Con l'età aumentano le probabilità di problemi con il sistema urinario. Una delle malattie più comuni è l'incontinenza urinaria negli anziani, che è spesso fissata nelle donne e negli uomini sopra i 60 anni. Tale disturbo si manifesta sotto forma di minzione involontaria durante le attività quotidiane (ad esempio, quando si sollevano oggetti pesanti, starnuti, tosse, ecc.), Il che porta gravi disagi a uomini e donne e provoca il desiderio di curare la malattia il più presto possibile.

A proposito del problema

L'incontinenza urinaria è un segno caratteristico della vecchiaia del corpo e dei suoi sistemi, le cui deviazioni e disturbi causano la formazione del fenomeno descritto. Allo stesso tempo, tra gli anziani che vivono in condizioni diverse, l'incidenza della malattia è disomogenea. Il disturbo è trovato:

• 5-15% degli anziani che vivono in condizioni domestiche;
• nel 20-30% di pazienti di età senile che sono stati ospedalizzati;
• 70% dei residenti nelle case di cura.

cause di

Nel numero predominante di casi, l'incontinenza urinaria (sia di giorno che di notte) è dovuta a vari processi patologici che si verificano nel corpo. Prima di tutto, includono cistite e urosepsis. Anche tra i motivi si può identificare la formazione di piaghe da decubito, procedure mediche (per esempio, introduzione troppo frequente di un catetere nella vescica). Inoltre, questa condizione appare spesso dopo un microstroke.

Ma i medici ritengono che la causa principale di questo disturbo sia l'indebolimento degli sfinteri della vescica, che servono a mantenere l'urina. In questo caso, le donne sono più suscettibili alla formazione di una tale deviazione. Ciò è dovuto a cambiamenti nei livelli ormonali durante la menopausa e all'inibizione del metabolismo.

sintomatologia

I pazienti che soffrono di incontinenza urinaria, notano che la sensazione di un corpo estraneo nella vagina o nell'uretra, una maggiore necessità di urinare e una sensazione di svuotamento incompleto diventano un frequente compagno della malattia. L'ultimo sintomo è dovuto al fatto che i pazienti non possono realmente svuotare la vescica per vari motivi, incluso un significativo deterioramento del tono.

diagnostica

Prima di prescrivere il trattamento dell'enuresi, i medici determinano la causa dell'incontinenza nel paziente. A tale scopo, viene utilizzato un complesso di procedure diagnostiche e questo elenco include:

• consultazione con un ginecologo (per donne);
• esame ecografico del sistema urinario (principalmente reni e vescica);
• Uroflussimetria, cistometria e profilometria, nonché altri metodi di monitoraggio dell'urodinamica;
• fibrocistoscopia (metodo di esame di un paziente con cistoscopio morbido);
• compilando un diario delle urine (il numero di viaggi al bagno al giorno è registrato al suo interno, indicando la quantità di liquido rilasciato).

Metodi di trattamento

A seconda dei reclami del paziente, nonché delle cause dell'insorgenza della malattia e del suo grado di sviluppo, vengono assegnate diverse opzioni terapeutiche, tra cui quelle mediche, chirurgiche e di altro tipo. La selezione del metodo richiesto è effettuata dal medico generico essente presente, prendendo in considerazione i risultati della diagnosi. Allo stesso tempo, è stata notata la massima efficacia quando si utilizzano complessi di misure terapeutiche.

medico

Il trattamento farmacologico mira a ridurre le contrazioni della vescica. A tale scopo vengono utilizzati antidepressivi e antispastici (tra cui spasmox, tolterodin e pantogam), il cui uso da parte delle persone in età avanzata dovrebbe avvenire sotto la supervisione di un medico. Nei casi in cui l'incontinenza è stressante in natura, vengono utilizzati adrenomimetici per aumentare il tono degli sfinteri e dell'uretra.

Nelle donne durante la menopausa, la terapia ormonale sostitutiva è molto efficace, così come l'uso di unguenti e gel locali mirati ad eliminare sensazioni sgradevoli e prurito.

chirurgico

Non tutti i casi di metodi conservativi sono molto efficaci. Ciò è dovuto al periodico bisogno di un intervento chirurgico. Prima di tutto, il metodo di trattamento chirurgico è necessario nei casi in cui al paziente viene diagnosticata l'incontinenza urinaria da sforzo. Tuttavia, il suo uso è possibile quando si rileva la forma urgente della malattia. Tra le operazioni eseguite durante l'intervento chirurgico, si verifica la completa rimozione della vescica, che è accompagnata dall'impianto di uno sfintere artificiale o dalla rimozione della ghiandola prostatica. Il metodo più moderno è l'uso del laser.

Altri modi

Altri metodi per trattare l'incontinenza urinaria negli anziani includono la vitamina e la fisioterapia, oltre a vari mezzi di medicina tradizionale. Tra questi ultimi, i brodi di salvia e iperico, le foglie di mirtillo con i cinorrodi, le infiorescenze achillea e altre erbe hanno mostrato in particolare la loro efficacia. Durante la fisioterapia è necessario fare esercizi speciali necessari per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, delle gambe e degli addominali. Per evitare la comparsa di malattie della pelle causate dalla perdita di urina, si consiglia di utilizzare i tamponi urologici.

prevenzione

Ci sono regole semplici che dovrebbero essere seguite per evitare lo sviluppo prematuro della malattia descritta. Prima di tutto, è necessario seguire il regime di bere, consumando una quantità sufficiente di liquidi per tutto il giorno (non limitarti se vuoi bere, ma non bere troppo). Nel più breve tempo possibile per svuotare la vescica con la comparsa di voglia di urinare.

Normalizzazione dello stile di vita

Il ruolo principale durante la profilassi è svolto dallo stile di vita a cui una persona aderisce. Prima di tutto, dovresti rinunciare a cattive abitudini (fumo, consumo eccessivo di alcol). In presenza di eccesso di peso, è necessario ridurre il peso corporeo a valori normali. Se compaiono malattie associate al sistema urinario, dovresti consultare immediatamente un medico ed effettuare un trattamento tempestivo (non dovresti assumere le pillole da solo senza la raccomandazione del medico). Inoltre, dovresti periodicamente effettuare visite mediche preventive.

Addestramento con detrusore usando la modalità bevanda

In alcuni casi, la causa dell'incontinenza urinaria nelle persone anziane è l'indebolimento del detrusore della vescica (il muscolo necessario per rimuovere l'urina dal corpo umano). Gli esperti raccomandano di addestrare il corpo descritto, e uno dei modi è un regime di bere speciale. Il medico curante può aiutare nella sua compilazione, poiché è in grado di farlo tenendo conto delle caratteristiche individuali del paziente.

Esercizio di Kegel

Durante la fisioterapia con l'uso di esercizi speciali per l'incontinenza urinaria negli anziani (in particolare le donne), il metodo di Kegel gioca un ruolo speciale. È necessario un set di esercizi per tonificare e rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Nelle attività quotidiane, i muscoli di questa categoria non sono praticamente coinvolti, e quindi con il tempo (o dopo il parto), la loro elasticità e forza si deteriorano in modo significativo.

Il Dr. Arnold Kegel ha sviluppato un sistema di esercizi per le donne che soffrono di incontinenza urinaria a causa della debolezza dei muscoli del pavimento pelvico, già a partire dalla metà del 20 ° secolo. L'attenzione principale è stata rivolta ai muscoli che supportano gli organi interni (utero, vescica e retto). L'implementazione di questo complesso fornisce l'eliminazione della loro omissione, che aiuta a liberarsi dell'incontinenza urinaria. Particolare attenzione è rivolta al rafforzamento dei muscoli vaginale e pubico-coccigeo. Allo stesso tempo, c'è un miglioramento nell'afflusso di sangue agli organi della piccola pelvi.

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• difficoltà a urinare;
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Incontinenza urinaria senile nelle donne - cause e trattamento

L'incontinenza urinaria si riferisce alle malattie del sistema urinario, che vengono spesso diagnosticate nelle donne anziane.

Il processo patologico provoca non solo disagio fisico, ma anche psicologico. Ecco perché è necessario trattare tempestivamente la patologia.

Cause e fattori di rischio

All'età di 40-50 anni nelle donne c'è un indebolimento dei muscoli. La vescica è caratterizzata da perdita di elasticità muscolare. Ecco perché non riesce a trattenere una quantità sufficiente di urina. Le donne anziane sono a rischio. Ciò è spiegato dal fatto che i cambiamenti atrofici si verificano nelle donne sullo sfondo della regolazione ormonale. Le principali cause di incontinenza urinaria senile:

1. L'emergere di una condizione patologica sullo sfondo del flusso di processi infettivi. Ciò è dovuto al fatto che durante l'infiammazione della vescica c'è un'eccessiva irritabilità, che porta alla comparsa di contrazioni spasmodiche.
2. L'uso di prodotti che irritano la vescica - dolcificanti, bevande alcoliche, piatti speziati.
3. Quando disturbi vascolari e morbo di Parkinson. Nelle donne, la malattia viene più spesso diagnosticata in menopausa.
4. Età e cambiamenti ormonali.
5. Dopo interventi chirurgici nella zona pelvica. A rischio sono le persone sovrappeso.
6. Con eccessivo sforzo fisico.
7. Dopo un ictus

Ci sono molte cause di incontinenza urinaria in età avanzata. Ecco perché il paziente deve fare tutto il possibile per eliminarli.

diagnostica

La diagnosi primaria della malattia viene eseguita utilizzando un test di tosse. Se un paziente ha una scarica di urina durante la tosse, il test è positivo.

Per confermare la diagnosi preconfezionata, si raccomanda di sottoporre il paziente a test del sangue e delle urine.

Ai rappresentanti del sesso debole viene prescritto l'esame al microscopio degli strisci. Per determinare la causa della patologia, viene eseguita un'ecografia degli organi pelvici e dei reni.

I pazienti devono tenere un diario in cui devono costantemente annotare la quantità di minzione e il rilascio incontrollato di urina. È necessario registrare nel diario quali farmaci sono stati presi dal paziente, oltre al cibo.

Trattamento conservativo

Nella maggior parte dei casi, il trattamento di incontinenza urinaria nelle donne anziane viene effettuato con metodi conservativi. Per accelerare il processo di trattamento della patologia, ai pazienti viene prescritta una terapia dietetica. La scelta di determinati farmaci viene effettuata in base alle caratteristiche individuali dei pazienti e alla gravità del decorso della malattia.

Terapia farmacologica

Se le donne sviluppano il processo patologico nel periodo della menopausa, le vengono prescritte delle medicine. Ripristinando la quantità di estrogeni nel sangue, viene fornito un miglioramento del tessuto vaginale.

Se ci sono controindicazioni per le pillole ormonali, si consiglia alle donne di usare una crema speciale che si sviluppa sulla base degli estrogeni. È caratterizzato da un effetto locale e non è in grado di penetrare nel flusso sanguigno.

Per il trattamento dell'incontinenza urinaria è consigliato l'uso di farmaci che rinforzano i muscoli dello sfintere e della vescica:

In alcuni casi, i medici prescrivono farmaci che aiutano a ridurre la quantità di urina prodotta.

Allenamento ed esercizio della vescica

Per il trattamento del processo patologico, si consiglia di utilizzare esercizi ginnici speciali che rafforzeranno i muscoli della vescica. Sono effettuati da una tecnica speciale. Nei primi giorni di lezione si consiglia di visitare la toilette secondo un programma. Si consiglia di svuotare la vescica ogni ora, anche se non c'è alcuna sollecitazione.

Dopo alcuni giorni dopo la ginnastica, gli intervalli tra la minzione possono essere aumentati. Questo programma dovrebbe essere mantenuto per tutta la settimana. Per rafforzare i muscoli pelvici, si raccomandano gli esercizi di Kegel:

Laser terapia

Se il farmaco non porta i risultati desiderati, si consiglia l'uso della terapia laser. Il trattamento dell'incontinenza urinaria nelle donne viene effettuato utilizzando un laser all'erbio.

È caratterizzato dall'impatto sulla parete anteriore della vagina, che porta ad un aumento della crescita delle fibre di collagene. Riducendo la mobilità della vescica, può trattenere l'urina per un periodo più lungo.

Il trattamento laser è una procedura indolore e quindi non richiede l'anestesia. Prima della procedura, è esclusa la necessità di un periodo preparatorio speciale. La durata della manipolazione è di 20-60 minuti. Per ottenere il massimo effetto possibile, si consiglia al paziente di condurre due sedute di trattamento.

Trattamento chirurgico

Nei casi più gravi, si consiglia ai pazienti di sottoporsi ad intervento chirurgico. Molto spesso in questo caso si consiglia di utilizzare la tecnica del gel. Consiste nell'introduzione di un gel biopolimerico nello strato sottomucoso dell'uretra.

Viene utilizzato per restringere il lume dell'uretra, eliminando la possibilità di perdite di urina dopo la minzione. Per l'intervento chirurgico si consiglia di utilizzare l'anestesia locale.

Durante l'intervento chirurgico, viene utilizzato un cistoscopio per monitorare i suoi progressi.

Per combattere il processo patologico, è raccomandata una procedura chirurgica chiamata ciclo sintetico. Consiste nell'introduzione di un anello polimerico sotto lo strato dell'uretra. Crea un supporto aggiuntivo per la vescica.

Medicina di erbe

La medicina tradizionale è molto efficace nell'incontinenza. Nella maggior parte dei casi, le erbe più sicure possibili per il corpo umano sono utilizzate per combattere il processo patologico.

Per eliminare la condizione patologica, si consiglia di prendere un decotto, che viene preparato sulla base di tali piante come l'erba di San Giovanni e mirtillo rosso:

1. È necessario prendere le foglie e le bacche di mirtillo rosso e la parte macinata di Hypericum nella stessa quantità. Tutti i componenti sono rettificati.
2. Due cucchiai della materia prima ottenuta vengono versati con un bicchiere di acqua bollente. Successivamente, il farmaco deve essere bollito a fuoco basso per 10 minuti. Dopo il raffreddamento, il brodo deve essere filtrato e ingerito tre volte al giorno.

Come prevenire la malattia e prevenire lo sviluppo di complicanze

Al fine di evitare una condizione patologica, è necessario effettuare la sua prevenzione in modo tempestivo, che consiste nel seguire alcune regole:

1. Le persone a rischio sono avvisate di svuotare tempestivamente e completamente la vescica.
2. Si raccomanda di rifiutare prodotti che includono una grande quantità di zucchero nella loro composizione. I pazienti non sono raccomandati consumo di latte e pomodori.
3. Il lavoro fisico insopportabile, così come il sollevamento pesi è severamente vietato ai pazienti.
4. La restrizione di assunzione di liquidi è severamente vietata. Se c'è una quantità insufficiente, si osserverà un'eccessiva concentrazione di urina e una maggiore irritazione della vescica. Se i sintomi della malattia si verificano durante il sonno, si consiglia ai pazienti di ridurre la quantità di cibo consumato alla sera.
5. Si raccomanda di rifiutare prodotti per l'igiene fortemente aromatizzati e colorati.
6. Se una persona è in sovrappeso, deve essere superata con l'aiuto della terapia dietetica e dell'esercizio fisico.

L'incontinenza senile è un processo patologico abbastanza serio che richiede un trattamento complesso. Dovrebbe essere sviluppato solo da un medico dopo aver effettuato gli esami appropriati.

Metodi di trattamento dell'incontinenza urinaria senile nelle donne

L'incontinenza urinaria nella vecchiaia non è il problema più importante e serio. Ma la donna rimane una donna, e l'incontinenza le porta molti problemi psicologici e disagio fisico. La ragione per lo svuotamento arbitrario della vescica non si trova sempre nei cambiamenti legati all'età.

3 tipi principali

Esistono diversi tipi di incontinenza urinaria nell'uomo:

1. Lo stress. Escrezione di urina durante il lavoro intenso dei muscoli della parete addominale, carico eccessivo, tosse, risate, paura.
2. Urge. Luminoso bisogno di urinare, non dando il tempo di correre al bagno.
3. Combinato.

Una maggiore percentuale di donne anziane soffre di una forma di stress da incontinenza, e questo vale non solo per l'età, questo tipo è comune per tutti gli anni.

motivi

La principale causa di incontinenza urinaria legata all'età è la disfunzione della muscolatura pelvica. Con l'età, tutti i muscoli del corpo di una persona perdono la loro elasticità ed elasticità, questo vale anche per i muscoli dell'uretere, della vescica e dei muscoli vaginali delle donne. Il restringimento delle cellule cerebrali influisce anche sulla capacità di controllare la vescica urinaria. Processi infettivi di diversa natura, malattie neurologiche, squilibri ormonali e prodotti che irritano le pareti della vescica non fanno altro che esacerbare la situazione.

trattamento

Il trattamento di incontinenza urinaria senile, è effettuato in un complesso. Sfortunatamente, la terapia medica e ginnica a quest'età non ha un forte effetto, e in alcuni casi non aiuta affatto, quindi viene prescritto un intervento chirurgico.

L'accettazione di alcuni farmaci, che sono spesso assunti da donne in età avanzata, può causare incontinenza urinaria, quindi il medico esegue la correzione dei farmaci, se esiste una tale possibilità.

Farmaci per l'incontinenza

Per mantenere il tono dei muscoli del pavimento pelvico, della vescica e dell'uretra, il medico prescrive ormoni con estrogeni. Con l'età, il corpo di una donna produce sempre meno di questo ormone.

I farmaci di rilassamento sono prescritti per il trattamento dell'incontinenza da stress. Se l'incontinenza è causata da un'infezione o da un'infiammazione, allora la malattia viene eliminata per prima e viene trattata l'incontinenza urinaria.

ginnastica

Il trattamento della ginnastica per l'incontinenza urinaria è utile per le persone di qualsiasi età, esercizi semplici e moderati che non causano disagio, rafforzerà non solo il sistema urinario, ma anche l'organismo nel suo complesso.

Il complesso di esercizi ginnici comprende la ginnastica di Kegel e la ginnastica con pesi (palle). Vale la pena eseguire il complesso ogni giorno, ci vuole un po 'di tempo, ma ha un effetto discreto con un uso costante. I muscoli del pavimento pelvico vengono a tonificare e il problema della minzione diminuisce.

fitoterapia

La medicina tradizionale ha sviluppato un gran numero di tasse, decotti e infusi per il trattamento dell'incontinenza urinaria. Prima di utilizzare queste bevande, è necessario consultare il proprio medico per le controindicazioni all'uso di alcune erbe. Non tutti possono, senza limitazioni, bere infusi e decotti senza danni alla salute.

1. Prendiamo una mela e tre su una grattugia fine, tritiamo finemente la cipolla, mescoliamo tutto e riempiamo di miele. Mangiamo questa insalata 1 ora prima dei pasti. L'effetto di ricezione è evidente dopo una settimana.
2. Succo dal platano. Prendiamo la banana fresca lavata e versiamo acqua bollente su di essa. Dopo che le foglie si sono raffreddate, saltarle attraverso un tritacarne o un frullatore, scartarle sulla garza. Il succo risultante fa bollire per 15-25 minuti. È possibile conservare il succo finito nel frigorifero in un contenitore di vetro ben chiuso.
3. Infusione di Hypericum. Per l'infusione vengono utilizzati ramoscelli con piante a fiore. 40 gr. Iperico secco per 1 litro di acqua bollente, insistere un paio d'ore. Assumere il tè per tutto il giorno.
4. Infuso di salvia 40 gr. salvia essiccata versare 1 litro di acqua bollente. Prendi 0,5 tazze prima di ogni pasto.
5. Infusione di mirtilli rossi. Frutti e foglie di mirtillo rosso - 2 cucchiai., Erba di San Giovanni - 2 cucchiai. Riempire 1 litro di acqua bollente e cuocere per 10-15 minuti. Diviso in 3 dosi e bevanda durante il giorno.
6. Decotto di achillea Ramoscelli fioriti secchi. Quindi 10 gr. Achillea secca versare un bicchiere di acqua bollente. Lasciare a languire per 10 minuti. Quindi insistere per un'ora. È preso sul pavimento di un bicchiere prima di ogni pasto.
7. Decozione Smolevka. 1,5 cucchiai. cucchiai di sapidi secchi e schiacciati versare 1 litro di acqua, infondere per 12 ore, mantenendo la temperatura dell'acqua non inferiore a 70 gradi. Prendi il decotto 3 volte al giorno. Il corso di terapia dura 1 mese, dopo di che puoi fare una pausa di 1-2 settimane e ripetere di nuovo il corso.
8. Infusione repyashka. 20 gr. Repyashka secca versare 1 cucchiaio. acqua bollente Insistere per un'ora. Prendi un quarto di bicchiere per 30 minuti prima di mangiare.
9. 4 cucchiai. rosa canina con 1 cucchiaio. i frutti del pernotto versano un litro d'acqua e cuociono per mezz'ora. Quindi aggiungere 2 cucchiai. fiori di rosa selvatica. Accettare al mattino e alla sera su 1 bicchiere.
10. Preparare 1 tazza di semi di aneto con un bicchiere di acqua bollita. Insistere per 1 ora e bere. Ricezione 1 bicchiere una volta al giorno.

Intervento chirurgico

Quando i farmaci e la medicina tradizionale sono impotenti e gli esercizi non vengono eseguiti a causa di determinate circostanze, viene applicato un intervento chirurgico.

Chirurgia, piuttosto plastica, per stringere i muscoli della regione pelvica. Se la causa di uno svuotamento arbitrario della vescica si trova nella malattia, allora viene prima trattata e quindi corretta l'incontinenza urinaria.

prevenzione

Tra le misure preventive vale la pena notare quanto segue:

1. Svuota la vescica alla prima corsa. Non raccomandato astinenza prolungata dalla minzione.
2. Escludere dagli alimenti dietetici che irritano le pareti della vescica.
3. Diversificare la dieta di cibo sano e salutare e acqua pulita.
4. Per escludere l'uso di bevande alcoliche e altamente gassate. Tali prodotti irritano la membrana mucosa e portano a frequenti visite in bagno.
5. Guarda per il peso corporeo. Il sovrappeso influenza la minzione e l'incontinenza urinaria.
6. Ridurre il consumo di zucchero e sale.
7. Si consiglia di utilizzare prodotti per l'igiene naturale senza profumi e aromi.
8. Non sollevare oggetti superiori a 5 kg, un forte esercizio provoca incontinenza.

La cosa principale è che uno specialista dovrebbe occuparsi della selezione di una terapia efficace. Non automedicare e proteggere la tua salute.

Come trattare i rimedi popolari per l'incontinenza urinaria legata all'età

Ciao cari lettori! Oggi discuteremo il problema attualmente delicato: l'incontinenza. Riguarda soprattutto le persone di vecchiaia e vecchiaia. Nel corso degli anni, processi involutivi irreversibili hanno luogo nel corpo umano. Questo problema provoca molte vergogna e imbarazzo. L'incontinenza urinaria può capitare a tutti a causa di vari fattori e quindi non è mai troppo tardi per iniziare a trattare questo problema intimo: quali sono le cause e come trattare l'incontinenza urinaria, di questo parlerò più avanti.

Cause della vescica "irritata"

L'incontinenza urinaria non è una malattia separata, è solo un sintomo. In un altro si chiama: vescica iperattiva o irritata. Quindi, presento alla vostra attenzione le ragioni principali, potrebbero essere diverse per ogni sesso.

Nelle donne:

• Infezione del sistema genito-urinario;
• La conseguenza dell'isterectomia (rimozione dell'utero);
• Morbo di Parkinson;
• ictus;
• Lesione del midollo spinale;
• Incontinenza da sforzo;
• Assunzione di medicinali;
• Basso estrogeno, dopo la menopausa;
• Parto naturale frequente.

Negli uomini:

• Iperplasia della prostata;
• Sclerosi multipla;
• Ictus e lesioni;
• Lesioni postoperatorie e radiazioni;
• Cancro alla prostata;
• infezione;
• Incontinenza da sforzo

Da quanto sopra, ne consegue che il sintomo più comune è nelle donne. E soprattutto nell'età anziana e senile. Fattori di rischio: età, peso, stitichezza.

Trattamento di un caso umido

Consiglio a tutte le donne di curare l'incontinenza urinaria con la ginnastica, assolutamente tutti. In primo luogo, l'educazione fisica ha sempre un effetto positivo sul corpo. Fai gli esercizi: betulla, forbici, bici, ecc. Questi esercizi rafforzano i muscoli e gli organi del bacino.

Inoltre, facendo riferimento a un medico, è possibile iniziare il trattamento tradizionale, la terapia antibiotica, la chirurgia, la fisioterapia. Il dottore ti dirà tutto a riguardo. Condividerò con voi metodi popolari.

Trattamento dell'incontinenza urinaria con erbe e altri metodi popolari

Le erbe aiutano a sbarazzarsi dell'infezione e alleviare l'infiammazione delle mucose. Quali erbe possono aiutarci a sbarazzarci dell'infezione? Erba di San Giovanni, radice di Althea, mirtilli rossi, corteccia di viburno, semi di aneto. Dopo aver visitato un erborista familiare, ha condiviso con me alcune ricette che hanno ricevuto recensioni incoraggianti dal dottore. Ora condividerò queste ricette con te.

1. Una ricetta molto semplice ha aiutato una donna con l'enuresi: miele, cipolle e una mela, grattugiata su una grattugia fine. Tutti si mescolano in proporzioni uguali e si prendono prima dei pasti. Solo una settimana e il sintomo passa. La donna era molto soddisfatta, poiché non c'erano più manifestazioni di incontinenza. Questa ricetta è molto facile da preparare a casa. Tali prodotti saranno sempre lì.
2. Il prossimo rimedio: piantaggine. Succo di foglie di piantaggine, consumato 3 volte al giorno, 1 ° giorno Dopo un paio di settimane, il sintomo scompare.
3. Scalda il latte con un cucchiaio di miele e due cucchiai di semi di aneto, bevi tutto il giorno per due settimane. Dalle parole di una donna che ha usato questo metodo, tutto è andato in 10 giorni. Aiuta a qualsiasi età
4. Puoi fare un infuso di bacche di cowberry, berlo ogni mattina per una settimana o due. Un mezzo eccellente per rafforzare la vescica.
5. Infusi di Hypericum, radice di Althea - uno dei migliori strumenti. Il disagio si fermò dopo 7-10 giorni e non apparve più. Brew 1 cucchiaio. l. schiacciare la materia prima asciutta con un bicchiere di acqua bollente, lasciare in infusione per 1-2 ore. Bere 1/3 di tazza tre volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.

Queste ricette esistono da oltre 100 anni. Non aver paura di parlare di problemi e non aver paura di cercare aiuto e usare la medicina tradizionale. Ma non dimenticare di consultare un medico. Guarda questo video, che mostra semplici esercizi per rafforzare i muscoli pelvici e, di conseguenza, per eliminare un problema così intimo.

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Incontinenza urinaria femminile

La maggior parte delle donne anziane ha familiarità con i sintomi caratteristici dell'incontinenza - minzione, incontrollabile dalla forza di volontà. Circa l'80% dei pazienti che entrano in menopausa soffre di disturbi della funzione urinaria. Non tutto il gentil sesso cerca l'aiuto di un medico, aggravando la situazione e provocando lo sviluppo di complicazioni.

Classificazione per l'incontinenza urinaria:

• Falso. Questa è urinazione involontaria dovuta a difetti congeniti o acquisiti dell'uretra, della vescica o dell'uretere (ad esempio, epispadii totale dell'uretra, il risultato di un trauma - fistola urinaria o ectopia della bocca dell'uretere).
• Vero (non correlato alla presenza di difetti grossolani).

Cause e fattori che innescano lo sviluppo

Incontinenza urinaria nella vecchiaia - malattia femminile spesso diagnosticata. Le cause dell'incontinenza urinaria non si trovano solo nei cambiamenti legati all'età nel corpo. Esistono diversi tipi di disturbi della minzione, ognuno dei quali ha un suolo specifico:

1. Incontinenza da sforzo I sintomi di questa patologia possono essere visti durante l'attività fisica, così come starnutire e ridere. Nelle persone anziane, il problema si verifica nel 30 - 40% dei casi;
2. Incontinenza imperativa o urgente Le manifestazioni di questo tipo di malattia sono familiari al 15-20% delle persone. Il disturbo è una conseguenza dell'aumento del tono della vescica. La patologia è influenzata negativamente da sostanze irritanti esterne, ad esempio i suoni dell'acqua che versa, le temperature dell'aria fredda, il consumo di bevande forti, ecc.;
3. Urina involontaria di natura temporanea (transitoria).

Se una persona anziana ha sintomi di questo disturbo di volta in volta, è consigliabile fare un'analisi. È necessario identificare una lesione infettiva-infiammatoria che colpisce la vescica o l'uretra. Nelle donne anziane, la voglia di urinare può anche essere associata ad infiammazione della vagina e, di regola, accompagnata da sensazione di bruciore.

Iscritti alla menopausa, le donne possono affrontare la malattia a causa di una diminuzione della quantità di estrogeni - ormoni sessuali femminili prodotti dalle ovaie. Lo squilibrio ormonale provoca cambiamenti atrofici nella cervice e nel tessuto uretrale.

Lo scarico involontario di urina può essere il risultato di un ostacolo meccanico al suo normale deflusso. Tumori e calcoli localizzati nella vescica o nell'uretra possono causare uno squilibrio della funzione urinaria

Alcune abitudini dei fattori di rischio contribuiscono allo sviluppo della malattia:

1. Consumo regolare di bevande gassate e contenenti caffeina.
2. Mancanza di cibi a fibra grossa nella dieta e, di conseguenza, frequente stitichezza.
3. La riorganizzazione ormonale di un organismo collegato a un culmine.
4. Predisposizione ereditaria
5. Occupazione di alcuni sport.
6. Processo infiammatorio cronico nella pelvi.
7. Fumare e concomitante tosse.
8. Ridotto tono muscolare generale.
9. Chirurgia ginecologica.
10. Lavoro rapido, prolungato o traumatico.
11. Malattie del tratto respiratorio superiore.

Corso terapeutico

È particolarmente difficile controllare l'incontinenza in persone molto anziane. Nella vecchiaia, tutti i sistemi corporei si indeboliscono, la funzione protettiva dell'immunità diminuisce. L'invecchiamento non aggira la vescica: il tono dei suoi muscoli si indebolisce e le pareti dell'organo si addensano, perdendo la capacità di allungarsi.

Per trattare l'incontinenza urinaria legata all'età nelle donne, è necessario visitare un medico e superare i test necessari.

Insufficienza ormonale porta ad una diminuzione del tono della vescica, quindi il corpo perde la capacità di mantenere la normale quantità di urina. Il disturbo della minzione nelle donne anziane può verificarsi a causa dell'omissione e del rilassamento dell'uretra, poiché anche la mancanza di ormoni sessuali femminili può influire sull'uretra. Per eliminare il delicato problema, il medico seleziona farmaci speciali che aiutano a ripristinare il livello di estrogeni.

Mezzi di rilassamento e metodi di trattamento laser che non richiedono il ricovero o il periodo di riabilitazione aiutano a far fronte alla patologia. La regolazione del laser viene effettuata per mezz'ora, aiuta a rafforzare il collagene del tessuto vaginale e ad eliminare rapidamente i sintomi della malattia.

Il trattamento di malattie croniche richiede pillole regolari, che spesso causano sintomi di incontinenza. Questo effetto collaterale è stato osservato da antistaminici, farmaci diuretici e farmaci sedativi. Gravi disturbi della minzione possono scomparire dopo l'interruzione di farmaci inappropriati.
Se lo sviluppo dell'incontinenza contribuisce alla microflora patogena, è indicata la terapia antibiotica.

Serie di esercizi

Ci sono esercizi speciali progettati per risolvere un problema delicato. Non dovremmo dimenticare che la ginnastica dovrebbe essere fatta regolarmente, altrimenti il ​​tanto atteso rilievo potrebbe non venire.

L'incontinenza urinaria femminile viene corretta alternando la contrazione e il rilassamento dei muscoli che supportano la normale minzione. Questa tecnica è chiamata ginnastica di Kegel. Esercizi quotidiani, i primi risultati possono essere visti in un mese. La durata del corso completo delle lezioni è di circa 6 mesi.

Medicina di erbe

Molte donne, di fronte ai primi sintomi della malattia, stanno cercando di trattare l'incontinenza da soli. Le ricette della medicina tradizionale completano bene la fisioterapia e il trattamento farmacologico, ma non è consigliabile utilizzarle senza consultare il medico e fino a quando non vengono accertate le cause della patologia.

Eliminazione derivante dalla minzione menopausa aiuta un decotto di foglie di mirtillo rosso e erba di San Giovanni. Per la sua preparazione avrà bisogno di 2 cucchiai. l. bacche e foglie di mirtilli e 2 cucchiai. l. Hypericum essiccato. La miscela risultante viene versata su 3 tazze di acqua e fatta bollire per 10 minuti. Il decotto alle erbe viene filtrato e bevuto 3 volte al giorno prima dei pasti.

Le foglie di mirtillo rosso sono ricche di phytoncides - sostanze attive che hanno un effetto dannoso sui microrganismi che causano malattie della vescica

Metodi chirurgici

In alcuni casi, i farmaci non portano l'effetto previsto e la qualità della vita della donna continua a diminuire. Se ciò accade, è necessario prestare attenzione ad altri metodi di cura della malattia, ad esempio i moderni metodi chirurgici (fissando il pavimento pelvico con materiali sintetici, l'eliminazione di difetti anatomici, ecc.).

Il rilassamento dello sfintere della vescica, che era il risultato dei concrementi formati, non è suscettibile di trattamento conservativo. Le compresse non ripristinano la normale funzione escretoria fino a quando i tumori non vengono rimossi.

Come prevenire la malattia e prevenire lo sviluppo di complicanze

Affinché i sintomi della patologia non influenzino il normale ritmo della vita, le donne anziane dovrebbero monitorare attentamente le condizioni del corpo. Le raccomandazioni preventive aiuteranno a evitare problemi con la funzione urinaria:

1. La vescica deve essere svuotata completamente e tempestivamente, anche se non vi è alcuna necessità urgente di visitare il bagno.
2. Gli alimenti che contengono grandi quantità di zucchero non influenzano nel modo migliore il funzionamento del sistema escretore. Pomodori, agrumi e latte hanno un effetto simile.

L'alcol è irritante per la vescica, quindi le bevande contenenti alcool dovrebbero essere escluse dal menu.

1. Il sollevamento pesi e il superlavoro dovrebbero essere evitati.
2. Non è possibile limitare la quantità di fluido consumato. Alcune donne bevono pochissima acqua, sperando che questa misura aiuti ad evitare frequenti sollecitazioni in bagno. Tuttavia, la disidratazione porterà all'effetto opposto: l'urina si concentra e quindi l'irritazione della vescica si intensificherà. Aumenterà anche la probabilità di sviluppare un'infezione batterica. Se i sintomi di incontinenza si verificano prevalentemente durante il sonno (enuresi), è possibile ridurre la quantità di liquido consumato durante la notte.
3. I prodotti per l'igiene (sapone, carta igienica, riempitivi per il bagno) non devono essere colorati e fortemente aromatizzati.
4. La pressione esercitata sul sistema urinario è spesso associata all'acquisizione di chilogrammi in eccesso da parte della donna. Eliminando l'eccesso di peso, i pazienti spesso notano un significativo sollievo.

sommario

Qualsiasi tipo di incontinenza urinaria richiede un trattamento adeguato. Le cause della patologia sono varie, quindi è impossibile selezionare in modo indipendente un percorso terapeutico. Prescrivere farmaci o raccomandare un intervento chirurgico può essere solo uno specialista, avendo raccolto una storia completa della malattia.

Incontinenza urinaria nelle donne anziane: le cause e i trattamenti più efficaci

Fino al 60% delle persone che hanno superato la soglia dei 75 anni soffre di enuresi senile. La patologia è ugualmente osservata nelle persone di entrambi i sessi. In questo articolo, esamineremo le cause e i metodi sottostanti per il trattamento dell'incontinenza urinaria nelle donne anziane.

I principali tipi di enuresi senile

Sotto incontinenza urinaria si intende il rilascio involontario di urina dall'uretra.

Tabella 2. I principali tipi di incontinenza urinaria in una donna anziana.

L'incidenza di enuresi senile è presentata nel diagramma.

Fattori di rischio

Il motivo principale per lo sviluppo dell'enuresi nel gentil sesso è il rilassamento dei muscoli uretrali.

Le pareti dell'uretra diventano meno elastiche. Muscoli il cui compito è quello di tenere la vescica, indebolire. Altre cause di incontinenza urinaria sono indicate sulla compressa.

Tabella 1. Fattori di rischio.

Fai attenzione! I problemi con la sedia influenzano negativamente anche lo stato del sistema urinario. L'incontinenza è osservata nelle donne che soffrono di stitichezza "cronica".

Il diagramma mostra le malattie contro le quali si sviluppa l'enuresi senile.

Sintomi caratteristici

I sintomi principali sono presentati nella tabella.

Tabella 3. Sintomi di incontinenza urinaria negli anziani.

Tassi di incontinenza

Si distinguono i seguenti gradi di enuresi senile:

• drop - up fino a 50 ml;
• luce - 50-100 ml;
• medio - 100-200 ml;
• pesante - 200-300 ml;
• molto pesante - da 300 ml.

Come posso aiutare?

Il trattamento dell'incontinenza urinaria nelle donne anziane suggerisce:

• prendere medicine prescritte da un medico;
• uso di guarnizioni speciali;
• esercitazioni.

Nei casi più difficili, il medico prende una decisione in merito alla chirurgia.

Condurre la terapia farmacologica

I seguenti farmaci sono usati per trattare l'incontinenza urinaria nelle donne anziane:

• antispastici;
• antidepressivi;
• farmaci per aumentare il volume della vescica.

Uso di antispastici

I preparati di questo gruppo contribuiscono al sollievo dei processi infiammatori negli organi del sistema urogenitale, aumentano l'intervallo di tempo tra i processi di minzione.

Tabella 4. Antispasmodici raccomandati.

Aiuta ad eliminare gli spasmi e abbassare il tono della muscolatura liscia.

Inoltre, il farmaco accompagna il rilassamento del detrusore della vescica, la riduzione delle contrazioni del detrusore spontaneo, aumenta la capacità della vescica.

Il farmaco più efficace del gruppo antispasmodico è Spasmex.

Uso di antidepressivi

Le medicine di questo gruppo di farmaci sono prescritte sullo sfondo dell'incontinenza da stress. Prendendo antidepressivi aiuta a rilassare il sistema nervoso.

Tabella 5. Gli antidepressivi più efficaci.

Fai attenzione! Gli antidepressivi non dovrebbero essere presi da soli.

Preparativi per aumentare il volume della vescica

Sullo sfondo di un aumento del volume della vescica, aumenta la sua capacità di trattenere l'urina.

Tabella 6. Farmaci raccomandati.

I farmaci il cui ingrediente attivo è il tolterodine hanno un effetto potente.

L'uso di pastiglie speciali

Uno dei mezzi più efficaci di urinazione involontaria è l'urologia. Differiscono nel grado di assorbimento.

Per l'enuresi grave e molto grave, si raccomandano pannolini per adulti.

Tabella 7. Guarnizioni per donne anziane con incontinenza urinaria.

Lo strato superiore del prodotto è costituito da cellulosa naturale, bloccando così lo sviluppo di una reazione allergica.

Il vantaggio principale è il blocco del "sapore" sgradevole. Le guarnizioni assorbono perfettamente l'umidità, assicurando così comfort e secchezza.

Il fluido viene assorbito in modo uniforme e non causa alcun disagio.

Esercizio fisico

Nel trattamento dell'incontinenza urinaria nelle donne anziane, si raccomandano gli esercizi di Kegel. Il compito principale dell'allenamento è limitare la voglia di urinare.

Tabella 8. Esercizi consigliati.

Fai attenzione! L'esercizio fisico è un metodo terapeutico aggiuntivo. È effettuato in parallelo con la terapia farmacologica. La durata media del corso è di 90 giorni. Tutti gli esercizi sono eseguiti 5 volte / 24 ore.

"Nonna" significa

Il trattamento dell'incontinenza urinaria nelle donne anziane con rimedi popolari viene effettuato solo sotto la supervisione di un medico.

Tabella 9. Rimedi popolari raccomandati.

Intervento operativo

Come curare l'enuresi se la terapia farmacologica era impotente? A una donna viene prescritto un intervento chirurgico.

Di solito la chirurgia viene eseguita in condizioni di incontinenza da stress. In alcuni casi, è prescritto per l'enuresi urgente.

Tabella 10. Tipi di intervento chirurgico.

Misure preventive

La prevenzione dell'incontinenza urinaria diventa rilevante dopo 40 anni. L'istruzione è la seguente:

1. Limitare il consumo di bevande contenenti caffeina. È auspicabile ridurre al minimo l'uso di bevande alcoliche e caffè, tè forte. Queste bevande hanno un potente effetto diuretico.
2. Smetti di usare prodotti a base di tabacco. Il fumo di sigaretta contribuisce all'irritazione delle mucose, influenza negativamente il sistema immunitario.
3. Visita regolarmente un ginecologo. Questo aiuterà a individuare e curare tempestivamente i provocatori della malattia.
4. Normalizza la tua dieta Abbandonare cibi che promuovono l'aumento di peso.
5. Impara a far fronte agli effetti dello stress.

conclusione

Se il problema è stato rilevato in modo tempestivo, lo stato può essere normalizzato in breve tempo. Altrimenti, il trattamento sarà molto lungo.

Ulteriori informazioni possono essere trovate nel video in questo articolo.

Incontinenza urinaria nelle donne anziane: trattamento e consigli utili

L'incontinenza nelle donne anziane si manifesta da tre a cinque volte più spesso rispetto agli uomini della stessa età. La "debolezza legata all'età" della vescica complica la vita dell'80% del gentil sesso dopo 50 anni.

• stressante (scarica involontaria di urina durante il sollevamento di pesi, tosse e starnuti, durante gli scoppi di risate);
• urgente, o incontrollato (imperativo urgente di urinare, che è difficile o impossibile da contenere);
• misto.

Fino a 40 anni, un po 'più di un terzo delle donne si preoccupa dell'incontinenza da stress e lamentano impulsi insopportabili per urinare nel 15-20% dei casi. Durante la menopausa, a metà delle donne con una vescica disobbediente viene diagnosticata una patologia mista.

Cause e fattori di rischio

Con l'età, i muscoli del corpo umano si indeboliscono e diventano flaccidi, e la vescica, un organo cavo cavo, non fa eccezione. Perde la sua elasticità e non tiene più abbastanza urina. Ma nelle donne dopo i 40-50 anni, a causa dell'aggiustamento ormonale, i cambiamenti atrofici coprono anche l'uretra e la vagina, quindi sono più probabilità di soffrire di incontinenza urinaria legata all'età. Con la menopausa a causa della mancanza di estrogeni:

• le pareti dell'uretra diventano flaccide riducendo il loro tono e non possono fornire un supporto aggiuntivo alla vescica;
• anche le pareti vaginali diventano più sottili e i suoi muscoli si indeboliscono e peggio supportano l'uretra.

Il rischio di perdere il controllo della minzione durante la menopausa è più alto nelle donne obese e nelle madri di molti bambini che partoriscono naturalmente. A causa della gravidanza e del parto, i muscoli pelvici circondano e sostengono l'uretra, la vagina, il retto, si allungano e diventano meno elastici. Altri fattori di rischio sono:

• infezioni (la vescica infiammata diventa eccessivamente irritabile e soggetta a contrazioni spasmodiche);
• prodotti che irritano la vescica (cibi piccanti, alcol, dolcificanti) e alcuni farmaci.

La seconda causa dell'incontinenza urinaria nelle donne dopo i 50 anni è un cambiamento nella corteccia cerebrale. Nelle persone anziane, si verifica anche a causa di malattie neurologiche, come il morbo di Parkinson, i disturbi vascolari, che sono causati da grave aterosclerosi.

diagnostica

Il modo più semplice per la diagnosi primaria di incontinenza urinaria è un test di tosse. Se, quando tossisce, il paziente avverte che la sua urina è escreta, il test è considerato positivo. Dopo di che, alla donna vengono date le istruzioni per i test (sangue, urina, coltura delle urine, esame microscopico degli strisci dalla vagina e dalla cervice), e vengono eseguiti gli ultrasuoni dei reni e degli organi pelvici.

Il medico può chiedere al paziente di registrare per diversi giorni con quale frequenza visita il bagno e quanto urina, se ha una minzione incontrollata. Il diario di osservazione registra anche quali droghe, cibo, bevande assunte dalla donna in questi giorni e come hanno colpito la vescica.

Trattamento conservativo

A seconda della causa della patologia, il medico sviluppa tattiche terapeutiche individuali per la donna: terapia farmacologica, esercizi per rafforzare i muscoli; correzione laser o chirurgia. Nei casi lievi, l'incontinenza urinaria nelle donne anziane è facilitata dalla dieta e dall'abolizione di alcuni farmaci.

Terapia farmacologica

Il trattamento principale per l'incontinenza in menopausa è la terapia ormonale: ripristinare il livello di estrogeni aiuta a migliorare le condizioni dei tessuti vaginali e dell'uretra. Se una donna è controindicata a tali pillole, le viene prescritta una crema ormonale con estrogeni, che agisce per via topica e non penetra nel flusso sanguigno.

Altri farmaci agiscono sui muscoli della vescica e dello sfintere: riducono la frequenza delle contrazioni involontarie della vescica, rilassano lo sfintere e migliorano il tono muscolare durante l'atonia. A volte il medico prescrive una donna "over 50" che riduce la quantità di urina prodotta.

L'incontinenza nelle donne in menopausa può provocare pillole che assumono per il trattamento di malattie croniche. Questo effetto collaterale dà alcuni sedativi (sono spesso prescritti per la menopausa), diuretici, antistaminici, stimolanti. Dopo l'interruzione della terapia, i sintomi dolorosi diminuiscono o scompaiono.

Allenamento ed esercizio della vescica

Allenare la vescica aiuta a insegnargli a svuotare "in programma", aumentando gradualmente gli intervalli tra la minzione. La sua tecnica è semplice:

• nei primi giorni di lezione, visita il bagno con un programma, ogni 30-60 minuti, senza nemmeno sentire l'impulso. Se non appare in tempo, sposta l'attenzione, prova a rilassarti e ad essere paziente;
• in pochi giorni (lo sentirai te stesso quando sarai pronto), aumenterai gli intervalli tra la minzione di mezz'ora e segui questo programma per un'altra settimana. Quindi aumentare nuovamente la spaziatura. Un mese e mezzo dopo, la vescica si abituerà a tenere l'urina per almeno quattro ore.

Gli esercizi di Kegel rinforzano i muscoli pelvici che sostengono il fondo della vescica. I loro primi risultati sono evidenti dopo un mese, un ciclo completo di esercizio dura sei mesi.

Laser terapia

Nella fase iniziale dell'incontinenza da stress nelle donne in menopausa, viene utilizzato un laser ad Erbio "Incontilase". Agendo sulla parete frontale della vagina, attiva la crescita delle fibre di collagene attorno all'uretra. Diventando meno mobile, l'uretra cessa di abbassarsi e trattiene meglio l'urina.

La procedura è indolore, non richiede una preparazione preliminare e non ha controindicazioni. La sua durata va da 20 minuti a mezz'ora, e dopo il trattamento una donna può andare a casa. La correzione laser dell'incontinenza urinaria in menopausa dà immediatamente il risultato, ma per consolidarlo vengono eseguite due sedute di trattamento.

Trattamento chirurgico

Se l'incontinenza urinaria senile non è suscettibile di trattamento conservativo, il medico offre un intervento chirurgico. I metodi chirurgici più comuni di trattamento sono le tecniche di gelificazione e la creazione di supporto aggiuntivo (fionda) per la vescica.

1. Nel primo caso, un gel biopolimerico viene iniettato nello strato sottomucoso dell'uretra nella zona dello sfintere. Restringe il lume dell'uretra e le perdite di urina si fermano. L'operazione viene eseguita in anestesia locale sotto il controllo di un cistoscopio.
2. L'operazione, che è chiamata "anello sintetico" - sotto lo strato centrale dell'uretra lungo il cappio del lembo polimerico, crea un supporto aggiuntivo per la vescica indebolita.

La tecnica del gel è più facile da eseguire e richiede meno tempo. Ma l'intervento chirurgico dà risultati più lunghi e affidabili.

Auto aiuto

Seguendo semplici raccomandazioni, le donne di età superiore ai 40-50 anni riescono a gestire da soli i sintomi più spiacevoli. Alcuni sono semplici, altri richiedono pazienza e perseveranza.

1. Bevi più fluido che vuoi! Potresti pensare che se bevi meno, allora andrai in bagno meno spesso. Infatti, meno urina produce i tuoi reni, più è concentrata, il che significa che la vescica è più irritante.
2. Non lasciare che la bolla trabocchi e allenati a svuotarla completamente.
3. Sbarazzati di chili in più!
4. Se fumi, abbandona questa abitudine. La nicotina irrita la mucosa della vescica e la tosse di un fumatore può scatenare l'incontinenza da stress.
5. Cambia la modalità di alimentazione. La vescica irrita i cibi piccanti e speziati. Non beneficia di bevande gassate e alcoliche, caffè, cioccolato, agrumi, zucchero e dolcificanti, miele. Se sei incline alla stitichezza, mangia più cibi ricchi di fibre.
6. Non spingere durante la defecazione.
7. Prova meno per sollevare pesi.
8. Non utilizzare articoli per l'igiene colorati e profumati (salvaslip, carta igienica), non acquistare sapone profumato, schiuma da bagno e gel doccia.

Se non riesci ad affrontare l'incontinenza, affatica il più possibile i tuoi muscoli pelvici quando ti senti starnutire o schiarirti il ​​collo. Mentre sei seduto, incrocia le gambe saldamente o piega in vita.