L'attività fisica è un prerequisito per il mantenimento della salute. Ma bisogna davvero superare se stesso con la cistite? È possibile praticare sport con infiammazione della vescica?

È possibile praticare sport con cistite: argomenti contro

Non esiste una singola regola riguardante le attività sportive per la cistite. Devi essere guidato dai tuoi sentimenti: qualcuno soffre facilmente una malattia, ma è difficile per qualcuno alzarsi dal letto. Ma ancora, i medici raccomandano che i pazienti escludano dal loro programma l'attività fisica fino a quando un attacco acuto di infiammazione va in remissione. Ci sono diversi motivi per questo:

1. Corpo duro allo stesso tempo e combattere le infezioni e far fronte agli esercizi sportivi. L'effetto positivo atteso dall'allenamento è improbabile che possa essere raggiunto, poiché il corpo dovrà letteralmente "saltare sopra la testa".
2. Durante il trattamento, almeno i primi 2-3 giorni dovrebbero essere tenuti a letto, incompatibili con una visita in palestra.
3. Alcuni tipi di attività fisica possono complicare il decorso della malattia.

L'ultimo punto vale più pienamente. Quando la cistite è assolutamente impossibile praticare sport come:

• nuoto (la permanenza prolungata in acqua fredda provoca una diminuzione dell'immunità locale, che innesca immediatamente il processo infiammatorio);
• pattinaggio artistico o sci, snowboard (ipotermia, che accompagna sempre tali attività, attiva la cistite);
• wrestling, allenamento per la forza, pugilato, ciclismo e altre attività che richiedono la tensione dei muscoli addominali (tale allenamento provoca un aumento della pressione intra-addominale, che aggrava l'infiammazione).

Se ti rifiuti di andare a fare sport per qualsiasi motivo non c'è possibilità, dovresti assolutamente consultare il tuo medico a riguardo. Come minimo, consiglierà almeno di ridurre il carico: ad esempio, la pressa può essere pompata a un ritmo lento e senza usare pesi.

È anche richiesto di controllare lo stato della temperatura del corpo. Quando ti alleni per strada o in una stanza scarsamente riscaldata, devi accuratamente chiudere la parte inferiore della schiena e l'area pelvica. È inaccettabile riposare sul ghiaccio, sulla neve, sul pavimento freddo. Non è necessario impegnarsi in abiti troppo stretti e snellenti, che possono interrompere la circolazione sanguigna.

Posso praticare sport con la cistite: il caso per

Nonostante gli avvertimenti dei medici, molti pazienti, concentrandosi sul loro benessere, continuano la formazione. La raccomandazione qui è una: non esagerare. L'infiammazione della vescica è compatibile con attività sportive leggere che non richiedono sforzi seri dal corpo e sviluppano in modo uniforme tutti i gruppi muscolari. ammissibile:

• esercizi cardio;
• escursioni a piedi;
• correre a passo lento;
• salto;
• pallacanestro o pallavolo;
• la danza;
• forma aerobica;
• Yoga.

Allo stesso tempo è necessario rispettare i limiti del ragionevole. Non si dovrebbe lavorare per usura, perché durante il periodo di malattia il corpo è più difficile da recuperare dall'allenamento intensivo. È meglio ridurre la durata della lezione o renderla più semplice e tornare ai carichi usuali dopo il recupero.

Tra gli esercizi utili per i problemi della vescica ci sono gli esercizi di Kegel. È appositamente progettato per allenare e rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, riducendo così la frequenza di urgenza e riducendo al minimo la probabilità di un'ulteriore incontinenza urinaria (tipica per i pazienti più anziani). La ginnastica è molto semplice: devi solo sforzare e rilassare i muscoli del pavimento pelvico, cambiando periodicamente il ritmo. Eseguire esercizi è consentito in qualsiasi contesto, dal momento che l'allenamento è invisibile a un occhio curioso.

Quando assolutamente non dovrebbe andare in sport con cistite

In alcuni casi, è meglio posticipare qualsiasi allenamento sportivo, perché possono danneggiare il corpo. Questi sono i seguenti sintomi attraverso i quali si manifesta la cistite complicata:

1. Ematuria. Il fenomeno descrive il fatto dell'aspetto del sangue nelle urine e significa che l'infiammazione ha colpito profondamente le pareti dell'organo e danneggiato i vasi sanguigni. Il sanguinamento è relativamente minore, ma è presente. In questo stato, dovresti osservare la pace e svolgere con cura le procedure mediche, e non passare il tempo in palestra.
2. Aumento della temperatura Questo segno non è peculiare alla cistite, perché il suo aspetto indica un decorso grave della malattia. Il corpo è indebolito e qualsiasi attività fisica è troppo difficile per lui.
3. Grande dolore Con questo sintomo, anche l'atleta più avido penserà al "meritato riposo". L'esercizio ritarderà solo il tempo di recupero.

Molti pazienti abbandonano l'idea di praticare sport a causa della cattiva salute. Questo è particolarmente caratteristico del periodo di terapia antibatterica: i farmaci possono causare sonnolenza, provocare nausea e vomito, causare mal di testa, causare altri effetti collaterali che sono incompatibili con l'attività fisica.

La cistite è un fenomeno temporaneo. Una volta che i segni della malattia sono scomparsi, sarà possibile tornare alla vita normale. E per avvicinare questo momento, non bisogna sovraccaricare il corpo con lo sport: avrà comunque la possibilità di dedicarsi completamente all'addestramento. La malattia è una buona ragione per rilassarsi e almeno per un breve periodo di tempo.

Posso praticare sport in caso di cistite o pielonefrite

Tradizionalmente, la cistite è considerata una malattia prevalentemente femminile che provoca disagio significativo e conseguenze pericolose. E dal momento che l'esercizio fisico è un elemento essenziale della vita della maggior parte del gentil sesso, oggi parleremo se sia possibile per le donne con cistite praticare sport.

I medici non proibiscono ai pazienti con cistite o pielonefrite di praticare sport, ma impongono alcune restrizioni su alcuni tipi di stress. Prima di acquistare un abbonamento a una palestra, consulta un urologo o un nefrologo sulle possibili conseguenze e controindicazioni allo sport.

Lo sport dipende dallo stadio della malattia

Cistite e pielonefrite sono di due tipi: acuta e cronica. Per lo stadio acuto di malattie del sistema urinario sono caratterizzati da tali segni:

• bruciore e disagio nell'addome inferiore;
• dolore e pesantezza nella regione lombare;
• minzione dolorosa e frequente, spesso mista a sangue;
• febbre.

Se si hanno questi sintomi, cioè la malattia è in uno stadio acuto, l'esercizio deve essere posticipato fino a quando la condizione non viene alleviata. Durante questo periodo, si raccomanda il riposo a letto, poiché il corpo avrà bisogno di forza per riprendersi.

Lezioni di cistite

Con il giusto trattamento, il sollievo dei sintomi della cistite si verifica entro 2-3 giorni. Non appena il dolore diminuisce, lo sforzo fisico si risolve a condizione che diminuisca l'intensità dell'allenamento e il numero di ripetizioni.

Lo stadio acuto della malattia è caratterizzato da un periodo di recidiva e remissione. La recidiva è una esacerbazione caratterizzata dai sintomi della cistite acuta. Per questo motivo, dovresti evitare le attività sportive, specialmente se il tuo sport è associato a esercizi di forza - bilanciere, manubri.

Con la ricaduta, puoi praticare yoga e meditazione. Esistono anche vari metodi di terapia fisica. Tali esercizi migliorano l'apporto di sangue alla vescica, il che porta ad un aumento del suo lavoro nella lotta contro la microflora patogena.

Carichi di Pyelonephritis

La malattia si presenta spesso come complicanza della cistite. I medici dicono che lo sport con la pielonefrite ha un orientamento preventivo e curativo. Dall'attività fisica è necessario eliminare la forza e l'allenamento intenso.

Con l'esacerbazione della pielonefrite e delle recidive, qualsiasi esercizio sportivo è proibito. La pielonefrite è solitamente caratterizzata da febbre alta e cattiva salute. Più spesso, viene curato in un ospedale.

Se sei in remissione, sono consentiti ginnastica, passeggiate e ciclismo. Basta non dimenticare il senso della proporzione, con questa malattia non è consigliabile impostare record olimpici.

Sport consentiti

Lo sport con la cistite andrà a beneficio solo se seguirai tutte le prescrizioni mediche. Gli urologi raccomandano ai loro pazienti di prestare attenzione a quegli sport che non richiedono attività e forza eccessive. Quindi, durante la cistite cronica o la pielonefrite, le donne possono praticare:

• danze;
• aerobica e fitness (delicatamente);
• yoga;
• pallavolo;
• escursioni a piedi;
• nordic walking;
• facile corsa.

I medici dicono che è possibile e necessario praticare sport con cistite cronica. Per questi scopi, ginnastica adatta. Esercizi utili "Bicicletta" e "Forbici" non danneggeranno il corpo e aiuteranno a sostenere la figura durante la malattia. Inoltre, le donne sono incoraggiate a impegnarsi in un programma di esercizio fisico, che ti aiuterà a scegliere un medico.

Terapia fisica

Di solito, la terapia di esercizio per cistite o pielonefrite si compone di tre fasi:

1. Preparazione per l'attività fisica di base con esercizi di respirazione e camminata di riscaldamento.
2. Carico di base della durata di 30 minuti. Gli esercizi vengono eseguiti in piedi o sdraiati. Il torace, i fianchi e l'addome sono soggetti ad attività fisica.
3. Un periodo di riposo e completo relax. Esegui esercizi di respirazione per 5 minuti.

Le lezioni sportive possono danneggiare il corpo. L'ipotermia può aggravare il disturbo, quindi escludere il nuoto e il pattinaggio artistico dall'allenamento. Per quanto riguarda il nuoto, i medici non proibiscono il nuoto in acqua calda o in piscina riscaldata, dove la temperatura dell'acqua supera i 30 gradi. Lunghi bagni in acqua fredda possono aggravare la cistite esistente e portare a complicazioni.

Raccomandazioni per le classi

Posso praticare sport con cistite e pielonefrite? Certo che puoi, ma solo durante la remissione e non troppo attivo. Gli urologi consigliano di seguire le seguenti regole:

• Dedica abbastanza tempo alla formazione, perché la sistematicità è importante per un allenamento di successo.
• Tendere alternativamente la tensione con il resto per evitare sovratensioni.
• Segui la tecnica di respirazione.
• Non affrettarti a impostare immediatamente i record. L'intensità dell'esercizio dovrebbe aumentare gradualmente.

Durante il periodo di attività fisica può causare dolore alla vescica o ai reni, disagio. In questo caso, si raccomanda di escludere temporaneamente gli sport dalla vita e fissare un appuntamento per vedere un medico.

Inoltre, gli esperti consigliano di registrare le letture di pressione, polso e peso dopo l'esercizio. Questo aiuterà il medico a monitorare le tue condizioni. Non dimenticare di visitare l'ufficio dell'urologo per monitorare le dinamiche del recupero.

Carichi e controindicazioni vietati

La cistite si verifica più spesso nelle donne che negli uomini. Anche le atlete professioniste che gareggiano negli sport invernali e nei nuotatori sono soggette alla malattia. Sulla base di ciò, i medici hanno identificato le controindicazioni per l'allenamento in alcuni sport:

• Gli esercizi in piscina vengono visualizzati solo quando la temperatura dell'acqua supera i 30 gradi. Se questa condizione non viene soddisfatta, la durata dell'allenamento non deve superare i 20 minuti, altrimenti potrebbe minacciare la ricorrenza della cistite. Se la temperatura è superiore a 30 gradi, allora puoi nuotare senza limiti di tempo. Il nuoto è severamente proibito se la malattia è diventata acuta o cronica. Per lo stesso motivo, il pattinaggio su ghiaccio e l'hockey su ghiaccio sono vietati.
• L'esercizio aerobico attivo può peggiorare la salute. Troppo stress provoca danni meccanici alle pareti della vescica. Pertanto, preferisci un allenamento più rilassato o ridurre il ritmo di esecuzione.
• Dovrebbe anche rifiutarsi di pesanti sforzi fisici. Durante le lezioni in palestra, così come durante il pugilato o la lotta, c'è il rischio di un aumento della pressione intra-addominale, che può causare alcune complicazioni.

Quindi è possibile praticare sport con la cistite? I medici non proibiscono l'attività fisica, ma a condizione che gli esercizi siano delicati e non causino disagio. Prima di iniziare l'allenamento, assicurati di visitare il tuo urologo o nefrologo.

Cistite Sport

Lo stile di vita sano è ora in voga, giocando a vari sport. Aiuta a mantenere il corpo in buona forma, a controllare il peso, a rimanere sveglio ed efficiente. Tuttavia, anche con sport regolari, le persone a volte si ammalano, in particolare, e la cistite. Durante questi periodi, sorge la domanda: è possibile praticare sport con la cistite?

In primo luogo, è necessario scoprire la natura di questa malattia e le cause.

La cistite è un'infiammazione della vescica, solitamente infettiva. Le statistiche mostrano che circa il 70% delle donne è affetto da cistite, mentre gli uomini ne soffrono molto meno spesso, principalmente sullo sfondo dei problemi alla prostata.

La malattia si manifesta con sintomi acuti:

• dolore lancinante nell'addome inferiore, particolarmente aggravato dalla minzione,
• frequenti solleciti in bagno,
• sentirsi costantemente piena di vescica
• comparsa di muco e sangue nelle urine
• debolezza generale e prestazioni ridotte.

In breve, la qualità della vita in questa malattia si deteriora in modo significativo.

I microrganismi patogeni che invadono la vescica causano l'infiammazione, motivo per cui vengono trattati con antibiotici. In presenza di tali sintomi spiacevoli, all'inizio, non si presentano pensieri sullo sport. Tuttavia, con un trattamento adeguato, i sintomi scompaiono piuttosto rapidamente - in 3 giorni, ma il ripristino delle mucose richiede 7-10 giorni. Un sacco di persone sono interessate alla domanda: lo sport non danneggerà il trattamento della cistite?

È impossibile rispondere a questa domanda in modo inequivocabile, poiché tutto dipende dal tipo di sport, dalle condizioni del decorso della malattia e, naturalmente, dalle caratteristiche individuali del paziente.

Nella fase acuta della malattia, è improbabile che qualcuno voglia praticare sport, ma quando i sintomi diminuiscono, alcuni esercizi sono abbastanza accettabili e persino raccomandati.

Tuttavia, ci sono tipi di carichi sportivi che non possono essere affrontati fino al completo recupero.

Che tipo di sport per la cistite è controindicato

Ci sono tipi di sforzo fisico che di per sé possono innescare l'insorgenza della cistite, di norma sono associati a ipotermia, lesioni all'uretra o tensione eccessiva dei muscoli pelvici. Questi sport includono:

• bodybuilding;
• allenamento sulla cyclette;
• sci, pattinaggio su slitta;
• ciclismo
• qualsiasi tipo di lotta;
• nuoto e aerobica in acqua
• sollevamento pesi.

È noto che l'aspetto della cistite è spesso preceduto dall'ipotermia. Pertanto, il nuoto in acqua fredda e lo sci, pattinaggio, slittino durante il periodo di malattia sono severamente vietati.

Andare in bicicletta e allenarsi su una cyclette è inaccettabile a causa della pressione costante sull'uretra, con il risultato che spesso ottiene microtraumi. Nel periodo di cistite acuta, tale svago può aggravare in modo significativo la situazione e dovrà essere trattato molto più a lungo.

Se hai già la cistite nello stadio cronico, allora questi tipi di sforzo fisico possono provocare frequenti ricadute. Pertanto, è molto importante osservare le misure preventive qui. Se stai nuotando, avendo la cistite cronica, l'acqua della piscina non dovrebbe essere inferiore a +30 gradi, e subito dopo aver nuotato devi fare una doccia e cambiarti la biancheria. Nel caso del pattinaggio al freddo, è importante vestirsi calorosamente. Usa l'intimo termico, scalda bene e allo stesso tempo, piuttosto sottile.

Tutti i precedenti riguardavano periodi di remissione nella cistite cronica.

Nella cistite acuta, tutti questi sport sono severamente vietati!

Durante la remissione nella cistite cronica, è possibile impegnarsi in tali attività fisiche, ma non dimenticare che possono causare una ricaduta della malattia, specialmente quando il sistema immunitario è ridotto.

Tipi utili di attività fisica

Nell'infiammazione delle vie urinarie, i medici sono autorizzati a praticare solo quegli sport che non necessitano di esercizio fisico eccessivo. Ballare, fitness, aerobica, yoga, camminare, pallavolo porterà benefici in questa situazione.

È meglio dare la preferenza allo yoga. I suoi benefici sono evidenti, dal momento che la maggior parte degli esercizi aumenta il flusso sanguigno negli organi pelvici, il che aumenta il metabolismo. Tutto ciò ha un effetto positivo sulla vescica del paziente.

Ottimi risultati nel trattamento di spettacoli di cistite e ginnastica. Esercizio molto utile "forbici" e "bici".

Attivamente coinvolto nello sport durante il periodo di malattia acuta è indesiderabile, ed è improbabile che abbiate un tale desiderio. Solitamente i primi 3 giorni vengono prescritti a riposo a letto, e i sintomi sono così dolorosi che si pensa all'ultimo sforzo fisico. Per fare uno sport adatto al permesso, sarà possibile dopo la scomparsa dei sintomi.

Inoltre, i medici raccomandano che quando la cistite, se possibile, faccia esercizi terapeutici. Esiste una terapia di esercizio complessa appositamente progettata per la cistite. Esercizi da questo complesso possono essere fatti a casa. Hanno lo scopo di migliorare l'afflusso di sangue alla vescica. Questo gli dà l'opportunità di liberarsi dai microrganismi patogeni.

È importante notare che l'infiammazione della vescica si verifica più spesso nelle persone con uno stile di vita sedentario. Di conseguenza, un esercizio moderato non porterà danni, in quantità ragionevoli, saranno solo utili e accelereranno la ripresa.

È possibile praticare sport con cistite: attività fisica consentita

Con l'avvento del freddo aumenta il rischio di cistite. Più spesso, la patologia viene diagnosticata nelle donne, meno spesso negli uomini, che è associata alla differenza anatomica dei sistemi urinari.

Frequenti visite al gabinetto, crampi e dolori addominali, aumento della temperatura corporea e altri sintomi influenzano negativamente non solo la salute, ma portano anche alla depressione. Con tale disagio, è difficile mantenere il solito ritmo della vita. Se una persona stava conducendo uno stile di vita attivo prima della malattia, allora sorgerà sicuramente la seguente domanda: è possibile praticare sport con cistite?

Attività fisica nella cistite acuta

La manifestazione di sintomi caratteristici per la prima volta indica l'inizio della fase acuta della cistite. Un dolore severo può portare a uno stato in cui è impossibile muoversi normalmente. Un'ulteriore attività fisica può non solo ritardare il recupero, ma anche aumentare i sintomi del dolore. Ecco perché durante questo periodo tutti i carichi sportivi sono controindicati e hai bisogno di calore, tranquillità e riposo a letto rigoroso. In queste condizioni, il corpo è più facile da affrontare con la malattia.

Una terapia opportunamente selezionata dopo tre giorni migliorerà le condizioni del paziente, dopo di che potrai gradualmente tornare allo sport. Ma il carico deve essere ridotto almeno due volte. Il corpo dovrebbe comunque essere risparmiato.

Sport per cistite cronica

Recidive (esacerbazioni) e remissioni (miglioramento o scomparsa dei sintomi) sono caratteristiche della forma cronica della cistite. In caso di aggravamento, è chiaro che l'attività fisica dovrebbe essere evitato, soprattutto sport di potenza (bilanciere, manubrio e così via. P.), dondolo la stampa. Durante la recidiva, non è consigliabile forzare i muscoli addominali per non schiacciare la vescica infiammata. Ripristinare il carico può essere solo in remissione.

Sport vietati

I medici raccomandano, a prescindere dalla fase di causa e lo sviluppo di cistite, cadere quelle attività sportive che possono aggravare la malattia o innescare una ricaduta nella fase di recupero. Questi includono:

• Nuotare nell'acqua fresca, compreso il nuoto invernale. La permanenza prolungata in piscina o stagno può causare una diminuzione dell'immunità e i sintomi della cistite possono comparire dopo 2-3 ore. Puoi nuotare solo ad una temperatura dell'acqua di +30 gradi e oltre. Successivamente, asciugare immediatamente con un asciugamano e asciugare.
• Sci, pattinaggio artistico e altri sport invernali. Tutto ciò è irto di ipotermia e rischio di esacerbazione della malattia. L'esercizio dovrebbe essere evitato a temperature dell'aria inferiori ai 10 gradi. Non sedersi anche al freddo. Il lombo deve sempre essere chiuso bene.
• Sollevamento pesi, bodybuilding, wrestling, boxe - sono i tipi di carichi sportivi a cui si verifica la tensione dei muscoli addominali, il che significa un aumento della pressione addominale, che ha un effetto negativo sulla vescica.
• Il ciclismo ha anche controindicazioni a causa dell'alta attività fisica nella zona pelvica. Abbigliamento stretto e aderente, tipico del ciclismo, può avere un impatto negativo sulla salute, perché impedisce la circolazione sanguigna.

Riassumi quanto sopra. Durante la cistite non è consigliabile caricarsi con esercizi sportivi, dove è possibile una forte tensione dell'addome o una sovraraffreddamento dell'intero corpo. Nel periodo di remissione, con il permesso di un medico, è possibile impegnarsi negli sport di cui sopra. Ma dovresti sempre ricordare che l'esercizio può scatenare una ricaduta della malattia. È necessario considerare lo stato di immunità, se viene ridotto, aumenta il rischio di ammalarsi.

Sport favorevoli

Alcuni sport non hanno un'attività fisica elevata, ma sviluppano uniformemente tutti i gruppi muscolari. E anche durante la cistite a beneficio del corpo. Con intensità moderata, puoi praticare i seguenti sport:

• aerobica;
• yoga;
• fitness;
• fare jogging;
• pallavolo o pallacanestro;
• esercizi cardio;
• camminare.

Nello yoga, quasi tutti gli esercizi sono volti a migliorare la circolazione del sangue negli organi pelvici. L'uso di un tale carico aiuta ad assorbire i nutrienti che sono benefici per la vescica.

Anche la ginnastica ha un effetto positivo. Un esercizio come le forbici è utile, ad esempio:

1. L'esercizio dovrebbe essere su una superficie dura e piana. Per fare questo, è meglio mettere un tappetino ginnico sul pavimento, e poi sdraiarsi su di esso.
2. Sollevare le gambe dritte ad una distanza di circa 15 cm, le braccia in giù sul pavimento con i palmi verso il basso, metterle sotto i glutei. Il lombo dovrebbe essere in uno stato rilassato.
3. Successivamente, dovresti allargare le gambe in direzioni diverse, incrociarle in modo che la gamba sinistra sia più alta della destra. Quindi le azioni dovrebbero essere ripetute, ma nell'ordine inverso, in modo che la gamba destra fosse più alta della sinistra. Il numero e la durata degli approcci dovrebbero essere adeguati man mano che il recupero progredisce. All'inizio della riabilitazione, il carico dovrebbe essere minimo. Ad esempio, puoi eseguire tre serie da 30 a 60 secondi.

Oltre allo sport, i medici possono prescrivere e speciali esercizi terapeutici. La terapia fisica viene di solito eseguita in istituti medici specializzati, ma puoi allenarti a casa. L'effetto di questi esercizi è quello di migliorare l'apporto di sangue alla vescica, che consente di liberarsi rapidamente dei batteri patologici.

Se sei abituato a fare jogging mattutino, allora dovrebbe essere fatto ad un ritmo moderato, per brevi distanze, con pause per il riposo. Per essere impegnato, è necessario in un clima caldo e calmo.

Tutti gli sport sopra accettabili sono mostrati solo nel periodo di recupero, quando i sintomi della cistite iniziano a diminuire. Nella fase acuta della malattia, il corpo dovrebbe essere risparmiato. Con la giusta aderenza e una terapia efficace, la cistite si ritirerà gradualmente e sarai nuovamente in grado di praticare il tuo sport preferito.

Cistite e sport

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La cistite è una malattia urologica con sintomi specifici che influenzano la qualità della vita della persona che soffre di questo disturbo. Lo sport in cistite non fa eccezione. Gli urologi non insistono sulla completa astinenza dallo sforzo fisico, ma distinguono gli sport che possono danneggiare una persona con questa malattia.

Una vescica infiammata richiede un delicato esercizio fisico e ricreativo.

Preferenza sportiva, pericolosa con cistite

Questi sport includono:

• Nuoto e aerobica in acqua. Durante le occupazioni acquatiche, si verifica ipotermia, che è una controindicazione per la cistite. Il nuoto può scatenare o ripresentarsi questa malattia. Soprattutto il problema riguarda le donne nella situazione.
• Tutti gli sport invernali. Pericolo - possibile ipotermia. L'allenamento dovrebbe essere evitato a basse temperature. È importante seguire i vestiti, coprire le aree lombari e pelviche.
• Una varietà di wrestling. Durante questi allenamenti, il carico sull'addome e sulla pressione addominale aumenta drasticamente. Per lo stesso motivo, dovresti abbandonare il pugilato, il ciclismo e l'esercizio con i manubri.

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Esercizio corretto per la cistite acuta

La cistite acuta è caratterizzata da ematuria (sangue nelle urine), forte dolore e febbre. Con tali sintomi, lo sport è completamente escluso e si raccomanda di osservare il riposo a letto. L'esclusione degli sport è finalizzata ad aiutare il corpo ad aspirare risorse nella lotta contro la malattia. Con carichi aggiuntivi durante la fase acuta, il recupero non viene solo ritardato, ma aumenta anche la natura del dolore. Con un trattamento opportunamente selezionato, il miglioramento si osserva entro 2-3 giorni. Questa condizione suggerisce la possibilità di iniziare allenamenti moderati.

Posso praticare sport per la cistite cronica?

Nella forma cronica della malattia, ci sono due fasi: peggioramento (recidiva) e remissione (attenuazione dei sintomi della malattia). Per la prima fase, gli urologi non raccomandano classi con alcuna attività fisica. Prima di tutto, si tratta di carichi di un tipo di potenza - esercizi con bilancieri, manubri. Il loro rinnovo potrebbe essere nella fase di attenuazione. Non raccomandato durante il periodo di esacerbazione degli esercizi addominali. In tali esercizi, i muscoli addominali sono stretti e la vescica infiammata viene compressa. Durante le ricadute, vale la pena considerare esercizi di respirazione (yoga) e meditazione.

Sport utili per la cistite

Gli specialisti della cistite consigliano danza, aerobica, esercizi cardio, trekking, jogging, salto, pallavolo e pallacanestro. Con tali esercizi, vi è un effetto uniforme su tutti i gruppi muscolari a media intensità. Questi sport miglioreranno significativamente la salute e non provocheranno l'aggravamento della malattia. Non dimenticare i benefici delle pratiche orientali. Non solo aiutano nella lotta contro la malattia, ma sono anche in grado di prevenirne lo sviluppo. Le lezioni di yoga sono utili per le funzioni di tutto il corpo e il sistema urogenitale, tra cui. È stata notata l'efficacia della ginnastica nei casi di cistite.

Sui benefici di certe attività sportive durante la cistite si dice molto, ma, oltre a tali esercizi, gli esperti insistono su esercizi terapeutici.

La terapia fisica è un insieme speciale di esercizi sviluppati da esperti nel campo dell'urologia, per l'assegnazione di persone con cistite. Il trattamento con questi esercizi è contenuto nello stimolare il miglioramento dell'afflusso di sangue alla vescica, di conseguenza, il modo di funzionamento della vescica è migliorato e inizia a auto-purificarsi dai batteri che hanno causato la malattia.

Cistite e sport

La cistite, a causa dei suoi sintomi specifici, cambia completamente il modo di vivere abituale per una persona. A causa della frequente stimolo a urinare, e il dolore diventa impossibile lavorare, il resto va giù per lo scarico, la vicinanza è una grande domanda, ma di sport e non dover pensare. Gli esperti consigliano di abbandonare l'allenamento solo durante l'esacerbazione della cistite, ma non di cancellare il carico. Se hai avuto cistite almeno una volta, dovresti sapere quale tipo di stress ti sarà utile e cosa dovrebbe essere assolutamente evitato.

Posso praticare sport con cistite?

Non c'è una risposta definitiva a questa domanda. Tutto dipende dallo sport e dalle tue condizioni. Allenamenti eccessivi, indipendentemente dal tipo di carico, possono solo aggravare il decorso della malattia, quindi vale la pena aspettare un po 'di tempo per visitare il centro fitness fino al termine della fase acuta della malattia.

Quali sport possono scatenare un'esacerbazione della cistite?

Quindi il nuoto implica una lunga attesa - 40-50 minuti in acqua abbastanza fresca. Come risultato del raffreddamento locale, l'immunità si riduce e i sintomi della cistite possono manifestarsi in un paio d'ore. Le donne incinte sono particolarmente vulnerabili. La maggior parte dei corsi di preparazione alla nascita includono una piscina. La gravidanza stessa è un fattore che contribuisce all'infiammazione della vescica e l'essere in acqua fredda aumenta la probabilità di una malattia.

Se hai un sistema immunitario debole o ti è stata diagnosticata una cistite cronica, o almeno una volta nella vita hai avuto difficoltà con l'infiammazione della vescica, fai attenzione all'ipotermia. Fare il bagno solo nelle piscine calde, dove la temperatura dell'acqua non è inferiore a + 30 gradi, rinunciare al nuoto invernale, cambiare immediatamente i vestiti bagnati dopo la sessione di nuoto, che può anche causare infiammazioni.

Qualsiasi sport invernale in cui esiste anche la minima possibilità di ipotermia può essere pericoloso per la salute. Pertanto, evitare di esercitarsi in aria a una temperatura di -10 gradi o inferiore. Se sei un fan del pattinaggio artistico, non sederti mai a riposare sul ghiaccio, non importa quanto sei sexy. Assicurati di chiudere la parte bassa della schiena e l'area pelvica. Raccogli gli abiti giusti: pantaloni attillati, jeans, calzamaglia aderenti al collant possono fare un cattivo servizio, perché rompono la circolazione sanguigna.

Dovrebbe anche escludere l'allenamento, il che si traduce in sforzi e un forte aumento della pressione intra-addominale - lotta, esercizi di forza. La lista nera include anche esercizi di boxe, ciclismo e dumbbell. Se si imposta un obiettivo per pompare la stampa, fare gli esercizi in una versione leggera - sdraiati e seduti, senza peso, ad un ritmo lento e medio.

Sport che non sono controindicati

Con la cistite, gli esperti raccomandano di praticare sport che non implichino un'intensità elevata e di sviluppare in modo uniforme tutti i gruppi muscolari: danza, fitness aerobico. Porteranno benefici tangibili alla salute e non causeranno esacerbazione cardiopolmonare di cistiti, camminando, correndo, saltando, pallavolo, pallacanestro.

Le pratiche orientali possono aiutarti a combattere l'infiammazione e prevenire lo sviluppo della cistite. Ad esempio, lo yoga ha un effetto benefico sul lavoro di tutto l'organismo, il sistema urinogenitale non fa eccezione. Ecco alcuni asana che vale la pena adottare:

Sdraiati sullo stomaco, metti i palmi delle mani sul pavimento all'altezza delle spalle con le dita in avanti. Espirare, raddrizzare le braccia, sollevare delicatamente la testa e la metà superiore del corpo e piegare nuovamente verso il centro. Durante l'inspirazione, l'attenzione dovrebbe scorrere dalla ghiandola tiroide lungo la spina dorsale fino al coccige, all'espirazione - nella direzione opposta.

Puoi provare un'altra versione di questo esercizio. Piegati indietro, quindi gira la testa verso destra per 2-3 secondi, mentre guardi i talloni, poi a sinistra. In questa posizione, il sangue scorre attivamente verso la parte bassa della schiena e gli organi interni sono ben forniti di ossigeno.

Sdraiati sull'addome, vai giù in basso, per collegare il piede, le dita dei piedi distendono, raddrizzano le ginocchia, mettono le mani lungo il corpo. Quindi muovere le braccia in avanti e di lato, sforzare i muscoli glutei. Espirare e sollevare braccia, testa e petto il più in alto possibile sul pavimento. Estendere completamente le gambe premute insieme. Concentrare tutta l'attenzione sulla parte bassa della schiena. Rimanendo in questa posizione per 5 o 30 secondi, respirando dolcemente e con calma. All'espirazione, affondare sul pavimento.

C'è una convinzione diffusa che l'allenamento dei muscoli vaginali possa prevenire la cistite. Secondo gli esperti, questo è un chiaro equivoco. Questi esercizi sono progettati per allenare i muscoli del pavimento pelvico e aiutano a far fronte all'impenenza urinaria da sforzo nelle donne. Se l'incontinenza urinaria si verifica durante una esacerbazione della cistite, è improbabile che gli esercizi di Kegel contribuiscano a prevenire lo svuotamento involontario della vescica. Questo è un sintomo di cistite, che scompare immediatamente, è necessario rimuovere l'infiammazione. Questo viene fatto solo con farmaci.

Se la cistite interstiziale si verifica e la diagnosi viene fatta da un medico, un certo insieme di esercizi può aiutare a far fronte alla leggera incontinenza urinaria. Il loro compito principale è quello di rafforzare i muscoli del perineo e del basso ventre.

1. Stai con i piedi uniti, metti i palmi delle mani dietro la testa e allarga i gomiti. Girare la custodia verso destra e contemporaneamente estendere la mano destra, tornare alla posizione di partenza. Fai lo stesso a sinistra. Ripeti 4 volte in ogni direzione.
2. Cammina per la stanza a passi normali, sulle dita dei piedi, all'esterno dei piedi, con la palla tra le ginocchia.

1. Mettiti a quattro zampe. Inspirare, inalare lo stomaco e il perineo per 5 secondi, quindi espirare e rilassare. Ripeti questo esercizio 5-6 volte.
2. Stando nella stessa posizione, estendere la gamba destra dritta indietro e in alto, piegare, tirare verso lo stomaco, più in basso sul pavimento. Ripeti 3-4 volte con ogni gamba.
3. Stare di fronte alla testiera, tenendo le mani, i tacchi uniti, le calze separate al massimo. Salire sulle dita dei piedi, tirare il cavallo per 3-4 secondi, tornare alla posizione di partenza. Fai 6-8 ripetizioni.
4. Esegui un esercizio di respirazione: inspira con il petto e, mentre espiri, tira nello stomaco e nel perineo.

Tieni presente che gli esercizi sopra descritti aiuteranno a risolvere il problema solo in combinazione con i farmaci prescritti dal medico.

Posso praticare sport con cistite?

Gli sport aiutano a mantenere il corpo in forma e rafforzare i muscoli. Tuttavia, l'esercizio non migliora sempre la salute, a volte lo danneggiano anche, soprattutto se sei malato di cistite.

Il danno e i benefici dello sforzo fisico

Per non aggravare la salute della cistite, devi sapere quali sport puoi fare e cosa è meglio evitare. Alcuni allenamenti creano un carico pesante sui muscoli addominali, che può causare complicazioni. Ci sono tali sistemi di esercizio che migliorano l'immunità, migliorano la circolazione del sangue, che aiuta a prevenire la cistite o a liberarsene nelle fasi iniziali.

in cronica

L'esercizio moderato con cistite non è vietato, specialmente durante la remissione. Ma è meglio evitare l'allenamento con maggiore intensità. Durante l'esacerbazione, si raccomanda di riposare a letto, pertanto è vietato qualsiasi esercizio. Cerca di non sforzare i muscoli addominali per evitare di schiacciare la vescica, che restituirà i sintomi della malattia e rallenterà il processo di guarigione.

Con acuto

I sintomi di questa forma di cistite sono minzione dolorosa, sangue nelle urine, a volte febbre alta e incontinenza urinaria. In questo stato, non puoi praticare nessuno sport, nemmeno per perdere peso. Lo sport con cistite nella fase acuta può aggravare lo stato di salute e non porterà alcun beneficio.

Visualizzazioni consentite

Alcuni sport non implicano carichi elevati, ma aiutano a risolvere tutti i gruppi muscolari.

A intensità moderata, possono essere praticati durante la cistite. I seguenti sport porteranno risultati positivi:

• aerobica;
• yoga;
• fitness;
• fare jogging nella stagione calda;
• pallavolo o pallacanestro;
• esercizio cardio a bassa intensità;
• percorsi pedonali;
• la danza;
• ginnastica.

Il medico può prescrivere la terapia fisica. Esercizi da questo sistema di allenamento sono volti ad aumentare la circolazione del sangue negli organi pelvici, che aiuta a ridurre la crescita dei batteri.

Che è vietato

Indipendentemente dalla forma di cistite, non è consigliabile praticare i seguenti sport:

• Nuotare in acqua fredda, compreso l'indurimento. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere superiore a + 30ºС. Dopo la procedura, asciugare e indossare abiti asciutti.
• Sport invernali Pattinaggio, sci, snowboard sono pieni di ipotermia. In questo caso, i sintomi della cistite torneranno in poche ore. La cultura fisica è controindicata in strada a basse temperature. Ma anche con il segno di zero sul termometro, mentre si esercita in natura, assicurarsi che la vita sia chiusa e gli organi pelvici siano tenuti al caldo.
• Sollevamento pesi, pugilato, lotta. Quando si fanno questi tipi di sport, i muscoli addominali lavorano attivamente, il che influisce negativamente sulla vescica.
• Bike. La guida mette i muscoli pelvici sotto pesante carico.
• Palestra, se le lezioni richiedono esercizio fisico intenso ed esercizi di forza.

Quando possibile

Per fare sport è necessario solo nella stagione calda o al chiuso per evitare l'ipotermia e non causare nuovamente la malattia. Con la cistite, è possibile esercitare solo nel periodo di recupero, quando i sintomi della malattia regrediscono. Se segui le raccomandazioni del medico, in 2-3 giorni puoi iniziare l'allenamento, ma devi dimezzare la loro intensità.

Raccomandazioni per la formazione

Durante la cistite, è meglio scegliere questi tipi di sport che aiuteranno a migliorare la circolazione del sangue negli organi pelvici. Ad esempio, "Forbici", "Bicicletta", ma evitare un carico eccessivo sui muscoli addominali. Nel periodo di ricaduta, faranno esercizi di respirazione e meditazione.

Come preventivo

Le attività sportive regolari hanno un effetto positivo sul corpo umano e prevengono lo sviluppo di molte malattie, inclusa la cistite. Come misura preventiva per questa malattia, le lezioni di danza del ventre sono adatte alle donne, il che aumenterà il flusso sanguigno verso gli organi pelvici e ridurrà la diffusione dei batteri. Si raccomandano anche yoga, ginnastica e aerobica. Questi sport hanno un effetto positivo sugli organi interni, incluso il sistema urogenitale, e non espongono i muscoli a carichi eccessivi.

Posso praticare sport con cistite?

La cistite è una malattia urologica di origine infettiva che, secondo gli indicatori medici, viene diagnosticata nel 70% delle donne, meno frequentemente negli uomini, che è associata alle caratteristiche anatomiche del sistema urinario. La clinica per cistite è pronunciata ed è caratterizzata da frequenti minzioni, dolori e dolori nel basso addome, febbre e altri sintomi che compromettono significativamente la qualità della vita del paziente.

La cistite può verificarsi in qualsiasi donna, indipendentemente dallo stato o dall'occupazione. La causa della malattia sono i batteri patogeni che, dopo la penetrazione nella mucosa della vescica, iniziano a proliferare attivamente, a provocare processi infiammatori. Nonostante il fatto che la cistite come malattia sia ben studiata e curabile con successo, le donne hanno ancora delle domande, ad esempio, lo sport con la cistite provoca danni? Non esiste una risposta univoca a questa domanda, poiché dipende dallo sport, dalla gravità della malattia e dalle caratteristiche individuali del corpo femminile.

Nel periodo acuto della malattia, quando i sintomi sono pronunciati, è difficilmente possibile pensare allo sport, ma quando la condizione migliora leggermente, l'esercizio e l'esercizio fisico sono utili per questo disturbo. Tuttavia, ci sono quegli sport a cui non è consigliato praticare la cistite, che non porteranno benefici.

Quale sport non trarrà beneficio

Sport come il nuoto in acqua fredda possono provocare lo sviluppo della cistite o aggravarla. È noto che l'ipotermia è un fattore predisponente per lo sviluppo della cistite. Ecco perché una lunga permanenza in uno stagno o in una piscina può causare una ricaduta della malattia nella cistite cronica o nella cistite acuta. Pertanto, se una donna ha un'immunità debole o una diagnosi di cistite acuta è presente nella storia, si dovrebbe smettere di nuotare in acqua fredda. Puoi nuotare solo in acqua non inferiore a + 30 gradi, e dopo la procedura di nuoto devi immediatamente asciugare con un asciugamano e cambiare la biancheria.

Nel periodo acuto della malattia o nella cistite cronica, si raccomanda di astenersi dal pattinaggio artistico e ancor più proibito sedersi sul ghiaccio per riposare.

I benefici della cistite non porteranno a quegli sport che richiedono uno sforzo fisico eccessivo, oltre a uno stress eccessivo: pugilato, karate, sollevamento pesi e altri.

Sulla base di quanto precede, si può concludere che con la cistite non è consigliabile praticare quegli sport in cui può verificarsi ipotermia del corpo o muscoli forti degli organi pelvici. Durante la remissione, puoi praticare questi sport, ma ricorda che possono causare una ricaduta della malattia, specialmente nei casi in cui il sistema immunitario si riduce.

Che tipo di sport è utile

Con la cistite, i medici nel campo dell'urologia raccomandano ai loro pazienti di praticare quegli sport che non richiedono uno sforzo fisico eccessivo. Benefici visibili possono portare danza, aerobica, fitness, yoga, così come camminare, pallavolo.

La medicina orientale consiglia di dare la preferenza allo yoga. I benefici dello yoga per la cistite sono evidenti, dal momento che quasi tutti gli esercizi eseguiti durante lo yoga, possono aumentare la circolazione sanguigna agli organi pelvici, nonché migliorare l'assorbimento dei nutrienti che influenzano positivamente la vescica infetta.

Un buon risultato nell'infiammazione della vescica può essere ottenuto facendo ginnastica. Gli esercizi utili sono "forbici" e "bici", puoi prendere il tempo per ballare o visitare il centro fitness. La pratica attiva dello sport nel periodo acuto della malattia è estremamente difficile, perché è durante i primi 3 giorni che i medici raccomandano il riposo a letto e i sintomi sono così pronunciati che si pensa allo sport. Puoi fare qualsiasi tipo di sport quando il periodo acuto passa o i sintomi diventano meno pronunciati e dolorosi.

Si sa molto dei benefici di alcuni sport per la cistite, ma oltre agli sport, molti medici raccomandano di dedicare del tempo agli esercizi terapeutici. Esiste un complesso speciale di terapia fisica, che viene prescritto a pazienti in cliniche specializzate diagnosticate con cistite. Tali esercizi possono essere eseguiti a casa. L'effetto terapeutico è quello di migliorare l'apporto di sangue alla vescica, che gli consente di lavorare in modo rinforzato e di eliminare autonomamente i batteri che causano malattie.

È importante notare che questa malattia si sviluppa più spesso nelle persone che conducono uno stile di vita sedentario, quindi si può concludere che lo sforzo fisico non causerà danni significativi alla salute, ma data l'individualità di ciascun organismo, la consultazione di un medico non sarà superflua.

Puoi conoscere le regole per il lavaggio sotto cistite qui sotto:

Esercizio per cistite - è possibile praticare sport

Questo tipo di malattia è un processo infiammatorio che colpisce gli organi del sistema di escrezione delle urine e peggiora lo stile di vita esistente di una persona.

La malattia può essere accompagnata da segni dolorosi che ti costringono a rinunciare a varie attività, inclusi gli sport.

Sport vietati

Gli esperti raccomandano, indipendentemente dalla causa di cistite e fasi di escludere quelle attività fisiche che possono aggravare o causare malattia recidiva nella fase di trattamento omeopatico. Questi sport includono:

1. Nuotare in acqua fredda, nuoto invernale. Una lunga permanenza in piscina o in un bacino naturale porta ad una diminuzione dell'immunità, i sintomi della cistite iniziano ad apparire nel giro di poche ore. Durante il nuoto, la temperatura dell'acqua non deve essere inferiore a trenta gradi Celsius. Alla fine del trattamento dell'acqua, asciugare bene l'asciugamano e mettere del lino asciutto sul corpo.
2. Sport invernali Ognuno di loro è irto di ipotermia, che porta all'aggravamento della malattia. È necessario ridurre al minimo lo sforzo fisico, se la temperatura dell'aria è inferiore a dieci gradi. Non sederti su oggetti freddi, dovresti chiudere bene la vita.
3. Sollevamento pesi, bodybuilding, lotta e pugilato. Provoca la tensione muscolare nell'addome, aumentando così la pressione nella cavità addominale. Tutto ciò ha un effetto negativo sull'urea.
4. Corse in bici. Crea un carico elevato sulla zona pelvica. Gli indumenti aderenti in questa forma sportiva hanno un effetto negativo sulla salute, rendendo difficile la circolazione del sangue.

Ma bisogna ricordare che tutto ciò può provocare complicazioni ricorrenti. Lo stato del sistema immunitario dovrebbe essere preso in considerazione per evitare rischi indebiti.

Stress fisico nella forma acuta di cistite

I primi sintomi pronunciati caratterizzano l'inizio della fase acuta della cistite. Circa il trattamento della cistite acuta può essere trovato nel nostro materiale. Un dolore significativo può causare uno stato del corpo in cui si perde la capacità di muoversi normalmente. Il supplemento sotto forma di attività fisica può non solo posticipare il processo di guarigione, ma può anche causare un aumento dei sintomi del dolore.

In questo caso, durante questo periodo sono proibiti vari carichi relativi allo sport. Deve essere tenuto al caldo, riposare, aderire al riposo a letto. In questa modalità, il corpo è più facile da affrontare con la malattia.

Se sei preoccupato che le attività sportive lasciate per il momento si tradurrà in un aumento del peso corporeo, quindi semplicemente correggere la vostra dieta riducendo la quantità di cibi grassi. Dovresti mangiare più verdura, bacche e frutta, bere molti liquidi. È importante bilanciare la dieta in modo che si tratti di prodotti raccomandati dall'urologo.

Cistite cronica e vari sport

Per la cistite che scorre in una forma caratterizzata da esacerbazioni ricorrenti e le variazioni remittente caratterizzata da un indebolimento o completa scomparsa dei sintomi. In caso di aggravamento, è abbastanza ovvio che lo sforzo fisico dovrebbe essere evitato. Questo è particolarmente vero per gli esercizi di forza.

Quando la recidiva non deve affaticare il tessuto muscolare dell'addome, in modo da non creare pressione sull'urea. La ripresa dei carichi è autorizzata a ritornare solo al momento della remissione. Ma dovrebbe seguire le raccomandazioni del coach.

Quale sport fa bene all'infiammazione della vescica?

Durante il periodo di cistite, gli esperti di urologia consigliano a ciascun paziente di prestare attenzione agli esercizi sportivi che non comportano un sovraccarico fisico significativo. Ballare, aerobica, fitness, yoga, passeggiate, pallavolo può essere utile.

Gli intenditori di medicina orientale raccomandano tra le lezioni di yoga per dare la preferenza allo yoga. I benefici di tali esercizi durante la cistite è abbastanza ovvio, perché quasi tutti gli esercizi che vengono eseguite durante lo yoga, creare un'opportunità per la normalizzazione della circolazione del sangue nella zona pelvica, aumentare la digeribilità dei nutrienti, che agisce positivamente sulla infezione mochevik interessata.

Intensificare gli esercizi sportivi nella fase acuta della malattia non dovrebbe, come prima cosa, osservare il riposo completo. Risultati eccellenti si ottengono facendo esercizi ginnici. Si consiglia di eseguire "forbici". Questo esercizio è conforme a determinati requisiti:

1. L'allenamento si svolge su una superficie piana e dura. È meglio mettere un tappetino per la palestra sul pavimento e mettersi sopra.
2. Le gambe dritte si sollevano di quindici centimetri, le mani giacciono sul tappeto, i palmi rivolti verso il basso e posti sotto i glutei, la vita deve essere completamente rilassata.
3. Quindi le gambe vengono allevate in direzioni diverse e poi incrociate in modo che quella di sinistra sia sopra quella destra. Quindi l'azione viene ripetuta, ma allo stesso tempo cambia la posizione delle gambe nel punto di incrocio. Il numero di approcci e la durata dell'esercizio dovrebbero essere stabiliti man mano che procede il processo di guarigione. All'inizio del periodo di riabilitazione, il carico dovrebbe essere assegnato al minimo, con non più di tre approcci, la cui durata va da trenta secondi a un minuto.

Se hai l'abitudine di fare jogging mattutini, dovresti mantenere un ritmo moderato, ridurre la distanza, fare pause di riposo. La corsa è necessaria quando fa caldo e non c'è vento.

Si sa molto sull'utilità di certi sport nella cistite, ma oltre agli sport, gli esperti consigliano di eseguire esercizi terapeutici. C'è un complesso medico speciale (terapia di esercizio), che viene assegnato a pazienti che hanno una diagnosi di cistite.

Questo insieme di esercizi può essere eseguito non solo in clinica, ma anche a casa. l'effetto terapeutico della natura implica un miglioramento per assicurare mochevika sangue per dargli la possibilità di lavorare in modalità di emergenza e di respingere i patogeni.

Va notato un fatto importante che questo tipo di malattia si trova più spesso nelle persone che conducono una vita sedentaria. Da ciò si conclude che l'esercizio fisico non danneggia gravemente la salute. Ma ancora, tenendo conto delle caratteristiche individuali del corpo, non sarebbe superfluo consultare il medico curante a riguardo.

Posso praticare sport con cistite?

contenuto:

1. La cistite può derivare dallo sforzo fisico?
2. Controindicazioni durante l'esercizio fisico
3. Esercitare la terapia e la ginnastica per la cistite
4. Che tipo di sport fa bene alla cistite?

L'esacerbazione della cistite è accompagnata da sintomi caratteristici: dolore, disturbi della minzione, frequenti sollecitazioni in bagno. Per coloro che conducono una vita fisicamente attiva, gli urologi raccomandano al momento di smettere di praticare sport. Dopo la rimozione dell'infiammazione acuta, le restrizioni vengono gradualmente rimosse.

Al fine di prevenire lo sviluppo della forma cronica della malattia, nonché la prevenzione delle frequenti ricadute, è necessario praticare sport con cistite in modo equilibrato. Se nel periodo acuto il carico sulla zona pelvica è completamente escluso, quindi durante la riabilitazione e durante il decorso cronico della malattia, sono necessari esercizi.

La cistite può derivare dallo sforzo fisico?

Le attività sportive apportano benefici significativi al corpo. Un carico moderato è benefico per il sistema cardiovascolare, elimina la stasi del sangue nella zona pelvica, guarisce il corpo nel suo insieme. Gli effetti positivi dell'esercizio sono associati alla prevenzione della cistite. Durante l'allenamento attivo, aumenta il flusso di sangue verso l'area pelvica, che a sua volta aiuta a rafforzare l'immunità locale.

Il vantaggio porta esclusivamente sport non aggressivi. Esercizi di forza e carichi eccessivi sulla cavità addominale danneggiano i muscoli della vescica, creano i presupposti per il processo infiammatorio. Inoltre, la cistite può comparire dopo un aumento dell'oscillazione della pressa in palestra e come risultato di un duro lavoro fisico.

Sebbene non vi siano controindicazioni mediche severe a uno sforzo moderato, dopo l'insorgenza della cistite, si dovrà rinunciare:

• bilanciere di sollevamento;
  
• esercizi per rafforzare la zona addominale;
  
• diversi tipi di wrestling.
  

Per una riabilitazione rapida nella cistite acuta, il riposo completo è prescritto al paziente. L'attività fisica dovrebbe essere ridotta al minimo. Mentre si riprendono, di solito dopo la fine della terapia antibiotica, sono consentiti esercizi di stretching e procedure di ginnastica.

Controindicazioni durante l'esercizio fisico

Sarebbe meglio scartare quanto segue:

• Nuoto - non si tratta solo di nuoto invernale. Essere in acqua fredda con una temperatura inferiore a 30 ° C può compromettere l'immunità e portare a infiammazioni primarie o ripetute. Anche dopo aver nuotato in piscina con acqua tiepida, è necessario prendere precauzioni: asciugare accuratamente con un asciugamano, indossare abiti asciutti e puliti, evitare correnti d'aria.
  
• Sport invernali: l'ipotermia frequente aumenta il rischio di cistite. L'esercizio fisico è vietato a temperature ambiente inferiori a + 10 °. Non puoi stare seduto al freddo. Il lombo dovrebbe essere ben avvolto.
  
• Wrestling, boxe, bodybuilding, sollevamento pesi e altri sport associati al carico sulla zona pelvica - durante l'esercizio fisico aumenta la tensione dei muscoli addominali. La pressione intra-addominale influenza negativamente la condizione della vescica.
  È vietato praticare questi sport per la cistite, a causa di un forte sforzo fisico nell'area pelvica. Dopo l'infiammazione posticipata, è possibile iniziare le lezioni solo previa consultazione con il proprio medico.
  
• Ciclismo - per le stesse ragioni come lotta, pugilato, bodybuilding, ciclismo è escluso. Influenzato negativamente sulla condizione della vescica è un abbigliamento specializzato utilizzato nell'esercizio, che si adatta strettamente al corpo umano e compromette la microcircolazione del sangue nella zona pelvica e negli arti.
  

Le restrizioni sullo sport sono temporanee. Dopo aver attraversato la terapia, è possibile inserire gradualmente l'attività fisica. Il recupero della vescica è lento. Per la riabilitazione ci vogliono fino a 1,5-2 mesi. Solo dopo il passaggio del periodo necessario per il recupero, gli sport sono ripresi per intero.

Esercitare la terapia e la ginnastica per la cistite

Durante la riacutizzazione, che dura 7-10 giorni, si raccomanda il riposo completo al paziente. La mancanza di stress ha un effetto positivo sulla vescica, aiuta a eliminare l'infiammazione. A poco a poco, le restrizioni vengono rimosse.

Per accelerare il recupero, per prevenire la ricorrenza della malattia prescrivere un corso di terapia fisica. Le prime lezioni sono tenute sotto la supervisione di uno specialista. La terapia fisica (terapia fisica) per la cistite esclude gli esercizi aggressivi. La priorità è data ai movimenti delicati dello stiramento: migliorare la circolazione sanguigna.

I meccanismi dell'azione terapeutica sono i seguenti:

• Con un lieve effetto sul tessuto muscolare, aumenta il flusso sanguigno. Gli elementi necessari, l'ossigeno, vengono trasportati per via ematogena verso l'area della vescica.
  
• Una buona nutrizione accelera la rigenerazione delle cellule danneggiate dall'infiammazione, attiva la produzione di agenti immunitari che assorbono i resti di batteri e infezioni.
  
• Gli esercizi ginnici regolari per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico ripristinano e rafforzano l'immunità locale, prevenendo il ripetersi della cistite.
  

La ginnastica e la terapia fisica non hanno gli svantaggi degli sport di potenza. È impossibile ferire la vescica durante gli esercizi di stretching e i benefici dell'esercizio non aggressivo sono maggiori di ciclismo, nuoto, ecc.

Fare sport durante la cistite non è raccomandato. Durante il periodo di recupero sarà utile frequentare la terapia fisica, eseguire esercizi ginnici. Classi adatte in gruppo o a casa. Durante il periodo di riabilitazione, la ginnastica di Kegel, lo yoga, il wushu e il camminare erano ben stabiliti.

Esistono diversi tipi di esercizi popolari ed efficaci per la prevenzione della cistite:

• Secondo Kegel, l'essenza della tecnica si riduce al rilassamento e alla tensione muscolare nella zona pelvica. Inizialmente, la ginnastica era usata esclusivamente per le donne, ma in seguito divenne usata per gli uomini.
  Il classico complesso di esercizi terapeutici per i muscoli del bacino fu inventato dal ginecologo Kegel per aiutare le donne nel periodo pre e postnatale. Ci sono circa 10 modi di base per farlo. Uno degli esercizi semplici ed efficaci:
  
  1. i muscoli del perineo sono tesi come quando si trattiene la minzione per 3-10 secondi;
     
  2. il successivo periodo di rilassamento dura nello stesso tempo;
     
  3. per 1 volta ci vogliono 10-15 approcci;
     
  4. i periodi di tensione aumentano gradualmente e portano a 60-90 secondi.
     
  
  Esercizi per rafforzare le pareti della vescica Kegel possono essere eseguiti a casa in ufficio. Nonostante la sua facilità d'uso, la tecnica ha dimostrato la sua efficacia in problemi ginecologici e urologici.

Gli esercizi di respirazione sono volti a saturare il sangue con ossigeno e ad aumentare la microcircolazione nel sistema urogenitale e nel corpo nel suo complesso. Gli esercizi regolari hanno un effetto positivo anche nel caso di pazienti con forme croniche di infiammazione, accompagnati da una estesa congestione nella zona pelvica.
Migliorare gli esercizi di respirazione L'aiuto di Strelnikova con frequenti recidive di cistite: rafforza le reazioni di difesa dell'organismo e ripristina pienamente la funzione della vescica. Il metodo Buteyko funziona nello stesso modo.
Gli esercizi di respirazione sono particolarmente popolari nella vecchiaia. Le lezioni regolari aumentano la vitalità, migliorano l'umore e hanno un effetto psicosomatico.

Esercizio terapeutico: buoni risultati hanno mostrato esercizi semplici: "forbici", "bicicletta". I fan degli sport attivi possono essere offerti per praticare fitness, yoga. Per i gravi disturbi distruttivi, il Pilates farà.

Esercizi fisici consentiti e raccomandati (Kegel, esercizi di respirazione, yoga, fitness,) aiutano dalla cistite. Le lezioni iniziano dopo la fine della terapia antibiotica durante il periodo di riabilitazione.

Che tipo di sport fa bene alla cistite?

Nei primi 3 giorni di esacerbazione della malattia è meglio rispettare il riposo a letto. Il carico è negativo per un corpo indebolito. Qualsiasi sport con infiammazione acuta della vescica sarà dannoso. Per accelerare il recupero, gli esperti consigliano meno movimenti, aumentano la quantità di liquidi che bevete.

Il carico aumenta gradualmente. Almeno, per la prima volta dopo il recupero, i seguenti sport dovrebbero essere limitati:

• esercizi cardio;
  
• la danza;
  
• percorsi pedonali;
  
• yoga;
  
• pallacanestro e pallavolo;
  
• idoneità, a condizione che venga scelto un tipo di ginnastica aerobica;
  
• eseguire.
  

La regola principale che dovrebbe essere guidata da: quando la cistite è uno sport utile che non aumenta il carico sulla zona pelvica e non causa disagio e dolore addominale inferiore. La comparsa di ematuria, dolore nel basso ventre e durante la minzione richiede l'abolizione delle classi e il trattamento immediato al medico per un aiuto.