Per rilassarsi

⇒ vocali nella parola:

n e r e x m e sia

le vocali sono evidenziate in rosso

le vocali sono: e, e, o, e

vocali totali: 4 (quattro)

la vocale accentata è contrassegnata con il segno "

lo stress cade sulla lettera: e

pe re x mangiato

le vocali non accentate sono sottolineate con il carattere di sottolineatura "

le vocali non accentate sono: e, e, o

numero totale di vocali non accentate: 3 (tre)

⇒ Consonanti nella parola:

n e r e x m e t s

le consonanti sono evidenziate in verde

le consonanti sono: n, p, x, t, t

numero totale di consonanti: 5 (cinque)

le consonanti sonore sono contrassegnate da un trattino singolo "

le consonanti sonore sono: p

Consonanti sonore totali: 1 (uno)

prima di andare

le consonanti sordi sono evidenziate dalla doppia sottolineatura "

le consonanti sorde sono: n, x, t, t

numero totale di consonanti sordi: 4 (quattro)

⇒ lettere silenziose in una parola:

silenzioso evidenziato in blu

silenziosi sono:

totale silenzioso: 1 (uno)

volere, desiderare, desiderare, volere, volere, volere, volere

Come fare pipì in bagno quando non c'è la possibilità di andare?

Questo dovrebbe essere fatto con la forza del pensiero. Ricorda quanto è bello quando il corpo è già purificato. Presenta questo e indirizza tutti i pensieri solo a pensare alle buone condizioni del corpo. Questo dovrebbe aiutare a sbarazzarsi di voler andare in bagno per un po '. Basta non andare su qualcosa per le buche, altrimenti tutti gli sforzi saranno invano.

Se vuoi davvero usare il bagno, puoi fare i seguenti esercizi:

1. Pensa al sesso (il sesso e la minzione non possono esistere insieme).
2. Pensa a cosa succede se non lo sopporti.
3. Per esempio, litiga con te sul gelato, se soffri qualcosa lo ottieni, no - laverai le cose.

Ora in ogni città (villaggio) ci sono servizi igienici, io non prendo 10 rubli

Meglio un minuto di vergogna che danneggiare il tuo corpo. Se nel centro della città, vai in qualsiasi negozio e non ti verrà negato. Il bus interurbano si fermerà su vostra richiesta. In campo aperto in generale, nessuno interferisce. dobbiamo ricordare che siamo tutti umani e che tutti visitiamo il bagno oi cespugli

È quasi impossibile andare in bagno. Ma se una persona vuole urinare e il clima è caldo, la persona ha sete, allora il desiderio può davvero essere ridotto. Ma in generale, è necessario ascoltare il corpo, un lungo ritardo nella minzione è irto di cistite uniforme. E ora ci sono i pannolini per gli adulti, sono utilizzati anche dagli automobilisti durante i lunghi viaggi.

È apparentemente impossibile andare in bagno, non sto dicendo che è molto dannoso. È necessario costruire la giornata in modo tale da non cadere in tali situazioni. Bene, se è successo, allora devi muoverti di meno.

Come fare pipì in bagno quando non c'è la possibilità di andare?

Questo dovrebbe essere fatto con la forza del pensiero. Ricorda quanto è bello quando il corpo è già purificato. Presenta questo e indirizza tutti i pensieri solo a pensare alle buone condizioni del corpo. Questo dovrebbe aiutare a sbarazzarsi di voler andare in bagno per un po '. Basta non andare su qualcosa per le buche, altrimenti tutti gli sforzi saranno invano.

Ciao a tutti! Oggi ti parlerò di cinque modi per sbarazzarti della toilette.

Il più efficace al momento è il sesso. No, non solo il sesso in sé, ma i ricordi di esso. Proprio nel momento dell'eccitazione, una persona non brama di alleviare il suo bisogno.

Un modo meno efficace è la tua immaginazione. Immagina solo cosa accadrà ai tuoi vestiti / a te e al punto di vista degli altri, se non ti tratterrai.

Prova ad immaginare la sensazione di "bisogno" (sentirsi quando hai già svuotato la vescica), credimi - aiuta.

Cerca di distrarti, accendi la musica, inizia una conversazione o qualcosa del genere.

Cerca di non ridere, di non andare su colline / dossi / dossi o tutti gli sforzi saranno invano.

Conosce solo un fatto molto importante: se lavori troppo sul corpo, questo può portare a tristi conseguenze e problemi con la minzione.

Come si scrive la parola correttamente?

La corretta ortografia della parola: ti muovi

regola

La preposizione ha uno spelling coerente.

Segno morbido alla fine

Iniziamo con un segno morbido:

• nei tempi presente e futuro, la lettera "b" è sempre scritta alla fine della parola nella fine della seconda persona singolare del verbo. In parole povere, questi sono i verbi che rispondono alle domande: "Che cosa stai facendo?", "Che cosa hai intenzione di fare?". Esempi: stai inseguendo (piangendo), piangendo, guardando, imparando (sorridendo), guardando, bevendo.

Terminazioni personali dei verbi

Ora, definiamo le regole in base alle quali scriveremo correttamente le conclusioni personali dei verbi in seconda persona sotto lo stress e senza lo stress. Ma per questo abbiamo bisogno di determinare le coniugazioni dei verbi nei casi più difficili.

Passaggio 1. Determinare dove cade lo stress.

Per cominciare, vale la pena determinare lo shock o la fine non accentata del verbo. Usa gli esempi qui sotto per individuare la sillaba accentata.

• Le estremità shock si trovano nelle parole: urlo, sii silenzioso, fai rumore, sophia, mousy, bang, zampillo, grugnito.
• Desinenze non accentate alle parole: dire, raccontare, raccontare, raccontare, volere, si può, seguire.

Se la parola ha un prefisso tu-, nel determinare lo stress viene rimosso e controlliamo la sillaba accentata senza di essa. Ad esempio, nelle parole "stai toccando", "stai crescendo" (dalla parola "innalzamento") l'enfasi cade sul prefisso te- e questo ci porta via dall'uso corretto della parola. È necessario rimuovere il prefisso e controllare lo stress nella parola senza: "bussare", "crescere". A volte il prefisso è inseparabile dalla parola, in questo caso il finale non è accentato, ad esempio: stai crescendo (dalla parola "crescere").

Dopo aver definito correttamente lo shock e la non accentata, passiamo al prossimo passo.

Passaggio 2. Richiamare le coniugazioni dei verbi

Ricordiamo che in russo ci sono 2 coniugazioni verbali: il primo e il secondo. Parlando nel linguaggio ordinario, queste sono regole secondo le quali i verbi cambiano a seconda delle persone, del numero, del tempo e del genere per analogia con i casi dei nomi.

Se la parola si riferisce alla prima (I) coniugazione, allora le sue forme (finali personali) saranno -y, -y, -y, -y, -y, -e, -yo (-y). Facciamo un esempio:

Stele -> I Stela -> You Stele -> He Stele -> We Stele -> You Stele -> They Stele.

Se una parola appartiene alla seconda (II) coniugazione, allora le sue forme (fini personali) saranno -y (-y), -y, -it, -im, -ite, -at (-yat). Facciamo un esempio:

indossare -> indosso -> indossi -> indossa -> indossi -> indossi -> indossi

Esistono anche eccezioni non coniugate con regole standard. Tali verbi sono chiamati disgiunti (vale la pena ricordare):

vuoi -> Voglio -> vuoi -> vuole -> vogliamo -> vuoi -> vogliono

corri -> corro -> corri -> corre -> corriamo -> corri -> corrono

a chtit -> io chtu -> tu chtish -> lui chtit -> noi chtim -> tu chtit -> loro chtut

mangiare -> Mangio -> mangi -> mangia -> mangiamo -> mangi -> mangiano

dare -> Io do -> dai -> darà -> daremo -> darai -> daranno

Resta da determinare la coniugazione. Vai avanti...

Passaggio 3. Determinare correttamente la coniugazione dei verbi

Se al punto 1 abbiamo un finale non accentato, allora definiamo la forma iniziale del verbo (infinito). Ricorda che questo sarà il verbo da cui viene formata la parola data, rispondendo alle domande: "Cosa fare?", "Cosa fare?". Esempio: scrivere - scrivere (cosa fare?). Cerca di determinare te stesso l'infinito e per controllare, vedi sotto l'elemento "Analisi morfologica".

Determina la fine del verbo nella forma iniziale (infinita). E a seconda del finale, rimandiamo il nostro esempio alla prima o alla seconda declinazione e usiamo, o tu, rispettivamente.

La prima coniugazione comprende tutti gli verbi tranne i verbi della seconda coniugazione e quelli con coniugazioni diverse.

I verbi della seconda coniugazione includono:

• tutto ciò finisce in -s (eccezioni: radersi, riposare e giacere).
• 4 parole di esclusione: ascolta, respira, trattieni, guida;
• 7 parole di eccezione su -e: guardare, vedere, odiare, offendere, tollerare, dipendere, girare.

Per le terminazioni sotto stress (eccetto per le eccezioni descritte sopra), vale la pena usare la forma plurale di questa persona nella terza persona (cosa fanno?).

• Se il finale corrisponde alla seconda coniugazione, vale a dire: -at o -yat, il verbo 2 persone nel singolare finirà in -ish.

bussare, bussare, bussare, annusare, gridare, gridare.

• Se il finale corrisponde alla prima coniugazione, cioè: -out o -ut, il verbo 2 persone al singolare finirà in -es.

Smash - Smash, LYUT - LYSH, brucia - brucia.

Analisi morfologica della parola che ti muovi

1. Parte del discorso è un verbo
2. Caratteristiche morfologiche:
Forma iniziale: rehash (infinito);
Segni costanti: 2a coniugazione, intransitivo, aspetto perfetto;
Segni non permanenti: umore indicativo, singolare, tempo futuro, 2a persona, irrevocabile.
3. Ruolo sintattico: potrebbe essere un membro di una frase diversa, vedere il contesto.

Voglio cagare o come non fare schifo?

Nella vita di qualsiasi persona, non importa se lei è una ragazza o un ragazzo, ci sono sempre giorni felici arcobaleno e storie tristi. La cosa principale è risolvere la situazione attuale con dignità e uscirne con perdite minime. Se sei preparato per i vari turni di eventi che si verificano giorno dopo giorno nella nostra vita quotidiana, allora uno srachka improvviso e impetuoso non sarà in grado di rovinare il tuo umore al culmine della festa. Sul sito di cacca e su questa onda, stiamo trasmettendo su come non fare schifo, se fortemente esorto a schifo.

Ci sono molte situazioni in cui non puoi prenderti una cagata o se non vuoi andare troppo lontano. Non importa se mangi su un autobus, fai sesso o fai un esame, il tuo obiettivo è quello di trattenere l'assalto di feci, battere con il pugno, o forse nudo dall'altra parte del tuo ano, chiedendoti di rilasciarlo immediatamente - combattere.

Cosa fare quando vuoi davvero cagare per non fare a pezzi i pantaloni?

In effetti, la tecnica delle feci di contenzione è piuttosto semplice. Ma va notato che ci sono diverse situazioni difficili da controllare. Se hai la diarrea, allora se riesci a trattenere la diarrea per un lungo periodo, poiché in tale situazione il corpo lavora contro la tua volontà e spontaneamente, che ti piaccia o no, per liberarti delle feci liquide.

Ora proviamo a simulare una situazione più o meno standard quando vuoi fare schifo e cosa fare per non schiacciare i pantaloni dritti. Si noti che quando una persona vuole cagare male, quindi per volontà, non per volontà, inizia a correre da una parte all'altra, raddrizzando la schiena. In effetti, lo fai inconsciamente, accade a livello istintivo. Il tuo corpo ti costringe a farlo e non aiuta affatto a trattenere l'assalto di feci accumulate nell'ano, ma a sbarazzarsene. Raddrizzando la schiena, stai raddrizzando il retto, che a sua volta facilita la defecazione. Così, piegando le spalle, contribuisci solo a un desiderio più forte di combattere, perché in questo momento la merda si avvicina all'ano e riempie strettamente lo spazio creando più pressione.

Va notato che sopportare a lungo fa male alla salute. Dato che con questo si sforzano i muscoli anali, le feci esercitano una pressione sullo sfintere e tutto ciò porta allo sviluppo delle emorroidi.

Ma la posizione dell'embrione o sessile, al contrario, piega il retto rendendo difficile far avanzare le feci. Con un forte desiderio di cagare, in questo caso, potrebbero esserci crampi nell'intestino, quindi le feci gli fanno pressione. Ma tieni presente che è necessario sedersi in uno stato storto, senza raddrizzare la schiena. Non appena ti siedi dritto, il budello si raddrizza.

Come non fare schifo con la diarrea?

La diarrea è ovviamente un argomento a parte. E i banali metodi fisiologici per scoraggiare la merda qui non sono un passaggio. L'opzione migliore, se hai una terribile diarrea e vuoi cagare tutto il tempo - è finita di non uscire affatto di casa, aspettare la tempesta, per così dire. Se questo non è possibile, allora in questo caso puoi usare i frutti delle grandi menti della medicina. Ci sono farmaci speciali per la diarrea, che ritardano lo srachka. Basta cagare prima di uscire di casa e prendere una pillola anti-obosir. Ma non affidarti completamente ai farmaci, non possono darti una garanzia al 100% che non esiterai da qualche parte lungo la strada. L'organismo di ogni persona è individuale.

Vi auguriamo di contenere con successo l'assalto di feci quando volete cagare e portare tutta la vostra casa.

Da compresse uso loperamide. Hai bisogno di mangiare 2 pillole quando prurito. Chiude l'ano dell'orologio, quindi alle 6-12. Un'altra lenta cacca nel culo, puoi immaginare che hai già cagato. Questo dà un piccolo sollievo. Buona fortuna

Come fare pipì in bagno quando non c'è la possibilità di andare?

Come fare pipì in bagno quando non c'è la possibilità di andare?

Se vuoi davvero usare il bagno, puoi fare i seguenti esercizi:

1. Pensa al sesso (il sesso e la minzione non possono esistere insieme).
2. Pensa a cosa succede se non lo sopporti.
3. Per esempio, litiga con te sul gelato, se soffri qualcosa lo ottieni, no - laverai le cose.

Meglio un minuto di vergogna che danneggiare il tuo corpo. Se nel centro della città, vai in qualsiasi negozio e non ti verrà negato. Il bus interurbano si fermerà su vostra richiesta. In campo aperto in generale, nessuno interferisce. dobbiamo ricordare che siamo tutti umani e che tutti visitiamo il bagno oi cespugli

Questo dovrebbe essere fatto con la forza del pensiero. Ricorda quanto è bello quando il corpo è già purificato. Presenta questo e indirizza tutti i pensieri solo a pensare alle buone condizioni del corpo. Questo dovrebbe aiutare a sbarazzarsi di voler andare in bagno per un po '. Basta non andare alla FM, quindi alle buche, e quindi tutti gli sforzi saranno invano.

È quasi impossibile andare in bagno. Ma se una persona vuole urinare e il clima è caldo, la persona ha sete, allora il desiderio può davvero essere ridotto. Ma in generale, è necessario ascoltare il corpo, un lungo ritardo nella minzione è irto di cistite uniforme. E ora ci sono i pannolini per gli adulti, sono utilizzati anche dagli automobilisti durante i lunghi viaggi.

È apparentemente impossibile andare in bagno, non sto dicendo che è molto dannoso. È necessario costruire la giornata in modo tale da non cadere in tali situazioni. Bene, se è successo, allora devi muoverti di meno.

C'è un ottimo modo per ingannare brevemente il tuo corpo e dimenticare il bisogno. Pensa al sesso. Il nostro cervello sa perfettamente che il sesso e la minzione non sono possibili allo stesso tempo. Pertanto, il corpo può passare dalla urinazione al desiderio del sesso. I sintomi depressivi scompariranno per un po 'e durante questo tempo sarete in grado di trovare un bagno.

Ora in ogni città (villaggio) ci sono servizi igienici, io non prendo 10 rubli

Se vuoi davvero andare in bagno, pensa a QUESTO...

Soffri spesso di insonnia o ogni autunno ha un naso che cola e un mal di gola? Non avere fretta di correre in farmacia, l'edizione di Do It Yourself ha preparato per te 17 incredibili accessi per la tua vita, che ti semplificheranno la vita.

Questi sono 17 fatti interessanti sul nostro corpo. Questo non è insegnato a scuola e non è detto nei libri di testo di anatomia. Scommetto che non lo sapevi ?!

Naturalmente, tutto è molto individuale per ogni persona. Ma personalmente, ho controllato me stesso, funziona! Prova e tu.

1. Se soffri di insonnia, lampeggia rapidamente per un minuto.

2. Quando fai la doccia, accendi l'acqua fredda alla fine. Questo aiuterà ad eliminare le eruzioni cutanee. L'acqua fredda restringe i pori e impedisce ai batteri di penetrarli.

3. Se vuoi andare in bagno così tanto che non puoi più sopportarlo, pensa al sesso.

4. Se prima di un discorso importante leggi il rapporto ad alta voce, ricorderai meglio il giorno dopo.

5. Secondo la ricerca scientifica, l'orecchio destro percepisce meglio il parlato umano e l'orecchio sinistro il suono della musica.

6. Se sei a letto e hai le vertigini, metti un piede sul pavimento.

7. Se senti un forte mal di testa, metti le mani in acqua fredda con ghiaccio.

8. Lubrificare la puntura di zanzara con un deodorante secco per alleviare un prurito insopportabile.

9. Se di tanto in tanto si tende a dormire, trattenere il respiro il più a lungo possibile.

10. Se vieni distrutto dalle risate nel momento più cruciale, basta pizzicarti.

11. Se i tuoi gatti ti graffiano il cuore, scrivi semplicemente come ti senti su un pezzo di carta. Dicono che diventa più facile.

12. Se hai il raffreddore, metti una cipolla sbucciata vicino al letto.

13. Se senti il ​​solletico in gola, grattalo nell'orecchio.

14. Per alleviare il mal di gola, mangiare marshmallow marshmallows.

15. Se hai un mal di denti, strofinalo con un cubetto di ghiaccio tra il pollice e l'indice.

16. Soffiare sul pollice per ridurre la frequenza cardiaca.

17. Se senti che stai per piangere, ma non vuoi piangere in pubblico, apri gli occhi e non battere ciglio.

Quindi cosa Hai controllato te stesso? Condividi le tue esperienze con noi nei commenti.

Voglio cagare o come non fare schifo?

Nella vita di qualsiasi persona, non importa se lei è una ragazza o un ragazzo, ci sono sempre giorni felici arcobaleno e storie tristi. La cosa principale è risolvere la situazione attuale con dignità e uscirne con perdite minime. Se sei preparato per i vari turni di eventi che si verificano giorno dopo giorno nella nostra vita quotidiana, allora uno srachka improvviso e impetuoso non sarà in grado di rovinare il tuo umore al culmine della festa. Sul sito di cacca e su questa onda, stiamo trasmettendo su come non fare schifo, se fortemente esorto a schifo.

Ci sono molte situazioni in cui non puoi prenderti una cagata o se non vuoi andare troppo lontano. Non importa se mangi su un autobus, fai sesso o fai un esame, il tuo obiettivo è quello di trattenere l'assalto di feci, battere con il pugno, o forse nudo dall'altra parte del tuo ano, chiedendoti di rilasciarlo immediatamente - combattere.

Cosa fare quando vuoi davvero cagare per non fare a pezzi i pantaloni?

In effetti, la tecnica delle feci di contenzione è piuttosto semplice. Ma va notato che ci sono diverse situazioni difficili da controllare. Se hai la diarrea, allora se riesci a trattenere la diarrea per un lungo periodo, poiché in tale situazione il corpo lavora contro la tua volontà e spontaneamente, che ti piaccia o no, per liberarti delle feci liquide.

Ora proviamo a simulare una situazione più o meno standard quando vuoi fare schifo e cosa fare per non schiacciare i pantaloni dritti. Si noti che quando una persona vuole cagare male, quindi per volontà, non per volontà, inizia a correre da una parte all'altra, raddrizzando la schiena. In effetti, lo fai inconsciamente, accade a livello istintivo. Il tuo corpo ti costringe a farlo e non aiuta affatto a trattenere l'assalto di feci accumulate nell'ano, ma a sbarazzarsene. Raddrizzando la schiena, stai raddrizzando il retto, che a sua volta facilita la defecazione. Così, piegando le spalle, contribuisci solo a un desiderio più forte di combattere, perché in questo momento la merda si avvicina all'ano e riempie strettamente lo spazio creando più pressione.

Va notato che sopportare a lungo fa male alla salute. Dato che con questo si sforzano i muscoli anali, le feci esercitano una pressione sullo sfintere e tutto ciò porta allo sviluppo delle emorroidi.

Ma la posizione dell'embrione o sessile, al contrario, piega il retto rendendo difficile far avanzare le feci. Con un forte desiderio di cagare, in questo caso, potrebbero esserci crampi nell'intestino, quindi le feci gli fanno pressione. Ma tieni presente che è necessario sedersi in uno stato storto, senza raddrizzare la schiena. Non appena ti siedi dritto, il budello si raddrizza.

Come non fare schifo con la diarrea?

La diarrea è ovviamente un argomento a parte. E i banali metodi fisiologici per scoraggiare la merda qui non sono un passaggio. L'opzione migliore, se hai una terribile diarrea e vuoi cagare tutto il tempo - è finita di non uscire affatto di casa, aspettare la tempesta, per così dire. Se questo non è possibile, allora in questo caso puoi usare i frutti delle grandi menti della medicina. Ci sono farmaci speciali per la diarrea, che ritardano lo srachka. Basta cagare prima di uscire di casa e prendere una pillola anti-obosir. Ma non affidarti completamente ai farmaci, non possono darti una garanzia al 100% che non esiterai da qualche parte lungo la strada. L'organismo di ogni persona è individuale.

Vi auguriamo di contenere con successo l'assalto di feci quando volete cagare e portare tutta la vostra casa.

Da compresse uso loperamide. Hai bisogno di mangiare 2 pillole quando prurito. Chiude l'ano dell'orologio, quindi alle 6-12. Un'altra lenta cacca nel culo, puoi immaginare che hai già cagato. Questo dà un piccolo sollievo. Buona fortuna

Come imparare a tollerare il bagno e non è dannoso?

Un viaggio in bagno è una necessità per tutti, ma questo posto non è sempre accessibile. Nella maggior parte dei casi, un po 'di pazienza non sarà dannosa. Ma tenere l'urina per un lungo periodo di tempo e ignorare il bisogno può aumentare il rischio di alcuni problemi, come le infezioni del tratto urinario. Per questi motivi, è importante non durare più a lungo del necessario.

Questo può essere un problema quando non c'è minzione, ma lo svuotamento della vescica su base regolare fa parte di buona salute e può aiutare a evitare il disagio.

Quanto puoi tollerare?

Mentre la vescica umana di solito prende da 350 a 500 ml, la percezione della piena sensazione varia individualmente. La velocità con cui la vescica viene riempita dipende da una serie di fattori, e quindi non esiste una regola ferrea su quanto tempo le persone possono andare in bagno. Nella maggior parte dei casi, le persone possono camminare in 3-4 ore.

Naturalmente, questo dipenderà anche da quanto la persona beve; ingerire grandi quantità di acqua per un breve periodo di tempo, o bevande contenenti caffeina, può causare una maggiore voglia di urinare.

Alcune persone hanno un problema quando usano spesso il bagno e si svuotano solo un po 'alla volta. Questo può essere dovuto a malattie come l'infezione del tratto urinario, soprattutto se c'è disagio durante la minzione.

Quando sorgono problemi, è importante consultare un medico per escludere una malattia o una condizione che potrebbe causare un problema.

Per alcune persone, ignorare la voglia di urinare per qualche tempo può essere parte del processo di riqualificazione della vescica. Se non c'è motivo di urinare frequentemente, il medico può raccomandare di tenere l'urina per convincere la vescica e ridurre le visite al bagno.

In generale, questo può includere attendere almeno 15 minuti per vedere se è davvero necessario farlo subito o aspettare.

Rischi per la salute quando si tiene l'urina

Nella maggior parte dei casi, la ritenzione di urina per un breve periodo di tempo, fino a quando non c'è tempo e spazio, non sarà dannosa. Tuttavia, la ritenzione urinaria è associata ad un leggero aumento del rischio di infezioni del tratto urinario. Ciò è dovuto al fatto che l'urina in piedi nella vescica può aumentare la crescita dei batteri. Ricevere grandi quantità di liquidi e svuotare regolarmente la vescica è il modo migliore per evitare questa crescita eccessiva di batteri, che può portare a infezioni.

Quando arriva il momento

È importante che non appena è il momento di andare in bagno, svuotare completamente la vescica. Fatelo lentamente e aspettate circa un minuto dopo aver sentito di aver "fatto". Potrebbe esserci ancora più urina nella vescica, ed è meglio assicurarsi che tutto sia finito, altrimenti ci sarà un altro viaggio in bagno in un paio di minuti.

Come tollerare

Quando devi resistere per un breve periodo di tempo, usa uno o più di questi metodi per distogliere l'attenzione:

• Spostati in una posizione comoda. Imporre una pressione sull'addome e specialmente sulla vescica può causare una sensazione di disagio. Prova a sederti oa stare in piedi con le gambe incrociate o tenute insieme e tieni la schiena dritta per ridurre la pressione sulla vescica. Premendo o appoggiandosi a qualcosa che stringe lo stomaco può aumentare il disagio.
• Cambia la temperatura Quando fa troppo caldo o freddo, può far sentire alcune persone che devono andare in bagno. Nella maggior parte dei casi, se è troppo freddo, aumenta l'urgenza della minzione, quindi il riscaldamento con una coperta può aiutare per un po '.
• Pensa a chiudere la vescica. La compressione dei muscoli in quest'area può aiutare a evitare perdite di urina. La pratica di isolare questi muscoli e spremerli quando non hanno urgente bisogno di un bagno può aiutare a lungo termine quando devi andare in bagno senza servizi igienici.
• Non muoverti Rimbalzare, tremare, saltare o tremare può aumentare la sensazione che devi andare a fare pipì e anche causare una perdita per alcune persone. La riduzione del movimento può aiutare a ridurre la sensazione di una vescica piena.
• Meditazione o visualizzazione. La pratica della meditazione, visualizzazione o respirazione profonda può aiutare a distrarre dal disagio di una vescica piena per un breve periodo.
• Distrazioni mentali. Parlare con qualcuno, giocare o leggere può aiutare a spostare i pensieri da una sensazione di vescica piena.

Cose che non ti aiuteranno

Alcune cose possono distrarre da questa necessità, mentre altre possono interferire:

• Bevi di più. Se la bolla è già piena e non c'è nessun posto dove andare, anche più liquido peggiorerà il problema.
• Scrivi un po '. Cercare di urinare solo un po 'probabilmente non funzionerà e può ritorcersi contro, perché non appena il flusso inizia, è difficile fermarsi. Non urinare fino a quando la vescica non può essere completamente drenata.
• Muoversi. Rimbalzare, tremare, saltare o tremare può aumentare la sensazione di dover andare in bagno.
• La caffeina. Le bevande che contengono caffeina possono anche irritare la vescica e aumentare il desiderio di andare in bagno, quindi questo dovrebbe essere evitato.
• Tosse, starnuti e risate. Quando la bolla è piena, starnutire o ridere può rendere la situazione più scomoda o addirittura causare una perdita.
• Nuotando o nuotando. L'acqua calda o l'entrata in piscina possono aumentare la sensazione di dover usare il bagno.

Esercizi per il pavimento pelvico e kegel

Un aspetto importante della buona salute della vescica è la forza del pavimento pelvico. I muscoli nella regione pelvica sono importanti per ridurre i sintomi dell'incontinenza e per essere in grado di resistere più a lungo tra i viaggi in bagno. Imparare a isolare questi muscoli e usarli per renderli più forti può essere una parte importante dell'addestramento alla vescica.

I medici che possono trattare le donne con disturbi del pavimento pelvico sono uroginecologi e urologi. Per il trattamento della minzione frequente, possono essere utilizzati l'allenamento alla vescica, gli esercizi del pavimento pelvico, il biofeedback e i farmaci.

Cambiamenti nella funzione della vescica con l'età

Si ritiene che i problemi alla vescica siano inevitabili mentre le persone invecchiano, ma non è questo il caso. Anche se ci sono alcuni piccoli cambiamenti nella funzione della vescica che vengono con l'invecchiamento, la minzione frequente, il dolore durante la minzione e la perdita di urina non sono tipici. In alcuni casi, apportare alcune modifiche alle abitudini della vescica può aiutare a compensare i cambiamenti che si verificano nella salute della vescica con l'età. Tuttavia, il disagio estremo o difficoltà a urinare dovrebbero essere discusse con il medico per accertarsi che non vi siano più condizioni gravi che causino sintomi.

Sebbene la ritenzione di urina non sia necessariamente un rischio per la salute, è meglio avere abitudini sane e tenere conto della disponibilità di un bagno quando si consumano liquidi. Bere un sacco è utile, ma può essere scomodo quando non c'è toilette in vista, che è anche una considerazione quando si assumono liquidi durante il giorno.

Per coloro che credono che la vescica si senta veramente piena, anche se non c'è molto, è il momento di cercare aiuto per essere sicuro di essere in buona salute. Per alcuni, l'esercizio della vescica può aiutare a sopportare più a lungo.

Perché non puoi tollerare a lungo quando vuoi andare in bagno

Se stai leggendo questo nella toilette in questo momento, è meglio mettere da parte lo smartphone: i gadget influenzano negativamente non solo la qualità del sonno, ma anche la qualità del tuo viaggio in bagno. Inoltre, i gastroenterologi non raccomandano di stare seduti in bagno: secondo il dott. Gregory Torkelson dell'Università di Pittsburgh, questa volta dovrebbe essere un massimo di 10-15 minuti.
E vai in bagno in grande stile solo quando il tuo corpo lo chiede insistentemente. Se, ad esempio, prima di un lungo viaggio, vuoi sederti nel bagno "per il futuro", per non preoccuparti, probabilmente avrai più problemi.

Se inizi a esigere dal tuo corpo qualcosa per cui non è pronto e ti sforzi troppo, puoi facilmente guadagnare emorroidi. Le vene, che si trovano intorno al retto, possono espandersi e causare dolore in caso di eccessiva pressione dei tessuti circostanti. Una lunga seduta sul water dà un carico aggiuntivo, che porta a irritazioni e infiammazioni di questi tessuti circostanti e, quindi, a un'eccessiva pressione sulle vene.

Come abbiamo detto, anche la visualizzazione delle ultime notizie sullo smartphone non sarà vantaggiosa (così come la lettura dei giornali), perché in questo modo si distrae il corpo dall'attività corrente. Ecco come funziona. Le contrazioni ritmiche nel tuo intestino, che sono chiamate onde peristaltiche, sono responsabili del processo per il quale sei bloccato in quattro pareti. Queste onde muovono le feci attraverso i due punti. Non appena la sedia raggiunge la fine, senti la necessità di andare in bagno in grande stile. Se ignori questa urgenza, molto probabilmente sarai "perehochetsya".

Questo perché nell'azione è incluso un processo chiamato peristalsi reversibile. Quando ciò accade, le feci tornano al colon, e quindi, quando si dura troppo a lungo, il desiderio di andare in bagno scompare alla fine. Inoltre, sarà più difficile provocarlo di nuovo: l'intestino assorbe parte dell'umidità e le feci diventano più secche, rendendo difficile l'uscita. Se sei ancora in questa spiacevole situazione, prova a bere il caffè: provoca contrazioni delle pareti intestinali.