L'acido ossalico è un composto organico presente in natura, sia in forma pura che sotto forma di sali di ossalato. Per la prima volta questa sostanza fu scoperta alla fine del XVIII secolo nello studio del sale acido. Dopo diversi decenni (nel 1824), lo scienziato tedesco Friedrich Weler riuscì a sintetizzarlo dal ciano.

Oggi, la questione delle proprietà benefiche di questo composto e del suo effetto negativo sul corpo umano rimane aperta. È stato dimostrato che il consumo incontrollato di alimenti ricchi di acido ossalico provoca lo sviluppo di calcoli renali e altri processi patologici. Inoltre, questa sostanza svolge nel corpo umano molte funzioni utili e protegge i suoi organi interni e sistemi dagli effetti avversi di fattori endogeni ed esogeni.

I benefici e i danni dell'acido ossalico

L'acido ossalico è un prodotto intermedio del metabolismo, il cui surplus viene rapidamente espulso dal corpo sotto forma di ossalati. La connessione specificata non è solo assolutamente innocua per una persona sana, ma porta anche benefici tangibili. In particolare, questa sostanza e i suoi sali:

• influenzare positivamente lo stato e il funzionamento degli organi dell'apparato digerente;
• stimolare i muscoli;
• normalizzare il sistema nervoso;
• hanno un effetto benefico sul lavoro del sistema genitourinario femminile (aiutano a prevenire lo sviluppo di amenorrea e infertilità femminile, a eliminare il dolore e il sanguinamento durante le mestruazioni, ad eliminare gli spiacevoli sintomi della menopausa);
• prevenire lo sviluppo di infertilità e impotenza negli uomini;
• possiede eccellenti proprietà battericide;
• riconosciuti come indispensabili assistenti nella lotta contro le infezioni intestinali, la tubercolosi, la rinite, la clamidia, la sinusite, l'emicrania, i reumatismi e altre patologie.

Le proprietà nocive di questo composto si manifestano quando vengono iniettate eccessivamente nel corpo insieme al cibo che ha subito un trattamento culinario o durante i fallimenti dello scambio. Le sostanze in eccesso reagiscono chimicamente con cationi di magnesio, calcio e ferro, formando cristalli che irritano i tessuti delle vie urinarie e dei reni (cioè provocando lo sviluppo di urolitiasi o calcoli renali). Insieme a questo, il consumo eccessivo di alimenti con un alto contenuto di acido ossalico può causare le seguenti patologie:

• disturbi del cuore;
• deterioramento vascolare;
• la comparsa di dolori acuti o acuti nell'addome, nell'inguine;
• disturbi dello stomaco con disturbi alle feci;
• fallimento del sistema respiratorio.

Percentuali di assunzione di acido ossalico sicuro

È dimostrato che le persone sane possono mangiare cibi ricchi di acido ossalico e ossalati, senza preoccuparsi dell'inizio di effetti negativi per il corpo. Allo stesso tempo, è necessario garantire solo che in ogni 100 g di prodotti consumati non siano presenti più di 50 mg di questa sostanza e dei suoi sali. Allo stesso tempo, si consiglia alle persone che soffrono di gotta, malattie renali, artrite reumatoide o disturbi metabolici seguire rigorosamente una dieta che riduce al minimo l'assunzione di questo composto.

Quali alimenti contengono acido ossalico?

Le principali fonti di acido ossalico sono prodotti di origine vegetale. Allo stesso tempo, nelle foglie delle piante, la concentrazione di questo composto è significativamente più alta che nei loro steli o radici. Nei prodotti lattiero-caseari, pesce e carne, questa sostanza è rara e in piccole quantità.

Gli alimenti in cui è presente l'acido ossalico sono convenzionalmente suddivisi nei seguenti gruppi:

• contenente questa sostanza in alte concentrazioni - fave di cacao, bietole, rabarbaro, barbabietola, spinaci, germe di grano, alcune noci, biscotti secchi;
• con un contenuto moderato del composto specificato - cioccolato, porro, farina d'avena, prezzemolo, lampone, uva, sedano, ribes rosso, piselli, fragole, melanzane, pastinache seminate, prugne, confetture di frutta e marmellata;
• a basso contenuto di acido ossalico e ossalato - succhi di frutta, carne di maiale, fegato animale, pancetta, pesce di mare, latticini, pasta, succo di pomodoro, funghi, cetrioli, pomodori, frutta secca, tè, ribes nero, caffè, cipolle e cipolle verdi, frutta del giardino, ananas, cavolfiore, ecc.

Nella tabella sono riportate informazioni più dettagliate sul contenuto di questo composto e dei suoi sali nei prodotti alimentari.

Prodotti ricchi di acido ossalico

L'acido ossalico, che ha tutte le proprietà chimiche caratteristiche degli acidi carbossilici, appartiene alla "famiglia" di acidi organici forti. Esteri e sali di questo acido, ossalati, sono contenuti in forma libera in cannone, rabarbaro e acetosa. Si trovano anche sotto forma di ossalato di calcio e di potassio. I prodotti contenenti acido ossalico sono spesso raccomandati da un medico per il trattamento della urolitiasi.

Il prodotto più prezioso per la salute umana è l'acido ossalico organico, che fornisce all'organismo magnesio e ferro. L'acido ossalico inorganico, al contrario, ha un effetto negativo sul corpo.

Requisito acido

L'acido ossalico naturale è in grado di fornire un'assistenza efficace nelle seguenti patologie:

1. Amenorrea.
2. Infertilità.
3. Climax.
4. Tubercolosi cronica
5. Mal di testa.

Con lo sviluppo della gotta, gli alimenti contenenti acido ossalico non sono raccomandati per essere mangiati.

Proprietà utili

Medici e nutrizionisti notano gli effetti benefici dell'acido ossalico sul tratto gastrointestinale. Anche l'acido è mostrato a:

1. Sinusite.
2. Sinusite.
3. Naso che cola.
4. Mestruazioni dolorose.
5. Menopausa.

Inoltre, l'acido ossalico previene l'ingresso di batteri patogeni che contribuiscono alla progressione della febbre tifoide e del colera.

Effetti collaterali

Con l'acido ossalico dovrebbe essere nota cautela. Oltre alle pietre formate nei reni, un'abbondanza di acido nella dieta contribuisce alla comparsa del seguente sintomo:

• crampi addominali;
• la debolezza;
• bruciore dei seni e di altre mucose;
• malfunzionamento del sistema cardiovascolare.

Lo sviluppo della urolitiasi è indicato dai seguenti sintomi:

• dolore acuto nella cavità addominale;
• dolore alla schiena;
• dolore all'inguine;
• difficoltà a urinare;
• cambiare la tonalità delle urine.

fonti

Gli alimenti contenenti acido ossalico sono commercialmente disponibili.

È importante ricordare che un alto dosaggio di acido contribuisce all'accumulo di calcio nel corpo. Di conseguenza, si formano delle pietre nella vescica e nei reni.

Secondo gli scienziati, una quantità sana e sicura di esteri e sali acidi è di 50 milligrammi per 100 grammi di cibo.

Spinaci e rabarbaro

La fonte più generosa di acido ossalico è il rabarbaro. La sua maggiore quantità è contenuta nelle foglie di rabarbaro. Il prodotto senza zucchero brasato contiene circa 860 milligrammi di acido e in scatola - 600 milligrammi. Un'altra fonte nota di ossalato è considerata come spinaci. Quando è bollito contiene 750 milligrammi di acido ossalico e allo stato fresco congelato - 600 milligrammi / 100 gr.

Caffè e tè

Una grande quantità di acido ossalico si trova in alcuni tè. Quindi, nel tè bianco e verde, il livello dell'acido oscilla intorno ai 6-12 milligrammi. In una bevanda a base di erbe, circa 0,84 milligrammi. Ma essendo stato trattato con una tazza di caffè nero o tè, una persona riceve 12-30 milligrammi di acido ossalico.

Frutta e verdura

Anche i prodotti naturali (frutta e verdura) sono fonti di acido:

1. Barbabietole: 500-675 milligrammi.
2. La buccia di lime e limone - 83-110 milligrammi.
3. Mangold - 645 milligrammi.
4. Okra - 145 milligrammi.

I frutti ricchi di acido ossalico includono:

Presta attenzione alle verdure:

1. Senape (foglia).
2. Patate dolci.
3. Portulaca.
4. Asparagi.
5. Sedano.
6. Zucca.
7. Melanzana.
8. Ravanelli.
9. Pianta (barbabietola rossa).
10. Cipolle (verde)

I nutrizionisti moderni consigliano cautela con il cannone. Oltre all'acido ossalico, questo frutto contiene neurotossina, che è pericolosa per chi soffre di patologie renali, e il sovradosaggio è pericoloso se si verificano disturbi neurologici.

Cioccolato, fagioli, noci

In molti cereali, il contenuto di acido ossalico è piuttosto alto. I nutrizionisti consigliano di prestare attenzione a prodotti come:

• arachidi (fritte);
• noci pecan;
• grano (germe);
• cioccolato (classico);
• cacao in polvere;
• mais;
• crusca (grano);
• lenticchie;
• fagioli.

condimenti

Acido e condimenti contenuti. La maggior parte di lei in:

Alimenti ricchi di potassio

L'acido ossalico si trova sotto forma di ossalato di potassio. Una grande quantità di potassio contiene prodotti come:

• frutta secca (uva passa, albicocche secche);
• albicocche;
• fagioli;
• prugne.

Dieta per urolitiasi

È importante sapere che in alcuni casi lo sviluppo della urolitiasi provoca i seguenti prodotti:

Dopo aver stabilito la diagnosi, al paziente viene somministrato un trattamento appropriato, che include anche una dieta speciale. Quindi, dalla tua dieta devi eliminare (o limitare l'uso) di pesce e prodotti a base di carne. L'acido ossalico può essere formato nel processo del metabolismo. È estremamente importante tenere conto del fatto che il livello di acido aumenta a causa di quanto segue: una persona è nervosa, oberata di lavoro e oberata di lavoro. Pertanto, la semplice restrizione del cibo non finisce qui. È importante bere un ciclo di farmaci sedativi e cercare di evitare situazioni che provocano un esaurimento nervoso. Solo in questo caso aumenta la possibilità di recupero completo. La cosa più importante da ricordare è che tutto è buono con moderazione. Conoscendo la necessità del corpo per l'acido ossalico, puoi regolare la tua dieta in modo tale che il prodotto entri nel corpo nella quantità richiesta.

Acido ossalico

Acido ossalico - che cos'è? Rivolgiamo ai grandi chimici degli scienziati, per una migliore comprensione di quale tipo di sostanza. Il chimico Friedrich Wöhler scoprì e sintetizzò l'acido ossalico nel 1824. In natura, l'acido ossalico può essere trovato allo stato libero e sotto forma di ossalato di calcio e di potassio. L'acido ossalico è inorganico e organico. L'acido ossalico organico fornisce magnesio e ferro. L'acido ossalico inorganico, al contrario, ha un effetto negativo sul corpo. Ma di più su quello sotto, ma per ora cerchiamo di capire quali cibi hanno l'acido ossalico.

Acido ossalico negli alimenti

Qual è la fonte di acido ossalico? Certo, questo è cibo. Il principale conduttore di acido ossalico nel nostro corpo sono frutta e verdura. Per arricchire il nostro corpo con l'acido ossalico, è necessario mangiare frutta e verdura fresca. Un sacco di articoli scientifici sono scritti su questo argomento, alcuni sostengono che l'acido ossalico è dannoso per il nostro corpo, altri che sono di grande beneficio, ma voi e io dovremmo capire quanto segue: se mangiate regolarmente insalata di verdure fresche e bevete un bicchiere di succo fresco ogni giorno, quindi abbastanza ferro e magnesio saranno forniti al nostro corpo e non dovremo usare farmaci contenenti magnesio e vitamina B6.

Nel mondo moderno, una tendenza come la dietologia è molto popolare. Vari esperti danno molti consigli su come scegliere i prodotti giusti. Raccomanda la nutrizione separata, alcuni anche i cibi crudi. Ma dobbiamo capire che non tutti rispondono a queste raccomandazioni. Ci sono malattie in cui, ad esempio, non è consigliabile consumare molti prodotti contenenti acido ossalico. Non dovresti assolutamente abusare di prodotti che contengono acido ossalico per chi ha la gastrite dello stomaco, l'ulcera duodenale, la gotta, i calcoli renali, ecc.

Mi piacerebbe capire in quali alimenti contiene la più grande quantità di acido ossalico. I campioni nel suo contenuto sono: acetosa, rabarbaro, carambole. Se le prime due piante crescono nella nostra striscia e possiamo spesso consumarle, allora la caria cresce in India, nello Sri Lanka e nell'Asia meridionale. I frutti di carambola sono comunemente chiamati "Tropical Stars".

Chi avrebbe mai pensato che anche in cibi familiari come mais, avena, crusca, acido ossalico è presente, così come si trova in fagioli, noci e cioccolato. Beh, certamente non ci aspettavamo di incontrarla nella composizione di pepe bianco e nero, così come lo zenzero. Un sacco di acido ossalico si trova nella buccia di limone, lime, generalmente in tutti gli agrumi, in cipolle, carote, barbabietole e pomodori. Un po 'meno si trova nelle banane, cavoli, cetrioli, patate, zucchine, ecc. In generale, se stiamo parlando di piante, ortaggi, frutta, radici, ecc., Allora l'acido ossalico fa parte di uno qualsiasi dei prodotti di cui sopra.

Elenco dei prodotti che contengono acido ossalico

Per chiarezza, diamo una lista di prodotti che contengono acido ossalico sotto forma di un tavolo. I dati corrispondono alla ricerca condotta da LabCorp nel 2014.

Acido ossalico e ossalati negli alimenti e nel corpo.

Ecologia del consumo. Salute: acido ossalico - una sostanza che fa parte di determinati alimenti. In piccole quantità, è innocuo.

L'acido ossalico è una sostanza che fa parte di determinati alimenti. Questo è un antinutriente prodotto dalle piante per la protezione contro il mangiare. In piccole quantità, è innocuo ed è un sottoprodotto del metabolismo, che è facilmente escreto nelle urine.

Ma alte dosi interferiscono con l'assorbimento del calcio e ne promuovono l'accumulo. A volte, in una serie di condizioni, la normale eliminazione dei sali di acido ossalico è disturbata. Di conseguenza, calcoli renali e calcoli alla vescica, problemi articolari e infiammazione sistemica. Parliamo di questo in modo più dettagliato.

In linea di principio, per una persona sana, l'uso di ossalati è sicuro. Gli scienziati hanno stabilito una quantità sicura di sali ed esteri di acido ossalico (ossalato) per 100 g di cibo nella quantità di 50 mg. Una persona sana può tranquillamente mangiare cibo con ossalato con moderazione, ma per le persone con malattie renali, gotta, artrite reumatoide, si raccomanda di evitare il cibo con molto ossalato. I cristalli di ossalato di calcio, meglio conosciuti come calcoli renali, ostruiscono i dotti renali. Si stima che l'80% dei calcoli renali sia formato da ossalato di calcio.

Le ragioni per l'aumento del contenuto di ossalati, così come le difficoltà derivanti dalla loro rimozione dal corpo, possono essere molto diverse. Il più banale - abuso eccessivo di frutta e verdura, tuttavia, la probabilità di aumentare il tasso di ossalati da un alimento è estremamente ridotta. Più spesso, gli ossalati nelle urine si verificano come un precipitato nella pielonefrite, nei casi di diabete mellito o nell'avvelenamento da glicole etilenico. Segni generali di ossaluria: grave affaticamento, aumento della quantità di urina durante la minzione, dolore allo stomaco. Di tanto in tanto, i genitori trovano un alto contenuto di cristalli di ossalato di calcio nell'analisi generale delle urine dei loro figli. Questo è immediatamente allarmante, perché è noto che il 75% di tutti i calcoli renali sono ossalati di calcio e l'iperossaluria è caratteristica della urolitiasi (ICD).

Meccanismi degli effetti dannosi dell'ossalato

• Come risultato del metabolismo dell'acido ascorbico (30%).
• Come risultato del metabolismo degli acidi gliossalici (40%).

I cristalli di ossalato di calcio sono escreti nelle urine e hanno una caratteristica forma di ottaedro ("buste postali") di varie dimensioni. Ci sono cristalli di forma diversa, specialmente nei casi in cui si formano le intergrowth. Il loro colore naturale è grigio, ma dal momento che danneggiano facilmente la membrana mucosa, il pigmento di sangue può macchiarli di nero. I cristalli di ossalato si trovano nelle urine acide e alcaline.

Ci sono difetti (genetici) primari e secondari. Disturbi secondari del metabolismo dell'acido ossalico si verificano a causa di esogeni (assunzione eccessiva di prodotti ossalici, regime di bere povero, carenza di magnesio, vitamine B2 e B6, presenza di malattie del tratto gastrointestinale) e altri motivi:

1. La formazione di cristalli (ossalato di calcio) nel tratto urinario e in altri organi (polmoni, articolazioni, cervello). A causa della specificità della struttura fisica, tali cristalli possono causare danni ai tessuti del corpo, accompagnati da dolore acuto e dallo sviluppo del processo infiammatorio.

2. La formazione di composti complessi difficili da rimuovere con metalli pesanti (mercurio, piombo, cadmio, ecc.) È simile all'azione dei chelati. Il compito di disintossicare il corpo quando l'accumulo di ossalati problematici diventa più complicato.

3. La formazione di sali di ossalato con minerali come calcio, magnesio, zinco, porta a una carenza cronica di questi importanti oligoelementi nel corpo. L'affinità dell'ossalato per i cationi bivalenti si riflette nella capacità di formare precipitati insolubili. Quindi, nel corpo, l'ossalato si combina con i cationi, come Ca2 +, Fe2 + e Mg2 +. Di conseguenza, si accumulano cristalli dei corrispondenti ossalati che, a causa della loro forma, irritano l'intestino e i reni. Poiché gli ossalati legano elementi importanti, come il calcio, un lungo pasto con cibi che contengono molti ossalati può causare problemi di salute.

Oltre ai calcoli renali, una grande quantità di acido ossalico nella dieta può anche causare altri sintomi spiacevoli, come debolezza, crampi addominali, mal di stomaco e bruciore delle mucose (cavità orale, gola e seni paranasali). Nei casi più gravi, la respirazione difficile e la disfunzione cardiovascolare si fanno sentire. Le pietre nei reni sono indicate da forti dolori dalla schiena o dall'addome, così come nell'inguine.

Dove sono molti ossalati?

Il seguente elenco di prodotti include le fonti più comuni di ossalato. Va ricordato che le foglie delle piante di ossalato contengono più delle radici o dei gambi. I dessert di dattero e dado e frullati verdi possono essere ottimi, ma non dovrebbero essere consumati in grandi quantità ogni giorno:

• Una grande quantità (> 1 g / kg) si trova nelle fave di cacao, nel cioccolato, nel sedano, negli spinaci, nell'acetosa, nel prezzemolo, nel rabarbaro;
• moderato (0,3 - 1,0 g / kg) - in carote, barbabietole, cicoria, fagiolini, cipolle, pomodori, tè;
• piccola quantità (0,05 - 0,3 g / kg) - in cavoli freschi, albicocche, banane, uva passa, cavoletti di Bruxelles, patate;
• La più piccola quantità di acido ossalico contiene melanzane, cetrioli, zucca, funghi, cavolfiore, foglie di lattuga, piselli.

Il rabarbaro è una delle più generose fonti di acido ossalico. È presente in tutte le parti della pianta, ma la maggior parte è in foglie verdi. Rabarbaro in scatola contiene 600 mg di acido ossalico per ogni 100 g e senza zucchero in umido - fino a 860 mg. Un'altra fonte di ossalato è spinaci. Congelato contiene 600 mg per 100 g di massa verde.

Tra le fonti naturali di acido ossalico ci sono un sacco di frutta e verdura. Ad esempio, 100 g di barbabietola contengono da 500 a 675 mg di questa sostanza, bietola - fino a 645 mg, buccia di limone e lime - da 83 a 110 mg, gombo - 145 mg. Tra le erbe medicinali, il favorito incondizionato è il laconos - fino a 475 mg. Frutta con acido ossalico: mele, lamponi e fragole, uva spina e more, banane, mango, ribes nero, melograni e arance.

Microflora e intestino

L'iperossaluria intestinale è spesso osservata nei pazienti con sindrome da malassorbimento, in cui vi è una violazione dei processi di assorbimento dei nutrienti dall'intestino tenue. Questa sindrome si sviluppa in varie malattie gastrointestinali: processi infiammatori, carenza enzimatica, disturbi della motilità e dell'afflusso di sangue, disbatteriosi, bypass anastomosi.

• Carenze di formazione di complessi di calcio ossalato nell'intestino a causa del basso contenuto di calcio a causa della riduzione dell'apporto di calcio con il cibo o della formazione di complessi calcio + acidi grassi in pazienti con disturbi gastrointestinali;
• aumento dell'assorbimento di acido ossalico per ragioni sconosciute;
• uso di dosi molto elevate di acido ascorbico;
• ridurre la popolazione batterica di oxalobacter formigenes.

Violazioni del metabolismo dei grassi.

Se hai un problema con la bile e l'assorbimento dei grassi, è ottimale limitare la quantità di grasso. Le persone sane non sono interessate. Per ridurre l'assorbimento degli ossalati nella patologia intestinale, si raccomanda di limitare l'assunzione di grassi, di fornire una dieta con sufficiente calcio e magnesio.

Quando si mangiano grandi quantità di grassi con il cibo, gli acidi grassi si legano al calcio. Ciò causa una maggiore penetrazione dell'acido ossalo-acetico attraverso la mucosa intestinale e il suo aumento di flusso attraverso i reni nelle urine. Normalmente, gli ossalati, che sono contenuti nei prodotti alimentari, sono associati al calcio nel lume intestinale e sono escreti dal corpo con le feci sotto forma di ossalato di calcio insolubile. Eccessivo assorbimento di ossalato nell'intestino, che è associato con digestione dei grassi compromessa, è la causa più comune di ossalaturia (ossaluria). Pertanto, quando l'ossalaturia è associata alla patologia dell'apparato digerente, si raccomanda di ridurre l'assunzione di grassi per prevenire un maggiore assorbimento dei sali ossalici.

Nelle malattie del tratto digestivo accompagnate dalla sindrome da malassorbimento, i grassi che non interagiscono con gli enzimi della bile interagiscono con il calcio nella cavità intestinale, formando composti di sapone, che si manifesta clinicamente con la steatorrea. Uno degli effetti protettivi del calcio è il legame con un eccesso di ossalati del lume intestinale e l'eliminazione dal corpo sotto forma di calcio ossalato.

Ma poiché la maggior parte dei Ca andava ad interagire con i grassi, il minore lega gli ossalati, portando al loro accumulo nel lume intestinale in una forma libera. Allo stesso tempo, la mancanza di foglie di calcio apre gli spazi intercellulari per la libera penetrazione dell'eccesso di ossalato nel sangue. Quindi, concludiamo che la restrizione enterale dell'assunzione di calcio non influenzerà in alcun modo il trattamento della urolitiasi di calcio ossalato e potrebbe addirittura aggravare lo stato della parete cellulare intestinale con la formazione di una "sindrome da intestino tenue".

Carenza di magnesio

L'apporto insufficiente di vitamine A, B, D e in particolare di vitamina B6 e magnesio porta a una carenza di colloidi protettivi (studi sulle cause dell'ICD confermano ripetutamente che il Bue nelle urine viene rilevato principalmente nei residenti in aree con carenza di vitamina B6 e carenza di magnesio nell'acqua potabile e prodotti). La vitamina B6 promuove la transizione del glicocollo alla serina, che impedisce la formazione di aldeide, da cui l'acido ossalico (Ox) si forma nel corpo umano per ossidazione.

Solo le forme ionizzate di sostanze che formano la pietra sono coinvolte nella reazione chimica che porta alla formazione di cristalli. Pertanto, la quantità di calcio ionizzato nelle urine è 40-50%. In condizioni normali, lo ione magnesio lega il 30-40% di ossalati nelle urine, quindi in competizione con il calcio. A causa dell'antagonismo chimico di calcio e magnesio, l'uso aggiuntivo di magnesio riduce la formazione di ossalato di calcio. Prove sperimentali, epidemiologiche e cliniche suggeriscono che un apporto dietetico di magnesio può contribuire alla formazione di ossalato e l'arricchimento della dieta con il magnesio contribuisce all'escrezione di ossalato.

Altri suggerimenti per ridurre i livelli di ossalato.

1. Digestione (con drenaggio dell'acqua). Vale la pena di tenere le verdure a foglia verde in acqua bollente prima di cuocere (scolare l'acqua) - questo riduce il livello di ossalato. Trattamento termico con scarico dell'acqua, cottura in due acque. Usa foglie giovani e fresche.

2. Aggiungi cibi ricchi di calcio. Ci sono abbastanza alimenti contenenti calcio. Quando la quantità di calcio e la quantità di ossalato nel cibo è bilanciata, i cristalli si formano nell'intestino e non vengono assorbiti nel sangue. Se l'equilibrio è disturbato a favore degli ossalati, la formazione dei cristalli si verifica già nei reni e nel sistema urinario. Grandi apporti di calcio, insieme a cibo contenente ossalato, portano alla perdita di ossalato di calcio nel tratto digestivo, riducendo l'assunzione di ossalato nel corpo del 97%.

3. Bere acqua a sufficienza, ben acqua minerale.

4. L'uso di citrati. Aggiungere succo di limone alle bevande (100 gr al giorno, distribuire a ogni bevanda). Spesso l'urologo prescrive al paziente citrato di sodio e citrato di potassio, riducendo così la formazione di complessi di sali di calcio difficilmente solubili, riducendo la concentrazione dei suoi ioni e formando complessi con citrato. D

5. Smettere di assumere complessi con vitamina C. L'eccesso di vitamina C aumenta la quantità di acido ossalico. L'aumento della produzione di ossalati nel corpo causa anche un consumo eccessivo di acido ascorbico, che viene metabolizzato nel corpo dall'acido ossalico.

Conclusione.

L'aumento del livello di acido ossalico e ossalato è una base importante per lo sviluppo di numerose malattie. Una dieta povera di ossalato può aiutare molto.

applicazione

La seguente tabella di contenuto di ossalato si basa su dati tratti dalle fonti più moderne. Le possibili discrepanze tra i valori e quelli indicati nelle fonti precedenti sono spiegate dall'uso di metodi migliorati e accurati per misurare i sali di acido ossalico e / o diversi tipi (varietà) di un particolare prodotto in diverse aree geografiche.

Per comodità di pianificare una dieta, tutti i prodotti sono suddivisi in tre gruppi:

Gruppo 1 - prodotti contenenti una bassa quantità di ossalato (meno di 2 mg per porzione). La limitazione di tali prodotti non è richiesta.

Gruppo 2 - prodotti contenenti una quantità media di ossalato (da 2 a 6 mg per porzione). Dovrebbe essere limitato a tre porzioni di tali prodotti al giorno.

Gruppo 3 - prodotti con un alto contenuto di ossalati (più di 7 mg per porzione). È necessario escludere tali prodotti dalla dieta.

* L'icona indica prodotti con un contenuto eccezionalmente alto di ossalati (da 50 a 700 mg) per porzione.

Prodotti che contengono acido ossalico: elenco e descrizione

Cos'è l'acido ossalico?

L'acido ossalico è un composto correlato agli acidi organici. È prodotto da piante per la protezione dal consumo di insetti. La sostanza ha due tipi: organico e inorganico. Forma organica o naturale si trova nelle piante sia in forma pura che sotto forma di sali di ossalato formati nel processo di biosintesi.

Per una persona sana, il consumo moderato di prodotti contenenti acido ossalico organico non influisce negativamente sul funzionamento di organi e sistemi. Durante il trattamento termico di prodotti contenenti questa sostanza, si forma acido ossalico inorganico. Una volta nel corpo, questo componente interagisce con gli ioni di calcio, formando ossalato di calcio ed espulso dai reni.

A causa della forma a punta dei cristalli, gli ossalati di calcio irritano le pareti dei reni e della vescica. A causa del fatto che sono poco solubili in acqua e hanno la tendenza a depositarsi, il loro uso eccessivo può portare alla formazione di pietre nei canali del bacino. Si stima che l'80% dei calcoli renali sia ossalato di calcio. Tuttavia, nonostante le proprietà negative, questa sostanza ha un effetto positivo sul funzionamento del corpo.

Buono o cattivo? Proprietà di base

Il prodotto a base di acido ossalico è duplice, da un lato, grazie alle sue proprietà benefiche, ha un effetto positivo sul funzionamento di alcuni sistemi e organi e, dall'altro, il consumo eccessivo può essere dannoso per la salute. Proprietà utili della sostanza sta nel fatto che:

1. Migliora il funzionamento del tratto digestivo, normalizza la motilità intestinale.
2. Normalizza il sistema nervoso del corpo.
3. Aiuta nella lotta contro l'infertilità femminile e maschile.
4. Riduce il mal di testa, aiuta con l'emicrania.
5. Contribuisce alla normalizzazione del sistema genitourinario di uomini e donne, risolve con successo problemi derivanti da patologie quali: amenorrea, impotenza, dolore mestruale e sanguinamento intenso, aiuta ad eliminare le manifestazioni negative della menopausa.
6. Ha proprietà antibatteriche, è usato nella lotta contro batteri come: Staphylococcus aureus, E. coli, inoltre, l'acido è spesso usato nel trattamento di sinusite, tubercolosi, clamidia.

È necessario seguire attentamente il dosaggio raccomandato. La dose giornaliera, che può essere utilizzata senza danni alla salute - 50 mg di sostanza per 100 grammi. prodotto.

Tra gli effetti negativi dell'uso eccessivo di acido ossalico inorganico emettono:

• Violazioni del sistema cardiovascolare.
• Violazioni del funzionamento del tratto gastrointestinale.
• Calcio lisciviazione dal sistema scheletrico.
• La formazione di pietre negli organi del sistema urinario.

Possono verificarsi effetti negativi quando si utilizza in modo eccessivo cibi trattati termicamente contenenti grandi quantità di acido ossalico.

Al fine di ridurre gli effetti negativi dell'uso di questa sostanza, vale la pena seguire alcune regole:

1. Mangia giovani germogli e piante fresche.
2. Scolare la prima acqua quando si cuoce il cibo contenente questa sostanza. Se questo non è possibile, quindi tenerli per qualche minuto in acqua bollente e quindi aggiungere al piatto.
3. Bere almeno 1,5 - 2 litri di acqua al giorno.
4. Ridurre la quantità di vitamina C consumata, poiché aumenta l'acidità.

Le persone che soffrono di reumatismi, gotta, artrite, urolitiasi dovrebbero rifiutarsi di accettare sia alimenti trasformati che alimenti freschi contenenti una maggiore quantità di questa sostanza.

I prodotti principali sono caratterizzati da un alto contenuto di acido ossalico

Esistono vari tipi e categorie di prodotti che contengono alti livelli di acido ossalico (mg / 100 g):

Cereali, prodotti farinacei

• Chicchi di grano germogliati - 269 mg.
• Cracker - 207 mg.
• Farina d'avena - 41 mg.
• Pane bianco - 4 mg.
• Spaghetti - 1,5 mg.

Carne, pesce, uova, frattaglie:

• Fegato - 7,1 mg.
• Sardine - 4,8 mg.
• Bacon - 3,3 mg.
• Maiale - 1,7 mg.
• Uova, pollo, manzo - 0 mg.

Frutta, bacche, noci:

• Arachidi - 187 mg.
• Uva - 25 mg.
• Ribes rosso - 19 mg.
• Fragola, lampone - 15 mg.
• Prugne - 10 mg.
• Prugne - 5,8 mg.
• Avocado, anguria, melone - 0 mg.

• Spinaci bolliti - 750 mg., Congelati - 600 mg.
• Acetosa - 600 mg.
• Barbabietole - 500 mg.
• Gambi di rabarbaro - 150-500 mg. A seconda dell'età dei tiri.
• Prezzemolo - 100 mg.
• Porro - 89 mg.
• Sedano - 20 mg.
• Patate, cavoletti di Bruxelles, cavolo bianco - 0 mg.

Confetteria, dolci:

• Cioccolato - 117 mg.
• Marmellata d'arance, marmellata - 10,8 mg.
• Gelatina di frutta - 0 mg.

• Succo di mirtillo rosso - 6,6 mg.
• Succo d'uva - 5,8 mg.
• Succo di pomodoro - 5,0 mg.
• Tè alla rosa canina - 4,0 mg.
• Caffè - 3,2 mg.
• Pompelmo, succo d'ananas - 0 mg.

La percentuale della dose giornaliera raccomandata copre completamente l'uso di tali prodotti come:

• Prezzemolo (congelato, disidratato) - 252%.
• Tè - 242%.
• Cerfoglio di Chepetsi - 190%.
• Coriandolo essiccato - 179%.
• Sedano secco - 176%.
• Acetosa - 150%.
• Porcini secchi - 157%.
• Caffè istantaneo - 141%.
• Ravanello - 140%.
• Pomodori - 137%.

Quali alimenti provocano l'urolitiasi? Qual è il rischio del loro consumo

È possibile distinguere un numero di prodotti con un alto contenuto di acido ossalico, che provoca lo sviluppo di urolitiasi:

1. Gambi di spinaci, rabarbaro, foglie di acetosa. Questi prodotti contengono un'enorme quantità di acido ossalico organico. Spesso non vengono consumati freschi, vengono aggiunti ai piatti durante la cottura, bolliti o in umido. Le manipolazioni del trattamento termico causano la formazione di acido organico inorganico. In questo caso, l'uso di una grande quantità di acido inorganico è pericoloso perché, interagendo con gli ioni di calcio, porta alla formazione di sali - ossalato di calcio. Il consumo regolare di cibi come la gelatina di rabarbaro, la zuppa di borscht e le zuppe ossaliche può portare alla graduale deposizione di ossalato di calcio nei reni e nella vescica.
2. Cioccolato, noccioline Questi prodotti contengono anche grandi quantità di acido. Il rischio del loro uso è legato al fatto che sono costantemente presenti nella vita di una persona, specialmente nella dieta dei denti dolci. Questo porta ad una formazione di pietre abbastanza rapida.
3. Sardine, funghi secchi bianchi. Oltre all'acido ossalico, contengono purine, che in quantità significative possono portare ad un aumento dell'acido urico e, di conseguenza, alla formazione di calcoli di acido urico.
4. Tè, caffè. Bere tè e caffè non compensa la perdita fisiologica di liquidi, ma piuttosto contribuisce alla sua rimozione dal corpo. Se durante il giorno si consumano solo queste bevande, aumenta il rischio di disidratazione, questa condizione porta al fatto che l'urina si concentra, con un alto contenuto di sale. Se il sistema urinario ha già depositi sotto forma di sabbia, l'uso di queste bevande aggraverà la situazione.

Il consumo eccessivo dei prodotti sopra citati contribuisce alla formazione di urolitiasi e danneggia una persona sana. Le persone che hanno problemi con il sistema urinario, che soffrono di gotta dovrebbero escluderle completamente dalla dieta.

Dottore di ricerca Andrey Beloveshkin

Scuola di risorse sanitarie: corsi, consulenza, ricerca.

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Acido ossalico e ossalati negli alimenti e nel corpo.

In linea di principio, per una persona sana, l'uso di ossalati è sicuro. Gli scienziati hanno stabilito una quantità sicura di sali ed esteri di acido ossalico (ossalato) per 100 g di cibo nella quantità di 50 mg. Una persona sana può tranquillamente mangiare cibo con ossalato con moderazione, ma per le persone con malattie renali, gotta, artrite reumatoide, si raccomanda di evitare il cibo con molto ossalato. I cristalli di ossalato di calcio, meglio conosciuti come calcoli renali, ostruiscono i dotti renali. Si stima che l'80% dei calcoli renali sia formato da ossalato di calcio.

Le ragioni per l'aumento del contenuto di ossalati e le difficoltà derivanti dalla loro rimozione dal corpo possono essere molto diverse. Il più banale - abuso eccessivo di frutta e verdura, tuttavia, la probabilità di aumentare il tasso di ossalati da un alimento è estremamente ridotta. Più spesso, gli ossalati nelle urine si verificano come un precipitato nella pielonefrite, nei casi di diabete mellito o nell'avvelenamento da glicole etilenico. Segni generali di ossaluria: grave affaticamento, aumento della quantità di urina durante la minzione, dolore allo stomaco. Di tanto in tanto, i genitori trovano un alto contenuto di cristalli di ossalato di calcio nell'analisi generale delle urine dei loro figli. Questo è immediatamente allarmante, perché è noto che il 75% di tutti i calcoli renali sono ossalati di calcio e l'iperossaluria è caratteristica della urolitiasi (ICD).

Meccanismi dell'azione dannosa dell'ossalato.

La sua concentrazione nelle urine aumenta drammaticamente, in medicina chiamano questo stato di iperossaluria. Inoltre, ossalati e infiammazioni vanno di pari passo. Gli ossalati sono agenti ossidanti e gli agenti ossidanti creano uno stress ossidativo. Sotto stress ossidativo, le molecole che non dovrebbero essere legate si legano l'una all'altra.

Gli scienziati hanno scoperto che il 40% di tutti gli ossalati sono il risultato di processi chimici nel fegato, il 20% è il risultato del metabolismo dell'acido ascorbico e il 15% è ingerito con il cibo. Un aumento del numero di ossalati è associato a determinate malattie, come obesità, malattie del fegato e diabete.

Circa 80 - 1200 mg di ossalato vengono ingeriti ogni giorno con il cibo con pasti regolari e se la dieta vegetariana è di 80-2000 mg al giorno. Circa il 10% di questo ossalato viene assorbito. Oltre all'assorbimento intestinale, l'ossalato viene anche formato endogenamente, principalmente dagli acidi glyoxalico e ascorbico ad una velocità di circa 1 mg / ora.

L'ossalato endogeno si forma in due modi:
Come risultato del metabolismo dell'acido ascorbico (30%).
Come risultato del metabolismo degli acidi gliossalici (40%).

I cristalli di ossalato di calcio sono escreti nelle urine e hanno una caratteristica forma di ottaedro ("buste postali") di varie dimensioni. Ci sono cristalli di forma diversa, specialmente nei casi in cui si formano le intergrowth. Il loro colore naturale è grigio, ma dal momento che danneggiano facilmente la membrana mucosa, il pigmento di sangue può macchiarli di nero. I cristalli di ossalato si trovano nelle urine acide e alcaline.

Ci sono difetti (genetici) primari e secondari. Disturbi secondari del metabolismo dell'acido ossalico si verificano a causa di esogeni (assunzione eccessiva di prodotti ossalici, regime di bere povero, carenza di magnesio, vitamine B2 e B6, presenza di malattie del tratto gastrointestinale) e altre cause.

1. La formazione di cristalli (ossalato di calcio) nel tratto urinario e in altri organi (polmoni, articolazioni, cervello). A causa della specificità della struttura fisica, tali cristalli possono causare danni ai tessuti del corpo, accompagnati da dolore acuto e dallo sviluppo del processo infiammatorio.

2. La formazione di composti complessi difficili da rimuovere con metalli pesanti (mercurio, piombo, cadmio, ecc.) È simile all'azione dei chelati. Il compito di disintossicare il corpo quando l'accumulo di ossalati problematici diventa più complicato.

3. La formazione di sali di ossalato con minerali come calcio, magnesio, zinco, porta a una carenza cronica di questi importanti oligoelementi nel corpo. L'affinità dell'ossalato per i cationi bivalenti si riflette nella capacità di formare precipitati insolubili. Quindi, nel corpo, l'ossalato si combina con i cationi, come Ca2 +, Fe2 + e Mg2 +. Di conseguenza, si accumulano cristalli dei corrispondenti ossalati che, a causa della loro forma, irritano l'intestino e i reni. Poiché gli ossalati legano elementi importanti, come il calcio, un lungo pasto con cibi che contengono molti ossalati può causare problemi di salute.

Oltre ai calcoli renali, una grande quantità di acido ossalico nella dieta può anche causare altri sintomi spiacevoli, come debolezza, crampi addominali, mal di stomaco e bruciore delle mucose (cavità orale, gola e seni paranasali). Nei casi più gravi, la respirazione difficile e la disfunzione cardiovascolare si fanno sentire. Le pietre nei reni sono indicate da forti dolori dalla schiena o dall'addome, così come nell'inguine.

Sintomi tipici: decolorazione delle urine e dolore durante la minzione. In alcuni casi, la nausea è possibile. I principali sintomi di ossaluria: dolore addominale, affaticamento, minzione frequente. Come determinare l'aumento degli ossalati? I complessi vengono depositati come cristalli e il tecnico li descrive in una microscopia di sedimenti urinari.

Dove sono molti ossalati?

Il seguente elenco di prodotti include le fonti più comuni di ossalato. Va ricordato che le foglie delle piante di ossalato contengono più delle radici o dei gambi. I dessert di dattero e dado e frullati verdi possono essere ottimi, ma non dovrebbero essere consumati in grandi quantità ogni giorno.

una grande quantità (più di 1 g / kg) è contenuta in fave di cacao, cioccolato, sedano, spinaci, acetosa, prezzemolo, rabarbaro;

La più piccola quantità di acido ossalico contiene melanzane, cetrioli, zucca, funghi, cavolfiore, foglie di lattuga, piselli.

Ecco alcuni prodotti con un alto contenuto di ossalati. Il rabarbaro è una delle più generose fonti di acido ossalico. È presente in tutte le parti della pianta, ma la maggior parte è in foglie verdi. Rabarbaro in scatola contiene 600 mg di acido ossalico per ogni 100 g e senza zucchero in umido - fino a 860 mg. Un'altra fonte di ossalato è spinaci. Congelato contiene 600 mg per 100 g di massa verde.

Tra le fonti naturali di acido ossalico ci sono un sacco di frutta e verdura. Ad esempio, 100 g di barbabietola contengono da 500 a 675 mg di questa sostanza, bietola - fino a 645 mg, buccia di limone e lime - da 83 a 110 mg, gombo - 145 mg. Tra le erbe medicinali, il favorito incondizionato è il laconos - fino a 475 mg. Frutta con acido ossalico: mele, lamponi e fragole, uva spina e more, banane, mango, ribes nero, melograni e arance.

Microflora e intestino

Iperossaluria intestinale si verifica in seguito a:

Carenze di formazione di complessi di calcio ossalato nell'intestino a causa del basso contenuto di calcio a causa della riduzione dell'apporto di calcio con il cibo o della formazione di complessi calcio + acidi grassi in pazienti con disturbi gastrointestinali;
aumento dell'assorbimento di acido ossalico per ragioni sconosciute;
uso di dosi molto elevate di acido ascorbico;
ridurre la popolazione batterica di oxalobacter formigenes.

Negli ultimi anni è emersa l'informazione che una persona nel controllo degli ossalati alimentari è assistita da un batterio anaerobico, che si annida nel nostro tratto digestivo come una normale flora. Il suo nome è Oxalobacter Formigenes. L'uso eccessivo di antibiotici può peggiorare la situazione con l'acido ossalico.

Sa che si nutre esclusivamente di ossalato, è la sua unica fonte di energia e che la colonizzazione dell'intestino con un Oxalobacter riduce il rischio di formazione di calcoli e ossalato di calcio del 70%. Secondo l'ipotesi, se il contenuto di O.formigenes nel tratto gastrointestinale è ridotto, allora una maggiore quantità di ossalato dal cibo viene assorbita nell'intestino ed entra nel sangue, e quindi nelle urine, dove formano i cristalli di calcio.

Violazioni del metabolismo dei grassi.

Se hai un problema con la bile e l'assorbimento dei grassi, è ottimale limitare la quantità di grasso. Le persone sane non sono interessate. Per ridurre l'assorbimento degli ossalati nella patologia intestinale, si raccomanda di limitare l'assunzione di grassi, di fornire una dieta con sufficiente calcio e magnesio.

Quando si mangiano grandi quantità di grassi con il cibo, gli acidi grassi si legano al calcio. Ciò causa una maggiore penetrazione dell'acido ossalo-acetico attraverso la mucosa intestinale e il suo aumento di flusso attraverso i reni nelle urine. Normalmente, gli ossalati, che sono contenuti nei prodotti alimentari, sono associati al calcio nel lume intestinale e sono escreti dal corpo con le feci sotto forma di ossalato di calcio insolubile. Eccessivo assorbimento di ossalato nell'intestino, che è associato con digestione dei grassi compromessa, è la causa più comune di ossalaturia (ossaluria). Pertanto, quando l'ossalaturia è associata alla patologia dell'apparato digerente, si raccomanda di ridurre l'assunzione di grassi per prevenire un maggiore assorbimento dei sali ossalici.

Nelle malattie del tratto digestivo accompagnate dalla sindrome da malassorbimento, i grassi che non interagiscono con gli enzimi della bile interagiscono con il calcio nella cavità intestinale, formando composti di sapone, che si manifesta clinicamente con la steatorrea. Uno degli effetti protettivi del calcio è il legame con un eccesso di ossalati del lume intestinale e l'eliminazione dal corpo sotto forma di calcio ossalato.

Ma poiché la maggior parte dei Ca andava ad interagire con i grassi, il minore lega gli ossalati, portando al loro accumulo nel lume intestinale in una forma libera. Allo stesso tempo, la mancanza di foglie di calcio apre gli spazi intercellulari per la libera penetrazione dell'eccesso di ossalato nel sangue. Quindi, concludiamo che la restrizione enterale dell'assunzione di calcio non influenzerà in alcun modo il trattamento della urolitiasi di calcio ossalato e potrebbe addirittura aggravare lo stato della parete cellulare intestinale con la formazione di una "sindrome da intestino tenue".

Carenza di magnesio

L'apporto insufficiente di vitamine A, B, D e in particolare di vitamina B6 e magnesio porta a una carenza di colloidi protettivi (studi sulle cause dell'ICD confermano ripetutamente che il Bue nelle urine viene rilevato principalmente nei residenti in aree con carenza di vitamina B6 e carenza di magnesio nell'acqua potabile e prodotti). La vitamina B6 promuove la transizione del glicocollo alla serina, che impedisce la formazione di aldeide, da cui l'acido ossalico (Ox) si forma nel corpo umano per ossidazione.

Solo le forme ionizzate di sostanze che formano la pietra sono coinvolte nella reazione chimica che porta alla formazione di cristalli. Pertanto, la quantità di calcio ionizzato nelle urine è 40-50%. In condizioni normali, lo ione magnesio lega il 30-40% di ossalati nelle urine, quindi in competizione con il calcio. A causa dell'antagonismo chimico di calcio e magnesio, l'uso aggiuntivo di magnesio riduce la formazione di ossalato di calcio. Prove sperimentali, epidemiologiche e cliniche suggeriscono che la mancanza di magnesio nel cibo può contribuire alla formazione di ossalati e l'arricchimento della dieta con il magnesio contribuisce all'escrezione degli ossalati.

Altri suggerimenti per ridurre i livelli di ossalato.

1. Digestione (con drenaggio dell'acqua). Vale la pena di tenere le verdure a foglia verde in acqua bollente prima di cuocere (scolare l'acqua) - questo riduce il livello di ossalato. Trattamento termico con scarico dell'acqua, cottura in due acque. Usa foglie giovani e fresche.

2. Aggiungi cibi ricchi di calcio. Ci sono abbastanza alimenti contenenti calcio; Quando la quantità di calcio e la quantità di ossalato nel cibo è bilanciata, i cristalli si formano nell'intestino e non vengono assorbiti nel sangue. Se l'equilibrio è disturbato a favore degli ossalati, la formazione dei cristalli si verifica già nei reni e nel sistema urinario. Grandi apporti di calcio, insieme a cibo contenente ossalato, portano alla perdita di ossalato di calcio nel tratto digestivo, riducendo l'assunzione di ossalato nel corpo del 97%.

3. Bere acqua a sufficienza, ben acqua minerale.

4. L'uso di citrati. Aggiungere succo di limone alle bevande (100 gr al giorno, distribuire a ogni bevanda). Spesso l'urologo prescrive al paziente citrato di sodio e citrato di potassio, riducendo così la formazione di complessi di sali di calcio difficilmente solubili, riducendo la concentrazione dei suoi ioni e formando complessi con citrato. D

5. Smettere di assumere complessi con vitamina C. L'eccesso di vitamina C aumenta la quantità di acido ossalico. L'aumento della produzione di ossalati nel corpo causa anche un consumo eccessivo di acido ascorbico, che viene metabolizzato nel corpo dall'acido ossalico.

Acido ossalico negli alimenti

Foto: Depositphotos. Postato da: 5PH.

Gli scienziati hanno stabilito una quantità sicura di sali ed esteri di acido ossalico (ossalato) per 100 g di cibo nella quantità di 50 mg. Ecco alcuni prodotti con un alto contenuto di ossalati.

Rabarbaro e spinaci

Il rabarbaro è una delle più generose fonti di acido ossalico. È presente in tutte le parti della pianta, ma la maggior parte è in foglie verdi. Rabarbaro in scatola contiene 600 mg di acido ossalico per ogni 100 g e senza zucchero in umido - fino a 860 mg. Le proprietà benefiche del rabarbaro sono qui.

Un'altra fonte di ossalato è spinaci. Congelato contiene 600 mg per 100 g di massa verde. Nel processo di cottura aumenta la concentrazione di acido ossalico. In verdure bollite - già 750 mg.

Tè e caffè

Alcuni tè sono anche ricchi di acido ossalico. Con una tazza di decaffeinato nero o tè nero puoi ottenere da 12 a 30 mg. Nel tè verde e bianco un po 'meno: da 6 a 18 mg. Le tisane contengono una quantità insignificante di acido ossalico: 0,84 mg in media.

Frutta e verdura

Foto: Depositphotos. Postato da: ehaurylik.

Tra le fonti naturali di acido ossalico ci sono un sacco di frutta e verdura. Ad esempio, 100 g di barbabietola contengono da 500 a 675 mg di questa sostanza, bietola - fino a 645 mg, buccia di limone e lime - da 83 a 110 mg, gombo - 145 mg. Tra le erbe medicinali, il favorito incondizionato è il laconos - fino a 475 mg.

Frutta con acido ossalico: mele, fragole, lamponi e uva spina e more, banane, mango, ribes, melograno e arance. Il pericolo speciale è la carambola. Oltre ad una elevata concentrazione di acido ossalico, il frutto a forma di stella contiene una neurotossina che è pericoloso per le persone con i reni deboli e può causare disturbi neurologici (rivista "Nefrologia, Dialisi e Trapianto" nel 2003). Maggiori informazioni sui pericoli e i benefici della carambola.

Verdure con ossalato: senape e portulaca, patate e patate dolci, asparagi, sedano, melanzane e zucca, erbette, e ravanelli e peperoni verdi, pomodori e cicoria, pastinaca, ravanello e cavolfiore, prezzemolo ed erba cipollina.

Fagioli, noci e cioccolato

Noci, cioccolato, alcuni legumi e cereali hanno anche acido ossalico: 187 mg di arachidi tostati, 202 mg noci pecan, 120 mg cioccolato classico, 270 mg di germe di grano. cacao in polvere secco comprende un impressionante 625 mg per 100 g Altri prodotti con acido ossalico: amaranto, mais, crusca di frumento, avena, soia, fagioli e lenticchie. Un sacco di ossalati in grano saraceno, mandorle e anacardi.

Anche tra i condimenti a cui siamo abituati, abbiamo i nostri campioni. Questi sono pepe bianco e nero, zenzero e papavero culinario.

Effetti collaterali

Oltre ai calcoli renali, una grande quantità di acido ossalico nella dieta può anche causare altri sintomi spiacevoli, come debolezza, crampi addominali, mal di stomaco e bruciore delle mucose (cavità orale, gola e seni paranasali). Nei casi più gravi, la respirazione difficile e la disfunzione cardiovascolare si fanno sentire.

Le pietre nei reni sono indicate da forti dolori dalla schiena o dall'addome, così come nell'inguine. Sintomi tipici: decolorazione delle urine e dolore durante la minzione. In alcuni casi, la nausea è possibile.

Stai attento e non troppo zelante con il consumo di fonti naturali di acido ossalico!