La pratica medica mostra che con esecuzioni regolari di asana appositamente progettati, lo stato di salute del medico a cui è stata diagnosticata una malattia renale migliora notevolmente. Lo yoga in varie malattie renali implementa il concetto principale di pratica dello yoga: attraverso esercizi fisici per armonizzare l'umore interiore di una persona.

Caratteristiche della pratica dello yoga

I reni sono responsabili della funzione riproduttiva del corpo, del movimento dei fluidi nel corpo umano, della formazione del sangue, dello sviluppo del cervello e della forza ossea, della crescita dei capelli e dell'udito. Studi medici dimostrano che il rene giusto nelle donne guida il processo di gravidanza e il ciclo mensile, e negli uomini la produzione di sperma e la loro qualità. Il rene di sinistra conserva memoria ereditaria, gestisce la manifestazione di malattie ereditarie del sistema renale e urogenitale.

Quando un rene è compromesso, una persona sviluppa alcune anormalità nel cervello, insonnia, vertigini, una sensazione di affaticamento costante, tintinnio e acufene, dolore nella regione lombare, parziale calvizie, problemi di salute dentale, un netto deterioramento della memoria e il processo stesso del pensiero. A questo proposito, anche nelle fasi iniziali della malattia, è importante fare tutto il possibile in tempo per recuperare la salute perduta.

Gli esperti che studiano da anni la scienza dello yoga concordano sul fatto che è possibile praticare lo yoga con deviazioni nel funzionamento del sistema renale. All'inizio della pratica, è importante escludere l'aspetto del processo infiammatorio. Se viene diagnosticato, le lezioni di yoga per la malattia renale acuta dovrebbero essere temporaneamente interrotte. Lo yoga per i reni e la vescica si basa su un'alternanza regolare di alcune posture del tronco. Quando questi disturbi si consiglia di alternare:

• posture concave - in cui vi è un assorbimento attivo del sangue negli organi e nei tessuti;
• pose curve - che sono caratterizzate da spremitura di sangue da tessuti e organi.

Dopo l'alternanza di queste posizioni del corpo dovrebbero essere prese curve frettolose ai lati, che aiuta a migliorare la fornitura di sangue ai reni.

È importante notare che le lezioni di yoga con una forte caduta dei reni possono essere condotte dal paziente dopo l'esecuzione della terapia combinata ed escludendo il possibile periodo di esacerbazione acuta. Prima di iniziare la pratica, si raccomanda di seguire un corso completo sulla pulizia di questi organi dalla sabbia e dalle pietre.

Set di esercizi consigliati

Prima di iniziare a eseguire asana per il trattamento dei reni, si consiglia di sdraiarsi un po 'sulla schiena e rilassare i muscoli. Se c'è disagio, affaticamento o dolore, l'attività dovrebbe essere posticipata per un'altra volta. Per le lezioni di yoga da calcoli renali si consiglia di acquistare un dispositivo speciale: un cuscino. Così chiamato un piccolo rullo, che contribuisce alla rimozione del carico eccessivo che cade sulla schiena e sugli organi addominali.

Lo yoga con l'omissione dei reni comporta lo stesso insieme di esercizi come con altre malattie renali. Questa malattia viene trattata con l'uso di corsetti appositamente progettati, che contribuiscono all'adozione della corretta posizione degli organi del sistema renale. Non è raccomandato un forte sforzo fisico durante la discesa dei reni, la pratica dello yoga è la scelta migliore per i pazienti con questa malattia.

La pratica per i reni e le ghiandole surrenali include il seguente insieme di compiti:

1. Posa di una stella sbiadita o Baddha Konasana. Per eseguire asana yoga per i reni e le ghiandole surrenali, prendere una posizione seduta su una superficie piana orizzontale. Le gambe dovrebbero essere piegate alle ginocchia, i piedi si toccano facilmente. Raccogli un po 'd'aria, mentre espiri, fai un pendio verso i piedi. Le mani stringono il piede. Le ginocchia dovrebbero toccare il pavimento il più possibile, il che contribuisce allo stiramento dei muscoli del polpaccio. Nella posizione adottata per essere almeno 20 minuti, quindi raddrizzare e rilassarsi completamente.
2. Yoga per malattie renali comporta la regolare esecuzione della postura di un arco di guerra o Dhanurasan. Questo asana ha un effetto stimolante sul lavoro degli organi del basso addome, aiuta a migliorare la digestione. Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù. Le mani per stringere le gambe sollevate e leggermente piegate. Tirare il collo, gli occhi guardare il soffitto. Per asana ha avuto l'effetto più efficace, si consiglia di oscillare in questa posizione, sporgendosi in avanti o indietro.
3. Se vengono trovati calcoli renali nel medico, dovrebbe prestare attenzione alla posa di un serpente strisciante flessibile o Bhujangasana. A causa della regolare esecuzione di questo asana, sabbia e pietre cominciano ad emergere dai reni. Per fare questo, sdraiarsi sullo stomaco, i palmi sono al petto, sono diretti verso il basso. Un praticante raccoglie un baule pieno d'aria, che è pieno. Il corpo dovrebbe piegarsi bene nella regione lombare, la testa si estende fino al soffitto. Si raccomanda di respirare per circa un quarto di minuto, con un'espirazione che riporta lentamente il corpo nella sua posizione originale.
4. Lo yoga per i reni include la postura di uno staff forte. Il praticante assume una posizione seduta, i suoi piedi sono tenuti insieme. Devi fare un respiro profondo con un petto pieno e fare una forte curva in avanti. La piega non dovrebbe essere nella regione lombare e nella pelvica. In questa posizione per essere 30 secondi, quindi prendere la posizione di partenza.
5. Posa personale piegato. Sdraiati sulla schiena, le mani sono a livello della testa del praticante. Raccogli un po 'd'aria e solleva il corpo il più possibile, tenendosi con le braccia e le gambe. La testa dovrebbe toccare la superficie orizzontale. Resisti in questa posizione per un minuto. Quindi riporta il corpo nella posizione iniziale.
6. Per eseguire la posizione yoga successiva per il trattamento dei reni, avrai bisogno di un cuscino. Prendi una posizione seduta in modo che il sostegno stretto poggi sull'osso sacro del praticante. Piega le gambe e unisci i piedi. È molto importante essere in grado di spostare al massimo le gambe sul bacino. Quindi affondare lentamente verso l'alto, senza strappare il bacino dalla superficie orizzontale.
7. Efficace è la postura chiamata Uddiyana Bandha o il sollevamento dell'addome. Questo compito deve essere eseguito senza movimenti improvvisi e affrettati. Posizione di partenza: in piedi, gambe regolate a circa la larghezza delle spalle del praticante. Raccogli un po 'd'aria, alza le braccia verso il sole. Espirare lentamente, cercando di eliminare completamente l'aria nei polmoni. Quando espiri, abbassare lentamente le mani sui fianchi. Mettere in pausa dopo l'espirazione. Ventre il più possibile per ritrarre alla colonna vertebrale, dirigersi verso il petto. Raddrizza il collo e respira lentamente. Asana viene ripetuta più volte.
8. Posa di yoga con l'aratro piegato malattia renale. Per la sua interpretazione, sdraiati sulla schiena su un tappeto ginnico. Quando inspiri, solleva le gambe e abbassale lentamente per le spalle. Sdraiati per circa 15 secondi, quindi espira e metti i piedi sul tappeto.

Se esegui regolarmente questi esercizi per i reni e la vescica, le condizioni del medico miglioreranno significativamente. Ma è importante ricordare che si consiglia di praticare yoga per malattie renali per almeno 20 minuti ogni giorno, e solo dopo un mese di allenamento si può osservare l'attuale effetto terapeutico.

Esercizi di yoga per rafforzare i reni

I reni, essendo un componente del sistema di disintossicazione del corpo, svolgono un ruolo importante nella pulizia del corpo da sostanze nocive che interferiscono con il suo corretto funzionamento. Per mantenere una buona condizione renale, una persona ha bisogno di mangiare bene ed essere fisicamente attiva. Varie malattie renali minacciano le condizioni generali di una persona, motivo per cui estet-portal.com presenta alla vostra attenzione gli esercizi renali che il Kriya Yoga offre per migliorare le condizioni di questi organi piccoli ma molto importanti.

1. Inclina in avanti (tempo di esecuzione - 5 - 6 minuti)

• Siediti sul pavimento, allunga le gambe e le braccia di fronte a te. Piegare tutti tranne le dita grandi in un pugno.
• Inspirare, espirare e piegarsi in avanti, tenendo le mani parallele al pavimento, mantenere la schiena dritta.
• Inalazione, tornare alla posizione iniziale.
• Fai 2 inclinare ogni 5 secondi, ogni volta che respiri profondamente.

1. Solleva il bacino per la prevenzione della malattia renale (durata - 1 - 3 minuti)

Questo esercizio per i reni ha anche un effetto benefico sul collo e sulle vie urinarie. La respirazione profonda stimola la ghiandola pituitaria.

• Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, i piedi devono poggiare sul pavimento con l'intera superficie e i talloni devono essere posizionati direttamente accanto ai glutei.
• Afferra le tue caviglie con le tue mani.
• Inspirate, alza il bacino.
• Espirare e abbassare il bacino nella sua posizione originale.

1. Postura di gatto / mucca per migliorare le condizioni dei reni (durata - 2 minuti)

• Mettiti a carponi, appoggiandoti sui palmi delle mani e sulle ginocchia. Le ginocchia dovrebbero essere larghe circa alle spalle e le dita dei piedi dovrebbero toccare il pavimento. Braccia dritto.
• Mentre inspiri, piega la colonna vertebrale nella direzione del pavimento, torna indietro.
• Mentre espiri, curva la colonna vertebrale nella direzione opposta e abbassa la testa.

1. Posa della mucca con gamba estesa

• Rimanendo in una posizione di vacca (colonna vertebrale arcuata verso il pavimento), sollevare la gamba sinistra estesa verso l'alto. Fai lo stesso con il tuo piede destro. Durata dell'esecuzione - 1 minuto.
• Dalla stessa posizione con il tallone sinistro, tocca la natica sinistra e poi il tallone destro - la natica destra. Durata dell'esecuzione - 1 minuto.

1. Toccando il naso sulle ginocchia (durata - 1 - 2 minuti)

• Sdraiati sulla schiena.
• Afferra le gambe e tira le ginocchia al petto.
• Metti il ​​naso tra le ginocchia e, rilassati, rimani in questa posizione.

1. Posa di corvo

Questo esercizio per i reni stimola anche il tratto urinario. Se avverti capogiri durante questo esercizio, significa che devi bere più acqua.

a) Saldo (tempo di esecuzione - 1 minuto)

• Prendi la posa di un corvo - siediti, appoggia il petto sulle ginocchia, metti l'intera superficie del piede sul pavimento, come mostrato nella figura sopra.
• Allungare le braccia dritto davanti al pavimento e i palmi verso il basso.
• Mantenere l'equilibrio

b) Alla fine dell'esercizio

• Fai un respiro profondo, affatica le labbra e la bocca. Mantenere l'equilibrio
• Dopo 20 secondi, espira.
• Fai un respiro profondo e, mantenendo l'equilibrio, prendi coscienza del controllo sul tuo corpo.
• Dopo 30 secondi, espira e rilassati.

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Hatha yoga asan complesso per il trattamento dei reni

I reni mantengono pulito il nostro corpo. Rimuovono giornalmente circa 1 litro di tossine, purificano il sangue e mantengono l'omeostasi dell'intero organismo. La salute dei nostri reni dipende direttamente dall'acqua e dal cibo che mangiamo, così come dallo stile di vita. A causa dell'inquinamento del pianeta, la qualità dell'acqua si sta deteriorando ogni anno, diventa più difficile, soprattutto nei grandi insediamenti. Pertanto, la percentuale di malattie renali aumenta ogni anno.
Questo complesso di Hatha Yoga Asana è progettato per aiutare i reni a rimuovere gli accumuli dannosi attraverso la pressione sanguigna in modo naturale. Gli yogi hanno a lungo usato tali asana per mantenere il loro corpo sano e pulito. Le persone con una grave malattia renale, gli Hatha Yoga Axans, come altre manipolazioni fisiche, sono controindicate.

Star Pose - Baddha Konasana

Ha un effetto positivo sui reni, sulla vescica e sulla ghiandola prostatica.

Posizione di partenza
Seduto sul pavimento, le gambe piegate, i piedi che si toccano.

Esecuzione.
Con una piena esalazione yogica, ci inchiniamo. Dalle mani facciamo una serratura e ci aggrappiamo ai piedi. La testa si estende fino alle dita dei piedi. Cerchiamo di allungare i muscoli delle gambe, lasciando cadere le ginocchia al livello massimo del pavimento.
2. La posizione è di 15-20 secondi. Concentrandosi sulla parte bassa della schiena.

Bow Pose - Dhanurasana

Buona asana per la perdita di peso. Stimola il lavoro di tutti gli organi della cavità addominale, migliora la digestione. Rafforza i muscoli della schiena.

Posizione di partenza
Sdraiato sul pavimento, a faccia in giù.

Esecuzione.
Le mani per tenere le gambe delle gambe. Sollevare le gambe e la testa più in alto possibile. Per migliorare l'effetto, puoi muoverti avanti e indietro. La respirazione è gratuita. Concentrandosi sulla parte bassa della schiena.

Posa di Bhujangasana o serpente

Asana attiva il lavoro degli organi addominali - lo stomaco, l'intestino, la vescica, il pancreas, il fegato. Spinge pietre e sabbia dai reni. Effetto benefico sulla colonna vertebrale e sulla ghiandola tiroidea.

Posizione di partenza
Distesi sul pavimento, a faccia in giù, le braccia piegate all'altezza del petto, i palmi rivolti verso il basso.

Esecuzione.
1. Espira rapidamente tutta l'aria dai polmoni. Con un pieno respiro yogico, sollevare la parte superiore del corpo, piegare la parte bassa della schiena, la testa si estende verso l'alto. L'ascesa non poggia sulle mani (usiamo le mani per bilanciare), tendiamo i muscoli della schiena, mentre l'ombelico non si stacca dal pavimento. Le donne tendono i muscoli dei glutei.

2. Tratteniamo il respiro per 10-15 secondi (durante questo periodo siamo in una posizione fissa). Sforziamo i muscoli della schiena. Concentrazione sulla colonna vertebrale.

3. Con l'espirazione, tornare lentamente alla posizione di partenza.

Uddiyana Bandha - Aumento dell'addome

Un esercizio serio, che prima eseguiamo con molta attenzione senza movimenti improvvisi. Migliora significativamente la circolazione sanguigna e la funzionalità intestinale.

Posizione di partenza
In piedi, i piedi alla larghezza delle spalle.

Esecuzione.
1. Uscita liscia. Respiro completo di yoga con alzando le mani. Poi un'esalazione vigorosa con il suono di "ha". Espirando attraverso la bocca, cerca di espirare tutta l'aria dai polmoni. Con l'espirazione, abbassiamo le mani sui fianchi.

2. In una pausa dopo l'espirazione, stringiamo il diaframma (l'addome è tirato fino alla colonna vertebrale il più lontano possibile). Allo stesso tempo, abbassiamo la testa, formiamo un blocco del collo (il mento raggiunge la tacca giugulare). Ritarda 15 secondi.

3. Raddrizzare il collo, inspirare delicatamente l'aria. Ritorniamo alla posizione originale.

Nauli

Fornisce un buon massaggio a tutti gli organi addominali. Tratta fegato, reni, pancreas, stomaco e intestino. Migliora la digestione.

Prima di eseguire questo asana, il corpo deve essere preparato con l'aiuto di Uddiyana Bandha. Nauli viene eseguito solo dopo una lunga esecuzione di Uddiyan Bandha (500-1000 movimenti al giorno).

Posizione di partenza
In piedi, i piedi alla larghezza delle spalle.

Esecuzione.
1. Per prima cosa, esibisci Uddiyana Bandhu. Quindi tagliamo i muscoli addominali e li spingiamo in avanti. In questa posizione, siamo quanta forza.
2. Premendo con la mano sinistra sul ginocchio sinistro, piegare verso sinistra, riducendo e spingendo fuori il muscolo addominale sinistro (Vama Nauli). Facciamo lo stesso con il muscolo addominale destro (Dakshina Nauli).
Ruotando il retto dell'addome, viene eseguito il Kriya Nauli.
Concentrati sull'addome. L'esercizio viene eseguito su un sutra di stomaco vuoto.

Asana e yoga per i reni: i benefici e i metodi di attuazione

Sin dai tempi antichi, le persone hanno usato l'esercizio per guarire e migliorare i loro corpi. In India, Ph.D. Era per questo scopo sono stati creati asana, alcune posizioni del corpo e permettendo di regolare il lavoro degli organi interni, raddrizzare la colonna vertebrale e le articolazioni, raggiungere la flessibilità e la forza dei muscoli.

Nel 1953, il libro Eternal Youth, Eternal Health è stato pubblicato dall'attrice di Hollywood Indra Devi (il suo vero nome è Eugenia Paterson) e da allora le asana dello yoga sono diventate sempre più popolari nella società come metodi di guarigione.

Dopo alcuni studi in quest'area, studiando gli antichi trattati e conducendo esperimenti, i medici sono stati in grado di scoprire quali esercizi e pratiche specifici hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, che sullo stato della colonna vertebrale, che a livello dello stomaco, del fegato, dei polmoni ecc. vengono presentate asana per eliminare le malattie renali e portarle in uno stato migliore.

C'è un vero vantaggio dal fare asana?

Uno studio scientifico di varie pratiche yoga, anche se avviato relativamente di recente (anni '80, '90) e condotto senza molti finanziamenti e attenzione, conferma tuttavia che il loro uso porta al trattamento delle malattie e alla normalizzazione dei processi interni. Così nel 2009 è stato condotto uno studio su pratiche come "Yoga Iyengar" (una delle direzioni dell'hatha yoga), a seguito del quale una diminuzione della pressione arteriosa è stata espressa in 26 partecipanti sperimentatori che soffrivano di ipertensione. Questo è abbastanza importante perché l'ipertensione comporta malattie cardiovascolari, malattie renali e aumenta il rischio di ictus.

Il ricercatore italiano Luciano Bernardi ha registrato in 20 soggetti una diminuzione del ritmo respiratorio medio di circa il 50%, calmante e miglioramento generale della salute dopo aver ripetuto i mantra vedici (preghiere nell'antica lingua dell'India). Molti attori famosi, attrici e musicisti hanno notato e continuano a notare i benefici effetti delle asana. Tra loro praticavano pratica costante: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, la cantante Madonna, Demi Moore, il musicista rock russo Ilya "Damn" (gruppo pilota) e Alexander Vasilyev (gruppo Splin), nonché molte altre celebrità elencano tutti i cui nomi saranno molto difficili.

Ci sono controindicazioni?

Come con qualsiasi altro sport, l'esecuzione delle asana ha, seppure minori, controindicazioni. In generale, l'ashtanga yoga (la pratica classica nello yoga composta da otto passi) è adatto a diversi livelli e con diversi modi di esibirsi per quasi tutte le persone, senza eccezioni. Quindi una persona che non ha mai praticato lo stretching può ancora eseguire esercizi così semplici come semi-lotus, tada-asana o surya namaskar.

Il famoso insegnante di yoga Iyengar, basato su testi antichi, ha creato un sistema che consente alle persone con disabilità di utilizzare dispositivi e dispositivi ausiliari per eseguire la maggior parte delle asana conosciute. Anche nel caso in cui il corpo sia completamente paralizzato, viene somministrato il pranayama in cui è coinvolto solo il sistema respiratorio, o la meditazione sulla fiamma di una candela dove sono coinvolti solo gli organi visivi. In questo articolo, la maggior parte dei seguenti asana non sono raccomandati per:

• Lesioni gravi alle ginocchia, al collo o alla colonna vertebrale.
• Ulcera aggravata
• Esacerbazione di malattie croniche
• Di gravidanza
• mestruazioni
• E grave malattia cardiaca

Asana e tecniche del rene

Baddha Konasana-

Da una posizione seduta, allungare le gambe in avanti e piegarle alle ginocchia del piede tirando verso il corpo. Collega le suole e i tacchi mentre li reggi con le mani. Abbassare i fianchi e le ginocchia più in basso possibile verso il pavimento.

La colonna vertebrale è diritta, la corona della testa è rivolta verso l'alto, lo sguardo è diretto dritto davanti. Quindi i gomiti cadono in ginocchio, con un respiro, il corpo si muove in avanti e il più in basso possibile, i fianchi e le ginocchia non escono dal pavimento. Con l'inalazione, il corpo ritorna nella sua posizione originale, le ginocchia si afflosciano.

Pashchimottan-asana

Posizione di seduta, gambe distese davanti a lui, piedi che si allungano sul corpo. Un respiro profondo e con un'espirazione, il corpo si piega in avanti, le braccia si estendono fino ai piedi e le stringono. Un po 'di tempo è trascorso in questa posizione, dopo aver inalato il corpo raddrizza.

Le lezioni regolari ti permetteranno gradualmente di eseguire completamente il paschchimottan-asana, prima di raggiungere le braccia e stringere le ginocchia, i polpacci, ecc. lo stesso con altri asana.

Adha Matsyendra-asana

Da una posizione seduta con le gambe distese, la sinistra si piega sul ginocchio e sale sopra il pavimento, quella destra inizia sotto di essa e allo stesso modo si piega a terra con la coscia che giace sul pavimento. Il piede del piede sinistro è indossato dietro il ginocchio della destra e saldamente posizionato sul pavimento. Il ginocchio della gamba sinistra è avvolto con la mano destra, la mano sinistra è portata dietro la schiena, si allontana leggermente dal corpo e appoggia il palmo sul pavimento.

Il corpo gira al massimo verso sinistra, il viso gira nella direzione di rotazione, rafforzando così la torsione. Un po 'di tempo è trascorso in questa posizione. Dopo un'uscita lenta e il ritorno alla posizione iniziale, l'asana viene ripetuta ma ora dall'altra parte.

Buhjanga asana

Da una posizione prona sull'addome, la schiena si alza in una curva, le braccia si allungano davanti a loro e si appoggiano al pavimento. I palmi sono rivolti in avanti, la testa e il collo sono sollevati in modo che le mani siano sotto le spalle, il bacino deve essere tenuto sul pavimento.

Nell'asana ci vogliono circa trenta secondi. Dopo, le braccia si piegano sui gomiti e il corpo ritorna nella sua posizione originale.

Uddiyana bandha

Le prestazioni tradizionali si svolgono come segue: da una posizione eretta, con gambe distanti circa sessanta centimetri. Le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia, le mani sono posizionate su entrambi i fianchi appena sopra le ginocchia, i pollici sono diretti l'uno verso l'altro, il resto in direzioni diverse. La schiena non è piegata, la testa non cade, il corpo è leggermente inclinato.

Viene fatta un'espirazione profonda, il mento si abbassa al petto, le spalle si sollevano, lo stomaco viene tirato verso l'interno e leggermente verso l'alto. Allo stesso tempo la respirazione è in ritardo. Prima di inalare, è necessario espirare l'ultima aria rimasta sul fondo dei polmoni, allentare la pancia, abbassare le spalle, sollevare la testa e alzarsi in piedi - solo allora è possibile fare un respiro lento e attento. Dovresti riprendere fiato per un po 'prima di ripetere l'esercizio.

E non dovremmo dimenticare che lo yoga (in traduzione significa "connessione") è, prima di tutto, l'unità con il mondo, l'unità con Dio. Solo pensarci può curare qualsiasi malattia.

Miglioramento della vescica e dei reni

I reni e la vescica sono collegati tra loro direttamente - con l'aiuto degli ureteri. Reni - due piccoli organi a forma di fagiolo del peso di circa 150 grammi ciascuno, situati a livello della colonna lombare nello spazio retroperitoneale dell'addome (a destra, più in basso della sinistra, perché il fegato lo preme), lavorano costantemente per filtrare il sangue e purificarlo dalle scorie. Ciò è dovuto al fatto che i reni contengono molti elementi filtranti, ciascuno dei quali include i glomeruli dai capillari sanguigni. Ciascuno di questi glomeruli è circondato da una speciale capsula collegata al tubulo. È in tale capsula che il sangue viene filtrato, dove i reni "decidono" quale sostanza deve essere rimossa dal corpo e quale deve essere lasciata. Il volume di sangue che viene filtrato nel rene in un minuto supera il doppio del proprio peso. Sono i reni che regolano la quantità di fluido nel corpo, controllano il bilancio minerale e salino, supportano l'equilibrio acido-base al giusto livello.

Nel processo di filtraggio del sangue, un liquido viene separato, parte delle sostanze chimiche da cui viene risucchiato nel corpo per mantenere il normale equilibrio di acidi e sali, e il liquido rimanente, che è l'urina, passa nella pelvi renale e da lì all'uretere.

Sugli ureteri, scorre nella vescica, mantenuta in uno stato chiuso con l'aiuto dello sfintere, il muscolo anulare. Lo sfintere si apre arbitrariamente, cioè obbedisce al controllo della volontà e della coscienza (in una persona sana per adulti). Quando si apre, l'urina scorre lungo l'uretra (uretra). La vescica è abbastanza capiente, il suo volume medio è di circa 500-700 ml (la capacità massima può raggiungere valori molto più grandi, poiché la vescica è in grado di allungarsi molto forte), e la voglia di urinare inizia quando è riempita a 200 ml. Maggiori informazioni sul sistema urinario umano possono essere lette sul sistema urinario umano - Wikipedia.

Video sul sistema urinario umano

Segni di patologia della vescica

I segnali premonitori sono minzione dolorosa, dolore addominale inferiore, necessità di svuotare la vescica più spesso del solito, specialmente se tutto questo è accompagnato da un aumento della temperatura corporea. Tali sintomi possono indicare cistite (infiammazione della vescica) o uretrite (infiammazione dell'uretra). La frequente e improvvisa urgenza di urinare, che è molto difficile da contenere, indica una vescica instabile, una condizione in cui il tono della vescica è indebolito e anche una piccola quantità di urina provoca una forte spinta all'urina.

A volte capita che i processi infiammatori latenti e cronici della vescica si manifestino solo raramente sotto forma di pesantezza nell'addome inferiore, rari brevi crampi, aumento della minzione, che di solito non viene data particolare importanza, eppure tutto questo è il motivo della terapia.

Sulle patologie della vescica possono anche indicare convulsioni dei muscoli del polpaccio, dolore quando si preme sulla zona del tallone.

Il dolore e i crampi nella vescica vengono eliminati con l'aiuto della terapia viscerale, gli spasmi vengono rimossi, il tono della vescica migliora, gli ureteri passabili e lo stato generale della mente migliora. In presenza di piccole pietre e sabbia nei reni, la terapia viscerale della vescica può alleviare in modo significativo il dolore del loro passaggio attraverso gli ureteri e facilitare la loro più facile uscita attraverso la vescica.

Indicazioni per la terapia viscerale della vescica: cistite, lieve dolore alla vescica, vescica instabile e altri disturbi della vescica associati alla congestione.

Controindicazioni: malattie infettive, dolore acuto alla vescica, lesioni meccaniche, anomalie congenite.

Terapia della vescica

Prima di iniziare il trattamento della vescica, è necessario eseguire la forzatura intestinale. Questo viene fatto in posizione supina con le gambe piegate alle ginocchia. I muscoli addominali devono rilassarsi il più possibile. Accade spesso che le condizioni della vescica migliorino significativamente dopo aver lavorato con l'intestino.

Dopo la terapia intestinale, è possibile procedere direttamente alla terapia della vescica. La pressione viene eseguita con le quattro dita di una mano e inizia dal basso ventre, dal pube verso l'alto. Questo sta spingendo la vescica. È necessario premere molto attentamente, dopo la comparsa anche del dolore più debole, la pressione deve essere fermata indipendentemente dalla profondità di penetrazione raggiunta. Il dolore può apparire già con un tocco leggero e può verificarsi solo con una pressione profonda. In un modo o nell'altro, ma anche con un lieve dolore, ulteriori pressioni si fermano, la mano viene trattenuta fino a quando il dolore scompare. Poi anche gli ureteri vengono forzati attraverso: prima lungo la linea del ramo ascendente dell'intestino crasso (sul lato dell'addome a destra), quindi lungo la linea del ramo discendente dell'intestino crasso (sul lato dell'addome a sinistra).

Va tenuto presente che gli ureteri vengono pressati un po 'più vicino al centro dell'addome rispetto all'intestino crasso. Prima di premere, con l'aiuto di un leggero sondaggio, viene determinata la linea più dolorosa e la spinta viene eseguita lungo questa linea. È anche necessario premere molto attentamente gli ureteri, fino a quando appare un leggero dolore, dopo di che il movimento del braccio si ferma e il braccio viene tenuto fino a quando il dolore scompare, quindi si sposta nella posizione successiva, e così fino a quando gli ureteri interi sono anestetizzati. Dopo aver attraversato l'intera vescica e gli ureteri, viene eseguito anche il controllo della punzonatura per assicurarsi che il dolore sia sparito. Se il dolore ritorna, l'intera procedura viene ripetuta dall'inizio.

Con una condotta sistematica quotidiana di tale terapia ogni giorno diminuirà il dolore. Nei processi infiammatori, il tempo di recupero è significativamente ridotto.

Segni di malattia renale

A causa di un'alimentazione scorretta e di disordini metabolici, nei reni possono formarsi delle pietre, che non possono essere avvertite per il momento - e possono portare a colica renale, dolore alla schiena acuto e talvolta insopportabile e cavità addominale. Questo di solito si verifica quando la pietra occupa tutta la pelvi renale e ostruisce l'uretere, rendendo difficile il flusso dell'urina.Se le pietre iniziano a muoversi lungo gli ureteri, un dolore molto intenso inizia improvvisamente e sposta verso il basso gli ureteri. Tale dolore è accompagnato da nausea, spesso - febbre, scarico di urina scura e torbida, qualche volta con sangue.

La lombalgia direttamente sopra la vita può indicare un processo infiammatorio infettivo nei reni e in tutto il sistema urinario - nefrite, pielonefrite. Il danno renale può manifestarsi come mancanza di respiro, palpitazioni, mal di testa, nausea, gonfiore, aumento della pressione sanguigna. Nel decorso cronico del processo infiammatorio, la malattia può manifestarsi solo come cambiamenti nelle urine, debolezza generale e talvolta aumento della pressione sanguigna.

Sulla base delle malattie sia dei reni sia di altri organi (principalmente il cuore), si può sviluppare insufficienza renale, che può manifestarsi in brividi, debolezza, calo della pressione sanguigna, aumento della temperatura, brusco calo delle urine o assenza. I reni smettono di svolgere le loro funzioni, in conseguenza del quale il corpo inizia ad essere avvelenato dalle proprie scorie e l'avvelenamento provoca vomito, vari edemi. Quando compaiono questi sintomi, si dovrebbe cercare immediatamente un aiuto medico, così come nel caso in cui anche in presenza di urgenza di urinare diventa impossibile urinare.

Nell'insufficienza renale cronica, non ci sono sintomi così acuti, ma la persona si sente costantemente debole, soffre di vertigini, secchezza delle fauci e perdita di appetito. Spesso c'è minzione dolorosa, specialmente di notte.

Possibile prurito, gonfiore, palpitazioni, mancanza di respiro, sudorazione eccessiva. Malattie dei reni possono anche causare mal di schiena a causa della tensione nei muscoli scheletrici della colonna vertebrale, che, a causa del loro spasmo, violano le radici dei nervi, che provoca dolore.

I problemi con i reni sono indicati da gonfiore delle palpebre superiori, blu sotto gli occhi e ombre vicino agli angoli interni degli occhi, crepe agli angoli della bocca. Spesso c'è gonfiore - sul viso, specialmente dopo il sonno, sulle braccia e sulle gambe dopo una lunga seduta in una posizione. Con disturbi cronici a lungo termine nei reni, si possono osservare intorpidimento delle dita delle mani e dei piedi - questo è dovuto al fatto che le patologie renali sono necessariamente accompagnate da un'eccessiva tensione dei muscoli nella schiena, e i muscoli serrati violano le radici dei nervi che innervano le braccia e le gambe.

La terapia renale viscerale consente di eliminare il torpore alle mani e ai piedi, edema, occhiaie, dolore alla schiena e alla parte bassa della schiena, eliminare la congestione renale, portare all'insufficienza renale, migliorare la salute generale, alleviare la debolezza, l'affaticamento, mancanza di respiro, sudorazione eccessiva. Con nefrite e pielonefrite di moderata gravità, il recupero è significativamente accelerato e nella fase iniziale della malattia è possibile prevenire completamente il suo sviluppo.

Indicazioni per la terapia viscerale dei reni: edema su braccia, gambe e viso, nefrite e pielonefrite di gravità primaria e moderata, piccole pietre e sabbia nei reni, insufficienza renale cronica.

Controindicazioni: malattia renale in fase acuta, patologia congenita del rene.

Terapia renale

Per lavorare con i reni è necessario sdraiarsi sulla schiena, piegare le ginocchia e rilassarsi il più possibile. L'estrusione viene eseguita dal lato dell'addome, attraverso l'intestino tenue e le aree adiacenti. Il lavoro inizia dal lato dell'addome dove si trova il rene più problematico. È importante determinare correttamente l'area di pressione. Il rene destro è premuto a livello dell'ombelico. Il rene sinistro si trova sopra la destra, quindi è forzato sopra l'ombelico fino alla larghezza dell'indice e il medio piegato insieme. La prima punzonatura avviene approssimativamente al confine di un terzo della distanza dall'ombelico alla linea laterale del corpo (questa è l'area dell'intestino tenue), la seconda punzonatura viene effettuata a una distanza di circa due terzi dall'ombelico alla linea laterale del corpo (questa è l'area dell'interfaccia tra intestino tenue e crasso). In questo modo viene premuto lo spazio renale sui lati del rene.

La pressione viene eseguita con quattro dita ad angolo rispetto all'area del rene. È necessario premere lentamente, senza intoppi, fino a quando non appaiono le prime sensazioni dolorose. Va tenuto presente che il dolore da pressione può essere dato nella parte posteriore, nella regione del cuore, potrebbe esserci una sensazione di mancanza d'aria, specialmente se la malattia è cronica. Non appena il dolore appare nella zona di pressione, è necessario smettere di premere, fermarsi al livello raggiunto e resistere fino a quando il dolore scompare per un tempo entro tre minuti. Maggiore è il grado di patologia dei reni, più a lungo dovrai aspettare che il dolore scompaia. Quando il dolore scompare o si attenua, il braccio si sposta sotto il punto di pressione iniziale e qui viene eseguita la stessa manipolazione.

La pressione successiva viene avvicinata alla linea laterale del corpo, a partire dal punto in alto, quindi vengono eseguite altre due pressioni verso il basso. La tecnica è la stessa: pressione con la mano fino a quando appare il dolore, quindi la mano viene mantenuta nella posizione raggiunta fino a quando il dolore scompare.

In un'altra forma di realizzazione, è possibile condurre una terapia viscerale dei reni che giacciono su di un lato.

Forse il paziente stesso sarà piuttosto difficile da spingere la sua area dei reni, quindi è meglio che qualcun altro abbia fatto questo lavoro con lui. Se preferisci il metodo di auto-aiuto, allora forse sarà più facile per te utilizzare diversi strumenti, ad esempio una bottiglia, un mattarello per impastare. In questo caso, la punzonatura non viene eseguita a mano, ma dall'oggetto in questione.

Quando la spinta dell'area renale è completata e il dolore è scomparso, è possibile eseguire un test di controllo per la qualità del lavoro svolto. Per questo, è necessario colpire l'area dei reni dal retro e determinare dove il tapping risponde al dolore.

Dove c'è dolore, devi prima sospendere le percussioni, e poi continuare finché il dolore non si ferma. La percussione viene eseguita con molta attenzione, non più di un minuto in un'area. Viene eseguita da un assistente o puoi farlo tu stesso, usando una sedia normale: mettendo un cuscino sotto la pancia, piegati sullo schienale della sedia, metti le mani dietro la schiena e tocchi l'area dei reni.

Con ogni giorno della terapia viscerale dei reni, le sensazioni dolorose diminuiranno, il funzionamento dei reni migliorerà sensibilmente. All'inizio, è possibile un cambiamento nel colore dell'urina, che diventerà più scuro, il che indica l'inizio del ritiro delle strutture sedimentarie.

Per l'effetto migliore, si raccomanda di combinare la terapia viscerale dei reni, della vescica e degli ureteri con altri metodi di trattamento - l'irudoterapia, l'omeopatia, la fitoterapia e la pulizia dei reni.

Medicina di erbe per le malattie del sistema urinario

• Con malattie infiammatorie dei reni e delle vie urinarie, con calcoli renali e vescica, dovresti bere un decotto di equiseto, tre cucchiai di erba tritata dell'equiseto versare 0,5 litri di acqua bollente, cuocere per mezz'ora a fuoco basso, infondere per due ore, filtrare e bere mezza tazza 3-4 volte al giorno un'ora dopo i pasti. È un antinfiammatorio, disinfettante, diuretico, che, a causa delle sostanze in esso contenute, impedisce la formazione di calcoli urinari.

Attenzione! Nelle malattie infiammatorie dei reni, il decotto dell'equiseto deve essere preso con cautela, poiché ha un effetto irritante pronunciato.

• Per rimuovere gli spasmi e l'infiammazione nella pielonefrite, cistite, calcoli renali aiuterà l'infusione di semi di finocchio: è necessario macinare il seme di aneto e preparare l'infusione, versando acqua bollente al ritmo di una parte del seme in venti parti di acqua. Bevi un cucchiaio 3-4 volte al giorno.

• Rimuovere gli attacchi di colica renale e facilitare lo scarico di pietre aiuterà l'infusione di semi di carota: 2,5 cucchiai di semi versare 0,5 litri di acqua bollente, infondere per 10-12 ore, filtrare, bere un bicchiere 3 volte al giorno.

• Sciogliete e con calma, indolore, rimuovete le piccole pietre dai reni e dalla vescica usando un'infusione di radici di rosa canina: due cucchiai di radici finemente tritate versate una tazza di acqua bollente, fate sobbollire per 15 minuti, raffreddate, scolate, bevete un terzo di vetro 3 volte al giorno. forma calda per una o due settimane.

Contemporaneamente con l'assunzione di erbe, succhi e altri mezzi per sciogliere e rimuovere le pietre e avere un effetto diuretico, si consiglia di fare bagni caldi per 15-20 minuti ogni giorno. Ciò contribuirà ad espandere gli ureteri e rimuovere più facilmente le piccole pietre e la sabbia.

Consigli di guaritori popolari

• La medicina tradizionale consiglia di consumare ogni giorno 2-2,5 chilogrammi di cocomero per coloro che hanno trovato calcoli renali e vescica. I sali che compongono le pietre, sotto l'azione delle sostanze contenute nell'anguria, diventano più solubili, e l'effetto diuretico dell'anguria contribuisce alla loro rimozione dal corpo.

• Per l'infiammazione della vescica e delle vie urinarie, nonché per la loro prevenzione, è utile bere un bicchiere di linfa di betulla 3 volte al giorno. La linfa di betulla migliora la funzionalità renale, pulisce i reni e il tratto urinario, allevia l'infiammazione in essi.

• Rimedio popolare per pulire i reni: versare un bicchiere di acqua bollente con un cucchiaino di semi di lino, far bollire per 2-3 minuti, insistere per due ore, filtrare, bere mezza tazza ogni due ore.

• La ricetta del Witchmaker per la rimozione indolore di pietre e sabbia dai reni: mescolare miele, vodka, succo di ravanello e succo di barbabietola in parti uguali, mescolare il tutto e metterlo in un luogo buio e caldo per 3-4 giorni, agitando ogni tanto. Prendi un cucchiaio 3 volte al giorno, diluito in un bicchiere di acqua bollente. Per un corso di trattamento devi prendere un litro di fondi, quindi fare una pausa per un mese, dopo di che il corso può essere ripetuto.

• Con una vescica debole per rinforzare si consiglia di allenarsi per interrompere la minzione e continuare, contando fino a sei, e quindi 2-3 volte fino a quando la vescica è completamente vuota. Ciò consente di rafforzare i muscoli del pavimento pelvico che supportano la vescica.

Esercizio per i reni

Restituire il tono normale ai reni e all'intero sistema urinario, rafforzare la circolazione sanguigna e quindi il corso dei processi di purificazione in quest'area, e lo yoga può aiutare a rafforzare il rinnovamento cellulare e persino il ringiovanimento di questi organi.

Si ritiene che la postura successiva, denominata "Yoga Mudra", inneschi processi di auto-guarigione nel corpo, includa meccanismi di protezione contro le malattie, che permetta di guarire non solo il sistema urinario, ma anche il tratto gastrointestinale e gli organi pelvici, e attraverso questi organi effetti positivi su tutto il corpo.

Questa posa viene eseguita come segue. Per prima cosa devi sederti nella posizione del loto o metà del loto, ma è più facile: puoi sederti comodamente in turco. Metti le mani dietro la schiena, stringendo il polso con una mano. Puoi farlo in modo diverso: spingere i palmi delle mani in pugni e metterli sui fianchi. Quindi è necessario espirare tutta l'aria dai polmoni e piegarsi in avanti, cercando di toccare il pavimento con la fronte. Se le mani strette a pugno si trovano sulle cosce, è necessario assicurarsi che la pressione dei pugni cada sulla zona dello stomaco. Rimani in questa posizione il più possibile. Torna alla posizione di partenza e riprendi fiato. Ripeti l'esercizio sei volte.

Con una colonna vertebrale insufficientemente flessibile e la presenza di depositi di grasso sull'addome dal primo momento, questa posa non avrà successo. Richiede addestramento e pazienza. Dopo aver toccato il pavimento con la fronte, devi complicare il compito: tocca il pavimento non solo con la fronte, ma con il naso. Quando riesce, dopo diversi giorni di pratica, prova a piegarti e toccare il pavimento con la fronte e il naso, per fare uno o più respiri superficiali. Ciò contribuirà ad aumentare la pressione sugli organi addominali, che fornirà loro un migliore massaggio e flusso sanguigno, oltre a purificare le tossine.

Controindicazioni all'esecuzione di questo esercizio: ernia, chirurgia addominale, gravidanza dal secondo mese.

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Yoga per il trattamento dei reni: caratteristiche della tecnica

Varie patologie dei reni peggiorano la qualità della vita, portano disagio e dolore. Lo yoga è il più antico metodo di trattamento che aiuta a mantenere il corpo in buona forma e sbarazzarsi efficacemente di varie malattie. Come eseguire tali esercizi senza danni alla salute?

Yoga per il trattamento dei reni

La pratica antica offre un complesso di asana (esercizi) che aiuta a sbarazzarsi dei sintomi dolorosi della malattia renale.

L'allenamento regolare darà risultati apprezzabili per ridurre il disagio nelle malattie croniche:

I benefici

Molte persone scelgono questa tecnica come uno "strumento" per combattere le patologie degli organi:

1. Insufficienza renale policistica, un numero di malattie della ghiandola surrenale non sono suscettibili di completare la cura con la medicina tradizionale. La ricerca di alternative porta allo yoga, che nella maggior parte dei casi dà risultati positivi.
2. Normalizzazione dei fluidi corporei. Alcune asana hanno un effetto diuretico, e questo è necessario per "lavare" i reni (in particolare per rimuovere le pietre).
3. In molte malattie renali, l'intenso sforzo fisico è proibito. Yoga - una pratica volta a trovare l'armonia tra l'anima, la mente, il corpo. Gli esercizi non richiedono uno sforzo eccessivo, movimenti bruschi e traumatici.

L'esecuzione di asana aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso, contribuendo alla esacerbazione delle malattie renali.

Effetto terapeutico

Che cosa fa lo yoga per la malattia renale? La tecnica asan allevia gli spasmi e il dolore, aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna, il flusso sanguigno e il deflusso dai tessuti degli organi. Aiuta con policistico.

Molti esercizi di yoga mirano a normalizzare il lavoro degli organi del sistema endocrino, la produzione di ormoni. Questo migliora il funzionamento delle ghiandole surrenali, è la prevenzione del loro esaurimento. Quando i reni sono abbassati, il corsetto muscolare deve essere rafforzato per creare organi di supporto (formati su esercizi regolari).

Esercizi per i reni

Esercizi per tutti i giorni

Il complesso presentato può essere utilizzato quotidianamente per quasi tutti i disturbi dei reni.

Nodo connesso

C'è un flusso di sangue nell'area del rene, dopo la fine - il deflusso.
L'esercizio fisico ti consente di eliminare il dolore in caso di policisti o calcoli:

1. Prendiamo una posizione seduta, avendo precedentemente posizionato un rullo (può essere fatto da un asciugamano) sotto l'osso sacro.
2. Piegare le gambe alle ginocchia, unendo i piedi, tirandoli il più vicino possibile alla regione pelvica.
3. A poco a poco cadiamo sul tappeto: prima la colonna vertebrale, poi la testa. Il bacino è sul pavimento e l'area dei reni è sul cuscino.
4. Ci sistemiamo in questa posizione per 5 minuti.
5. Ritorna alla posizione di partenza.

L'esercizio è vietato per lesioni alla schiena, diarrea, asma.

personale

Asan aiuta a rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena, che è particolarmente importante quando i reni sono abbassati:

1. Ci sediamo sul tappeto, tenendo la schiena dritta. Stendiamo le gambe di fronte a noi, unendoci ai nostri piedi.
2. Mentre inspiriamo, facciamo l'inclinazione più profonda, mentre espirando torniamo alla posizione iniziale. Se il corpo lo consente, è possibile avvolgere le braccia attorno ai piedi quando si inclina.
3. Il numero di ripetizioni - 8-10 volte.

Personale invertito

L'esercizio rafforza i muscoli che supportano i reni. La circolazione sanguigna intensiva ti permette di pulirli, aiutandoti a liberarti di pietre, cisti.

1. Ci sdraiamo sulla schiena, spingiamo il busto con le mani e i piedi e solleviamo le gambe. La tecnica è simile al familiare di ciascuna "betulla".
2. Lasciati in questa posizione per 50-60 secondi.
3. Ometti le gambe, rilassati.
4. Ripeti le asana 6-8 volte.

Per riferimento! Le posture invertite non possono essere praticate durante i giorni del ciclo mestruale.

arricciatura

Questo esercizio normalizza il lavoro delle ghiandole surrenali, la loro produzione di ormoni e le protegge dall'esaurimento.

1. È necessario sedersi con la schiena piatta. Quindi piegare le ginocchia in modo che il ginocchio sinistro giace sul tappeto e il piede sinistro si trova sotto il gluteo destro. Apriamo la gamba piegata destra per il ginocchio sinistro che deve sollevare lo sguardo.
2. All'espirazione, girare il corpo a destra, e la mano sinistra otteniamo il ginocchio destro. Iniziamo il più possibile la mano destra dietro le nostre spalle, giriamo le nostre teste nella stessa direzione.
3. Nell'inalazione, ruota il corpo dritto.
4. Su ciascun lato è necessario assegnare 1 minuto.

Esercizi complessi per il trattamento dei reni:

Controindicazioni

È necessario abbandonare lo yoga in presenza di tali problemi:

• malattie infettive e virali in forma aperta;
• malattie oncologiche;
• ferite alla testa;
• esacerbazione di disturbi cronici;
• malattie cardiache (periodo acuto per ictus e infarto);
• lesione spinale;
• 3 mesi dopo la consegna.

Asana sicuri ed efficaci vengono eseguiti 3-4 ore dopo i pasti. Non praticare lo yoga per 4 ore prima della sauna e non prima di 5 ore dopo.

Yoga terapeutico per i reni

Lo yoga è una tecnica antica che può aiutare le persone a liberarsi di varie malattie. La buona salute è un equilibrio tra tutti i sistemi del corpo e lo yoga aiuta a raggiungere un tale equilibrio con l'aiuto di esercizi speciali. Adempiendoli, la persona attiva e ripristina le forze oppresse e represse che aiutano a sbarazzarsi di tutti i tipi di malattie.

Controindicazioni generali

Tutti gli esercizi di yoga sono eseguiti a un ritmo lento, molti esercizi sono statici e possono essere eseguiti da chiunque. Tuttavia, ci sono una serie di controindicazioni in cui è meglio astenersi dalla loro attuazione.

• tumori maligni
• ferite alla testa
• grave lesione spinale
• malattie cardiache (aritmia, tachicardia)
• malattie del sangue
• infezioni acute

Come funziona lo yoga nella malattia dei reni?

L'energia renale compromessa influisce negativamente su tutti i sistemi del corpo umano. La memoria e la concentrazione di attenzione, l'affaticabilità rapida, i dolori in una vita sono peggiorati.

Esercizi di yoga possono essere eseguiti per varie malattie renali. Per questo, è stata sviluppata una serie di esercizi speciali. Il principio di azione dello yoga nelle malattie dei reni è che le posizioni del corpo curvo e concavo si alternano. Con la posizione concava del corpo, il sangue viene assorbito dai tessuti e, una volta ricurvo, spremuto. Dopo la deflessione e l'inclinazione, dovrebbe essere eseguito anche lo stretching laterale, che migliora l'afflusso di sangue ai reni.

Eseguendo asana - aumenta la circolazione sanguigna negli organi, migliora il rilascio di ossigeno e sostanze nutritive. Dolore e crampi sono ridotti.

Lo yoga per i reni deve essere effettuato esclusivamente dopo il trattamento principale e al di fuori del periodo di esacerbazione. Prima di iniziare il corso degli esercizi, puoi eseguire procedure per la pulizia dei reni. Questo li aiuterà a pulire sabbia e pietre.

Asana yoga complesso per malattie renali

Nodo di posa Un rullo yoga (sostegno) è usato per questo asana. Mettilo sul pavimento e siediti in modo che la groppa si appoggi contro di essa. Dopo aver piegato le ginocchia e unendo il piede. In questo caso, il piede dovrebbe essere vicino al bacino. Quindi molto lentamente e delicatamente abbassare la testa e la colonna vertebrale sul rullo. Il bacino dovrebbe essere sul tappeto e i muscoli dovrebbero essere rilassati. In questa posizione è necessario essere fino a 5 minuti. Se inizi a provare disagio, dolore al collo o all'inguine, puoi mettere una coperta sotto questi punti.

Questo asana non viene eseguito per lesioni alla schiena e asma.

Pose stick Seduto sul tappeto, allungare le gambe e collegare il piede. Prendendo un respiro profondo, fai una piega in avanti dal bacino. Se possibile, è necessario chinarsi in profondità, provare a tirare tutto il corpo. Se non senti alcun disagio, puoi afferrare i piedi con le mani. Prendendo un respiro profondo - solleva e massimizza il corpo e espira - aumenta ancora di più la pendenza.

Questo asana non viene eseguito per lesioni alla schiena e asma.

Personale invertito Sdraiati sulla schiena, metti i palmi delle mani all'altezza delle orecchie. Quando espiri, devi spingere fuori dal pavimento allo stesso tempo con le gambe e le braccia, sollevando tutto il corpo. La parte superiore della testa dovrebbe toccare il pavimento. Per essere in questa posizione - fino a 1 minuto. Durante l'inspirazione, abbassatevi lentamente sul tappeto e rilassate completamente tutti i muscoli. Questo asana deve essere eseguito 2-3 volte.

Torcendo in posizione seduta. Sedendo nella postura del bastone, piegare le gambe alle ginocchia e posizionare il piede destro sotto il gluteo sinistro, quello destro, dovrebbe essere posizionato vicino al ginocchio destro, sul lato destro. Quando espiri - gira il corpo a sinistra, solleva la mano destra e sollevala dal ginocchio sinistro. Allo stesso tempo tra il ginocchio e la mano, è necessario creare una reazione, spingendosi a vicenda. La mano sinistra deve essere indietro e mettere la mano sulla coscia destra. È necessario guardare indietro, la parte superiore dovrebbe andare al soffitto. Esegui un esercizio per 1 minuto in ciascuna direzione.

Posa di triangolo allungato. Posizione di partenza - diritta, gambe parallele l'una all'altra. Girare il piede sinistro verso l'interno, e viceversa verso l'esterno. Le mani si estendono ai lati, i palmi guardano in basso. Dopo che la mano destra si è abbassata sul pavimento verso il piede destro, e la mano sinistra è tesa esattamente in alto. Quando inspiri, devi girare la pancia e il petto in alto, e girare la testa e guardare le dita della mano sinistra. In questa posizione è necessario essere fino a 3 minuti.. La respirazione dovrebbe essere liscia e calma. Ripeti l'asana, appoggiandosi a sinistra.

Asana non viene eseguita con bassa pressione e mal di testa.

Inclinare la testa fino al ginocchio. Per questo esercizio hai bisogno di una coperta. È necessario piegarsi e sedersi su di esso. Raddrizziamo le gambe dritte. La gamba destra dovrebbe essere piegata al ginocchio, in modo che il tallone sia vicino all'inguine. Il ginocchio di questa gamba deve essere abbassato sul pavimento. Se si verifica un disagio, è necessario mettere una coperta sotto l'anca. La schiena dovrebbe essere diritta. Mentre inspiri, allunghi la spina dorsale, all'uscita devi piegarti in avanti lentamente e cercare di afferrare il piede con le mani. Le spalle e il collo dovrebbero essere completamente rilassati. In questo asana è necessario essere fino a 1 minuto. Dopo aver ripetuto l'esercizio con l'altra gamba.

Asana non viene eseguita per lesioni al ginocchio e asma.

La pendenza del caso. Posizione di partenza - diritta, gambe parallele l'una all'altra. Mentre inspiriamo, tendiamo verso l'alto, e mentre espiriamo, ci sporgiamo lentamente in avanti. La testa alza lo sguardo. Dopo l'espirazione, piega il più in basso possibile, restando in questa posizione fino a 1 minuto.

Asana non viene eseguito per gravi lesioni alla schiena.

Pose bridge La posizione di partenza è sulla schiena, le gambe sono piegate sulle ginocchia, per sollevare i glutei dal pavimento mentre si inspira e per posizionare le braccia vicino ai piedi. Rimani in questa posizione per 1 minuto. Uscendo da questa posizione dovrebbe essere attentamente e lentamente, lasciando cadere la vertebra dietro la vertebra.

Asana non viene eseguito per gravi lesioni al collo.

Pose ha piegato le candele. Cuscino per lo yoga deve essere messo contro il muro, ad una distanza di 15-17 cm. Dovrebbe trovarsi su di lui, e le sue gambe di gettare al muro, le natiche devono essere saldamente premuto contro il muro. Braccia piegate alle spalle In questa posizione è necessario rimanere non più di 15 minuti.

Asana non viene eseguito per gravi malattie della schiena e degli occhi.

Yoga per insufficienza renale

Il prolasso dei reni o la loro mobilità patologica è chiamato nefroptosi. Il rene è spostato e si trova al di sotto della sua posizione normale.

L'omissione dei reni è trattata principalmente con corsetti e bende speciali per indossarli nella parte bassa della schiena. I pazienti devono evitare sforzi fisici intensi. E in questo caso, lo yoga è l'opzione migliore.

Per i pazienti con l'omissione di un rene, sono adatti tutti gli esercizi che vengono eseguiti per malattie renali generali. Questi esercizi migliorano il funzionamento dei reni e del sistema urogenitale. Rafforzano i muscoli addominali e la parte bassa della schiena, creando supporto per i reni. A tali esercizi è possibile aggiungere una varietà di posizioni di torsione e inversione, nonché associati a flettere e piegare il corpo. Puoi eseguire il pranayama - respirare, massaggiare tutti gli organi interni, che aiuta a ripristinare i reni.

Esercizi per sollevare i reni

Alzare e abbassare le gambe. Posizione di partenza sulla schiena - le braccia si trovano lungo il tronco, le gambe unite. Quando si espira, le gambe dritte si sollevano lentamente e si assicurano che siano ad un angolo di 90 gradi. Dopo aver iniziato senza problemi ad abbassare le gambe, leggermente ritardato nella posizione di 30 gradi, e quindi completamente inferiore. Ripeti l'esercizio fino a 10 volte.

Torsione longitudinale. Posizione di partenza sulla schiena - le braccia si trovano lungo il tronco, le gambe unite. Quando inspiriamo, uniamo le mani dietro la testa nella serratura, e mentre espiriamo tiriamo fuori il corpo. Dopo aver messo le mani ed espirare, sollevare le gambe. All'espirazione, allarghiamo le braccia ai lati, premendo il bacino sul pavimento. Le gambe si piegano a destra, mentre torcono tutto il corpo. La spalla sinistra non deve uscire dal pavimento. Le gambe devono essere abbassate al punto estremo e fissate. Dopo aver sollevato delicatamente le gambe di nuovo. Mentre espiri, abbassa dolcemente le gambe e le braccia.

Plough. Posizione di partenza - sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo, gambe unite. All'espirazione, è necessario sollevare senza problemi le gambe piatte e abbassarle dietro la testa e fissare. In questa posizione, la respirazione dovrebbe essere uniforme, rilassata. In questa posizione fino a 5 minuti.

Allungando la parte anteriore del collo. Posizione di partenza - sdraiati sulla schiena, braccia lungo il corpo, gambe unite. È necessario gettare indietro la testa, cercando di mettere la fronte sul pavimento, mentre appoggia i gomiti sul pavimento. È necessario aprire al massimo il torace. Rimani in questa posizione per un massimo di 30 secondi.

A tutti gli esercizi, puoi tranquillamente aggiungere altri, contribuendo al rafforzamento di tutti i gruppi muscolari della stampa e viceversa.

Eseguendo tutte le asana, è necessario concentrarsi completamente sui reni e persino sulla respirazione. Tutti gli esercizi di yoga devono essere eseguiti ogni giorno, dando loro 20 minuti di tempo. Solo con lezioni regolari ti sentirai l'effetto curativo.