassa pressione e mal di testa.

Inclinare la testa fino al ginocchio. Per questo esercizio hai bisogno di una coperta. È necessario piegarsi e sedersi su di esso. Raddrizziamo le gambe dritte. La gamba destra dovrebbe essere piegata al ginocchio, in modo che il tallone sia vicino all'inguine. Il ginocchio di questa gamba deve essere abbassato sul pavimento. Se si verifica un disagio, è necessario mettere una coperta sotto l'anca. La schiena dovrebbe essere diritta. Mentre inspiri, allunghi la spina dorsale, all'uscita devi piegarti in avanti lentamente e cercare di afferrare il piede con le mani. Le spalle e il collo dovrebbero essere completamente rilassati. In questo asana è necessario essere fino a 1 minuto. Dopo aver ripetuto l'esercizio con l'altra gamba.

Asana non viene eseguita per lesioni al ginocchio e asma.

La pendenza del caso. Posizione di partenza - diritta, gambe parallele l'una all'altra. Mentre inspiriamo, tendiamo verso l'alto, e mentre espiriamo, ci sporgiamo lentamente in avanti. La testa alza lo sguardo. Dopo l'espirazione, piega il più in basso possibile, restando in questa posizione fino a 1 minuto.

Asana non viene eseguito per gravi lesioni alla schiena.

Pose bridge La posizione di partenza è sulla schiena, le gambe sono piegate sulle ginocchia, per sollevare i glutei dal pavimento mentre si inspira e per posizionare le braccia vicino ai piedi. Rimani in questa posizione per 1 minuto. Uscendo da questa posizione dovrebbe essere attentamente e lentamente, lasciando cadere la vertebra dietro la vertebra.

Asana non viene eseguito per gravi lesioni al collo.

Pose ha piegato le candele. Cuscino per lo yoga deve essere messo contro il muro, ad una distanza di 15-17 cm. Dovrebbe trovarsi su di lui, e le sue gambe di gettare al muro, le natiche devono essere saldamente premuto contro il muro. Braccia piegate alle spalle In questa posizione è necessario rimanere non più di 15 minuti.

Asana non viene eseguito per gravi malattie della schiena e degli occhi.

Yoga per insufficienza renale

Il prolasso dei reni o la loro mobilità patologica è chiamato nefroptosi. Il rene è spostato e si trova al di sotto della sua posizione normale.

L'omissione dei reni è trattata principalmente con corsetti e bende speciali per indossarli nella parte bassa della schiena. I pazienti devono evitare sforzi fisici intensi. E in questo caso, lo yoga è l'opzione migliore.

Per i pazienti con l'omissione di un rene, sono adatti tutti gli esercizi che vengono eseguiti per malattie renali generali. Questi esercizi migliorano il funzionamento dei reni e del sistema urogenitale. Rafforzano i muscoli addominali e la parte bassa della schiena, creando supporto per i reni. A tali esercizi è possibile aggiungere una varietà di posizioni di torsione e inversione, nonché associati a flettere e piegare il corpo. Puoi eseguire il pranayama - respirare, massaggiare tutti gli organi interni, che aiuta a ripristinare i reni.

Esercizi per sollevare i reni

Alzare e abbassare le gambe. Posizione di partenza sulla schiena - le braccia si trovano lungo il tronco, le gambe unite. Quando si espira, le gambe dritte si sollevano lentamente e si assicurano che siano ad un angolo di 90 gradi. Dopo aver iniziato senza problemi ad abbassare le gambe, leggermente ritardato nella posizione di 30 gradi, e quindi completamente inferiore. Ripeti l'esercizio fino a 10 volte.

Torsione longitudinale. Posizione di partenza sulla schiena - le braccia si trovano lungo il tronco, le gambe unite. Quando inspiriamo, uniamo le mani dietro la testa nella serratura, e mentre espiriamo tiriamo fuori il corpo. Dopo aver messo le mani ed espirare, sollevare le gambe. All'espirazione, allarghiamo le braccia ai lati, premendo il bacino sul pavimento. Le gambe si piegano a destra, mentre torcono tutto il corpo. La spalla sinistra non deve uscire dal pavimento. Le gambe devono essere abbassate al punto estremo e fissate. Dopo aver sollevato delicatamente le gambe di nuovo. Mentre espiri, abbassa dolcemente le gambe e le braccia.

Plough. Posizione di partenza - sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo, gambe unite. All'espirazione, è necessario sollevare senza problemi le gambe piatte e abbassarle dietro la testa e fissare. In questa posizione, la respirazione dovrebbe essere uniforme, rilassata. In questa posizione fino a 5 minuti.

Allungando la parte anteriore del collo. Posizione di partenza - sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo, gambe unite. È necessario gettare indietro la testa, cercando di mettere la fronte sul pavimento, mentre appoggia i gomiti sul pavimento. È necessario aprire al massimo il torace. Rimani in questa posizione per un massimo di 30 secondi.

A tutti gli esercizi, puoi tranquillamente aggiungere altri, contribuendo al rafforzamento di tutti i gruppi muscolari della stampa e viceversa.

Eseguendo tutte le asana, è necessario concentrarsi completamente sui reni e persino sulla respirazione. Tutti gli esercizi di yoga devono essere eseguiti ogni giorno, dando loro 20 minuti di tempo. Solo con lezioni regolari ti sentirai l'effetto curativo.

Lo yoga per i reni con le loro malattie porta a risultati apprezzabili. Spesso, lo yoga offre l'opportunità di prevenire e normalizzare la situazione quando i reni vengono omessi. Persone affette da malattie renali, consapevoli che a volte la medicina classica rimane impotente prima di questa spiacevole patologia.

Stanco del consumo costante di farmaci e test, i pazienti iniziano a cercare vari metodi non tradizionali di affrontare la malattia, uno dei quali è lo yoga.

Prima di iniziare a praticare lo yoga, è necessario prestare attenzione alla pulizia del corpo e in particolare alla pulizia dei reni. Solo dopo questa procedura è possibile iniziare il trattamento corretto della malattia eseguendo esercizi regolari.

Settembre è considerato il mese più adatto per la pulizia dei reni senza danni allo stato di salute. Aiuta perfettamente a questo scopo la pulizia dell'anguria - il modo più efficace per rimuovere ciottoli e sabbia dai reni. Successivamente, si consiglia di organizzare un ciclo completo di filtrazione dei reni con l'aiuto di decotto di uva ursina o di altri rimedi popolari che aiutano nella prevenzione della formazione di calcoli.

Con il coinvolgimento nell'organizzazione del trattamento di una serie speciale di esercizi yoga per rafforzare e normalizzare il lavoro dei reni, la guarigione arriverà molto più rapidamente, la prevenzione delle complicanze sarà più efficace.

Lo yoga per le malattie renali aderisce al principio principale: può essere praticato da chiunque, indipendentemente dalla fascia di età e dallo stato di salute. Si raccomanda a una persona con danni renali di eseguire tutti gli esercizi con lo stesso spirito interiore di una persona perfettamente sana.

Il principio generale della realizzazione dello yoga sta nell'alternanza della postura arcuata e concava del corpo. Con una posa curva, il sangue comincia a sopravvivere dai tessuti e, con una posizione concava, il rifugio, al contrario, viene risucchiato nel tessuto, creando un effetto spugnoso.

Questo è importante!

Prima di iniziare l'esercizio di piegatura e piegatura, è necessario eseguire un allungamento laterale. Allo stesso tempo, i reni sono posti in una posizione neutra, e quindi possono essere saturati con sangue sano e fresco.

È importante ricordare che è necessario eseguire gli esercizi solo dopo che il processo di infiammazione è stato eliminato. Con lo sviluppo di un aggravamento, si consiglia di sdraiarsi sulla schiena, posizionando un rullo speciale sotto l'area lombare.

Pose di base per lo yoga

Prima di iniziare a esercitare, è necessario rilassarsi completamente con l'uso del rullo.

Le posizioni principali in cui lo yoga è implementato con l'omissione dei reni e altre lesioni sono:

Posizione dell'angolo associato

Per eseguire questo esercizio sarà necessario l'uso di un cuscino. Il paziente si siede sul tappeto in modo tale che il cuscino poggi contro l'osso sacro. Quindi devi piegare le ginocchia e unirle insieme dove si trova la suola. Le gambe dovrebbero essere il più vicino possibile al bacino. Successivamente è necessario sdraiarsi sul cuscino in modo che l'area pelvica rimanga sul tappeto.

Posizione del bastone

Il paziente si siede sul tappeto e tira le gambe in avanti, i piedi sono ridotti l'uno all'altro. Quindi è necessario fare un respiro profondo e piegarsi in avanti. È importante ricordare Che la pendenza dovrebbe essere fatta dalla zona pelvica, non dalla vita. Nel processo di inclinazione il corpo è allungato e la pendenza deve essere fatta il più profondamente possibile.

Posizione del personale invertito

È necessario sdraiarsi sulla schiena e mettere i palmi delle mani all'altezza delle orecchie. Durante un respiro profondo, dovresti spingere con le gambe e le braccia e sollevare il busto. La parte superiore della testa in questa posizione dovrebbe toccare il pavimento. Per un minuto, se possibile, rimani in quella posizione. Quindi, mentre si inspira, è possibile tornare alla posizione iniziale e rilassarsi.

Lo yoga, che è stato sviluppato specificamente per le persone con danni ai reni, comporta l'esecuzione di una posizione simile alla precedente, ma allo stesso tempo è necessario creare una posizione di ponte dalla posizione prona. A tal fine, mentre si inala, con le gambe piegate, i glutei devono essere strappati dal pavimento e le braccia devono essere abbassate nella direzione dei talloni. Bene, se il paziente può stare in questa posizione per circa un minuto. Quando esci dalla posa, abbassa la schiena sul pavimento il più lentamente possibile.

Questo è importante!

Naturalmente, questo non è tutti gli esercizi che sono progettati per funzionare con danni renali. Una persona che intende utilizzare seriamente lo yoga per il trattamento della normalizzazione del funzionamento dei reni dovrebbe sapere che è possibile condurre lezioni solo se il processo infiammatorio è completo, quando il medico curante permette di iniziare le lezioni.

Quanto è efficace per te lo yoga terapeutico efficace per i reni. Dopotutto, la medicina tradizionale, avendo sentito la diagnosi del tipo di prolasso dei reni, può solo scrollare le mani e dire che la malattia è cronica e non può essere curata.

Ma è davvero? Dopo tutto, c'è una massa di varie testimonianze di persone che hanno approfittato di metodi di trattamento non tradizionali e hanno ricevuto risultati eccellenti. E l'uomo che sta annegando, come è noto, è pronto ad afferrare la paglia.

In questo caso, le pose statiche degli antichi esercizi ginnici indiani che eseguono miracoli in determinate condizioni sono la cannuccia. Questo miracolo può essere attribuito, e lo yoga - esercizi per i reni.

Controindicazioni durante l'esecuzione di asana

Nello svolgimento degli esercizi, è necessario ricordare che tutti possono farli, e devi fare tutto al rallentatore. Non bisogna dimenticare che ci sono una serie di diverse controindicazioni per coloro che vogliono fare gli esercizi:

la presenza di tumori maligni;
trauma cranico;
malattie cardiache quali tachicardia o aritmia;
lesioni spinali;
infezioni acute;
malattie del sistema circolatorio.

L'effetto delle asana sul corpo nelle malattie renali

I disturbi del lavoro dei reni hanno un effetto negativo sull'intero corpo umano: la memoria si deteriora, l'attenzione diminuisce, l'affaticamento aumenta, il dolore nella parte bassa della schiena si verifica.

Per le malattie renali esiste un'intera gamma di asana diverse. Nel processo della loro implementazione, le posizioni del corpo concavo e curvo si alternano. Il corpo è concavo - il sangue viene assorbito nel tessuto, quando è curvo - viene espulso. Eseguita dopo inclinazione e deflessione, le tensioni laterali contribuiscono ad aumentare l'afflusso di sangue ai reni.

L'esecuzione delle asana contribuisce ad aumentare la circolazione sanguigna, a fornire i nutrienti e l'ossigeno agli organi. In questo caso, il dolore e i crampi sono significativamente ridotti.

Va ricordato che lo yoga per i reni non viene eseguito durante il periodo di esacerbazione, ma prima della partenza vale la pena di effettuare la purificazione dei reni, che consente di sbarazzarsi di pietre e sabbia.

Set Asana

1. Posa del nodo connesso. Richiede un rullo speciale, racchiuso sotto la testa durante l'esecuzione degli asana. Ci sediamo per terra, rotoliamo sul pavimento dietro la sua schiena. Le ginocchia sono piegate, i piedi sono collegati, posizioniamo i piedi il più vicino possibile al bacino. Testa e colonna vertebrale dolcemente e lentamente cadere sul rullo.

Tempo di esecuzione - 5 minuti, i muscoli sono rilassati, il bacino sul tappeto. In caso di disagio in alcuni luoghi, puoi mettere una coperta.

Controindicazioni: per asma, diarrea e lesioni alla schiena da non eseguire.

2. Bastone Pose (Dandasana). Estendi le gambe, seduto sul tappeto, collega il piede. Inalare e inclinare dal bacino in avanti. Hai bisogno di inclinarti più profondamente, tirando il corpo. Se non c'è disagio, prova a prendere il piede. Mentre inspiri, il corpo viene sollevato e tirato fuori, mentre espirando, non possiamo essere inclinati più in profondità.

Dandasana - rafforza la schiena, libera i muscoli schiavizzati delle gambe e dei legamenti.

Controindicazioni: non eseguire per l'asma, la diarrea e lesioni alla schiena.

3. Personale invertito. Sdraiato sulla schiena, spingi fuori dal pavimento con le braccia e le gambe, solleva il busto verso l'alto. Parte superiore della testa sul pavimento. Questo è noto sin dal liceo "betulla". Esegui più volte in circa un minuto.

Mentre inspiri, abbassa il corpo sul tappeto e rilassa completamente tutti i muscoli.

Controindicazioni: lesioni alla spalla, alla colonna vertebrale, ai polsi, al collo. Ad alte pressioni, il tempo di consegna deve essere abbreviato.

Poni i toni e tonifica il corpo.

4. Torcendo in posizione seduta. Essere nella postura dello staff, piegare le gambe alle ginocchia. La gamba destra è sotto il gluteo sinistro, la gamba sinistra è accanto al ginocchio destro.

Espirare: il corpo a sinistra, la mano destra si allunga e va al ginocchio sinistro. Il ginocchio e il braccio dovrebbero spingersi l'un l'altro.

La mano sinistra ritorna e il palmo della mano si trova sulla coscia destra.

La corona della testa guarda il soffitto, gli occhi indietro. In ogni direzione per eseguire entro un minuto.

Controindicazioni: ernia intervertebrale, fasi tardive di osteocondrosi, osteoporosi, urolitiasi, calcoli biliari, gravidanza, epatite.

5. Triangolo allungato postura. Stai dritto, gambe parallele l'una all'altra.

Il piede sinistro gira verso l'interno e quello destro verso l'esterno, le braccia verso il lato.

Braccio destro in basso alla gamba destra, braccio sinistro in alto. Mentre inspiri, alza il torace e l'addome.

Gira la testa per vedere le dita della mano sinistra.

Runtime - 3 minuti. Respirare è calmo, ripetiamo lo stesso a sinistra.

Controindicazioni: mal di testa e bassa pressione sanguigna.

6. Inclinare la testa al ginocchio. Sedersi su una coperta piegata. Le gambe sono dritte, la gamba destra è piegata, il tallone è vicino all'inguine, il ginocchio è abbassato sul pavimento.

La schiena è dritta Durante l'inspirazione, allungare la colonna vertebrale, piegarsi in avanti e coprire il piede con le mani.

Il collo e le spalle sono rilassati. Durata approssimativa di un minuto. Ripeti per l'altra gamba.

Controindicazioni: asma e lesioni al ginocchio.

7. Ponte di posa. Sdraiati sulla schiena, piega le gambe sulle ginocchia, mentre inspiri, solleva i glutei dal pavimento, le mani si trovano vicino ai piedi. È necessario essere in questa posizione un minuto.

È necessario lasciare questa posa accuratamente e lentamente, lasciando cadere gradualmente la vertebra dietro la vertebra.

Controindicazioni: gravi lesioni al collo.

Questi non sono esercizi molto difficili, più precisamente posture statiche che aiutano con problemi renali. Cerca di eseguire regolarmente sette esercizi di yoga curativo per i reni, il risultato non richiederà molto tempo.

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Yoga per il trattamento dei reni: caratteristiche della tecnica

Varie patologie dei reni peggiorano la qualità della vita, portano disagio e dolore. Lo yoga è il più antico metodo di trattamento che aiuta a mantenere il corpo in buona forma e sbarazzarsi efficacemente di varie malattie. Come eseguire tali esercizi senza danni alla salute?

Yoga per il trattamento dei reni

La pratica antica offre un complesso di asana (esercizi) che aiuta a sbarazzarsi dei sintomi dolorosi della malattia renale.

L'allenamento regolare darà risultati apprezzabili per ridurre il disagio nelle malattie croniche:

I benefici

Molte persone scelgono questa tecnica come uno "strumento" per combattere le patologie degli organi:

Insufficienza renale policistica, un numero di malattie della ghiandola surrenale non sono suscettibili di completare la cura con la medicina tradizionale. La ricerca di alternative porta allo yoga, che nella maggior parte dei casi dà risultati positivi.
Normalizzazione dei fluidi corporei. Alcune asana hanno un effetto diuretico, e questo è necessario per "lavare" i reni (in particolare per rimuovere le pietre).
In molte malattie renali, l'intenso sforzo fisico è proibito. Yoga - una pratica volta a trovare l'armonia tra l'anima, la mente, il corpo. Gli esercizi non richiedono uno sforzo eccessivo, movimenti bruschi e traumatici.

L'esecuzione di asana aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso, contribuendo alla esacerbazione delle malattie renali.

Effetto terapeutico

Che cosa fa lo yoga per la malattia renale? La tecnica asan allevia gli spasmi e il dolore, aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna, il flusso sanguigno e il deflusso dai tessuti degli organi. Aiuta con policistico.

Molti esercizi di yoga mirano a normalizzare il lavoro degli organi del sistema endocrino, la produzione di ormoni. Questo migliora il funzionamento delle ghiandole surrenali, è la prevenzione del loro esaurimento. Quando i reni sono abbassati, il corsetto muscolare deve essere rafforzato per creare organi di supporto (formati su esercizi regolari).

Esercizi per i reni

Esercizi per tutti i giorni

Il complesso presentato può essere utilizzato quotidianamente per quasi tutti i disturbi dei reni.

Nodo connesso

C'è un flusso di sangue nell'area del rene, dopo la fine - il deflusso.
L'esercizio fisico ti consente di eliminare il dolore in caso di policisti o calcoli:

Prendiamo una posizione seduta, avendo precedentemente posizionato un rullo (può essere fatto da un asciugamano) sotto l'osso sacro.
Piegare le gambe alle ginocchia, unendo i piedi, tirandoli il più vicino possibile alla regione pelvica.
A poco a poco cadiamo sul tappeto: prima la colonna vertebrale, poi la testa. Il bacino è sul pavimento e l'area dei reni è sul cuscino.
Ci sistemiamo in questa posizione per 5 minuti.
Ritorna alla posizione di partenza.

L'esercizio è vietato per lesioni alla schiena, diarrea, asma.

personale

Asan aiuta a rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena, che è particolarmente importante quando i reni sono abbassati:

Ci sediamo sul tappeto, tenendo la schiena dritta. Stendiamo le gambe di fronte a noi, unendoci ai nostri piedi.
Mentre inspiriamo, facciamo l'inclinazione più profonda, mentre espirando torniamo alla posizione iniziale. Se il corpo lo consente, è possibile avvolgere le braccia attorno ai piedi quando si inclina.
Il numero di ripetizioni - 8-10 volte.

Personale invertito

L'esercizio rafforza i muscoli che supportano i reni. La circolazione sanguigna intensiva ti permette di pulirli, aiutandoti a liberarti di pietre, cisti.

Ci sdraiamo sulla schiena, spingiamo il busto con le mani e i piedi e solleviamo le gambe. La tecnica è simile al familiare di ciascuna "betulla".
Lasciati in questa posizione per 50-60 secondi.
Ometti le gambe, rilassati.
Ripeti le asana 6-8 volte.

Per riferimento! Le posture invertite non possono essere praticate durante i giorni del ciclo mestruale.

arricciatura

Questo esercizio normalizza il lavoro delle ghiandole surrenali, la loro produzione di ormoni e le protegge dall'esaurimento.

È necessario sedersi con la schiena piatta. Quindi piegare le ginocchia in modo che il ginocchio sinistro giace sul tappeto e il piede sinistro si trova sotto il gluteo destro. Apriamo la gamba piegata destra per il ginocchio sinistro che deve sollevare lo sguardo.
All'espirazione, girare il corpo a destra, e la mano sinistra otteniamo il ginocchio destro. Iniziamo il più possibile la mano destra dietro le nostre spalle, giriamo le nostre teste nella stessa direzione.
Nell'inalazione, ruota il corpo dritto.
Su ciascun lato è necessario assegnare 1 minuto.

Esercizi complessi per il trattamento dei reni:

Controindicazioni

È necessario abbandonare lo yoga in presenza di tali problemi:

malattie infettive e virali in forma aperta;
malattie oncologiche;
ferite alla testa;
esacerbazione di disturbi cronici;
malattie cardiache (periodo acuto per ictus e infarto);
lesione spinale;
3 mesi dopo la consegna.

Asana sicuri ed efficaci vengono eseguiti 3-4 ore dopo i pasti. Non praticare lo yoga per 4 ore prima della sauna e non prima di 5 ore dopo.

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YOGA MEDICO PER MALATTIE RENE

È noto che lo yoga pone - asana - sono progettati per eliminare lo spasmo muscolare e aumentare la circolazione del sangue in alcune parti e organi del corpo umano.

Ciò aumenta il flusso sanguigno nei capillari, migliorando l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule, consentendo di rimuovere rapidamente i rifiuti corporei.

Di conseguenza, lo spasmo e il dolore sono ridotti, l'infiammazione cronica prolungata nei muscoli, nelle articolazioni e nei tessuti viene rimossa.

Questo aumento del metabolismo contribuisce al trattamento delle malattie, compresi rene e tratto urinario. Lo yoga terapeutico è indicato per pielonefrite, cistite, uretrite, urolitiasi - ovviamente al di fuori del periodo di esacerbazione. Inoltre, l'età o la salute non giocano un ruolo significativo, molto più importante è la corretta implementazione delle asana.

Yoga medica: controindicazioni

Prima di iniziare a praticare lo yoga terapeutico, è importante fare conoscenza con l'elenco delle controindicazioni. Per lo yoga, ci sono controindicazioni generali, così come quelle relative all'implementazione di un particolare asana. Controindicazioni generali sono:

disturbi mentali;
neoplasie maligne;
gravi ferite alla testa;
CNS;
lesione spinale;
lesioni infettive;
lesioni del sistema muscolo-scheletrico meno di sei mesi fa;
cardiopatia organica (fibrillazione atriale, tachicardia parossistica, malformazioni non compensate, distrofia miocardica, aneurisma aortico);
il periodo postoperatorio;
periodo post-partum (primi tre mesi);
infezioni acute;
disturbi del sangue;
temperatura corporea superiore a 37 e inferiore a 36,2;
periodo acuto e subacuto di malattie croniche (specialmente nell'infarto del miocardio).

È necessario stare attenti con osteocondrosi della colonna vertebrale e ipertensione arteriosa, grave stanchezza fisica e assunzione costante di un gran numero di farmaci.

Inoltre, non è possibile eseguire asana a stomaco pieno (non prima di 3-4 ore dopo aver mangiato), così come vapore nella sauna meno di 4 ore prima dello yoga o prima di 6-8 ore dopo.

Come funziona lo yoga terapeutico per le malattie renali

L'essenza dell'effetto curativo dello yoga per le malattie renali è l'alternanza di una posizione del corpo arcuata e concava. Nella posizione concava, il sangue dei tessuti viene "assorbito" e, quando è curvo, al contrario, viene "spremuto". Si scopre una sorta di "effetto spugna".

Se, dopo la piegatura e la flessione, eseguire uno stiramento laterale, questo migliora significativamente l'afflusso di sangue ai reni.

La regolarità nell'esecuzione del complesso delle asana è importante. Per ottenere un effetto terapeutico dovrebbe essere praticato per 15-20 minuti due volte al giorno, senza un passaggio.

Asana complesse per la malattia renale

Posa ad angolo rilegato Per eseguirlo, è necessario un rullo speciale per lo yoga (sostegno). Mettilo sul tappeto e siediti in modo che il sostegno tocchi l'osso sacro. Quindi, piegare le ginocchia, collegando le suole e il più vicino possibile avvicinare il piede al bacino. Quindi, lentamente e attentamente, abbassare la testa e la colonna vertebrale sul rullo, mentre il bacino deve rimanere sul tappeto e i muscoli dei glutei, per essere rilassati. Se senti dolore all'inguine o al collo, puoi mettere una coperta piegata sotto di loro. Dovrebbe essere in questa posizione per 4-5 minuti.

Attenzione: questo asana non viene eseguito per asma, lesioni alla schiena e diarrea.

Pose stick Sedersi sul tappeto e allungare le gambe in modo da collegare i piedi. Inspirate e piegatevi in avanti, e svolgendo questa posizione, è necessario piegarsi dal bacino, e non dalla vita. Prova ad estrarre la custodia, piegandola il più possibile. Se puoi, afferra i bordi esterni dei tuoi piedi con i palmi delle mani, con le braccia dritte ai gomiti o usa una cintura. Mentre inspiri, solleva leggermente ed estrai il corpo e, mentre espiri, approfondisci la pendenza.

Le controindicazioni sono le stesse della posa dell'angolo vincolato.

Posa di triangolo allungato. Allarga le gambe di circa 100-120 cm e stai dritto. Gira un po 'dentro il piede sinistro e destra - fuori. Tirare le braccia verso l'esterno con i palmi rivolti verso il basso. Abbassare la mano destra sul pavimento dietro lo stinco destro, estendere la mano sinistra verticalmente verso l'alto. Respirando, gira la pancia e il torace verso il soffitto, gira la testa e guarda il pollice della tua mano sinistra. Respirare in modo uniforme quando si è nella posizione di respirazione 10-15. Alzati inspirando e fai l'esercizio, appoggiandosi a sinistra.

Avvertenza: l'asana non viene eseguita con mal di testa, diarrea e tendenza alla bassa pressione sanguigna.

Inclinare la testa fino al ginocchio. Sedersi sul bordo della coperta piegato sul pavimento e allungare le gambe in avanti. Piegare la gamba destra al ginocchio e posizionare il tallone vicino all'inguine. Abbassare il ginocchio della gamba piegata sul pavimento (se non funziona, mettere una coperta sotto la coscia). Raddrizza la schiena ruotando il bacino in avanti. Mentre inspiri, tira la colonna vertebrale e mentre espiri, piegati in avanti, spostandoti dal bacino, non dalla vita. Afferra il piede con entrambe le mani (se no, usa una cinghia o un elastico). Cerca di piegarti più profondamente, con le spalle, il viso e il collo rilassati e i gomiti separati. Allunga la gamba sinistra (il ginocchio rivolto verso l'alto). Quando fai una posa, prova a rilassarti e concentrati sulla respirazione. Tirare la parte superiore del piede verso di te. Rimani in questa posizione per 30-40 secondi e ripeti con l'altra gamba.

Avvertenza: l'asana non viene eseguita per l'asma e le lesioni al ginocchio.

Altre asana sono fornite per il trattamento delle malattie renali nello yoga, ma queste hanno il minor numero di controindicazioni e sono più adatte per le persone che non sono troppo allenate.