Lo stile di vita sano è ora in voga, giocando a vari sport. Aiuta a mantenere il corpo in buona forma, a controllare il peso, a rimanere sveglio ed efficiente. Tuttavia, anche con sport regolari, le persone a volte si ammalano, in particolare, e la cistite. Durante questi periodi, sorge la domanda: è possibile praticare sport con la cistite?

In primo luogo, è necessario scoprire la natura di questa malattia e le cause.

La cistite è un'infiammazione della vescica, solitamente infettiva. Le statistiche mostrano che circa il 70% delle donne è affetto da cistite, mentre gli uomini ne soffrono molto meno spesso, principalmente sullo sfondo dei problemi alla prostata.

La malattia si manifesta con sintomi acuti:

• dolore lancinante nell'addome inferiore, particolarmente aggravato dalla minzione,
• frequenti solleciti in bagno,
• sentirsi costantemente piena di vescica
• comparsa di muco e sangue nelle urine
• debolezza generale e prestazioni ridotte.

In breve, la qualità della vita in questa malattia si deteriora in modo significativo.

I microrganismi patogeni che invadono la vescica causano l'infiammazione, motivo per cui vengono trattati con antibiotici. In presenza di tali sintomi spiacevoli, all'inizio, non si presentano pensieri sullo sport. Tuttavia, con un trattamento adeguato, i sintomi scompaiono piuttosto rapidamente - in 3 giorni, ma il ripristino delle mucose richiede 7-10 giorni. Un sacco di persone sono interessate alla domanda: lo sport non danneggerà il trattamento della cistite?

È impossibile rispondere a questa domanda in modo inequivocabile, poiché tutto dipende dal tipo di sport, dalle condizioni del decorso della malattia e, naturalmente, dalle caratteristiche individuali del paziente.

Nella fase acuta della malattia, è improbabile che qualcuno voglia praticare sport, ma quando i sintomi diminuiscono, alcuni esercizi sono abbastanza accettabili e persino raccomandati.

Tuttavia, ci sono tipi di carichi sportivi che non possono essere affrontati fino al completo recupero.

Che tipo di sport per la cistite è controindicato

Ci sono tipi di sforzo fisico che di per sé possono innescare l'insorgenza della cistite, di norma sono associati a ipotermia, lesioni all'uretra o tensione eccessiva dei muscoli pelvici. Questi sport includono:

• bodybuilding;
• allenamento sulla cyclette;
• sci, pattinaggio su slitta;
• ciclismo
• qualsiasi tipo di lotta;
• nuoto e aerobica in acqua
• sollevamento pesi.

È noto che l'aspetto della cistite è spesso preceduto dall'ipotermia. Pertanto, il nuoto in acqua fredda e lo sci, pattinaggio, slittino durante il periodo di malattia sono severamente vietati.

Andare in bicicletta e allenarsi su una cyclette è inaccettabile a causa della pressione costante sull'uretra, con il risultato che spesso ottiene microtraumi. Nel periodo di cistite acuta, tale svago può aggravare in modo significativo la situazione e dovrà essere trattato molto più a lungo.

Se hai già la cistite nello stadio cronico, allora questi tipi di sforzo fisico possono provocare frequenti ricadute. Pertanto, è molto importante osservare le misure preventive qui. Se stai nuotando, avendo la cistite cronica, l'acqua della piscina non dovrebbe essere inferiore a +30 gradi, e subito dopo aver nuotato devi fare una doccia e cambiarti la biancheria. Nel caso del pattinaggio al freddo, è importante vestirsi calorosamente. Usa l'intimo termico, scalda bene e allo stesso tempo, piuttosto sottile.

Tutti i precedenti riguardavano periodi di remissione nella cistite cronica.

Nella cistite acuta, tutti questi sport sono severamente vietati!

Durante la remissione nella cistite cronica, è possibile impegnarsi in tali attività fisiche, ma non dimenticare che possono causare una ricaduta della malattia, specialmente quando il sistema immunitario è ridotto.

Tipi utili di attività fisica

Nell'infiammazione delle vie urinarie, i medici sono autorizzati a praticare solo quegli sport che non necessitano di esercizio fisico eccessivo. Ballare, fitness, aerobica, yoga, camminare, pallavolo porterà benefici in questa situazione.

È meglio dare la preferenza allo yoga. I suoi benefici sono evidenti, dal momento che la maggior parte degli esercizi aumenta il flusso sanguigno negli organi pelvici, il che aumenta il metabolismo. Tutto ciò ha un effetto positivo sulla vescica del paziente.

Ottimi risultati nel trattamento di spettacoli di cistite e ginnastica. Esercizio molto utile "forbici" e "bici".

Attivamente coinvolto nello sport durante il periodo di malattia acuta è indesiderabile, ed è improbabile che abbiate un tale desiderio. Solitamente i primi 3 giorni vengono prescritti a riposo a letto, e i sintomi sono così dolorosi che si pensa all'ultimo sforzo fisico. Per fare uno sport adatto al permesso, sarà possibile dopo la scomparsa dei sintomi.

Inoltre, i medici raccomandano che quando la cistite, se possibile, faccia esercizi terapeutici. Esiste una terapia di esercizio complessa appositamente progettata per la cistite. Esercizi da questo complesso possono essere fatti a casa. Hanno lo scopo di migliorare l'afflusso di sangue alla vescica. Questo gli dà l'opportunità di liberarsi dai microrganismi patogeni.

È importante notare che l'infiammazione della vescica si verifica più spesso nelle persone con uno stile di vita sedentario. Di conseguenza, un esercizio moderato non porterà danni, in quantità ragionevoli, saranno solo utili e accelereranno la ripresa.

Cistite e sport

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La cistite è una malattia urologica con sintomi specifici che influenzano la qualità della vita della persona che soffre di questo disturbo. Lo sport in cistite non fa eccezione. Gli urologi non insistono sulla completa astinenza dallo sforzo fisico, ma distinguono gli sport che possono danneggiare una persona con questa malattia.

Una vescica infiammata richiede un delicato esercizio fisico e ricreativo.

Preferenza sportiva, pericolosa con cistite

Questi sport includono:

• Nuoto e aerobica in acqua. Durante le occupazioni acquatiche, si verifica ipotermia, che è una controindicazione per la cistite. Il nuoto può scatenare o ripresentarsi questa malattia. Soprattutto il problema riguarda le donne nella situazione.
• Tutti gli sport invernali. Pericolo - possibile ipotermia. L'allenamento dovrebbe essere evitato a basse temperature. È importante seguire i vestiti, coprire le aree lombari e pelviche.
• Una varietà di wrestling. Durante questi allenamenti, il carico sull'addome e sulla pressione addominale aumenta drasticamente. Per lo stesso motivo, dovresti abbandonare il pugilato, il ciclismo e l'esercizio con i manubri.

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Esercizio corretto per la cistite acuta

La cistite acuta è caratterizzata da ematuria (sangue nelle urine), forte dolore e febbre. Con tali sintomi, lo sport è completamente escluso e si raccomanda di osservare il riposo a letto. L'esclusione degli sport è finalizzata ad aiutare il corpo ad aspirare risorse nella lotta contro la malattia. Con carichi aggiuntivi durante la fase acuta, il recupero non viene solo ritardato, ma aumenta anche la natura del dolore. Con un trattamento opportunamente selezionato, il miglioramento si osserva entro 2-3 giorni. Questa condizione suggerisce la possibilità di iniziare allenamenti moderati.

Posso praticare sport per la cistite cronica?

Nella forma cronica della malattia, ci sono due fasi: peggioramento (recidiva) e remissione (attenuazione dei sintomi della malattia). Per la prima fase, gli urologi non raccomandano classi con alcuna attività fisica. Prima di tutto, si tratta di carichi di un tipo di potenza - esercizi con bilancieri, manubri. Il loro rinnovo potrebbe essere nella fase di attenuazione. Non raccomandato durante il periodo di esacerbazione degli esercizi addominali. In tali esercizi, i muscoli addominali sono stretti e la vescica infiammata viene compressa. Durante le ricadute, vale la pena considerare esercizi di respirazione (yoga) e meditazione.

Sport utili per la cistite

Gli specialisti della cistite consigliano danza, aerobica, esercizi cardio, trekking, jogging, salto, pallavolo e pallacanestro. Con tali esercizi, vi è un effetto uniforme su tutti i gruppi muscolari a media intensità. Questi sport miglioreranno significativamente la salute e non provocheranno l'aggravamento della malattia. Non dimenticare i benefici delle pratiche orientali. Non solo aiutano nella lotta contro la malattia, ma sono anche in grado di prevenirne lo sviluppo. Le lezioni di yoga sono utili per le funzioni di tutto il corpo e il sistema urogenitale, tra cui. È stata notata l'efficacia della ginnastica nei casi di cistite.

Sui benefici di certe attività sportive durante la cistite si dice molto, ma, oltre a tali esercizi, gli esperti insistono su esercizi terapeutici.

La terapia fisica è un insieme speciale di esercizi sviluppati da esperti nel campo dell'urologia, per l'assegnazione di persone con cistite. Il trattamento con questi esercizi è contenuto nello stimolare il miglioramento dell'afflusso di sangue alla vescica, di conseguenza, il modo di funzionamento della vescica è migliorato e inizia a auto-purificarsi dai batteri che hanno causato la malattia.

Posso praticare sport in caso di cistite o pielonefrite

Tradizionalmente, la cistite è considerata una malattia prevalentemente femminile che provoca disagio significativo e conseguenze pericolose. E dal momento che l'esercizio fisico è un elemento essenziale della vita della maggior parte del gentil sesso, oggi parleremo se sia possibile per le donne con cistite praticare sport.

I medici non proibiscono ai pazienti con cistite o pielonefrite di praticare sport, ma impongono alcune restrizioni su alcuni tipi di stress. Prima di acquistare un abbonamento a una palestra, consulta un urologo o un nefrologo sulle possibili conseguenze e controindicazioni allo sport.

Lo sport dipende dallo stadio della malattia

Cistite e pielonefrite sono di due tipi: acuta e cronica. Per lo stadio acuto di malattie del sistema urinario sono caratterizzati da tali segni:

• bruciore e disagio nell'addome inferiore;
• dolore e pesantezza nella regione lombare;
• minzione dolorosa e frequente, spesso mista a sangue;
• febbre.

Se si hanno questi sintomi, cioè la malattia è in uno stadio acuto, l'esercizio deve essere posticipato fino a quando la condizione non viene alleviata. Durante questo periodo, si raccomanda il riposo a letto, poiché il corpo avrà bisogno di forza per riprendersi.

Lezioni di cistite

Con il giusto trattamento, il sollievo dei sintomi della cistite si verifica entro 2-3 giorni. Non appena il dolore diminuisce, lo sforzo fisico si risolve a condizione che diminuisca l'intensità dell'allenamento e il numero di ripetizioni.

Lo stadio acuto della malattia è caratterizzato da un periodo di recidiva e remissione. La recidiva è una esacerbazione caratterizzata dai sintomi della cistite acuta. Per questo motivo, dovresti evitare le attività sportive, specialmente se il tuo sport è associato a esercizi di forza - bilanciere, manubri.

Con la ricaduta, puoi praticare yoga e meditazione. Esistono anche vari metodi di terapia fisica. Tali esercizi migliorano l'apporto di sangue alla vescica, il che porta ad un aumento del suo lavoro nella lotta contro la microflora patogena.

Carichi di Pyelonephritis

La malattia si presenta spesso come complicanza della cistite. I medici dicono che lo sport con la pielonefrite ha un orientamento preventivo e curativo. Dall'attività fisica è necessario eliminare la forza e l'allenamento intenso.

Con l'esacerbazione della pielonefrite e delle recidive, qualsiasi esercizio sportivo è proibito. La pielonefrite è solitamente caratterizzata da febbre alta e cattiva salute. Più spesso, viene curato in un ospedale.

Se sei in remissione, sono consentiti ginnastica, passeggiate e ciclismo. Basta non dimenticare il senso della proporzione, con questa malattia non è consigliabile impostare record olimpici.

Sport consentiti

Lo sport con la cistite andrà a beneficio solo se seguirai tutte le prescrizioni mediche. Gli urologi raccomandano ai loro pazienti di prestare attenzione a quegli sport che non richiedono attività e forza eccessive. Quindi, durante la cistite cronica o la pielonefrite, le donne possono praticare:

• danze;
• aerobica e fitness (delicatamente);
• yoga;
• pallavolo;
• escursioni a piedi;
• nordic walking;
• facile corsa.

I medici dicono che è possibile e necessario praticare sport con cistite cronica. Per questi scopi, ginnastica adatta. Esercizi utili "Bicicletta" e "Forbici" non danneggeranno il corpo e aiuteranno a sostenere la figura durante la malattia. Inoltre, le donne sono incoraggiate a impegnarsi in un programma di esercizio fisico, che ti aiuterà a scegliere un medico.

Terapia fisica

Di solito, la terapia di esercizio per cistite o pielonefrite si compone di tre fasi:

1. Preparazione per l'attività fisica di base con esercizi di respirazione e camminata di riscaldamento.
2. Carico di base della durata di 30 minuti. Gli esercizi vengono eseguiti in piedi o sdraiati. Il torace, i fianchi e l'addome sono soggetti ad attività fisica.
3. Un periodo di riposo e completo relax. Esegui esercizi di respirazione per 5 minuti.

Le lezioni sportive possono danneggiare il corpo. L'ipotermia può aggravare il disturbo, quindi escludere il nuoto e il pattinaggio artistico dall'allenamento. Per quanto riguarda il nuoto, i medici non proibiscono il nuoto in acqua calda o in piscina riscaldata, dove la temperatura dell'acqua supera i 30 gradi. Lunghi bagni in acqua fredda possono aggravare la cistite esistente e portare a complicazioni.

Raccomandazioni per le classi

Posso praticare sport con cistite e pielonefrite? Certo che puoi, ma solo durante la remissione e non troppo attivo. Gli urologi consigliano di seguire le seguenti regole:

• Dedica abbastanza tempo alla formazione, perché la sistematicità è importante per un allenamento di successo.
• Tendere alternativamente la tensione con il resto per evitare sovratensioni.
• Segui la tecnica di respirazione.
• Non affrettarti a impostare immediatamente i record. L'intensità dell'esercizio dovrebbe aumentare gradualmente.

Durante il periodo di attività fisica può causare dolore alla vescica o ai reni, disagio. In questo caso, si raccomanda di escludere temporaneamente gli sport dalla vita e fissare un appuntamento per vedere un medico.

Inoltre, gli esperti consigliano di registrare le letture di pressione, polso e peso dopo l'esercizio. Questo aiuterà il medico a monitorare le tue condizioni. Non dimenticare di visitare l'ufficio dell'urologo per monitorare le dinamiche del recupero.

Carichi e controindicazioni vietati

La cistite si verifica più spesso nelle donne che negli uomini. Anche le atlete professioniste che gareggiano negli sport invernali e nei nuotatori sono soggette alla malattia. Sulla base di ciò, i medici hanno identificato le controindicazioni per l'allenamento in alcuni sport:

• Gli esercizi in piscina vengono visualizzati solo quando la temperatura dell'acqua supera i 30 gradi. Se questa condizione non viene soddisfatta, la durata dell'allenamento non deve superare i 20 minuti, altrimenti potrebbe minacciare la ricorrenza della cistite. Se la temperatura è superiore a 30 gradi, allora puoi nuotare senza limiti di tempo. Il nuoto è severamente proibito se la malattia è diventata acuta o cronica. Per lo stesso motivo, il pattinaggio su ghiaccio e l'hockey su ghiaccio sono vietati.
• L'esercizio aerobico attivo può peggiorare la salute. Troppo stress provoca danni meccanici alle pareti della vescica. Pertanto, preferisci un allenamento più rilassato o ridurre il ritmo di esecuzione.
• Dovrebbe anche rifiutarsi di pesanti sforzi fisici. Durante le lezioni in palestra, così come durante il pugilato o la lotta, c'è il rischio di un aumento della pressione intra-addominale, che può causare alcune complicazioni.

Quindi è possibile praticare sport con la cistite? I medici non proibiscono l'attività fisica, ma a condizione che gli esercizi siano delicati e non causino disagio. Prima di iniziare l'allenamento, assicurati di visitare il tuo urologo o nefrologo.

Posso praticare sport con cistite?

contenuto:

1. La cistite può derivare dallo sforzo fisico?
2. Controindicazioni durante l'esercizio fisico
3. Esercitare la terapia e la ginnastica per la cistite
4. Che tipo di sport fa bene alla cistite?

L'esacerbazione della cistite è accompagnata da sintomi caratteristici: dolore, disturbi della minzione, frequenti sollecitazioni in bagno. Per coloro che conducono una vita fisicamente attiva, gli urologi raccomandano al momento di smettere di praticare sport. Dopo la rimozione dell'infiammazione acuta, le restrizioni vengono gradualmente rimosse.

Al fine di prevenire lo sviluppo della forma cronica della malattia, nonché la prevenzione delle frequenti ricadute, è necessario praticare sport con cistite in modo equilibrato. Se nel periodo acuto il carico sulla zona pelvica è completamente escluso, quindi durante la riabilitazione e durante il decorso cronico della malattia, sono necessari esercizi.

La cistite può derivare dallo sforzo fisico?

Le attività sportive apportano benefici significativi al corpo. Un carico moderato è benefico per il sistema cardiovascolare, elimina la stasi del sangue nella zona pelvica, guarisce il corpo nel suo insieme. Gli effetti positivi dell'esercizio sono associati alla prevenzione della cistite. Durante l'allenamento attivo, aumenta il flusso di sangue verso l'area pelvica, che a sua volta aiuta a rafforzare l'immunità locale.

Il vantaggio porta esclusivamente sport non aggressivi. Esercizi di forza e carichi eccessivi sulla cavità addominale danneggiano i muscoli della vescica, creano i presupposti per il processo infiammatorio. Inoltre, la cistite può comparire dopo un aumento dell'oscillazione della pressa in palestra e come risultato di un duro lavoro fisico.

Sebbene non vi siano controindicazioni mediche severe a uno sforzo moderato, dopo l'insorgenza della cistite, si dovrà rinunciare:

• bilanciere di sollevamento;
  
• esercizi per rafforzare la zona addominale;
  
• diversi tipi di wrestling.
  

Per una riabilitazione rapida nella cistite acuta, il riposo completo è prescritto al paziente. L'attività fisica dovrebbe essere ridotta al minimo. Mentre si riprendono, di solito dopo la fine della terapia antibiotica, sono consentiti esercizi di stretching e procedure di ginnastica.

Controindicazioni durante l'esercizio fisico

Sarebbe meglio scartare quanto segue:

• Nuoto - non si tratta solo di nuoto invernale. Essere in acqua fredda con una temperatura inferiore a 30 ° C può compromettere l'immunità e portare a infiammazioni primarie o ripetute. Anche dopo aver nuotato in piscina con acqua tiepida, è necessario prendere precauzioni: asciugare accuratamente con un asciugamano, indossare abiti asciutti e puliti, evitare correnti d'aria.
  
• Sport invernali: l'ipotermia frequente aumenta il rischio di cistite. L'esercizio fisico è vietato a temperature ambiente inferiori a + 10 °. Non puoi stare seduto al freddo. Il lombo dovrebbe essere ben avvolto.
  
• Wrestling, boxe, bodybuilding, sollevamento pesi e altri sport associati al carico sulla zona pelvica - durante l'esercizio fisico aumenta la tensione dei muscoli addominali. La pressione intra-addominale influenza negativamente la condizione della vescica.
  È vietato praticare questi sport per la cistite, a causa di un forte sforzo fisico nell'area pelvica. Dopo l'infiammazione posticipata, è possibile iniziare le lezioni solo previa consultazione con il proprio medico.
  
• Ciclismo - per le stesse ragioni come lotta, pugilato, bodybuilding, ciclismo è escluso. Influenzato negativamente sulla condizione della vescica è un abbigliamento specializzato utilizzato nell'esercizio, che si adatta strettamente al corpo umano e compromette la microcircolazione del sangue nella zona pelvica e negli arti.
  

Le restrizioni sullo sport sono temporanee. Dopo aver attraversato la terapia, è possibile inserire gradualmente l'attività fisica. Il recupero della vescica è lento. Per la riabilitazione ci vogliono fino a 1,5-2 mesi. Solo dopo il passaggio del periodo necessario per il recupero, gli sport sono ripresi per intero.

Esercitare la terapia e la ginnastica per la cistite

Durante la riacutizzazione, che dura 7-10 giorni, si raccomanda il riposo completo al paziente. La mancanza di stress ha un effetto positivo sulla vescica, aiuta a eliminare l'infiammazione. A poco a poco, le restrizioni vengono rimosse.

Per accelerare il recupero, per prevenire la ricorrenza della malattia prescrivere un corso di terapia fisica. Le prime lezioni sono tenute sotto la supervisione di uno specialista. La terapia fisica (terapia fisica) per la cistite esclude gli esercizi aggressivi. La priorità è data ai movimenti delicati dello stiramento: migliorare la circolazione sanguigna.

I meccanismi dell'azione terapeutica sono i seguenti:

• Con un lieve effetto sul tessuto muscolare, aumenta il flusso sanguigno. Gli elementi necessari, l'ossigeno, vengono trasportati per via ematogena verso l'area della vescica.
  
• Una buona nutrizione accelera la rigenerazione delle cellule danneggiate dall'infiammazione, attiva la produzione di agenti immunitari che assorbono i resti di batteri e infezioni.
  
• Gli esercizi ginnici regolari per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico ripristinano e rafforzano l'immunità locale, prevenendo il ripetersi della cistite.
  

La ginnastica e la terapia fisica non hanno gli svantaggi degli sport di potenza. È impossibile ferire la vescica durante gli esercizi di stretching e i benefici dell'esercizio non aggressivo sono maggiori di ciclismo, nuoto, ecc.

Fare sport durante la cistite non è raccomandato. Durante il periodo di recupero sarà utile frequentare la terapia fisica, eseguire esercizi ginnici. Classi adatte in gruppo o a casa. Durante il periodo di riabilitazione, la ginnastica di Kegel, lo yoga, il wushu e il camminare erano ben stabiliti.

Esistono diversi tipi di esercizi popolari ed efficaci per la prevenzione della cistite:

• Secondo Kegel, l'essenza della tecnica si riduce al rilassamento e alla tensione muscolare nella zona pelvica. Inizialmente, la ginnastica era usata esclusivamente per le donne, ma in seguito divenne usata per gli uomini.
  Il classico complesso di esercizi terapeutici per i muscoli del bacino fu inventato dal ginecologo Kegel per aiutare le donne nel periodo pre e postnatale. Ci sono circa 10 modi di base per farlo. Uno degli esercizi semplici ed efficaci:
  
  1. i muscoli del perineo sono tesi come quando si trattiene la minzione per 3-10 secondi;
     
  2. il successivo periodo di rilassamento dura nello stesso tempo;
     
  3. per 1 volta ci vogliono 10-15 approcci;
     
  4. i periodi di tensione aumentano gradualmente e portano a 60-90 secondi.
     
  
  Esercizi per rafforzare le pareti della vescica Kegel possono essere eseguiti a casa in ufficio. Nonostante la sua facilità d'uso, la tecnica ha dimostrato la sua efficacia in problemi ginecologici e urologici.

Gli esercizi di respirazione sono volti a saturare il sangue con ossigeno e ad aumentare la microcircolazione nel sistema urogenitale e nel corpo nel suo complesso. Gli esercizi regolari hanno un effetto positivo anche nel caso di pazienti con forme croniche di infiammazione, accompagnati da una estesa congestione nella zona pelvica.
Migliorare gli esercizi di respirazione L'aiuto di Strelnikova con frequenti recidive di cistite: rafforza le reazioni di difesa dell'organismo e ripristina pienamente la funzione della vescica. Il metodo Buteyko funziona nello stesso modo.
Gli esercizi di respirazione sono particolarmente popolari nella vecchiaia. Le lezioni regolari aumentano la vitalità, migliorano l'umore e hanno un effetto psicosomatico.

Esercizio terapeutico: buoni risultati hanno mostrato esercizi semplici: "forbici", "bicicletta". I fan degli sport attivi possono essere offerti per praticare fitness, yoga. Per i gravi disturbi distruttivi, il Pilates farà.

Esercizi fisici consentiti e raccomandati (Kegel, esercizi di respirazione, yoga, fitness,) aiutano dalla cistite. Le lezioni iniziano dopo la fine della terapia antibiotica durante il periodo di riabilitazione.

Che tipo di sport fa bene alla cistite?

Nei primi 3 giorni di esacerbazione della malattia è meglio rispettare il riposo a letto. Il carico è negativo per un corpo indebolito. Qualsiasi sport con infiammazione acuta della vescica sarà dannoso. Per accelerare il recupero, gli esperti consigliano meno movimenti, aumentano la quantità di liquidi che bevete.

Il carico aumenta gradualmente. Almeno, per la prima volta dopo il recupero, i seguenti sport dovrebbero essere limitati:

• esercizi cardio;
  
• la danza;
  
• percorsi pedonali;
  
• yoga;
  
• pallacanestro e pallavolo;
  
• idoneità, a condizione che venga scelto un tipo di ginnastica aerobica;
  
• eseguire.
  

La regola principale che dovrebbe essere guidata da: quando la cistite è uno sport utile che non aumenta il carico sulla zona pelvica e non causa disagio e dolore addominale inferiore. La comparsa di ematuria, dolore nel basso ventre e durante la minzione richiede l'abolizione delle classi e il trattamento immediato al medico per un aiuto.

È possibile praticare sport con cistite: attività fisica consentita

Con l'avvento del freddo aumenta il rischio di cistite. Più spesso, la patologia viene diagnosticata nelle donne, meno spesso negli uomini, che è associata alla differenza anatomica dei sistemi urinari.

Frequenti visite al gabinetto, crampi e dolori addominali, aumento della temperatura corporea e altri sintomi influenzano negativamente non solo la salute, ma portano anche alla depressione. Con tale disagio, è difficile mantenere il solito ritmo della vita. Se una persona stava conducendo uno stile di vita attivo prima della malattia, allora sorgerà sicuramente la seguente domanda: è possibile praticare sport con cistite?

Attività fisica nella cistite acuta

La manifestazione di sintomi caratteristici per la prima volta indica l'inizio della fase acuta della cistite. Un dolore severo può portare a uno stato in cui è impossibile muoversi normalmente. Un'ulteriore attività fisica può non solo ritardare il recupero, ma anche aumentare i sintomi del dolore. Ecco perché durante questo periodo tutti i carichi sportivi sono controindicati e hai bisogno di calore, tranquillità e riposo a letto rigoroso. In queste condizioni, il corpo è più facile da affrontare con la malattia.

Una terapia opportunamente selezionata dopo tre giorni migliorerà le condizioni del paziente, dopo di che potrai gradualmente tornare allo sport. Ma il carico deve essere ridotto almeno due volte. Il corpo dovrebbe comunque essere risparmiato.

Sport per cistite cronica

Recidive (esacerbazioni) e remissioni (miglioramento o scomparsa dei sintomi) sono caratteristiche della forma cronica della cistite. In caso di aggravamento, è chiaro che l'attività fisica dovrebbe essere evitato, soprattutto sport di potenza (bilanciere, manubrio e così via. P.), dondolo la stampa. Durante la recidiva, non è consigliabile forzare i muscoli addominali per non schiacciare la vescica infiammata. Ripristinare il carico può essere solo in remissione.

Sport vietati

I medici raccomandano, a prescindere dalla fase di causa e lo sviluppo di cistite, cadere quelle attività sportive che possono aggravare la malattia o innescare una ricaduta nella fase di recupero. Questi includono:

• Nuotare nell'acqua fresca, compreso il nuoto invernale. La permanenza prolungata in piscina o stagno può causare una diminuzione dell'immunità e i sintomi della cistite possono comparire dopo 2-3 ore. Puoi nuotare solo ad una temperatura dell'acqua di +30 gradi e oltre. Successivamente, asciugare immediatamente con un asciugamano e asciugare.
• Sci, pattinaggio artistico e altri sport invernali. Tutto ciò è irto di ipotermia e rischio di esacerbazione della malattia. L'esercizio dovrebbe essere evitato a temperature dell'aria inferiori ai 10 gradi. Non sedersi anche al freddo. Il lombo deve sempre essere chiuso bene.
• Sollevamento pesi, bodybuilding, wrestling, boxe - sono i tipi di carichi sportivi a cui si verifica la tensione dei muscoli addominali, il che significa un aumento della pressione addominale, che ha un effetto negativo sulla vescica.
• Il ciclismo ha anche controindicazioni a causa dell'alta attività fisica nella zona pelvica. Abbigliamento stretto e aderente, tipico del ciclismo, può avere un impatto negativo sulla salute, perché impedisce la circolazione sanguigna.

Riassumi quanto sopra. Durante la cistite non è consigliabile caricarsi con esercizi sportivi, dove è possibile una forte tensione dell'addome o una sovraraffreddamento dell'intero corpo. Nel periodo di remissione, con il permesso di un medico, è possibile impegnarsi negli sport di cui sopra. Ma dovresti sempre ricordare che l'esercizio può scatenare una ricaduta della malattia. È necessario considerare lo stato di immunità, se viene ridotto, aumenta il rischio di ammalarsi.

Sport favorevoli

Alcuni sport non hanno un'attività fisica elevata, ma sviluppano uniformemente tutti i gruppi muscolari. E anche durante la cistite a beneficio del corpo. Con intensità moderata, puoi praticare i seguenti sport:

• aerobica;
• yoga;
• fitness;
• fare jogging;
• pallavolo o pallacanestro;
• esercizi cardio;
• camminare.

Nello yoga, quasi tutti gli esercizi sono volti a migliorare la circolazione del sangue negli organi pelvici. L'uso di un tale carico aiuta ad assorbire i nutrienti che sono benefici per la vescica.

Anche la ginnastica ha un effetto positivo. Un esercizio come le forbici è utile, ad esempio:

1. L'esercizio dovrebbe essere su una superficie dura e piana. Per fare questo, è meglio mettere un tappetino ginnico sul pavimento, e poi sdraiarsi su di esso.
2. Sollevare le gambe dritte ad una distanza di circa 15 cm, le braccia in giù sul pavimento con i palmi verso il basso, metterle sotto i glutei. Il lombo dovrebbe essere in uno stato rilassato.
3. Successivamente, dovresti allargare le gambe in direzioni diverse, incrociarle in modo che la gamba sinistra sia più alta della destra. Quindi le azioni dovrebbero essere ripetute, ma nell'ordine inverso, in modo che la gamba destra fosse più alta della sinistra. Il numero e la durata degli approcci dovrebbero essere adeguati man mano che il recupero progredisce. All'inizio della riabilitazione, il carico dovrebbe essere minimo. Ad esempio, puoi eseguire tre serie da 30 a 60 secondi.

Oltre allo sport, i medici possono prescrivere e speciali esercizi terapeutici. La terapia fisica viene di solito eseguita in istituti medici specializzati, ma puoi allenarti a casa. L'effetto di questi esercizi è quello di migliorare l'apporto di sangue alla vescica, che consente di liberarsi rapidamente dei batteri patologici.

Se sei abituato a fare jogging mattutino, allora dovrebbe essere fatto ad un ritmo moderato, per brevi distanze, con pause per il riposo. Per essere impegnato, è necessario in un clima caldo e calmo.

Tutti gli sport sopra accettabili sono mostrati solo nel periodo di recupero, quando i sintomi della cistite iniziano a diminuire. Nella fase acuta della malattia, il corpo dovrebbe essere risparmiato. Con la giusta aderenza e una terapia efficace, la cistite si ritirerà gradualmente e sarai nuovamente in grado di praticare il tuo sport preferito.

Cistite e sport

È possibile praticare sport con cistite? Qualsiasi persona che si trova di fronte a un'infiammazione della vescica, la malattia crea molti problemi, abbattendo il solito ritmo, peggiorando la qualità della vita. Impulso frequente di urinare, che si verifica in modo abbastanza doloroso, disagio, bruciore, dolore - sintomi gravi della malattia. Si verifica principalmente nelle donne (quasi l'80% dei casi), a causa delle peculiarità della struttura anatomica del sistema urogenitale, che differisce dal maschio. Pertanto, le donne sono più spesso confrontate con la domanda su quanto siano compatibili i concetti di cistite e sport. Non c'è una risposta inequivocabile, dal momento che ci sono caratteristiche individuali di ciascun organismo. Devi sapere che tipo di attività fisica sarà utile per un particolare paziente e cosa dovrà essere abbandonato per un po '.

Cistite acuta

Per mantenere una bella figura, sono necessari allenamenti regolari. La comparsa di segni della malattia preclude questa possibilità.

Quando si verifica una minzione frequente, si avvertono forti dolori all'addome inferiore, gocce di sangue vengono espulse nelle urine, è necessario riposare a letto, qualsiasi stress è inaccettabile. Possono portare a un decorso prolungato della malattia, a possibili complicazioni.

Il corpo ha bisogno di forza per combattere la malattia. Conformità con il riposo, il calore, l'uso di metodi terapeutici di trattamento, la medicina tradizionale può alleviare la condizione in 2-3 giorni. Quindi puoi continuare a esercitarti, a condizione che il carico normale sia dimezzato.

Cronico Cistite Burden

Questo stadio della malattia è caratterizzato da due fasi: esacerbazione e remissione.

1. Nel primo caso, qualsiasi attività fisica è controindicata, in particolare il potere. Quando l'attenuazione dei sintomi acuti non è raccomandata per eseguire esercizi legati alla tensione dei muscoli addominali. La spremitura della vescica si verifica, che è ancora infiammata.
2. Le classi di parto all'inizio di un periodo di remissione hanno un effetto positivo. Contribuiscono al fatto che il sangue circolante eroga gli anticorpi, i nutrienti necessari per ripristinare l'organo interessato.

Sport utili

Questi includono aree che non richiedono intensità e sforzo fisico. Il beneficio indiscusso porterà danza, fitness, pallavolo, pallacanestro, corsa, salto. Gli esperti consigliano classi che sviluppano allo stesso modo tutti i gruppi muscolari. La medicina orientale offre yoga. Questi esercizi migliorano la circolazione del sangue negli organi pelvici, aumentando così il flusso di sostanze nutritive. Il risultato è il rafforzamento delle difese del corpo, aumentando la capacità di resistere alle malattie. Per elaborare un sistema di formazione è necessaria una consulenza specialistica.

La ginnastica normale porta buoni risultati. Ci sono complessi appositamente selezionati di esercizi medici. Sono abbastanza semplici, ricordano semplici esercizi e possono essere eseguiti a casa da soli. Dato che la causa della cistite - sedentarietà, stile di vita sedentario, la ginnastica contribuisce a una più rapida eliminazione della malattia. La terapia fisica ha un effetto preventivo, essendo un buon mezzo per prevenire le esacerbazioni. Dovrebbe essere effettuato sistematicamente - ogni giorno, secondo un programma selezionato, compresi esercizi per rafforzare i muscoli pelvici, stretching. Gli esercizi di respirazione possono essere eseguiti in qualsiasi posizione - sdraiati, in piedi.

Carico praticabile sul corpo hanno cyclette, forbici.

La danza del ventre, che è popolare oggi, è un esercizio molto utile per la prevenzione della malattia, ai suoi primi sintomi.

Controindicazioni

L'infiammazione della vescica è solitamente causata dall'ipotermia. Le persone che hanno sofferto di cistite, i medici consigliano di evitare sport dove c'è un tale rischio.

In cima alla lista sta nuotando. L'acqua fredda può provocare un aggravamento, i suoi segni si troveranno già nelle prossime ore. Quando si verifica la remissione, è permesso fare il bagno a una temperatura dell'acqua non inferiore a 30 ° C. Dopo la procedura, asciugare il corpo con un asciugamano.

Qualsiasi sport invernale è pericoloso, soprattutto se la temperatura è inferiore a -10 ° C. Pattinare e sciare non è proibito, ma è necessario farlo con attenzione, evitando l'ipotermia. Non puoi sederti a riposare sul ghiaccio. È necessario chiudere la regione lombare, il bacino. L'abbigliamento deve essere lento.

Vietato qualsiasi allenamento correlato alla tensione dei muscoli addominali. I medici raccomandano ai pazienti di abbandonare il bodybuilding, il sollevamento pesi, il wrestling, l'allenamento della forza, la boxe.

Le persone con una forma cronica dovrebbero consultare un medico sulle attività sportive. Ti dirà quale attività fisica è consentita.

Quando posso praticare sport con cistite: tipi di carichi consentiti e proibiti

Il processo infiammatorio nella cistite colpisce tutti gli organi urinari, riducendo la qualità della vita umana. La malattia ci costringe ad abbandonare molti sport ed esercizi fisici. Ma alcuni carichi moderati in questa patologia sono anche prescritti da specialisti. Per scoprire se è possibile praticare sport con cistite, è necessario determinare la natura della patologia e le cause del suo sviluppo.

L'effetto dello stress fisico sulla cistite

Cistite - infiammazione delle pareti della vescica. L'effetto positivo e rapido della terapia può essere ottenuto con il trattamento medico della malattia acuta. Ma nella cistite cronica, i medici non raccomandano solo farmaci e ricette tradizionali. Per migliorare la condizione del sistema genito-urinario, gli esperti consigliano di non escludere lo stress fisico in caso di cistite, ma il livello della loro intensità dovrebbe essere scelto correttamente.

Lo sport è in grado di esercitare un effetto tonificante sul sistema urogenitale e sul paziente nel suo complesso, oltre a ridurre il rischio di recidiva. Prima di andare in palestra devi trovare una lista di esercizi utili e accettabili. Dobbiamo ricordare che alcuni sport possono esacerbare il processo infiammatorio cronico della membrana mucosa di un organo cavo, quindi devono essere abbandonati.

Se l'intensità degli esercizi terapeutici supera il tasso consentito, allora il corpo sarà danneggiato.

Quando lo sport è permesso

Con la cistite, il corpo umano è significativamente indebolito. Questo è particolarmente vero per le donne, dal momento che gli uomini sono raramente soggetti a patologie. Durante il periodo di malattia, lo sport è possibile, ma solo tenendo conto della fase di sviluppo della patologia.

I medici distinguono 2 forme di cistite:

1. Acuta. Caratterizzato da dolore acuto, dolore, bruciore nell'addome inferiore. I sintomi sono aggravati dalla minzione.
2. Cronica. La recidiva con segni di forma acuta è sostituita dalla remissione, quando i sintomi sono lievi.

Gli sport per la cistite si verificano nella fase acuta, i medici vietano. È pericoloso sovraccaricare il corpo. La malattia richiede riposo, cioè mostra un riposo a letto costante. Dopo 3-4 giorni lo stato è normalizzato, è possibile iniziare l'allenamento.

Con il decorso cronico della malattia, l'allenamento sportivo è consentito solo durante la remissione. La recidiva si manifesta come una forma acuta, quindi i sintomi dovrebbero essere rimossi di conseguenza. Gli sport attivi nel periodo di esacerbazione della patologia dovrebbero essere posticipati.

Tipi di sport accettabili

Dopo il recupero, il corpo sarà indebolito per un periodo di tempo. Qualsiasi attività fisica può avere un impatto negativo, perché devono essere incluse gradualmente.

Alcuni sport sviluppano in modo uniforme e bene molti gruppi muscolari, senza richiedere un carico significativo e portando solo beneficio al corpo. Dopo il recupero, così come durante la remissione durante il decorso cronico della malattia, i medici richiedono che solo alcuni tipi di allenamento sportivo siano limitati.

• correndo e camminando;
• la danza;
• esercizi cardio;
• basket;
• yoga;
• pallavolo;
• ginnastica.

Lo scopo degli eventi sportivi è quello di aumentare il funzionamento dell'organo urinario, normalizzando il processo di circolazione del sangue. Gli esperti selezionano il grado ottimale di sforzo fisico per il paziente, tenendo conto dello stato di salute, dell'età e della precedente formazione fisica.

Nello yoga, il carico aiuta il corpo ad assimilare i nutrienti che influenzano positivamente il serbatoio della spazzatura. Molti esercizi migliorano notevolmente la circolazione del sangue in tutto il sistema urinario.

Correre e camminare si comportano come un massaggio senza creare eccessivo stress. Ballare normalizza il processo di circolazione del sangue negli organi urinari. L'allenamento su cardio può migliorare l'immunità in generale. Gli esercizi di Kegel normalizzano il tono degli organi, anche quando si crea un carico minimo.

È utile solo questo tipo di esercizio, che non aumenta la tensione negli organi pelvici, non provoca dolore nel basso ventre.

Le lezioni devono essere cancellate e contattare il vostro urologo se appare dolore durante la minzione.

Carichi proibiti

I medici consigliano di abbandonare queste attività sportive, indipendentemente dalla forma e dal grado di sviluppo della patologia, che può solo aggravare il decorso della malattia, causando una ricaduta anche durante il recupero.

1. Pattinaggio e sci. Quando l'ipotermia è ad alto rischio di esacerbazione della patologia. È necessario evitare l'allenamento a bassa temperatura dell'aria (da -10 gradi).
2. Sollevamento pesi, lotta, pugilato, bodybuilding. È molto pericoloso quando la pressione intra-addominale aumenta con la tensione nei muscoli addominali. Influisce negativamente sull'organo urinario.
3. Ciclismo. Controindicato a causa dell'elevato carico sugli organi urinari. Anche gli indumenti progettati per il ciclismo hanno un effetto negativo sulla salute, poiché ostacolano la circolazione sanguigna.
4. Nuoto e nuoto invernale. Lungo soggiorno in piscina o stagno può portare a ipotermia.

I segni dell'infiammazione degli organi appariranno in 3-4 ore.

Controindicazioni a qualsiasi sport

Non è possibile eseguire esercizi sportivi, mettendo a dura prova i muscoli addominali. I fattori che contribuiscono alla comparsa di infiammazione sono presi in considerazione quando si determinano i limiti delle attività sportive che l'urologo imposta.

Alcuni pazienti non avvertono segni di cistite nemmeno nella fase acuta della sua comparsa. Raccolgono un piccolo carico, che può anche alleviare il disagio durante la minzione. Quando i segni espressi di malattia acuta saranno vietati tutti gli sport.

Le attività sportive sono controindicate nella cistite emorragica, quando i coaguli di sangue compaiono nelle urine. Il paziente ha bisogno di riposo a letto rigoroso. Qualsiasi tensione porterà ad un aumento della pressione intra-addominale, che può portare alla scoperta di sanguinamento.

La riabilitazione dura circa 2 mesi. L'attività fisica dopo il completamento del trattamento deve essere introdotta gradualmente.

Ginnastica per cistite a casa

Attività ginniche consigliate dagli urologi per la cistite, aumentano il flusso di sangue al corpo. Il metabolismo viene attivato, le tossine e le sostanze nocive vengono eliminate. Le cellule danneggiate vengono ripristinate e l'immunità viene rafforzata. Il corpo del paziente diventa meno suscettibile a tutti i tipi di infezioni.

Un buon aiuto nel trattamento delle asana yoga.

Cobra. Dovrebbe giacere sullo stomaco, sollevare il torace e la testa, supportato solo sul palmo. Le mani si allungano. La schiena deve essere inarcata. Il soggiorno in questa posizione dovrebbe essere entro 50-60 secondi.

Grasshopper. Stenditi sullo stomaco, allarga le braccia, allungale in avanti, sollevando leggermente la testa, oltre al petto e alle gambe. Mantenere la posizione per almeno 1 minuto.

Fai un piano di lezioni e dai consigli ad uno specialista in yoga.

Un risultato soddisfacente nel trattamento del processo infiammatorio e mostra la ginnastica. Sdraiato sulla schiena, puoi far oscillare le gambe allungate, imitando le forbici.

Esercizi di Kegel

Queste manipolazioni rafforzano le pareti della vescica, migliorando il flusso sanguigno. I muscoli superficiali e profondi degli organi del sistema genito-urinario sono allenati, prevenendo lo sviluppo dell'incontinenza urinaria. Una donna dovrebbe sforzare e quindi rilassare i muscoli vaginali, cambiando l'intensità dell'azione e della velocità. Queste azioni possono essere eseguite in qualsiasi luogo e posizione, necessariamente regolarmente, con un aumento graduale della durata e dell'intensità.

La tecnica richiede:

• comprimere e rilassare i muscoli vaginali;
• muscoli contratti a ritmo accelerato;
• ridurre al minimo i muscoli, fissare la loro posizione;
• tre volte per fare una spremuta, e poi bruscamente rilassarsi.

Ogni manipolazione dovrebbe durare da 10 a 15 secondi.

Al fine di prevenire la recidiva e ai primi segni della malattia, la danza del ventre è molto utile. Non è possibile escludere il contatto sessuale, ma i rapporti sessuali dovrebbero essere protetti.

L'infiammazione dell'uretra si verifica più spesso nei pazienti che conducono uno stile di vita sedentario. Un moderato esercizio in quantità ragionevoli sarà utile e accelererà la ripresa.

video

Nel video, un esperto parla di sport con cistite.

Posso praticare sport con cistite?

Posso praticare sport con cistite? Non c'è una risposta chiara a questa domanda, perché ogni paziente ha le sue caratteristiche nello stato iniziale dell'organismo. Inoltre, il corso di patologia in persone diverse ha le sue differenze.

Sport pericolosi per la cistite

Alcuni sport hanno aumentato la pressione sulla zona pelvica, che porta ad una esacerbazione della malattia. Pertanto, quando la cistite nelle donne dovrebbe abbandonare sport come:

• nuoto. La permanenza prolungata in acqua a temperatura inferiore al corpo porta a ipotermia e provoca una ricaduta di cistite. È permesso nuotare per un breve periodo in piscine con acqua ben riscaldata. Il bagno in acqua aperta è escluso per evitare la re-infezione del tratto urinario;
• pattini e sci. Il pattinaggio artistico, l'hockey, lo snowboard e anche una semplice visita alle piste sono sempre accompagnati da una caduta sul ghiaccio o sulla neve, che porta a un raffreddamento eccessivo delle vie urinarie e causa lo sviluppo della cistite;
• sport in cui i muscoli addominali sono sottoposti a maggiore stress. Questi includono pugilato, arti marziali, sollevamento pesi;
• anche a causa dell'aumento della pressione intra-addominale è vietato andare in bicicletta.

Va tenuto presente che negli organi della piccola pelvi un sistema circolatorio molto esteso e alcuni tipi di esercizi di forza aumentano drammaticamente il flusso sanguigno in quest'area. Pertanto, lo sport con la cistite può portare al fatto che il flusso sanguigno sparge il patogeno in tutto il corpo, causando malattie in vari organi. Una tale generalizzazione del processo può causare gravi complicazioni e persino sepsi.

Spesso corri in bagno?

Attività fisica consentita

Ci sono sport che possono essere tranquillamente praticati con la cistite. Allo stesso tempo è importante osservare la condizione principale - non portare il corpo all'esaurimento con l'allenamento. Per fare ciò, ridurre il tempo delle lezioni o dividere gli esercizi in gruppi ed eseguirli in tempi diversi. Cosa puoi fare con la cistite?

• correre in giro. Ciò implica un jogging lento ad una distanza di 2-3 volte inferiore rispetto alle solite corse;
• fare passeggiate quotidiane a piedi all'aria aperta in luoghi lontani da strade con traffico intenso. Un esercizio così calmo, per esempio, nel parco, non solo aiuterà a mantenere il corpo in forma durante il periodo di esacerbazione, ma anche a rinforzare il sistema immunitario, accelerando notevolmente il processo di guarigione;
• allenamento cardio. Quando esegui questo complesso, dovresti fare delle pause per non portarti troppo lavoro. Questa regola si applica all'aerobica;
• giochi con la squadra;
• hatha yoga Le asana non solo aumentano le difese del corpo, ma rafforzano anche i muscoli del pavimento pelvico. Inoltre, nel processo di allenamento, vi è un moderato miglioramento del flusso di sangue e linfa della vescica, che porterà ad una diminuzione del processo infiammatorio e ad accelerare la rigenerazione dei tessuti danneggiati.

Mantenere un livello di forma fisica e allo stesso tempo non iniziare un'esacerbazione della cistite e consentire lezioni di danza.

Nel fare fitness, dovresti escludere tutti gli esercizi relativi alla tensione dei muscoli della parete addominale anteriore. Soprattutto questo divieto riguarda il carico di energia sulla stampa.

Sport cronici

Come praticare sport durante la cistite nelle malattie croniche? In questo caso, la natura della patologia deve essere presa in considerazione.

Durante il periodo di esacerbazione della malattia, non solo tutti gli sport sono annullati, ma anche minori sforzi fisici. Anche se l'intensità della sindrome del dolore ti permette di muoverti, il medico prescrive il riposo a letto prima che i sintomi si riducano sullo sfondo di un trattamento specifico. Quindi la recidiva può essere gestita in pochi giorni e prevenire il deterioramento e lo sviluppo di complicanze.

Dalla fase di transizione della malattia alla fase di remissione, si può già iniziare a muoversi un po ', ma gli sport sono controindicati.

L'allenamento può iniziare solo con la completa remissione delle manifestazioni del processo patologico. In questo caso, l'intensità dell'esercizio dovrebbe aumentare gradualmente. Un forte ritorno ai precedenti carichi può innescare lo sviluppo di un nuovo aggravamento.

Tipi utili di esercizi

Nel periodo in cui è escluso lo sport in cistite, il medico può prescrivere un corso di terapia fisica speciale. Tali lezioni sono condotte da un medico in un policlinico. Anche nella fase di remissione, il paziente può eseguire autonomamente un complesso ginnico, che ha un effetto terapeutico, a casa.
Quando si raccomanda la cistite, eseguire i seguenti esercizi:

1. "Bicicletta". Per fare questo, sdraiati sulla schiena, quindi sollevare le gambe ed eseguire movimenti che simulano il ciclismo.
2. "forbici". Sdraiati sulla schiena, esegui i cross-out con le gambe sollevate, senza piegarle alle ginocchia. Puoi fare diversi approcci per 15-20 secondi.
3. Nella posizione sul retro, stringi le braccia e premi le gambe piegate sulle ginocchia per 15 secondi sul petto. 3-5 approcci.
4. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, concentrandoti sui piedi. In questa posizione, dovresti sollevare la cintura pelvica più volte.
5. Esercizio di Kegel, consistente in tensione ritmica e rilassamento dei muscoli del perineo. Eseguito in qualsiasi posizione.

Fare sport a casa è facile e accessibile a tutti. Tuttavia, in caso di cistite, è necessario consultare il proprio medico prima di iniziare le lezioni al fine di selezionare individualmente il complesso più ottimale e determinare le restrizioni necessarie.

Durante i compiti per ottenere un effetto terapeutico, devono essere osservate le seguenti condizioni:

• È necessario eseguire esercizi solo in una stanza calda, avendo precedentemente coperto un pavimento freddo con un velo caldo. In questo caso, la superficie deve essere liscia e dura;
• assicurarsi che non ci siano correnti d'aria nella stanza;
• indossare comodo, non stretto e non vincolante il movimento degli indumenti, inoltre riscaldando la regione lombare e il basso addome.

L'osservanza rigorosa di queste semplici regole aiuterà a raggiungere rapidamente lo stadio di remissione stabile e tornare alle normali attività fisiche.

Limitazioni per l'esercizio della cistite

Puoi condurre una vita attiva con la cistite solo in assenza di gravi sintomi della malattia. È severamente vietato praticare sport nei seguenti casi:

• periodo acuto della malattia;
• l'aspetto del sangue nelle urine;
• febbre;
• la comparsa di forti dolori durante la minzione o nell'addome inferiore;
• se prescritto dal medico per il riposo a letto.

È possibile tornare all'attività fisica solo con una diminuzione di queste manifestazioni patologiche della malattia, ma allo stesso tempo, i carichi fisici usuali dovrebbero essere ridotti della metà.

La cistite e lo sport sono completamente combinati, ma solo quando tutte le raccomandazioni del medico curante sono soddisfatte. Si dovrebbe anche considerare attentamente la scelta di abbigliamento sportivo. L'abbigliamento non dovrebbe essere troppo stretto, in modo da non compromettere la circolazione. Allo stesso tempo, l'area pelvica deve essere ben protetta dall'ipotermia accidentale.

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