Lo stile di vita sano è ora in voga, giocando a vari sport. Aiuta a mantenere il corpo in buona forma, a controllare il peso, a rimanere sveglio ed efficiente. Tuttavia, anche con sport regolari, le persone a volte si ammalano, in particolare, e la cistite. Durante questi periodi, sorge la domanda: è possibile praticare sport con la cistite?

In primo luogo, è necessario scoprire la natura di questa malattia e le cause.

La cistite è un'infiammazione della vescica, solitamente infettiva. Le statistiche mostrano che circa il 70% delle donne è affetto da cistite, mentre gli uomini ne soffrono molto meno spesso, principalmente sullo sfondo dei problemi alla prostata.

La malattia si manifesta con sintomi acuti:

• dolore lancinante nell'addome inferiore, particolarmente aggravato dalla minzione,
• frequenti solleciti in bagno,
• sentirsi costantemente piena di vescica
• comparsa di muco e sangue nelle urine
• debolezza generale e prestazioni ridotte.

In breve, la qualità della vita in questa malattia si deteriora in modo significativo.

I microrganismi patogeni che invadono la vescica causano l'infiammazione, motivo per cui vengono trattati con antibiotici. In presenza di tali sintomi spiacevoli, all'inizio, non si presentano pensieri sullo sport. Tuttavia, con un trattamento adeguato, i sintomi scompaiono piuttosto rapidamente - in 3 giorni, ma il ripristino delle mucose richiede 7-10 giorni. Un sacco di persone sono interessate alla domanda: lo sport non danneggerà il trattamento della cistite?

È impossibile rispondere a questa domanda in modo inequivocabile, poiché tutto dipende dal tipo di sport, dalle condizioni del decorso della malattia e, naturalmente, dalle caratteristiche individuali del paziente.

Nella fase acuta della malattia, è improbabile che qualcuno voglia praticare sport, ma quando i sintomi diminuiscono, alcuni esercizi sono abbastanza accettabili e persino raccomandati.

Tuttavia, ci sono tipi di carichi sportivi che non possono essere affrontati fino al completo recupero.

Che tipo di sport per la cistite è controindicato

Ci sono tipi di sforzo fisico che di per sé possono innescare l'insorgenza della cistite, di norma sono associati a ipotermia, lesioni all'uretra o tensione eccessiva dei muscoli pelvici. Questi sport includono:

• bodybuilding;
• allenamento sulla cyclette;
• sci, pattinaggio su slitta;
• ciclismo
• qualsiasi tipo di lotta;
• nuoto e aerobica in acqua
• sollevamento pesi.

È noto che l'aspetto della cistite è spesso preceduto dall'ipotermia. Pertanto, il nuoto in acqua fredda e lo sci, pattinaggio, slittino durante il periodo di malattia sono severamente vietati.

Andare in bicicletta e allenarsi su una cyclette è inaccettabile a causa della pressione costante sull'uretra, con il risultato che spesso ottiene microtraumi. Nel periodo di cistite acuta, tale svago può aggravare in modo significativo la situazione e dovrà essere trattato molto più a lungo.

Se hai già la cistite nello stadio cronico, allora questi tipi di sforzo fisico possono provocare frequenti ricadute. Pertanto, è molto importante osservare le misure preventive qui. Se stai nuotando, avendo la cistite cronica, l'acqua della piscina non dovrebbe essere inferiore a +30 gradi, e subito dopo aver nuotato devi fare una doccia e cambiarti la biancheria. Nel caso del pattinaggio al freddo, è importante vestirsi calorosamente. Usa l'intimo termico, scalda bene e allo stesso tempo, piuttosto sottile.

Tutti i precedenti riguardavano periodi di remissione nella cistite cronica.

Nella cistite acuta, tutti questi sport sono severamente vietati!

Durante la remissione nella cistite cronica, è possibile impegnarsi in tali attività fisiche, ma non dimenticare che possono causare una ricaduta della malattia, specialmente quando il sistema immunitario è ridotto.

Tipi utili di attività fisica

Nell'infiammazione delle vie urinarie, i medici sono autorizzati a praticare solo quegli sport che non necessitano di esercizio fisico eccessivo. Ballare, fitness, aerobica, yoga, camminare, pallavolo porterà benefici in questa situazione.

È meglio dare la preferenza allo yoga. I suoi benefici sono evidenti, dal momento che la maggior parte degli esercizi aumenta il flusso sanguigno negli organi pelvici, il che aumenta il metabolismo. Tutto ciò ha un effetto positivo sulla vescica del paziente.

Ottimi risultati nel trattamento di spettacoli di cistite e ginnastica. Esercizio molto utile "forbici" e "bici".

Attivamente coinvolto nello sport durante il periodo di malattia acuta è indesiderabile, ed è improbabile che abbiate un tale desiderio. Solitamente i primi 3 giorni vengono prescritti a riposo a letto, e i sintomi sono così dolorosi che si pensa all'ultimo sforzo fisico. Per fare uno sport adatto al permesso, sarà possibile dopo la scomparsa dei sintomi.

Inoltre, i medici raccomandano che quando la cistite, se possibile, faccia esercizi terapeutici. Esiste una terapia di esercizio complessa appositamente progettata per la cistite. Esercizi da questo complesso possono essere fatti a casa. Hanno lo scopo di migliorare l'afflusso di sangue alla vescica. Questo gli dà l'opportunità di liberarsi dai microrganismi patogeni.

È importante notare che l'infiammazione della vescica si verifica più spesso nelle persone con uno stile di vita sedentario. Di conseguenza, un esercizio moderato non porterà danni, in quantità ragionevoli, saranno solo utili e accelereranno la ripresa.

Posso praticare sport in caso di cistite o pielonefrite

Tradizionalmente, la cistite è considerata una malattia prevalentemente femminile che provoca disagio significativo e conseguenze pericolose. E dal momento che l'esercizio fisico è un elemento essenziale della vita della maggior parte del gentil sesso, oggi parleremo se sia possibile per le donne con cistite praticare sport.

I medici non proibiscono ai pazienti con cistite o pielonefrite di praticare sport, ma impongono alcune restrizioni su alcuni tipi di stress. Prima di acquistare un abbonamento a una palestra, consulta un urologo o un nefrologo sulle possibili conseguenze e controindicazioni allo sport.

Lo sport dipende dallo stadio della malattia

Cistite e pielonefrite sono di due tipi: acuta e cronica. Per lo stadio acuto di malattie del sistema urinario sono caratterizzati da tali segni:

• bruciore e disagio nell'addome inferiore;
• dolore e pesantezza nella regione lombare;
• minzione dolorosa e frequente, spesso mista a sangue;
• febbre.

Se si hanno questi sintomi, cioè la malattia è in uno stadio acuto, l'esercizio deve essere posticipato fino a quando la condizione non viene alleviata. Durante questo periodo, si raccomanda il riposo a letto, poiché il corpo avrà bisogno di forza per riprendersi.

Lezioni di cistite

Con il giusto trattamento, il sollievo dei sintomi della cistite si verifica entro 2-3 giorni. Non appena il dolore diminuisce, lo sforzo fisico si risolve a condizione che diminuisca l'intensità dell'allenamento e il numero di ripetizioni.

Lo stadio acuto della malattia è caratterizzato da un periodo di recidiva e remissione. La recidiva è una esacerbazione caratterizzata dai sintomi della cistite acuta. Per questo motivo, dovresti evitare le attività sportive, specialmente se il tuo sport è associato a esercizi di forza - bilanciere, manubri.

Con la ricaduta, puoi praticare yoga e meditazione. Esistono anche vari metodi di terapia fisica. Tali esercizi migliorano l'apporto di sangue alla vescica, il che porta ad un aumento del suo lavoro nella lotta contro la microflora patogena.

Carichi di Pyelonephritis

La malattia si presenta spesso come complicanza della cistite. I medici dicono che lo sport con la pielonefrite ha un orientamento preventivo e curativo. Dall'attività fisica è necessario eliminare la forza e l'allenamento intenso.

Con l'esacerbazione della pielonefrite e delle recidive, qualsiasi esercizio sportivo è proibito. La pielonefrite è solitamente caratterizzata da febbre alta e cattiva salute. Più spesso, viene curato in un ospedale.

Se sei in remissione, sono consentiti ginnastica, passeggiate e ciclismo. Basta non dimenticare il senso della proporzione, con questa malattia non è consigliabile impostare record olimpici.

Sport consentiti

Lo sport con la cistite andrà a beneficio solo se seguirai tutte le prescrizioni mediche. Gli urologi raccomandano ai loro pazienti di prestare attenzione a quegli sport che non richiedono attività e forza eccessive. Quindi, durante la cistite cronica o la pielonefrite, le donne possono praticare:

• danze;
• aerobica e fitness (delicatamente);
• yoga;
• pallavolo;
• escursioni a piedi;
• nordic walking;
• facile corsa.

I medici dicono che è possibile e necessario praticare sport con cistite cronica. Per questi scopi, ginnastica adatta. Esercizi utili "Bicicletta" e "Forbici" non danneggeranno il corpo e aiuteranno a sostenere la figura durante la malattia. Inoltre, le donne sono incoraggiate a impegnarsi in un programma di esercizio fisico, che ti aiuterà a scegliere un medico.

Terapia fisica

Di solito, la terapia di esercizio per cistite o pielonefrite si compone di tre fasi:

1. Preparazione per l'attività fisica di base con esercizi di respirazione e camminata di riscaldamento.
2. Carico di base della durata di 30 minuti. Gli esercizi vengono eseguiti in piedi o sdraiati. Il torace, i fianchi e l'addome sono soggetti ad attività fisica.
3. Un periodo di riposo e completo relax. Esegui esercizi di respirazione per 5 minuti.

Le lezioni sportive possono danneggiare il corpo. L'ipotermia può aggravare il disturbo, quindi escludere il nuoto e il pattinaggio artistico dall'allenamento. Per quanto riguarda il nuoto, i medici non proibiscono il nuoto in acqua calda o in piscina riscaldata, dove la temperatura dell'acqua supera i 30 gradi. Lunghi bagni in acqua fredda possono aggravare la cistite esistente e portare a complicazioni.

Raccomandazioni per le classi

Posso praticare sport con cistite e pielonefrite? Certo che puoi, ma solo durante la remissione e non troppo attivo. Gli urologi consigliano di seguire le seguenti regole:

• Dedica abbastanza tempo alla formazione, perché la sistematicità è importante per un allenamento di successo.
• Tendere alternativamente la tensione con il resto per evitare sovratensioni.
• Segui la tecnica di respirazione.
• Non affrettarti a impostare immediatamente i record. L'intensità dell'esercizio dovrebbe aumentare gradualmente.

Durante il periodo di attività fisica può causare dolore alla vescica o ai reni, disagio. In questo caso, si raccomanda di escludere temporaneamente gli sport dalla vita e fissare un appuntamento per vedere un medico.

Inoltre, gli esperti consigliano di registrare le letture di pressione, polso e peso dopo l'esercizio. Questo aiuterà il medico a monitorare le tue condizioni. Non dimenticare di visitare l'ufficio dell'urologo per monitorare le dinamiche del recupero.

Carichi e controindicazioni vietati

La cistite si verifica più spesso nelle donne che negli uomini. Anche le atlete professioniste che gareggiano negli sport invernali e nei nuotatori sono soggette alla malattia. Sulla base di ciò, i medici hanno identificato le controindicazioni per l'allenamento in alcuni sport:

• Gli esercizi in piscina vengono visualizzati solo quando la temperatura dell'acqua supera i 30 gradi. Se questa condizione non viene soddisfatta, la durata dell'allenamento non deve superare i 20 minuti, altrimenti potrebbe minacciare la ricorrenza della cistite. Se la temperatura è superiore a 30 gradi, allora puoi nuotare senza limiti di tempo. Il nuoto è severamente proibito se la malattia è diventata acuta o cronica. Per lo stesso motivo, il pattinaggio su ghiaccio e l'hockey su ghiaccio sono vietati.
• L'esercizio aerobico attivo può peggiorare la salute. Troppo stress provoca danni meccanici alle pareti della vescica. Pertanto, preferisci un allenamento più rilassato o ridurre il ritmo di esecuzione.
• Dovrebbe anche rifiutarsi di pesanti sforzi fisici. Durante le lezioni in palestra, così come durante il pugilato o la lotta, c'è il rischio di un aumento della pressione intra-addominale, che può causare alcune complicazioni.

Quindi è possibile praticare sport con la cistite? I medici non proibiscono l'attività fisica, ma a condizione che gli esercizi siano delicati e non causino disagio. Prima di iniziare l'allenamento, assicurati di visitare il tuo urologo o nefrologo.

Esercizio per cistite - è possibile praticare sport

Questo tipo di malattia è un processo infiammatorio che colpisce gli organi del sistema di escrezione delle urine e peggiora lo stile di vita esistente di una persona.

La malattia può essere accompagnata da segni dolorosi che ti costringono a rinunciare a varie attività, inclusi gli sport.

Sport vietati

Gli esperti raccomandano, indipendentemente dalla causa di cistite e fasi di escludere quelle attività fisiche che possono aggravare o causare malattia recidiva nella fase di trattamento omeopatico. Questi sport includono:

1. Nuotare in acqua fredda, nuoto invernale. Una lunga permanenza in piscina o in un bacino naturale porta ad una diminuzione dell'immunità, i sintomi della cistite iniziano ad apparire nel giro di poche ore. Durante il nuoto, la temperatura dell'acqua non deve essere inferiore a trenta gradi Celsius. Alla fine del trattamento dell'acqua, asciugare bene l'asciugamano e mettere del lino asciutto sul corpo.
2. Sport invernali Ognuno di loro è irto di ipotermia, che porta all'aggravamento della malattia. È necessario ridurre al minimo lo sforzo fisico, se la temperatura dell'aria è inferiore a dieci gradi. Non sederti su oggetti freddi, dovresti chiudere bene la vita.
3. Sollevamento pesi, bodybuilding, lotta e pugilato. Provoca la tensione muscolare nell'addome, aumentando così la pressione nella cavità addominale. Tutto ciò ha un effetto negativo sull'urea.
4. Corse in bici. Crea un carico elevato sulla zona pelvica. Gli indumenti aderenti in questa forma sportiva hanno un effetto negativo sulla salute, rendendo difficile la circolazione del sangue.

Ma bisogna ricordare che tutto ciò può provocare complicazioni ricorrenti. Lo stato del sistema immunitario dovrebbe essere preso in considerazione per evitare rischi indebiti.

Stress fisico nella forma acuta di cistite

I primi sintomi pronunciati caratterizzano l'inizio della fase acuta della cistite. Circa il trattamento della cistite acuta può essere trovato nel nostro materiale. Un dolore significativo può causare uno stato del corpo in cui si perde la capacità di muoversi normalmente. Il supplemento sotto forma di attività fisica può non solo posticipare il processo di guarigione, ma può anche causare un aumento dei sintomi del dolore.

In questo caso, durante questo periodo sono proibiti vari carichi relativi allo sport. Deve essere tenuto al caldo, riposare, aderire al riposo a letto. In questa modalità, il corpo è più facile da affrontare con la malattia.

Se sei preoccupato che le attività sportive lasciate per il momento si tradurrà in un aumento del peso corporeo, quindi semplicemente correggere la vostra dieta riducendo la quantità di cibi grassi. Dovresti mangiare più verdura, bacche e frutta, bere molti liquidi. È importante bilanciare la dieta in modo che si tratti di prodotti raccomandati dall'urologo.

Cistite cronica e vari sport

Per la cistite che scorre in una forma caratterizzata da esacerbazioni ricorrenti e le variazioni remittente caratterizzata da un indebolimento o completa scomparsa dei sintomi. In caso di aggravamento, è abbastanza ovvio che lo sforzo fisico dovrebbe essere evitato. Questo è particolarmente vero per gli esercizi di forza.

Quando la recidiva non deve affaticare il tessuto muscolare dell'addome, in modo da non creare pressione sull'urea. La ripresa dei carichi è autorizzata a ritornare solo al momento della remissione. Ma dovrebbe seguire le raccomandazioni del coach.

Quale sport fa bene all'infiammazione della vescica?

Durante il periodo di cistite, gli esperti di urologia consigliano a ciascun paziente di prestare attenzione agli esercizi sportivi che non comportano un sovraccarico fisico significativo. Ballare, aerobica, fitness, yoga, passeggiate, pallavolo può essere utile.

Gli intenditori di medicina orientale raccomandano tra le lezioni di yoga per dare la preferenza allo yoga. I benefici di tali esercizi durante la cistite è abbastanza ovvio, perché quasi tutti gli esercizi che vengono eseguite durante lo yoga, creare un'opportunità per la normalizzazione della circolazione del sangue nella zona pelvica, aumentare la digeribilità dei nutrienti, che agisce positivamente sulla infezione mochevik interessata.

Intensificare gli esercizi sportivi nella fase acuta della malattia non dovrebbe, come prima cosa, osservare il riposo completo. Risultati eccellenti si ottengono facendo esercizi ginnici. Si consiglia di eseguire "forbici". Questo esercizio è conforme a determinati requisiti:

1. L'allenamento si svolge su una superficie piana e dura. È meglio mettere un tappetino per la palestra sul pavimento e mettersi sopra.
2. Le gambe dritte si sollevano di quindici centimetri, le mani giacciono sul tappeto, i palmi rivolti verso il basso e posti sotto i glutei, la vita deve essere completamente rilassata.
3. Quindi le gambe vengono allevate in direzioni diverse e poi incrociate in modo che quella di sinistra sia sopra quella destra. Quindi l'azione viene ripetuta, ma allo stesso tempo cambia la posizione delle gambe nel punto di incrocio. Il numero di approcci e la durata dell'esercizio dovrebbero essere stabiliti man mano che procede il processo di guarigione. All'inizio del periodo di riabilitazione, il carico dovrebbe essere assegnato al minimo, con non più di tre approcci, la cui durata va da trenta secondi a un minuto.

Se hai l'abitudine di fare jogging mattutini, dovresti mantenere un ritmo moderato, ridurre la distanza, fare pause di riposo. La corsa è necessaria quando fa caldo e non c'è vento.

Si sa molto sull'utilità di certi sport nella cistite, ma oltre agli sport, gli esperti consigliano di eseguire esercizi terapeutici. C'è un complesso medico speciale (terapia di esercizio), che viene assegnato a pazienti che hanno una diagnosi di cistite.

Questo insieme di esercizi può essere eseguito non solo in clinica, ma anche a casa. l'effetto terapeutico della natura implica un miglioramento per assicurare mochevika sangue per dargli la possibilità di lavorare in modalità di emergenza e di respingere i patogeni.

Va notato un fatto importante che questo tipo di malattia si trova più spesso nelle persone che conducono una vita sedentaria. Da ciò si conclude che l'esercizio fisico non danneggia gravemente la salute. Ma ancora, tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo, non sarebbe superfluo consultare il medico curante a riguardo.

È possibile praticare sport con cistite: attività fisica consentita

Con l'avvento del freddo aumenta il rischio di cistite. Più spesso, la patologia viene diagnosticata nelle donne, meno spesso negli uomini, che è associata alla differenza anatomica dei sistemi urinari.

Frequenti visite al gabinetto, crampi e dolori addominali, aumento della temperatura corporea e altri sintomi influenzano negativamente non solo la salute, ma portano anche alla depressione. Con tale disagio, è difficile mantenere il solito ritmo della vita. Se una persona stava conducendo uno stile di vita attivo prima della malattia, allora sorgerà sicuramente la seguente domanda: è possibile praticare sport con cistite?

Attività fisica nella cistite acuta

La manifestazione di sintomi caratteristici per la prima volta indica l'inizio della fase acuta della cistite. Un dolore severo può portare a uno stato in cui è impossibile muoversi normalmente. Un'ulteriore attività fisica può non solo ritardare il recupero, ma anche aumentare i sintomi del dolore. Ecco perché durante questo periodo tutti i carichi sportivi sono controindicati e hai bisogno di calore, tranquillità e riposo a letto rigoroso. In queste condizioni, il corpo è più facile da affrontare con la malattia.

Una terapia opportunamente selezionata dopo tre giorni migliorerà le condizioni del paziente, dopo di che potrai gradualmente tornare allo sport. Ma il carico deve essere ridotto almeno due volte. Il corpo dovrebbe comunque essere risparmiato.

Sport per cistite cronica

Recidive (esacerbazioni) e remissioni (miglioramento o scomparsa dei sintomi) sono caratteristiche della forma cronica della cistite. In caso di aggravamento, è chiaro che l'attività fisica dovrebbe essere evitato, soprattutto sport di potenza (bilanciere, manubrio e così via. P.), dondolo la stampa. Durante la recidiva, non è consigliabile forzare i muscoli addominali per non schiacciare la vescica infiammata. Ripristinare il carico può essere solo in remissione.

Sport vietati

I medici raccomandano, a prescindere dalla fase di causa e lo sviluppo di cistite, cadere quelle attività sportive che possono aggravare la malattia o innescare una ricaduta nella fase di recupero. Questi includono:

• Nuotare nell'acqua fresca, compreso il nuoto invernale. La permanenza prolungata in piscina o stagno può causare una diminuzione dell'immunità e i sintomi della cistite possono comparire dopo 2-3 ore. Puoi nuotare solo ad una temperatura dell'acqua di +30 gradi e oltre. Successivamente, asciugare immediatamente con un asciugamano e asciugare.
• Sci, pattinaggio artistico e altri sport invernali. Tutto ciò è irto di ipotermia e rischio di esacerbazione della malattia. L'esercizio dovrebbe essere evitato a temperature dell'aria inferiori ai 10 gradi. Non sedersi anche al freddo. Il lombo deve sempre essere chiuso bene.
• Sollevamento pesi, bodybuilding, wrestling, boxe - sono i tipi di carichi sportivi a cui si verifica la tensione dei muscoli addominali, il che significa un aumento della pressione addominale, che ha un effetto negativo sulla vescica.
• Il ciclismo ha anche controindicazioni a causa dell'alta attività fisica nella zona pelvica. Abbigliamento stretto e aderente, tipico del ciclismo, può avere un impatto negativo sulla salute, perché impedisce la circolazione sanguigna.

Riassumi quanto sopra. Durante la cistite non è consigliabile caricarsi con esercizi sportivi, dove è possibile una forte tensione dell'addome o una sovraraffreddamento dell'intero corpo. Nel periodo di remissione, con il permesso di un medico, è possibile impegnarsi negli sport di cui sopra. Ma dovresti sempre ricordare che l'esercizio può scatenare una ricaduta della malattia. È necessario considerare lo stato di immunità, se viene ridotto, aumenta il rischio di ammalarsi.

Sport favorevoli

Alcuni sport non hanno un'attività fisica elevata, ma sviluppano uniformemente tutti i gruppi muscolari. E anche durante la cistite a beneficio del corpo. Con intensità moderata, puoi praticare i seguenti sport:

• aerobica;
• yoga;
• fitness;
• fare jogging;
• pallavolo o pallacanestro;
• esercizi cardio;
• camminare.

Nello yoga, quasi tutti gli esercizi sono volti a migliorare la circolazione del sangue negli organi pelvici. L'uso di un tale carico aiuta ad assorbire i nutrienti che sono benefici per la vescica.

Anche la ginnastica ha un effetto positivo. Un esercizio come le forbici è utile, ad esempio:

1. L'esercizio dovrebbe essere su una superficie dura e piana. Per fare questo, è meglio mettere un tappetino ginnico sul pavimento, e poi sdraiarsi su di esso.
2. Sollevare le gambe dritte ad una distanza di circa 15 cm, le braccia in giù sul pavimento con i palmi verso il basso, metterle sotto i glutei. Il lombo dovrebbe essere in uno stato rilassato.
3. Successivamente, dovresti allargare le gambe in direzioni diverse, incrociarle in modo che la gamba sinistra sia più alta della destra. Quindi le azioni dovrebbero essere ripetute, ma nell'ordine inverso, in modo che la gamba destra fosse più alta della sinistra. Il numero e la durata degli approcci dovrebbero essere adeguati man mano che il recupero progredisce. All'inizio della riabilitazione, il carico dovrebbe essere minimo. Ad esempio, puoi eseguire tre serie da 30 a 60 secondi.

Oltre allo sport, i medici possono prescrivere e speciali esercizi terapeutici. La terapia fisica viene di solito eseguita in istituti medici specializzati, ma puoi allenarti a casa. L'effetto di questi esercizi è quello di migliorare l'apporto di sangue alla vescica, che consente di liberarsi rapidamente dei batteri patologici.

Se sei abituato a fare jogging mattutino, allora dovrebbe essere fatto ad un ritmo moderato, per brevi distanze, con pause per il riposo. Per essere impegnato, è necessario in un clima caldo e calmo.

Tutti gli sport sopra accettabili sono mostrati solo nel periodo di recupero, quando i sintomi della cistite iniziano a diminuire. Nella fase acuta della malattia, il corpo dovrebbe essere risparmiato. Con la giusta aderenza e una terapia efficace, la cistite si ritirerà gradualmente e sarai nuovamente in grado di praticare il tuo sport preferito.

È possibile praticare sport con cistite nelle donne

È possibile praticare sport con cistite? Come sapete, l'esercizio e uno stile di vita attivo sono la chiave per la salute. Ma allo stesso tempo, lo sport in alcune malattie è controindicato. La cistite è tra quelli? È possibile fare qualsiasi esercizio fisico con questo disturbo?

Cistite Sport

Lo sport con cistite è abbastanza possibile. Ma qui è necessario capire l'essenza stessa di questa malattia. Con la cistite nelle donne, il corpo è notevolmente indebolito. Pertanto, i carichi eccessivi sono proibiti. Dovresti anche considerare in quale stadio si trova la malattia.

Quindi è possibile praticare sport con la cistite? Se il paziente ha una fase acuta, allora questo non può essere fatto. In questo stato, il corpo non dovrebbe essere sovraccaricato. La cosa migliore in questa situazione - riposo a letto. Lo stato di pace e calore è la cosa principale che una donna dovrebbe raggiungere. Devi anche seguire una certa dieta. In tal caso, dopo due o tre giorni, si sentirà sollevata.

E tu puoi fare sport con cistite cronica? Con questa malattia, l'attività fisica viene risolta, ma solo se si verifica la remissione. Quando ricadono, le sensazioni sono le stesse della fase acuta. Pertanto, agisci di conseguenza.

Cosa c'è di meglio da fare

Posso praticare sport con cistite? Se questa non è una forma acuta o una recidiva con una malattia cronica, allora è del tutto possibile. Ma hai bisogno di sapere che tipo di attività fisica per la cistite sarà utile, e cosa c'è di meglio da mollare.

Cistite e sport

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La cistite è una malattia urologica con sintomi specifici che influenzano la qualità della vita della persona che soffre di questo disturbo. Lo sport in cistite non fa eccezione. Gli urologi non insistono sulla completa astinenza dallo sforzo fisico, ma distinguono gli sport che possono danneggiare una persona con questa malattia.

Una vescica infiammata richiede un delicato esercizio fisico e ricreativo.

Preferenza sportiva, pericolosa con cistite

Questi sport includono:

• Nuoto e aerobica in acqua. Durante le occupazioni acquatiche, si verifica ipotermia, che è una controindicazione per la cistite. Il nuoto può scatenare o ripresentarsi questa malattia. Soprattutto il problema riguarda le donne nella situazione.
• Tutti gli sport invernali. Pericolo - possibile ipotermia. L'allenamento dovrebbe essere evitato a basse temperature. È importante seguire i vestiti, coprire le aree lombari e pelviche.
• Una varietà di wrestling. Durante questi allenamenti, il carico sull'addome e sulla pressione addominale aumenta drasticamente. Per lo stesso motivo, dovresti abbandonare il pugilato, il ciclismo e l'esercizio con i manubri.

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Esercizio corretto per la cistite acuta

La cistite acuta è caratterizzata da ematuria (sangue nelle urine), forte dolore e febbre. Con tali sintomi, lo sport è completamente escluso e si raccomanda di osservare il riposo a letto. L'esclusione degli sport è finalizzata ad aiutare il corpo ad aspirare risorse nella lotta contro la malattia. Con carichi aggiuntivi durante la fase acuta, il recupero non viene solo ritardato, ma aumenta anche la natura del dolore. Con un trattamento opportunamente selezionato, il miglioramento si osserva entro 2-3 giorni. Questa condizione suggerisce la possibilità di iniziare allenamenti moderati.

Posso praticare sport per la cistite cronica?

Nella forma cronica della malattia, ci sono due fasi: peggioramento (recidiva) e remissione (attenuazione dei sintomi della malattia). Per la prima fase, gli urologi non raccomandano classi con alcuna attività fisica. Prima di tutto, si tratta di carichi di un tipo di potenza - esercizi con bilancieri, manubri. Il loro rinnovo potrebbe essere nella fase di attenuazione. Non raccomandato durante il periodo di esacerbazione degli esercizi addominali. In tali esercizi, i muscoli addominali sono stretti e la vescica infiammata viene compressa. Durante le ricadute, vale la pena considerare esercizi di respirazione (yoga) e meditazione.

Sport utili per la cistite

Gli specialisti della cistite consigliano danza, aerobica, esercizi cardio, trekking, jogging, salto, pallavolo e pallacanestro. Con tali esercizi, vi è un effetto uniforme su tutti i gruppi muscolari a media intensità. Questi sport miglioreranno significativamente la salute e non provocheranno l'aggravamento della malattia. Non dimenticare i benefici delle pratiche orientali. Non solo aiutano nella lotta contro la malattia, ma sono anche in grado di prevenirne lo sviluppo. Le lezioni di yoga sono utili per le funzioni di tutto il corpo e il sistema urogenitale, tra cui. È stata notata l'efficacia della ginnastica nei casi di cistite.

Sui benefici di certe attività sportive durante la cistite si dice molto, ma, oltre a tali esercizi, gli esperti insistono su esercizi terapeutici.

La terapia fisica è un insieme speciale di esercizi sviluppati da esperti nel campo dell'urologia, per l'assegnazione di persone con cistite. Il trattamento con questi esercizi è contenuto nello stimolare il miglioramento dell'afflusso di sangue alla vescica, di conseguenza, il modo di funzionamento della vescica è migliorato e inizia a auto-purificarsi dai batteri che hanno causato la malattia.

Posso praticare sport con cistite?

Gli sport aiutano a mantenere il corpo in forma e rafforzare i muscoli. Tuttavia, l'esercizio non migliora sempre la salute, a volte lo danneggiano anche, soprattutto se sei malato di cistite.

Il danno e i benefici dello sforzo fisico

Per non aggravare la salute della cistite, devi sapere quali sport puoi fare e cosa è meglio evitare. Alcuni allenamenti creano un carico pesante sui muscoli addominali, che può causare complicazioni. Ci sono tali sistemi di esercizio che migliorano l'immunità, migliorano la circolazione del sangue, che aiuta a prevenire la cistite o a liberarsene nelle fasi iniziali.

in cronica

L'esercizio moderato con cistite non è vietato, specialmente durante la remissione. Ma è meglio evitare l'allenamento con maggiore intensità. Durante l'esacerbazione, si raccomanda di riposare a letto, pertanto è vietato qualsiasi esercizio. Cerca di non sforzare i muscoli addominali per evitare di schiacciare la vescica, che restituirà i sintomi della malattia e rallenterà il processo di guarigione.

Con acuto

I sintomi di questa forma di cistite sono minzione dolorosa, sangue nelle urine, a volte febbre alta e incontinenza urinaria. In questo stato, non puoi praticare nessuno sport, nemmeno per perdere peso. Lo sport con cistite nella fase acuta può aggravare lo stato di salute e non porterà alcun beneficio.

Visualizzazioni consentite

Alcuni sport non implicano carichi elevati, ma aiutano a risolvere tutti i gruppi muscolari.

A intensità moderata, possono essere praticati durante la cistite. I seguenti sport porteranno risultati positivi:

• aerobica;
• yoga;
• fitness;
• fare jogging nella stagione calda;
• pallavolo o pallacanestro;
• esercizio cardio a bassa intensità;
• percorsi pedonali;
• la danza;
• ginnastica.

Il medico può prescrivere la terapia fisica. Esercizi da questo sistema di allenamento sono volti ad aumentare la circolazione del sangue negli organi pelvici, che aiuta a ridurre la crescita dei batteri.

Che è vietato

Indipendentemente dalla forma di cistite, non è consigliabile praticare i seguenti sport:

• Nuotare in acqua fredda, compreso l'indurimento. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere superiore a + 30ºС. Dopo la procedura, asciugare e indossare abiti asciutti.
• Sport invernali Pattinaggio, sci, snowboard sono pieni di ipotermia. In questo caso, i sintomi della cistite torneranno in poche ore. La cultura fisica è controindicata in strada a basse temperature. Ma anche con il segno di zero sul termometro, mentre si esercita in natura, assicurarsi che la vita sia chiusa e gli organi pelvici siano tenuti al caldo.
• Sollevamento pesi, pugilato, lotta. Quando si fanno questi tipi di sport, i muscoli addominali lavorano attivamente, il che influisce negativamente sulla vescica.
• Bike. La guida mette i muscoli pelvici sotto pesante carico.
• Palestra, se le lezioni richiedono esercizio fisico intenso ed esercizi di forza.

Quando possibile

Per fare sport è necessario solo nella stagione calda o al chiuso per evitare l'ipotermia e non causare nuovamente la malattia. Con la cistite, è possibile esercitare solo nel periodo di recupero, quando i sintomi della malattia regrediscono. Se segui le raccomandazioni del medico, in 2-3 giorni puoi iniziare l'allenamento, ma devi dimezzare la loro intensità.

Raccomandazioni per la formazione

Durante la cistite, è meglio scegliere questi tipi di sport che aiuteranno a migliorare la circolazione del sangue negli organi pelvici. Ad esempio, "Forbici", "Bicicletta", ma evitare un carico eccessivo sui muscoli addominali. Nel periodo di ricaduta, faranno esercizi di respirazione e meditazione.

Come preventivo

Le attività sportive regolari hanno un effetto positivo sul corpo umano e prevengono lo sviluppo di molte malattie, inclusa la cistite. Come misura preventiva per questa malattia, le lezioni di danza del ventre sono adatte alle donne, il che aumenterà il flusso sanguigno verso gli organi pelvici e ridurrà la diffusione dei batteri. Si raccomandano anche yoga, ginnastica e aerobica. Questi sport hanno un effetto positivo sugli organi interni, incluso il sistema urogenitale, e non espongono i muscoli a carichi eccessivi.

Sport con cistite ci sono delle restrizioni

Cause, sintomi, trattamento e prevenzione della cistite

Uno stile di vita sano è ora di moda. Fitness, yoga, nuoto, ginnastica normale o jogging mattutino: tutti scelgono una lezione da assaggiare. L'esercizio fisico regolare aiuta a controllare il peso, a rafforzare i muscoli, ad essere in buona forma, ma, ahimè, non risparmiano dalle malattie. Offriamo di scoprire se è possibile praticare sport con cistite. Quali tipi di esercizi e carichi sono proibiti?

La cistite è una malattia abbastanza comune, la cui causa principale è l'ipotermia. Sotto l'influenza del freddo, le difese del corpo si indeboliscono e i batteri che fanno parte della flora naturale umana iniziano a proliferare attivamente, il che porta alla comparsa di patologie. Il fattore provocante può essere un'alimentazione scorretta, biancheria intima stretta fatta di materiali sintetici.

Uno stato doloroso rende una persona cambiare il suo stile di vita, ridefinire le sue abitudini. Spesso i pazienti sono preoccupati per la domanda se sia possibile praticare sport con cistite? La risposta dipende dallo stadio della malattia.

Lo stadio acuto dell'infiammazione del sistema urinario può essere identificato dai seguenti segni: febbre, minzione frequente e dolorosa, in alcuni casi anche con sangue, disagio nella regione lombare, sensazione di bruciore nell'addome inferiore.

Se hai questi sintomi, dovresti evitare qualsiasi sforzo fisico per evitare complicazioni. È necessario seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni di uno specialista. Affinché il corpo si riprenda più velocemente, è necessario riposare a letto.

Tipi utili di attività fisica

Nella cistite cronica, dovresti scegliere danza, yoga, aerobica. Ne beneficeranno anche pallacanestro, pallavolo o tennis. Si dovrebbe anche prestare attenzione agli allenamenti cardio. Includono i simulatori di nordic walking, corsa e ciclismo. Se non puoi acquistare un abbonamento, puoi farlo per strada. Ad esempio, camminare e fare jogging è utile.

Questi sport aiuteranno a evitare il ristagno di sangue e non causeranno danni alla salute.

Gli esperti raccomandano, indipendentemente dalla causa di cistite e fasi di escludere quelle attività fisiche che possono aggravare o causare malattia recidiva nella fase di trattamento omeopatico. Questi sport includono:

1. Nuotare in acqua fredda, nuoto invernale. Una lunga permanenza in piscina o in un bacino naturale porta ad una diminuzione dell'immunità, i sintomi della cistite iniziano ad apparire nel giro di poche ore. Durante il nuoto, la temperatura dell'acqua non deve essere inferiore a trenta gradi Celsius. Alla fine del trattamento dell'acqua, asciugare bene l'asciugamano e mettere del lino asciutto sul corpo.
2. Sport invernali Ognuno di loro è irto di ipotermia, che porta all'aggravamento della malattia. È necessario ridurre al minimo lo sforzo fisico, se la temperatura dell'aria è inferiore a dieci gradi. Non sederti su oggetti freddi, dovresti chiudere bene la vita.
3. Sollevamento pesi, bodybuilding, lotta e pugilato. Provoca la tensione muscolare nell'addome, aumentando così la pressione nella cavità addominale. Tutto ciò ha un effetto negativo sull'urea.
4. Corse in bici. Crea un carico elevato sulla zona pelvica. Gli indumenti aderenti in questa forma sportiva hanno un effetto negativo sulla salute, rendendo difficile la circolazione del sangue.

Ma bisogna ricordare che tutto ciò può provocare complicazioni ricorrenti. Lo stato del sistema immunitario dovrebbe essere preso in considerazione per evitare rischi indebiti.

Per la cistite che scorre in una forma caratterizzata da esacerbazioni ricorrenti e le variazioni remittente caratterizzata da un indebolimento o completa scomparsa dei sintomi. In caso di aggravamento, è abbastanza ovvio che lo sforzo fisico dovrebbe essere evitato. Questo è particolarmente vero per gli esercizi di forza.

Quando la recidiva non deve affaticare il tessuto muscolare dell'addome, in modo da non creare pressione sull'urea. La ripresa dei carichi è autorizzata a ritornare solo al momento della remissione. Ma dovrebbe seguire le raccomandazioni del coach.

Indipendentemente dal tipo, stadio e cause dell'infiammazione della vescica, è meglio rifiutare:

• bodybuilding;
• cyclette;
• sci, gite in slitta;
• qualsiasi tipo di lotta;
• nuoto e acquagym;
• Sollevamento Pesi.

Cerca di evitare l'ipotermia, lo stress eccessivo e il rischio di infezione nel corpo in tutti i modi possibili.

Nell'infiammazione delle vie urinarie, i medici sono autorizzati a praticare solo quegli sport che non necessitano di esercizio fisico eccessivo. Ballare, fitness, aerobica, yoga, camminare, pallavolo porterà benefici in questa situazione.

È meglio dare la preferenza allo yoga. I suoi benefici sono evidenti, dal momento che la maggior parte degli esercizi aumenta il flusso sanguigno negli organi pelvici, il che aumenta il metabolismo. Tutto ciò ha un effetto positivo sulla vescica del paziente.

Ottimi risultati nel trattamento di spettacoli di cistite e ginnastica. Esercizio molto utile "forbici" e "bici".

Attivamente coinvolto nello sport durante il periodo di malattia acuta è indesiderabile, ed è improbabile che abbiate un tale desiderio. Solitamente i primi 3 giorni vengono prescritti a riposo a letto, e i sintomi sono così dolorosi che si pensa all'ultimo sforzo fisico. Per fare uno sport adatto al permesso, sarà possibile dopo la scomparsa dei sintomi.

Inoltre, i medici raccomandano che quando la cistite, se possibile, faccia esercizi terapeutici. Esiste una terapia di esercizio complessa appositamente progettata per la cistite. Esercizi da questo complesso possono essere fatti a casa. Hanno lo scopo di migliorare l'afflusso di sangue alla vescica. Questo gli dà l'opportunità di liberarsi dai microrganismi patogeni.

È importante notare che l'infiammazione della vescica si verifica più spesso nelle persone con uno stile di vita sedentario. Di conseguenza, un esercizio moderato non porterà danni, in quantità ragionevoli, saranno solo utili e accelereranno la ripresa.

Gli specialisti della cistite consigliano danza, aerobica, esercizi cardio, trekking, jogging, salto, pallavolo e pallacanestro. Con tali esercizi, vi è un effetto uniforme su tutti i gruppi muscolari a media intensità. Questi sport miglioreranno significativamente la salute e non provocheranno l'aggravamento della malattia.

Sui benefici di certe attività sportive durante la cistite si dice molto, ma, oltre a tali esercizi, gli esperti insistono su esercizi terapeutici.

La terapia fisica è un insieme speciale di esercizi sviluppati da esperti nel campo dell'urologia, per l'assegnazione di persone con cistite. Il trattamento con questi esercizi è contenuto nello stimolare il miglioramento dell'afflusso di sangue alla vescica, di conseguenza, il modo di funzionamento della vescica è migliorato e inizia a auto-purificarsi dai batteri che hanno causato la malattia.

• La durata delle lezioni di nuoto non deve superare i 20 minuti. Altrimenti, la ricaduta non può essere evitata. Allenamenti più lunghi sono consentiti se la temperatura dell'acqua non scende sotto i 30-35 gradi.
• Gli sport invernali sono vietati, a causa della probabilità di ipotermia, a causa della quale la malattia peggiora.
• Si raccomanda di visitare il fitness e l'aerobica fino al completo recupero. I movimenti affilati causano irritazione meccanica dell'uretra e della vescica.
• L'esercizio associato a sport come pugilato, bodybuilding, ciclismo e altro è inaccettabile. L'aumento della pressione nell'area intra-addominale di un atleta è irto di complicanze.

I benefici degli esercizi di Kegel per le donne con cistite

Secondo la credenza popolare, l'allenamento dei muscoli vaginali può prevenire la cistite. I medici non confermano questa teoria. Il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico non è in grado di eliminare il processo infiammatorio, che si traduce in incontinenza urinaria. In questo caso, non fare a meno di droghe.

Che tipo di sport per la cistite è controindicato

Ci sono tipi di sforzo fisico che di per sé possono innescare l'insorgenza della cistite, di norma sono associati a ipotermia, lesioni all'uretra o tensione eccessiva dei muscoli pelvici. Questi sport includono:

• bodybuilding;
• allenamento sulla cyclette;
• sci, pattinaggio su slitta;
• ciclismo
• qualsiasi tipo di lotta;
• nuoto e aerobica in acqua
• sollevamento pesi.

È noto che l'aspetto della cistite è spesso preceduto dall'ipotermia. Pertanto, il nuoto in acqua fredda e lo sci, pattinaggio, slittino durante il periodo di malattia sono severamente vietati.

Andare in bicicletta e allenarsi su una cyclette è inaccettabile a causa della pressione costante sull'uretra, con il risultato che spesso ottiene microtraumi. Nel periodo di cistite acuta, tale svago può aggravare in modo significativo la situazione e dovrà essere trattato molto più a lungo.

Se hai già la cistite nello stadio cronico, allora questi tipi di sforzo fisico possono provocare frequenti ricadute. Pertanto, è molto importante osservare le misure preventive qui. Se stai nuotando, avendo la cistite cronica, l'acqua nella piscina non dovrebbe essere inferiore a 30 gradi, e subito dopo aver nuotato devi fare una doccia e cambiarti la biancheria. Nel caso del pattinaggio al freddo, è importante vestirsi calorosamente. Usa l'intimo termico, scalda bene e allo stesso tempo, piuttosto sottile.

Tutti i precedenti riguardavano periodi di remissione nella cistite cronica.

Nella cistite acuta, tutti questi sport sono severamente vietati!

Durante la remissione nella cistite cronica, è possibile impegnarsi in tali attività fisiche, ma non dimenticare che possono causare una ricaduta della malattia, specialmente quando il sistema immunitario è ridotto.

Il divieto copre tutti gli sport in cui c'è un carico sulla cavità addominale. La vescica si trova nell'addome inferiore e durante gli esercizi fisici (allenando la stampa, accovacciata con un bilanciere) o sollevando pesi è sotto pressione meccanica. La cistite inizia dopo un forte sforzo fisico squilibrato, così come l'ipotermia del corpo. I fattori che contribuiscono alla comparsa dell'infiammazione vengono presi in considerazione quando si determinano restrizioni alle attività sportive. Sarà meglio scartare quanto segue:

• Nuoto - non si tratta solo di nuoto invernale. Essere in acqua fredda con una temperatura inferiore a 30 ° C può compromettere l'immunità e portare a infiammazioni primarie o ripetute. Anche dopo aver nuotato in piscina con acqua tiepida, è necessario prendere precauzioni: asciugare accuratamente con un asciugamano, indossare abiti asciutti e puliti, evitare correnti d'aria.
• Sport invernali: l'ipotermia frequente aumenta il rischio di cistite. L'esercizio fisico è vietato a temperature ambiente inferiori a 10 °. Non puoi stare seduto al freddo. Il lombo dovrebbe essere ben avvolto.
• Wrestling, boxe, bodybuilding, sollevamento pesi e altri sport associati al carico sulla zona pelvica - durante l'esercizio fisico aumenta la tensione dei muscoli addominali. La pressione intra-addominale influenza negativamente la condizione della vescica.
  È vietato praticare questi sport per la cistite, a causa di un forte sforzo fisico nell'area pelvica. Dopo l'infiammazione posticipata, è possibile iniziare le lezioni solo previa consultazione con il proprio medico.
• Ciclismo - per le stesse ragioni come lotta, pugilato, bodybuilding, ciclismo è escluso. Influenzato negativamente sulla condizione della vescica è un abbigliamento specializzato utilizzato nell'esercizio, che si adatta strettamente al corpo umano e compromette la microcircolazione del sangue nella zona pelvica e negli arti.

Le restrizioni sullo sport sono temporanee. Dopo aver attraversato la terapia, è possibile inserire gradualmente l'attività fisica. Il recupero della vescica è lento. Per la riabilitazione ci vogliono fino a 1,5-2 mesi. Solo dopo il passaggio del periodo necessario per il recupero, gli sport sono ripresi per intero.

Il danno e i benefici dello sforzo fisico

Il primo passo è capire quale forma della malattia può praticare sport.

in cronica

Nella cistite cronica, che è in remissione, è utile esercitarsi. Ciò migliorerà la circolazione del sangue negli organi pelvici e preverrà la diffusione dei batteri. Dovresti scegliere esercizi adatti insieme a un allenatore e un medico. Non puoi allungare troppo lo stomaco.

Con acuto

Durante l'esacerbazione della cistite, una persona sente un costante bisogno di urinare, che sono accompagnate da dolore e bruciore. Potrebbe esserci ancora sangue nelle urine e nella febbre. In questo stato, gli sport non possono essere ingaggiati.

Nel periodo di recupero, è necessario rispettare il riposo a letto. Puoi andare in palestra quando i sintomi della malattia scompaiono.

Cause, sintomi, trattamento e prevenzione della cistite

I medici possono prescrivere la terapia fisica per la prevenzione della cistite. Esercizio di beneficio "Bicicletta" e "Forbici". Puoi studiare da solo a casa o partecipare a lezioni di gruppo.

Il più utile per la prevenzione dello yoga, perché migliora il flusso sanguigno, durante l'esercizio migliora il metabolismo.

È possibile praticare sport con la cistite?

Sport vietati in caso di cistite

Alcuni sport hanno aumentato la pressione sulla zona pelvica, che porta ad una esacerbazione della malattia. Pertanto, quando la cistite nelle donne dovrebbe abbandonare sport come:

• nuoto. La permanenza prolungata in acqua a temperatura inferiore al corpo porta a ipotermia e provoca una ricaduta di cistite.
  È permesso nuotare per un breve periodo in piscine con acqua ben riscaldata. Il bagno in acqua aperta è escluso per evitare la re-infezione del tratto urinario;
• pattini e sci. Il pattinaggio artistico, l'hockey, lo snowboard e anche una semplice visita alle piste sono sempre accompagnati da una caduta sul ghiaccio o sulla neve, che porta a un raffreddamento eccessivo delle vie urinarie e causa lo sviluppo della cistite;
• sport in cui i muscoli addominali sono sottoposti a maggiore stress. Questi includono pugilato, arti marziali, sollevamento pesi;
• anche a causa dell'aumento della pressione intra-addominale è vietato andare in bicicletta.

Va tenuto presente che negli organi della piccola pelvi un sistema circolatorio molto esteso e alcuni tipi di esercizi di forza aumentano drammaticamente il flusso sanguigno in quest'area. Pertanto, lo sport con la cistite può portare al fatto che il flusso sanguigno sparge il patogeno in tutto il corpo, causando malattie in vari organi. Una tale generalizzazione del processo può causare gravi complicazioni e persino sepsi.

Nel periodo in cui è escluso lo sport in cistite, il medico può prescrivere un corso di terapia fisica speciale. Tali lezioni sono condotte da un medico in un policlinico. Anche nella fase di remissione, il paziente può eseguire autonomamente un complesso ginnico, che ha un effetto terapeutico, a casa.In cistite, si raccomanda di eseguire i seguenti esercizi:

1. "Bicicletta". Per fare questo, sdraiati sulla schiena, quindi sollevare le gambe ed eseguire movimenti che simulano il ciclismo.
2. "forbici". Sdraiati sulla schiena, esegui i cross-out con le gambe sollevate, senza piegarle alle ginocchia. Puoi fare diversi approcci per 15-20 secondi.
3. Nella posizione sul retro, stringi le braccia e premi le gambe piegate sulle ginocchia per 15 secondi sul petto. 3-5 approcci.
4. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia, concentrandoti sui piedi. In questa posizione, dovresti sollevare la cintura pelvica più volte.
5. Esercizio di Kegel, consistente in tensione ritmica e rilassamento dei muscoli del perineo. Eseguito in qualsiasi posizione.

Durante i compiti per ottenere un effetto terapeutico, devono essere osservate le seguenti condizioni:

• È necessario eseguire esercizi solo in una stanza calda, avendo precedentemente coperto un pavimento freddo con un velo caldo. In questo caso, la superficie deve essere liscia e dura;
• assicurarsi che non ci siano correnti d'aria nella stanza;
• indossare comodo, non stretto e non vincolante il movimento degli indumenti, inoltre riscaldando la regione lombare e il basso addome.

L'osservanza rigorosa di queste semplici regole aiuterà a raggiungere rapidamente lo stadio di remissione stabile e tornare alle normali attività fisiche.

A intensità moderata, possono essere praticati durante la cistite. I seguenti sport porteranno risultati positivi:

• aerobica;
• yoga;
• fitness;
• fare jogging nella stagione calda;
• pallavolo o pallacanestro;
• esercizio cardio a bassa intensità;
• percorsi pedonali;
• la danza;
• ginnastica.

Il medico può prescrivere la terapia fisica. Esercizi da questo sistema di allenamento sono volti ad aumentare la circolazione del sangue negli organi pelvici, che aiuta a ridurre la crescita dei batteri.

Dal punto di vista degli urologi, la cistite non è un ostacolo alle attività sportive. Ci sono una serie di controindicazioni che devono essere seguite per evitare la progressione della malattia e le complicanze:

1. Sport acquatici L'ipotermia è una causa provocatoria di cistite. L'occupazione in acqua fredda crea la portata della malattia. Questo vale per quelle persone che hanno sofferto di una malattia. La recidiva potrebbe essere più forte.
2. Varietà invernali di attività sportive. Questi includono hockey su ghiaccio, pattinaggio artistico, sci, ecc. Come nel caso dell'acqua, è possibile una grave ipotermia che porta a irregolarità nell'uretra. I medici raccomandano di evitare l'allenamento alle basse temperature.
3. Lotta libera. Durante lo sparring, c'è una pressione sulla cavità addominale, che porta ad un aumento della pressione all'interno dell'addome. Qualsiasi sport con cistite, che implica un carico sulla cavità addominale, dovrebbe essere escluso fino al recupero.

Non limitarti. Dal punto di vista della medicina ci sarà il presupposto che durante le attività sportive, una lunga interruzione per il trattamento della cistite influenzi negativamente la condizione fisica. Un atleta può perdere forma e passare il tempo a recuperarlo.

Ballare o fitness aiuterà le ragazze a mantenere la bellezza dei loro corpi. Questi tipi di attività sportive non consentono ai muscoli di riposare, il che è importante quando si praticano sport. Plastica sviluppata e flessibilità di movimento.

Gli urologi raccomandano ai loro pazienti, indipendentemente dal tipo, causa e stadio di sviluppo di questa malattia urinogenitale, abbandonare il bodybuilding, tutti i tipi di wrestling, sci, cyclette e atletica pesante.

Alcuni sport possono provocare una esacerbazione della malattia. Ad esempio, il nuoto è una lunga permanenza in acqua fredda. Raffreddare il corpo riduce l'immunità, che letteralmente in poche ore può farsi sentire da segni di cistite acuta. E più di ogni altro pericolo sono le future madri.

Si consiglia alle persone con cistite cronica di evitare di nuotare in acque fredde e persino di nuotare in inverno. Si può nuotare nelle piscine, dove la temperatura dell'acqua non è inferiore a 28-30 gradi Celsius. Allo stesso tempo, è importante cambiare i vestiti bagnati immediatamente dopo il bagno.

Gli sport invernali che contribuiscono all'ipotermia sono anche pericolosi per la cistite cronica. Vale la pena evitare le lezioni a una temperatura di -10 gradi o inferiore. Se hai troppo freddo dopo aver praticato sport da sci, allora la migliore salvezza sarà un bagno di sit con estratto di camomilla, calendula, tè caldo alla calce con miele.

Qualsiasi allenamento che suggerisce una tensione prolungata negli addominali e, di conseguenza, un aumento della pressione intra-addominale, è vietato nella cistite.

I medici raccomandano vivamente di ascoltare le loro raccomandazioni, perché la malattia è piena di complicazioni, che sono molto più difficili da trattare.

Controindicazioni durante l'esercizio fisico

Il divieto copre tutti gli sport in cui c'è un carico sulla cavità addominale. La vescica si trova nell'addome inferiore e durante gli esercizi fisici (allenando la stampa, accovacciata con un bilanciere) o sollevando pesi è sotto pressione meccanica. La cistite inizia dopo un forte sforzo fisico squilibrato, così come l'ipotermia del corpo. I fattori che contribuiscono alla comparsa dell'infiammazione vengono presi in considerazione quando si determinano restrizioni alle attività sportive. Sarà meglio scartare quanto segue:

• Nuoto - non si tratta solo di nuoto invernale. Essere in acqua fredda con una temperatura inferiore a 30 ° C può compromettere l'immunità e portare a infiammazioni primarie o ripetute. Anche dopo aver nuotato in piscina con acqua tiepida, è necessario prendere precauzioni: asciugare accuratamente con un asciugamano, indossare abiti asciutti e puliti, evitare correnti d'aria.
• Sport invernali: l'ipotermia frequente aumenta il rischio di cistite. L'esercizio fisico è vietato a temperature ambiente inferiori a 10 °. Non puoi stare seduto al freddo. Il lombo dovrebbe essere ben avvolto.
• Wrestling, boxe, bodybuilding, sollevamento pesi e altri sport associati al carico sulla zona pelvica - durante l'esercizio fisico aumenta la tensione dei muscoli addominali. La pressione intra-addominale influenza negativamente la condizione della vescica.
  È vietato praticare questi sport per la cistite, a causa di un forte sforzo fisico nell'area pelvica. Dopo l'infiammazione posticipata, è possibile iniziare le lezioni solo previa consultazione con il proprio medico.
• Ciclismo - per le stesse ragioni come lotta, pugilato, bodybuilding, ciclismo è escluso. Influenzato negativamente sulla condizione della vescica è un abbigliamento specializzato utilizzato nell'esercizio, che si adatta strettamente al corpo umano e compromette la microcircolazione del sangue nella zona pelvica e negli arti.

Le restrizioni sullo sport sono temporanee. Dopo aver attraversato la terapia, è possibile inserire gradualmente l'attività fisica. Il recupero della vescica è lento. Per la riabilitazione ci vogliono fino a 1,5-2 mesi. Solo dopo il passaggio del periodo necessario per il recupero, gli sport sono ripresi per intero.

Il danno e i benefici dello sforzo fisico

Per non aggravare la salute della cistite, devi sapere quali sport puoi fare e cosa è meglio evitare. Alcuni allenamenti creano un carico pesante sui muscoli addominali, che può causare complicazioni. Ci sono tali sistemi di esercizio che migliorano l'immunità, migliorano la circolazione del sangue, che aiuta a prevenire la cistite o a liberarsene nelle fasi iniziali.

in cronica

L'esercizio moderato con cistite non è vietato, specialmente durante la remissione. Ma è meglio evitare l'allenamento con maggiore intensità. Durante l'esacerbazione, si raccomanda di riposare a letto, pertanto è vietato qualsiasi esercizio. Cerca di non sforzare i muscoli addominali per evitare di schiacciare la vescica, che restituirà i sintomi della malattia e rallenterà il processo di guarigione.

Con acuto

I sintomi di questa forma di cistite sono minzione dolorosa, sangue nelle urine, a volte febbre alta e incontinenza urinaria. In questo stato, non puoi praticare nessuno sport, nemmeno per perdere peso. Lo sport con cistite nella fase acuta può aggravare lo stato di salute e non porterà alcun beneficio.

Lo sport come prevenzione

La cultura fisica in generale, e in particolare quella terapeutica, ha un effetto preventivo su tutti i sistemi corporei. È anche un mezzo eccellente per prevenire l'esacerbazione della cistite.

La cosa principale è non condurla occasionalmente, ma regolarmente e sistematicamente, così come con piacere e un sorriso. Chiedi al tuo medico di scegliere il programma giusto per te e andare avanti verso una vita sana ed energica!

Le attività sportive regolari hanno un effetto positivo sul corpo umano e prevengono lo sviluppo di molte malattie, inclusa la cistite. Come misura preventiva per questa malattia, le lezioni di danza del ventre sono adatte alle donne, il che aumenterà il flusso sanguigno verso gli organi pelvici e ridurrà la diffusione dei batteri.