1. Le tecnologie sanitarie sono un metodo di esposizione umana per attuare misure efficaci volte a:
- Formazione, conservazione e promozione della salute +
- formazione della salute
- formazione e conservazione della salute
- miglioramento della salute

2. Le tecnologie sanitarie sono un metodo per influenzare le misure sanitarie su una persona:
- Negli aspetti spirituali, fisici, mentali +
- nell'aspetto spirituale
- Nell'aspetto mentale
- Nell'aspetto fisico

3. La terza condizione umana è:
- Tra salute e malattia +
- dopo la malattia
- prima della malattia
- l'uomo è sempre nel terzo stato

4. Nell'elaborazione di un singolo programma, vengono considerati solo i seguenti effetti:
- Sugli aspetti fisici, mentali, spirituali +
- sull'aspetto fisico della salute
- sull'aspetto spirituale della salute
- sull'aspetto mentale della salute

5. L'esecuzione di un singolo programma dovrebbe essere:
- Sistematica +
- non sistematico
- di buon umore
- con buona salute

6. In che modo l'esercizio fisico influisce sull'umore?
- Migliora +
- peggiora
- nessun effetto
- sopprime

7. È vietato ridurre il peso di:
- Ridurre la quantità di acqua che si beve +
- prevalenza di carboidrati complessi negli alimenti
- ridurre i piatti calorici
- riducendo la quantità di sale nei piatti

8. Con una corretta alimentazione devi mangiare?
- Almeno 3 volte al giorno +
-2 volte al giorno
- una volta al giorno
- quando vuoi

9. Una dieta sana è combinata al meglio nella preparazione di un programma individuale per:
- Con attività motoria tonica e sonno completo +
- attività motoria tonica
- con un sonno completo
- Non combinare con nulla

10. Scopo della visita al bagno:
- Rimuovere lo stress mentale e fisico, migliorare la funzione del corpo +
- chattare con gli amici
- migliorare il livello spirituale di sviluppo
- rallegrare

11. Il nuoto invernale può essere temperato?
- Solo persone praticamente sane +
- tutti possono
- persone con malattia acuta
- persone con malattie croniche

12. Il nuoto invernale viene effettuato in inverno:
- 2-4 volte a settimana +
- 5 volte a settimana
- ogni giorno
- 6 volte a settimana

13. Esercizi di respirazione contribuiscono a:
- Sviluppo completo di autorespiratori +
- sviluppo del tratto respiratorio superiore
- sviluppo della parte centrale delle vie respiratorie
- sviluppo del tratto respiratorio inferiore

14. È necessario iniziare il digiuno:
- Con il digiuno settimanale di 24 ore +
- dal digiuno settimanale settimanale di 3 giorni
- da 7 giorni di digiuno settimanale normale
- con un veloce regolare settimanale di 5 giorni

15. I movimenti del massaggio durante l'automassaggio dovrebbero essere:
- Indolore +
- doloroso
- spiacevole
- lento

16. La terapia cronologica o la terapia della linea del tempo viene utilizzata attivamente per:
- Con la riabilitazione delle persone dipendenti dall'alcool +
- nella riabilitazione di persone con pressione alta
- nella riabilitazione delle persone con depressione
- per il recupero mostrato a tutti

17. La terapia del diario è utile:
- Rivalutare il passato e pianificare i risultati futuri +
- per capire la sua esistenza nel presente
- sviluppare la sensibilità umana
- per capire il tuo problema

18. Il rilassamento è:
- Rilassamento muscolare profondo, che è accompagnato dalla rimozione dello stress mentale +
- rilassamento muscolare, che è accompagnato da stress mentale
- la tensione muscolare è accompagnata dalla rimozione dello stress mentale
- tensione muscolare, accompagnata da stress mentale.

19. Allenamento autogeno:
- Metodo di autosuggestione +
- metodo di esercizi di respirazione
- il metodo utilizzato esercizio fisico di natura statistica
- metodo per introdurre una persona nel sonno terapeutico

20. Aggiungi le uova di quaglia al cibo:
- a tutti +
- solo per le persone inclini alle allergie
- solo per persone con disturbi di stomaco
- solo per persone con immunità indebolita

21. I prodotti di apicoltura possono causare in alcune persone:
- Reazione allergica +
- nausea
- vomito
- diarrea

22. Le piante oleaginose sono chiamate:
- Piante contenenti oli essenziali +
- tutte le piante
- piante velenose
- piante rare

23. Evminova Profiler serve per:
- Trattamento e prevenzione delle malattie della colonna vertebrale +
- trattamento dei nervi
- trattamento dell'ipertensione
- trattamento dell'ictus

24. Argento depositato in acqua:
- Distrugge i microbi +
- distrugge il gusto
- non influisce sulla qualità dell'acqua
- ricarica l'acqua

25. La disintegrazione del sistema bioritmico degli anziani è considerata uno dei segni:
- Invecchiamento +
- malattie
- affaticamento
- depressione

26. Metodologia G.N. Sytin mirava a:
- Miglioramento, ringiovanimento del corpo umano +
- per il recupero
- prevenzione delle malattie
- ringiovanimento del corpo

27. Moods nella metodologia di G.N. Sytin sono divisi in:
- Educativo, benessere, ringiovanimento +
- educativo, benessere
- benessere, ringiovanimento
- ausiliario, benessere

28. Metodi G.N. Sytin non tratta solo, ma anche:
- nutre e sviluppa in modo completo una persona +
- fa apparire la persona
- guarisce solo una persona
- sviluppa in modo completo una persona

29. La meditazione è:
- Calma la mente per ridurre l'ansia e lo stress +
- trance
- stato ipnotico
- allenamento autogeno

30. L'autoeducazione intellettuale migliora:
- Il livello di pensiero, discorso +
- cultura del comportamento
- capacità di gestione delle emozioni
- comportamento etico

prova su uno stile di vita sano

Uno studente del gruppo 307 Shkalenkova K.V.

Il test sull'argomento "HLS"

1. Uno stile di vita sano è

Educazione fisica

L'elenco delle attività volte a rafforzare e mantenere la salute

Sistema di comportamento individuale volto a preservare e promuovere la salute

Complesso medico di eventi

2. La formazione del cancro nelle cause dei fumatori

3. Qual è la routine quotidiana?

routine quotidiana

aderenza rigorosa a determinate regole

elenco delle attività quotidiane, distribuito in base al tempo di esecuzione

la routine consolidata della vita umana, che include lavoro, sonno, cibo e riposo

4. Che cos'è una dieta equilibrata?

la nutrizione, i tempi dei pasti

nutrizione in base alle esigenze del corpo

serie di alimenti di determinati alimenti

nutrizione con un determinato rapporto di nutrienti

5. Assegna un nome ai nutrienti con il valore energetico.

proteine, grassi, carboidrati, sali minerali

acqua, proteine, grassi e carboidrati

proteine, grassi, carboidrati

grassi e carboidrati

6. Che cosa sono le vitamine?

Composti chimici organici necessari per la sintesi di enzimi proteici.

Composti chimici inorganici necessari per il corpo.

Composti chimici organici che sono enzimi.

Composti chimici organici contenuti negli alimenti.

7. Che cos'è l'attività motoria?

Qualsiasi attività muscolare che assicuri una funzione ottimale del corpo e il benessere

Esecuzione di qualsiasi movimento nelle attività quotidiane

Educazione fisica e sport

Il numero di movimenti richiesti per il corpo

8. Che cos'è l'indurimento?

Aumentare la resistenza del corpo ai fattori ambientali, attraverso i loro effetti sistematici sul corpo

Stare a lungo al freddo, per abituarsi alle basse temperature

L'elenco delle procedure per gli effetti sul corpo freddo

Nuotando in inverno

9. Che cos'è l'igiene personale?

L'elenco delle regole per la prevenzione delle malattie infettive

Il set di regole igieniche, la cui attuazione contribuisce alla conservazione e al rafforzamento della salute

Regole di cura del corpo, pelle, denti

Attuazione di misure mediche per la prevenzione delle malattie

10. Quali sono le principali qualità motorie?

Flessibilità, resistenza, velocità e forza

Capacità di praticare sport, correre ed eseguire esercizi ginnici

Il numero di movimenti per unità di tempo, l'ampiezza massima dei movimenti, la forza muscolare

Lo stato dei muscoli, esprimendo la loro volontà di eseguire movimenti

11. Una delle aree più importanti della prevenzione è

protezione ambientale

12. HLS include:

protezione ambientale

miglioramento delle condizioni di lavoro

disponibilità di miele qualificato. aiutare

tutte le risposte sono corrette

13. Principi che contribuiscono alla conservazione e alla promozione della salute:

tutte le risposte sono corrette

14. Il metodo orale per promuovere stili di vita sani è

comunicazione quotidiana con gli altri

dialogo con il medico

15. Quale dei seguenti fattori ha il maggiore impatto sulla salute umana individuale?

stile di vita individuale

16. Per lo sviluppo della resistenza muscolare dovrebbe essere eseguita

esercitare sui simulatori

esercizi di attenzione

esercizi di stretching

esercizi per superare il peso del proprio corpo

17. A che ora del giorno la prestazione umana è la più bassa?

Prova su "Healthy Living"

Conoscenza di base 5 grado. Prova su "Healthy Living"

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"Test sull'argomento" Stile di vita sano "

sull'argomento: "Stile di vita sano"

1. Uno stile di vita sano mira a:

A) la conservazione e il miglioramento della salute;

B) lo sviluppo delle qualità fisiche;

C) mantenendo alte prestazioni.

2. Quali sono i principali fattori di rischio nel modo in cui le persone vivono?

A) bassa attività fisica, stress psicologico;

B) eccesso di cibo, alcolismo, tossicodipendenza, fumo;

C) tutto quanto sopra

3. Scegli le risposte corrette. Nella modalità motore lo studente include:

B) lezioni di educazione fisica;

D) lavorare al computer;

E) guardare gli sport;

4. La ginnastica igienica mattutina contribuisce a:

A) la transizione del corpo dallo stato inibito all'attività vigorosa;

B) lo sviluppo della resistenza;

B) aumento della pressione sanguigna;

D) tutto quanto sopra

5. Le prestazioni fisiche sono:

A) la capacità di una persona di eseguire rapidamente il lavoro;

B) la capacità di eseguire diversi tipi di lavoro;

B) la capacità di recuperare rapidamente dal lavoro;

D) la capacità di eseguire una grande quantità di lavoro.

6. Le basi della modalità motore sono:

A) esercizio fisico e sport;

B) lo sviluppo delle capacità fisiche;

B) modi per mantenere le prestazioni fisiche;

D) lo sviluppo delle capacità motorie.

7. Il diario dell'autocontrollo dovrebbe essere conservato per:

A) tenere traccia dei cambiamenti nello sviluppo del tuo corpo;

B) riferire sul lavoro svolto all'insegnante di cultura fisica;

C) consultazione con i genitori sul lavoro svolto.

8. Scegli le risposte corrette. Cosa riguarda le procedure di tempra:

A) bere acqua fredda;

B) cammina sotto la pioggia;

B) bagnare con l'acqua;

D) doccia fredda;

D) prendere il sole;

E) tenere le gambe in una bacinella di acqua calda;

G) esercizio.

9. Come iniziare le procedure di rinvenimento:

A) bagnare con acqua a temperatura corporea;

B) con doccia fredda;

B) con doccia fredda;

D) con lo sfregamento del corpo con un asciugamano

10. Scegli le risposte corrette. L'igiene personale include:

B) pulizia della moquette;

B) cambio biancheria da letto;

D) lavarsi le mani e il corpo;

D) pettinatura dei capelli.

11. Per salvare i denti non è possibile:

A) mangiare molto cibo solido;

B) mangiare un sacco di dolci;

B) mangia tardi la sera

12. Per prevenire le malattie dentali, dovrebbero essere puliti con uno spazzolino da denti:

A) due volte al giorno, mattina e sera;

B) tre volte al giorno, mattina, pomeriggio e sera;

B) ogni volta dopo i pasti durante il giorno;

D) tutto quanto sopra.

13. Quali sono le principali cause di eccesso di peso:

A) saltare le lezioni di educazione fisica;

B) nutrizione eccessiva e mancanza di attività fisica;

B) l'eccesso di grassi alimentari, carboidrati, proteine ​​e muscoli deboli.

14. Sovrappeso:

A) rafforza il sistema muscolo-scheletrico;

B) allena il sistema cardiovascolare;

B) attiva il metabolismo;

D) ha un effetto negativo sui sistemi del corpo.

15. Quali alimenti contengono più carboidrati:

A) nel miele, prodotti a base di pane, cereali;

B) nei prodotti a base di carne, prodotti a base di pesce;

B) in frutta e verdura.

16. Quali alimenti contengono più grassi:

B) in olio, carne di maiale;

B) in biscotti, fiocchi di latte.

17. Le mani devono essere lavate con acqua e sapone:

A) prima di mangiare;

B) dopo aver visitato il bagno;

C) dopo la passeggiata;

D) tutto quanto sopra.

18. L'ipodynamia è:

A) ridotta attività motoria umana;

B) aumento dell'attività motoria di una persona;

B) mancanza di vitamine nel corpo;

D) nutrizione eccessiva.

19. Scegli le risposte corrette. Gli indicatori dello sviluppo fisico includono:

B) la durata della risata;

E) circonferenza del torace.

20. La Giornata mondiale della salute è considerata:

Risposte al test sull'argomento: "Stile di vita sano"

Test di vita in buona salute

Capital Training Center
Mosca

Tema: "Stile di vita sano"

Il test consiste in 20 domande, ognuna delle quali ha 4 possibili risposte. Scegli una risposta corretta.

1. La componente più importante di uno stile di vita sano è:

a) modalità motore;

b) nutrizione razionale;

c) igiene personale e pubblica;

d) tempra del corpo.

2. Il lavoro mentale dovrebbe essere interrotto da pause di fitness ogni:

3. Quali sono gli elementi di uno stile di vita sano:

a) riposo attivo; indurimento del corpo; pasti separati; salute sul lavoro; armonizzazione delle relazioni psico-emotive;

b) modalità motore; indurimento del corpo; dieta equilibrata; salute e riposo professionale; igiene personale e pubblica; armonizzazione delle relazioni psico-emotive;

c) modalità motore; latticini; salute e riposo professionale; igiene personale e pubblica; armonizzazione delle relazioni psico-emotive;

d) modalità motore; indurimento del corpo; cibo vegetariano; igiene del corpo; armonizzazione delle relazioni psico-emotive

4. Indicare coerentemente su quali fattori, in primo luogo, la salute umana dipende: 1) dalle attività delle istituzioni sanitarie; 2) eredità;

3) lo stato dell'ambiente; 4) condizioni e stile di vita.

5. Il lavoro muscolare è utile, prima di tutto:

a) in generale per tutto il corpo;

b) principalmente sulle articolazioni;

c) sulle strutture del tessuto connettivo del sistema muscolo-scheletrico;

d) principalmente sui "tronchi" nervosi che innervano i muscoli.

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) nel libro "Canon of Medicine" nel capitolo "Preservation of Health" indica che la cosa principale per il mantenimento della salute è:

b) dieta;

c) modalità sportiva;

d) modalità motore.

7. Stabilire una sequenza di misure di primo soccorso per le ferite - 1) iniettare siero tetanico del tetano; 2) consegnare la vittima a una struttura medica; 3) trattare i bordi della ferita con perossido di idrogeno; 4) fermare l'emorragia; 5) sollevare la parte danneggiata del corpo sopra il corpo:

8. Specificare il livello della frequenza cardiaca in una persona sana:

9. Segni di avvelenamento da farmaci:

a) aumentare il tono muscolare, la costrizione delle pupille, l'indebolimento della loro reazione alla luce, il rossore della pelle;

b) nausea e vomito, vertigini, sanguinamento dal naso, tosse, naso che cola;

c) amarezza in bocca, risate senza causa, ingiallimento della pelle.

10. In accordo con lo stato di salute, lo sviluppo fisico, il livello di forma fisica, tutti gli studenti sono suddivisi nei seguenti gruppi medici:

a) base, preparatorio, speciale;

b) debole, medio, forte;

c) senza deviazioni dello stato di salute, con deviazioni dello stato di salute;

d) ricreativo, fisico, sportivo.

11. Per prevenire lo sviluppo del piede piatto, è necessario osservare le seguenti misure preventive:

a) non indossare scarpe troppo strette, scarpe con tacchi alti o scarpe piatte;

b) per ridurre la deformazione dell'arco del piede, utilizzare i supporti del collo del piede, eseguire costantemente esercizi correttivi che rafforzino i muscoli del piede e della gamba;

c) eseguire esercizi generali di sviluppo, esercizi per gli arti inferiori;

d) tutti elencati.

12. Qual è lo scopo del programma giornaliero:

a) organizzare una dieta razionale;

b) con l'obiettivo di una chiara organizzazione degli affari correnti, la loro attuazione in modo tempestivo;

c) per liberare il tempo di riposo e alleviare la tensione nervosa;

d) al fine di mantenere un elevato livello di salute del corpo.

13. Migliorando l'effetto nelle classi con gli studenti dell'adolescenza si ottiene:

a) esercizi di orientamento aerobico di media e alta intensità;

b) cambiamenti nel numero di ripetizioni dello stesso esercizio;

c) condurre classi in un'area normale, allargata e ridotta;

d) esercizi con un'intensità superiore alla soglia del metabolismo anaerobico.

14. Un gruppo costituito da studenti con anomalie nella loro salute, in cui l'attività fisica aumentata è controindicata, si chiama:

a) un gruppo medico speciale;

b) gruppo medico di miglioramento della salute;

c) un gruppo di cultura fisica medica;

d) gruppo di salute.

15. Quando si eseguono le procedure di tempra, si dovrebbero rispettare i principi di base del rinvenimento. Determinare cosa? 1. il principio di sistematicità, 2. il principio di diversità, 3. il principio di gradualità, 4. il principio di attività, 5. il principio di individualità:

16. L'esercizio fisico ha un effetto significativo:

a) sulla crescita dei capelli, sulla crescita delle unghie, sui piedi piatti, sulla forma delle gambe;

b) respirazione, palpitazioni, labilità del sistema nervoso, postura, disordini metabolici nel corpo;

c) per la respirazione esterna, la ventilazione dell'aria nei polmoni, per lo scambio di ossigeno e anidride carbonica tra l'aria e il sangue nei polmoni, per l'uso di ossigeno da parte dei tessuti del corpo;

d) respirazione esterna, ventilazione dell'aria nei polmoni, disordini metabolici nel corpo, costituzione corporea.

17. I principali tipi di corpo sono:

a) insufficiente, sufficiente, grande;

b) leggero, medio, pesante;

c) astenico, normatenico, ipersensibile;

d) astenico, superstenico, megastenico.

18. Un gruppo che consiste in studenti con anomalie nella loro salute, in cui l'attività fisica aumentata è controindicata, si chiama:

a) un gruppo medico speciale;

b) gruppo medico di miglioramento della salute;

c) un gruppo di cultura fisica medica;

d) gruppo di salute.

19. Cosa si intende per indurimento:

a) nuotando nell'acqua fredda e camminando scalzi;

b) una combinazione di aria e abbronzatura con ginnastica e giochi all'aperto;

c) promozione della salute;

d) adattamento del corpo agli effetti dell'ambiente.

20. Le norme igieniche e i requisiti sono regolati:

a) l'ordine del direttore della scuola;

b) norme sanitarie e igieniche speciali (norme) - SanPIN;

c) istruzione dell'insegnante di cultura fisica (allenatore);

d) curriculum.

La scala delle risposte corrette prova il numero 1 sull'argomento "Stile di vita sano"

Test. Salute e stile di vita sano

Test Elenco domande

Domanda 1

Da cosa dipende principalmente la salute umana?

Opzioni di risposta

• dallo stile di vita
• dall'ambiente esterno e dalle condizioni climatiche
• da fattori ereditari
• dal lavoro delle istituzioni sanitarie

Domanda 2

Il fumatore passivo è un uomo

Opzioni di risposta

• essere nella stessa stanza con il fumatore
• fumare fino a due sigarette al giorno
• fumare una sigaretta a stomaco vuoto
• prendere tabacco

Domanda 3

Quali sono le malattie causate dall'abuso di sostanze che causano una sensazione a breve termine di uno stato mentale favorevole?

Opzioni di risposta

• dipendenza e abuso di sostanze
• fumo di tabacco
• alcolismo
• malattie cardiache

Domanda 4

Cosa si sta indurendo?

Opzioni di risposta

• aumentare la resistenza del corpo ai fattori ambientali, attraverso i loro effetti sistematici sul corpo
• rimanere a lungo al freddo, per abituarsi alle basse temperature
• elenco delle procedure per gli effetti sul corpo freddo
• nuotare in inverno

Domanda 5

Quale fattore ha un effetto dannoso sulla persona che trascorre la maggior parte del tempo sul computer?

Opzioni di risposta

• campi elettromagnetici
• radiazioni ionizzanti
• emissione luminosa
• radiazione penetrante

Domanda 6

Qual è uno stile di vita sano?

Opzioni di risposta

• sistema individuale di comportamento finalizzato alla formazione, conservazione e rafforzamento della salute
• attività volte a mantenere e promuovere la salute
• complesso ricreativo medico e sportivo
• educazione fisica regolare

Domanda 7

Qual è la modalità del giorno?

Opzioni di risposta

• routine consolidata della vita umana, che include lavoro, cibo, riposo e sonno
• routine quotidiana
• elenco delle attività quotidiane, distribuito in base al tempo di esecuzione
• aderenza rigorosa a determinate regole

Domanda 8

Quale cibo dovrebbe essere escluso dalla dieta per le malattie associate a disordini metabolici?

Opzioni di risposta

• carne affumicata e pesce
• i dadi
• formaggio
• verdure e frutta

Domanda 9

Cos'è l'elioterapia?

Opzioni di risposta

• indurimento dal sole
• indurimento dell'aria
• indurimento dell'acqua
• metodo moderno di recupero

Domanda 10

Cos'è l'aeroterapia?

Opzioni di risposta

• indurimento dell'aria
• indurimento dal sole
• indurimento dell'acqua
• metodo moderno di recupero

Domanda 11

Cosa succede all'alcol nel corpo?

Opzioni di risposta

• si dissolve nel sangue e si diffonde in tutto il corpo, avendo un effetto distruttivo su tutti i tessuti e gli organi
• rapidamente espulso con le urine
• non escreto fino alla morte
• Ha un effetto benefico sugli organi interni umani e sullo stato emotivo.

Domanda 12

Che cos'è una dieta equilibrata?

Opzioni di risposta

• nutrizione in base alle esigenze del corpo
• cibo distribuito con l'adozione di cibo
• cibo un certo insieme di prodotti
• nutrizione con un determinato rapporto di nutrienti

Domanda 13

Ci sono diversi modi per purificare il corpo. Che modo per loro non si applica?

Opzioni di risposta

• applicazione di freddo
• applicazione di calore
• uso di clisteri
• inedia
• uso di farmaci diuretici e coleretici

Domanda 14

Cos'è l'igiene personale?

Opzioni di risposta

• una serie di regole igieniche, la cui attuazione contribuisce alla conservazione e al rafforzamento della salute
• elenco delle regole per la prevenzione delle malattie infettive
• regole di cura del corpo, pelle, denti
• implementazione di misure mediche per la prevenzione delle malattie

Domanda 15

Qual è il nome della scienza della gestione della salute umana attraverso il miglioramento del suo stile di vita?

Opzioni di risposta

• valueology
• gerontologia
• igiene
• medicina

Domanda 16

Quali fattori non influiscono sulla salute umana?

Opzioni di risposta

• omeopatico
• fisico
• chimico e biologico
• sociale e mentale

Domanda 17

Assegna un nome ai nutrienti con il valore energetico.

Opzioni di risposta

• proteine, grassi, carboidrati
• grassi e carboidrati
• acqua, proteine, grassi e carboidrati
• proteine, grassi, carboidrati, sali minerali

Domanda 18

Assegna un nome alle qualità motorie di base.

Opzioni di risposta

• flessibilità, resistenza, velocità e forza
• la capacità di praticare sport, correre ed eseguire esercizi ginnici
• il numero di movimenti per unità di tempo, l'ampiezza massima dei movimenti, la forza muscolare
• stato dei muscoli, esprimendo la loro volontà di eseguire movimenti

Domanda 19

Quali sono cattive abitudini?

Opzioni di risposta

• ridurre l'aspettativa di vita
• al verificarsi di malattie croniche
• alla distruzione del sistema immunitario del corpo umano
• a veglia e miglioramento dell'umore

Domanda 20

Cos'è l'alcolismo?

Opzioni di risposta

• malattia per motivi di ubriachezza
• stato di intossicazione a breve termine
• consumo moderato di bevande alcoliche
• disagio temporaneo

Domanda 21

Qual è la forma più comune di erosione dei denti?

Opzioni di risposta

• carie
• pulpite
• stomatite
• parodontite

Domanda 22

Cosa sono le vitamine?

Opzioni di risposta

• composti chimici organici necessari per la sintesi di enzimi proteici
• composti chimici inorganici necessari per il corpo a lavorare
• composti chimici organici che sono enzimi
• prodotti chimici organici negli alimenti

Domanda 23

A che ora del giorno la prestazione umana è la più bassa?

Opzioni di risposta

• dalle 1,00 alle 5,00
• dalle 17:00 alle 21:00
• dalle 21.00 alle 1.00
• dalle 5:00 alle 9:00

Domanda 24

Cosa causa il cancro nei fumatori?

Opzioni di risposta

• sostanze radioattive
• nicotina
• olii essenziali
• acido cianidrico

Domanda 25

Quante volte il monossido di carbonio formatosi durante la combustione del tabacco si scioglie nel sangue del fumatore più velocemente dell'ossigeno?

Opzioni di risposta

• 300 volte
• 100 volte
• 200 volte
• 400 volte

Domanda 26

Quanti denti dovrebbe avere un adulto?

Test HLS (grado 4) sull'argomento:
Test HLS

La conoscenza è ciò che più essenzialmente eleva una persona piuttosto che un'altra.
D. Addison

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Prova "Mangia bene?"

1. Quanto spesso mangi durante il giorno?

a) Tre volte al giorno.

2. Fai sempre colazione?

3. In cosa consiste la colazione?

b) piatto di carne e tè.

4. Fai spesso merende tra colazione e pranzo
cena?

b) Una o due volte al giorno.

c) tre volte o più.

5. Quanto spesso mangi verdure, frutta, insalate?

a) Tre volte al giorno.

b) Una o due volte al giorno.

c) Due o tre volte a settimana

6. Quanto spesso mangi cibi fritti?

a) Una volta alla settimana.

b) Da tre a quattro volte a settimana.

7. Quanto spesso mangi i pasticcini?

a) Una volta alla settimana.

b) Da tre a quattro volte a settimana.

8. Che cosa diffondi sul pane?

b) burro con margarina.

9. Quante volte alla settimana mangi pesce?

a) Da tre a quattro volte.

c) Una volta e meno spesso.

10. Quanto spesso mangi prodotti da forno?

a) Meno di tre volte a settimana.

b) da 3 a 6 volte a settimana.

c) Per ogni pasto.

11. Quante tazze di tè o di caffè bevi al giorno?

b) Da tre a cinque.

c) Sei o più.

12. Prima di iniziare a mangiare piatti a base di carne, con
carne ha bisogno di:

a) rimuovere tutto il grasso;

b) rimuovere parte del grasso;

c) lasciare tutto il grasso.

Chiave: a - 2 punti, b-1 punto, c - 0 punti.

Calcola la quantità di punti. Se hai digitato:

0-13 punti - attenzione, esiste un rischio per la salute;

14-17 punti: è necessario migliorare la nutrizione;

18 - 24 punti - modalità eccellente e qualità del cibo

Test diagnostico "Cosa sappiamo sulla salute"

1. Qual è il nome della speciale sensibilità a certe sostanze?

2. Come vengono trasmesse le malattie intestinali?

c) con mani sporche

3. Che cosa è dannoso per la salute?

a) gioco all'aperto

b) stile di vita sedentario

c) nuoto, sci

4. Cosa non è dannoso per la salute?

5. Come vengono trasmessi gli agenti patogeni?

6. Quale malattia non è contagiosa?

7. Quale sostanza distrugge il corpo e alla fine uccide una persona?

8. Cosa non aiuta il corpo a diventare più forte?

a) sport

9. Che tipo di cibo non può essere chiamato sano?

Interpretazione (1 punto -1 risposta corretta)

8-9 punti: sei ben consapevole della salute

5-6 punti: devi pensare alla salute

Meno di 5 - la tua salute è in pericolo.

Prova "la tua salute".

1. Come sai, una dieta normale è una colazione abbondante,
pranzo di tre portate e una cena modesta. E qual è la tua dieta?

a) Esattamente questo, oltre a mangiare molta frutta e verdura.

b) A volte capita che tu faccia senza colazione o pranzo.

c) Non aderisci a nessun regime.

b) Sì, ma solo 1 -2 sigarette al giorno.

c) Fumare un pacchetto intero al giorno.

3. Mangiare:

a) un sacco di burro, uova, crema;

b) poca frutta e verdura;

c) un sacco di zucchero, torte, marmellata

4. Bevi caffè?
a) Molto raro.

b) Bere, ma non più di 1-2 tazze al giorno.

c) Non puoi fare a meno del caffè, berlo molto.

5. Ti alleni regolarmente?

a) Sì, è necessario per te.

b) Ci piacerebbe fare, ma non è sempre possibile forzare me stesso.

c) No, non lo fai.

6. Ti piace andare a scuola?

a) Sì, di solito vai con piacere.

b) La scuola in generale è adatta a te.

c) Vai senza molta caccia.

7. Prendi costantemente dei farmaci?

b) Solo se assolutamente necessario.

c) Sì, lo prendi tutti i giorni.

8. Soffri di qualche malattia cronica?

b) Difficile rispondere.

9. Usi almeno un giorno libero per lavoro fisico, turismo, sport?

a) Sì, ea volte entrambi i giorni.

b) Sì, ma solo quando c'è un'opportunità.

c) No, preferisci fare i lavori di casa.

10. Come preferisci trascorrere le tue vacanze?

a) Giocare attivamente a sport.

b) In una piacevole compagnia divertente.

c) Per te, questo è un problema.

11. C'è qualcosa che ti infastidisce costantemente a scuola oa casa?

b) Sì, ma stai cercando di evitarlo.

12. Hai senso dell'umorismo?

a) La tua famiglia e i tuoi amici dicono che lo è.

b) Apprezzi le persone che ce l'hanno e sei soddisfatto della loro società.

per ogni risposta "a" ottieni 4 punti, per "b" - 2 punti, per "c" - 0 punti.

Da 38 a 56 punti. Hai la possibilità di vivere fino a 100 anni. Monitora la tua salute più di ogni altra cosa, ti senti bene. Se continui a condurre uno stile di vita sano, risparmi energia in una grande età avanzata. Fai attenzione quando attraversi le strade!

Ma pensaci: è troppa energia che spendi per mantenersi in forma? Non ti priverai di alcuni piccoli piaceri? Non trascurarli, senza di loro la vita può sembrare troppo blanda. E la gioia è anche la salute!

Da 19 a 37 punti. Una tazza di caffè non è un attributo necessario per una piacevole conversazione. Non hai solo una buona salute, ma spesso un buon umore. Probabilmente sei socievole, spesso incontro con gli amici. Non ti rifiuti dei piaceri che rendono la tua vita diversa.

Ma considera se alcune delle tue abitudini nel corso degli anni avranno conseguenze per la tua salute? Riconsidera il tuo stile di vita, pensa se stai facendo abbastanza sport, se non sei troppo appassionato di alcol e sigarette. E sarai d'accordo: puoi mantenere relazioni amichevoli non solo a casa, in compagnia, ma anche sul campo da tennis, nello stadio, in marcia.

Da 0 a 18 punti. La tua salute dipende principalmente da te. Ma tu sei troppo frivolo per lui. Probabilmente, ti stai già lamentando della tua salute, o queste lamentele, ahimè, non tarderanno ad arrivare. Non fare troppo affidamento sui farmaci. Se non stai ancora correndo per i medici, allora questo è il "merito" del solo tuo organismo sano, che non può continuare indefinitamente. Rifiutarsi, prima che sia troppo tardi, dalle sigarette e dall'alcool, semplificare la dieta.

Questionario "Sai come vivere uno stile di vita sano?"

1. Se hai bisogno di alzarti presto la mattina, tu:

b) fidati della voce interiore;

c) contare sul caso.

2.Winking al mattino, tu:

b) alzarsi lentamente, quindi - ginnastica;

c) riposati un po 'di più sotto le coperte

a) caffè o tè con un panino;

b) piatto di carne e tè;

c) fai colazione non a casa, ma al lavoro.

4. Quale variante del programma di lavoro preferiresti?

a) venire a scuola allo stesso tempo.

b) Nell'intervallo di più o meno 30 minuti.

5. Preferiresti il ​​pranzo:

a) avere tempo per mangiare nella sala da pranzo;

b) mangiare lentamente;

c) mangiare lentamente e riposare.

b) meno di 5 sigarette al giorno o fumo periodicamente;

d) fumare molto;

e) 10 sigarette al giorno (per ogni 10 sigarette al giorno, aggiungere 5 punti).

7. Come risolvi i conflitti?

b) Evitare controversie.

c) Indicare chiaramente la propria posizione e allontanarsi dalla controversia.

8. Rimani a lungo dopo aver studiato?

a) Non più di 20 minuti.

9. Di solito, dove trascorri il tuo tempo libero?

10. Che cosa significa incontrare con gli amici per te?

a) Capacità di fuggire dalle preoccupazioni.

11. Come vai a letto?
a) Sempre allo stesso tempo.

c) Alla fine di tutti i casi.

12. Mangia:

a) un sacco di burro, uova, crema;

b) poca frutta e verdura;

c) un sacco di zucchero, torte, marmellata

13. Qual è il posto dello sport nella tua vita?

c) Abbastanza lavoro ed esercizio.

14. Per gli ultimi 14 giorni, almeno una volta:

c) camminato per circa 4 km.

15. Come trascorri le tue vacanze estive?

c) Camminare e praticare sport.

16. La tua ambizione si manifesta nel fatto che tu:

a) ad ogni costo cerca di raggiungere il proprio;

b) spera che la tua diligenza porterà frutto;

c) suggerire gli altri al tuo vero prezzo

Usando la tabella, calcola la quantità di punti.

Se hai digitato:

meno di 160-280 punti - è necessario riconsiderare le loro opinioni sulla salute;

290 - 390 punti - sono vicini alla salute all'ideale, ma ci sono ancora riserve;

più di 400 punti: sei molto ben organizzato secondo il regime del lavoro e del riposo.

Sviluppo metodico di attività extrascolastiche.

"Perché hai bisogno di mangiare un sacco di verdure, frutta e bacche."

1. Consolidamento delle conoscenze su frutta, verdura, bacche.

2. Conoscenza degli studenti con il gruppo principale di vitamine contenute in frutta e verdura e il loro valore per il corpo.

3. Formare l'idea della salute come uno dei principali valori della vita umana.

Equipaggiamento: carte con l'immagine di frutta e verdura;

-un insieme di verdure e frutta;

- il rapporto tra proteine, carboidrati, vitamine, minerali per i bambini in età scolare

-un bicchiere d'acqua, una testa di cipolle, una pentola di terra.

-Cartelle di lavoro №1 e №2 per gli scolari "Parlare di una corretta alimentazione" M.M. Bezrukikh, T.A. Filippova.

Oggetto: frutti e bacche.

Momento: verifica la preparazione della classe per la lezione

Argomento del messaggio: oggi abbiamo un'esperienza molto interessante e gustosa. Oggi parleremo del perché avete bisogno di mangiare molti frutti, scoprire il nome dei gruppi vitaminici e la loro importanza per la vita umana, scoprire quali altre sostanze ci sono nelle bacche e nei frutti, parlare di cosa si può fare con bacche e frutti, nonché delle regole di igiene e cultura del cibo.

Lezioni del corso: - Ragazzi, e chissà perché hai bisogno di mangiare molta frutta? È giusto Sono necessari per un corpo in crescita in quanto contengono molta vitamina.

-le vitamine sono sostanze necessarie per la vita. La parola "VITA" significa dare la vita. Esistono diversi gruppi di vitamine. E tu conosci il nome delle vitamine. (correttamente, queste sono vitamine "A", "B", "C", "D")

(i bambini fanno messaggi sui tipi di vitamine).

Sempre associato al grasso nel corpo. Si forma nelle piante e va agli animali che si nutrono di queste piante. La vitamina A aiuta a prevenire l'infezione. Si trova nel latte, nel tuorlo d'uovo, nel fegato, nell'olio di pesce, nell'insalata, nelle carote e negli spinaci.

È necessario per la prevenzione di alcune malattie nervose. Si trova nel latte, frutta fresca e verdura e tutti i cereali. Deve essere costantemente reintegrato nel corpo.

La sua mancanza causa lo scorbuto, in cui le articolazioni si ossificano, i denti si allentano, le ossa si indeboliscono. Limone, arancia, zucchine, pomodori sono ricchi di vitamina "C".

È importante per il corretto sviluppo di ossa e denti nei bambini. Dopotutto, i denti forti e sani sono molto importanti per lo sviluppo generale del corpo.

Ma contengono non solo vitamine, ma anche proteine, carboidrati, sostanze minerali che sono molto importanti per la salute. I carboidrati danno un sapore dolce alle tue prelibatezze preferite e sono una fonte di energia per il nostro corpo. Diamo un'occhiata al rapporto tra la norma dei nutrienti nei frutti nell'esempio di un piatto alimentare.

per bambini di 8-10 anni

-grasso proteico - carboidrati

- sostanze minerali - vitamina

Cosa vedi? (che è di più, che è di meno) E ora dipingiamo una mela e vediamo il rapporto delle sostanze in esso.. Notebook №2 с13

Che tipo di sostanze più nella mela? Quali regole igieniche devono essere seguite quando si mangia la frutta. Ben fatto, hai lavorato meravigliosamente e ora riposeremo.

I bambini hanno camminato attraverso i boschi

La natura è stata osservata

Al sole sembrava

E tutti i raggi si sono riscaldati

Miracoli nel mondo

Nella radura, siamo andati

Molte bacche si trovano lì

E mirtilli rossi e lamponi,

Avremo un sacco di bacche

Mettiamo tutto nel cestino.

Cosa c'era in nat. un minuto? Esatto, riguardo alle bacche.

L'estate sta arrivando presto. Il tempo di Berry arriverà. Bacche, puoi dire piccoli cladi di vitamine. È molto importante avere bacche diverse, perché ognuna ha qualcosa di proprio, speciale: alcune bacche maturano in estate, e ci sono bacche che maturano sotto la neve. Ora vedremo come conosci le bacche.

1) Appendere perle rosse, 2) Sono rosso, sono acido,

Dai cespugli ci guardano. Sono cresciuto nella palude

Amo molto queste perle Maturate sotto la neve,

Bambini, uccelli e orsi. Bene, chi ha familiarità con me?

E chi di voi sa cosa si può fare con le bacche? (Marmellata, succo di frutta, succo di frutta)

Ora vediamo come puoi fare il succo

(Ci sono mele grattugiate sul tavolo, arancia affettata, limone, mirtilli rossi, i bambini spremono il succo in un bicchiere, poi provano il succo precedentemente preparato, con gli occhi bendati e indovina). Ben fatto, hai fatto un ottimo lavoro. Sono tutti i succhi che hai preparato e testato la frutta? E quali erano questi succhi? (bacche) Quali sono coltivati ​​nella nostra zona, che vengono portati da altre regioni e paesi? Ben fatto!

Bottom line: (sui tavoli sono immagini di frutti di bosco e frutta)

-Ragazzi, avete foto sui tavoli, cosa viene raffigurato su di loro?

-Ora hai bisogno di mettere queste immagini in cesti, in una bacca, in un altro frutto.

- Che cosa hai imparato nella lezione di oggi?

- Cosa ti è piaciuto di più?

-Grazie per l'attenzione e la partecipazione attiva.

Ricordiamo cosa abbiamo detto nell'ultima lezione?

- Chi è venuto da noi oggi? (Neznayka)

- "Non sono venuto così, ma per chiedere aiuto. Mi è stato assegnato un compito: mettere le foto con frutta e bacche in un cestino. Controlla se ho completato correttamente questa attività. " (Nel cestino ci sono verdure, frutta, bacche, i bambini correggono).

Insegnante: tutte le immagini nel carrello sono state posizionate correttamente?

- Cosa erano superflui? (Vegetale)

Oggi parleremo di verdure e del loro significato nella vita umana.

Che cosa hai imparato nell'ultima lezione su frutti e bacche?

I ragazzi di verdure hanno anche vitamine.

(Le vitamine sono incluse: vitamina "A" - Se vuoi crescere bene, vedi bene, hai i denti forti - hai bisogno di verdure come carote, cavoli.

Vitamina "B" - se vuoi essere forte, avere un buon appetito e non volerti arrabbiare e piangere per niente, mi troverai in verdure come barbabietole, cavoli, rape.

Vitamina "C" - se vuoi prendere un raffreddore meno spesso, essere vigoroso, recuperare più velocemente da una malattia, hai bisogno di cipolle, aglio e ravanelli.

Prendiamoci un po 'di riposo con le vitamine.

Andrò attraverso il giardino

E nel quadrante del secchio

Oltre alle vitamine, verdure e frutta contengono vari nutrienti. Considerali sul cavolo. (colorare cavolo)

- proteine ​​- grassi - carboidrati - vitamine - minerali

Cosa vedi? (più che meno)

In primavera non ci sono abbastanza vitamine nelle verdure. Dopo tutto, sono conservati per diversi mesi. E sai che puoi coltivare i verdi a casa sul davanzale della finestra?

In cento pellicce vestite

Chi lo spoglia

Ciò fa piangere.

Giusto, arco. A prua ci sono sostanze che proteggono le persone dalle malattie. Queste sostanze odorano molto e causano lacrime quando puliamo le cipolle. Ma d'altra parte, ci aiutano a non ammalarci. C'è un detto: "La cipolla proviene da sette malattie". C'è un altro difensore: "Piccolo amaro, fratello d'arco". Indovina cosa? (Aglio). Ma come coltivare cipolle verdi a casa in inverno.

I bambini offrono opzioni che sono divise in tre gruppi.

(Esperienza, i bambini lo fanno da soli).

Ben fatto! E cosa puoi fare con le verdure? (insalate, zuppe, succhi)

Ora vedremo come si può fare un'insalata e succhi di frutta. (I nostri cuochi, nel ruolo di chi fa i genitori, hanno preparato per voi verdure affettate e grattugiate: dovete mescolare le verdure e fare un'insalata. (Provate le insalate pronte, i genitori fungono da giuria.) E fate il succo delle verdure grattugiate.

Il risultato della lezione: ragazzi ben fatti! Hai fatto un ottimo lavoro con tutti i compiti. Grazie per l'eccellente lavoro.

Che novità hai imparato a proposito delle verdure?

Quale fase della lezione ti è piaciuta di più?

Argomento: consolidamento della conoscenza di verdure, frutta e dei loro significati nella vita umana.

Ciao cari ragazzi!

- Ricordiamo di cosa abbiamo parlato nelle nostre classi passate?

- Che cosa hai imparato su frutta e verdura?

Oggi il nostro ospite è il dott. Aibolit. (Parent)

Ci ha preparato un compito.

- Dr. Aibolit - "Ciao bambini! Hai parlato molto dei benefici di frutta e verdura.

- E perché dovrebbero essere usati nella tua dieta?

- Quante volte al giorno hai bisogno di mangiare?

- Elencare i nomi delle fasi della dieta?

- Perché è necessario osservare la dieta? "

- Dividi in tre gruppi. Ho diversi cibi sul tavolo. Mi piacerebbe che tu facessi un menu di spuntini pomeridiani da questi prodotti e imposti i tavoli. (prodotti: latte, panino, mela, tè, cheesecake, bacche, biscotti, succo, torte, cialde, arancia, prugne). (I bambini preparano i tavoli per il tè del pomeriggio, spiegano e dimostrano la correttezza della loro scelta).

- E quali regole di condotta al tavolo devono essere osservate durante il pasto?

- Bene, ora, per consolidare, ci sono enigmi enigmatici su frutta e verdura. Aprire la cartella di lavoro numero 1 alle pagine 64-65.

Il risultato della lezione: Bene, la nostra lezione è giunta al termine. Ora metteremo alla prova le tue conoscenze acquisite durante queste lezioni. Cosa vedi a pagina 66 del portatile numero 1?

Sottolinea una linea rossa di frutta, due linee gialle di frutta, una linea verde di verdure. Li elenco? Ora dipingi le tue verdure preferite, frutta, bacche.

anteprima:

Test sulle regole di stili di vita sani.

1. In quali lezioni è utile riposare gli occhi?

A) Musica B) Lettura C) Tecnologia D) Educazione fisica D) Lingua russa

2. Che cosa stai facendo per evitare che gli occhi si stanchino?

A) Smetto di fare il lavoro e gioco B) Eseguo movimenti circolari con gli occhi C) Mi stringo e apro gli occhi D) Eseguo i jerk con le mie mani D) Lampeggia velocemente E) Eseguo lo squat F) Eseguo le inclinazioni della testa

3. Perché fare esercizi fisici in classe? A) Per diventare forte B) Prenditi una pausa dalla lezione C) Aumenta l'efficienza D) Rilassa E) Migliora la circolazione sanguigna nel corpo E) Non prendi il raffreddore G) Rafforzare la postura e mantenere la visione

4. Segnare i segni di posti a sedere adeguati al tavolo (scrivania)

A) Un uomo tiene la schiena e la testa dritta B) Lo schienale poggia sullo schienale della sedia nella regione lombare B) Il petto poggia contro il bordo del tavolo D) Una spalla è più alta dell'altra D) Le braccia si trovano simmetricamente e liberamente sul tavolo E) La persona si siede sul bordo della sedia piegato alle ginocchia a destra o all'angolo ottuso e stare sul pavimento o sulla pedana con tutto il piede

5. Come verificare se si è seduti correttamente?

1. Metti la mano sul gomito sul tavolo (banco della scuola): A) la punta delle dita tese dovrebbe essere sopra la tempia; B) le punte delle dita tese dovrebbero toccare la tempia; B) le punte delle dita distese dovrebbero essere sotto la tempia;

2. Tra il tavolo e il torace devono passare: A) pugno; B) dito; B) 2 dita; D) 2 pugni;

6. Nota quando ti lavi le mani.

A) Prima di leggere il libro B) Dopo aver visitato il bagno C) Dopo aver fatto il letto D) Prima di mangiare D) Prima di andare a fare una passeggiata E) Dopo aver giocato con la palla

7. Quale dei seguenti elementi non dovrebbe essere condiviso anche con il tuo migliore amico?

A) Sapone B) Spazzolino C) Asciugamano per mani D) Bast D) Dentifricio E) Shampoo F) Asciugamano per il corpo

8. Quanto spesso fai la doccia?

A) Due - tre volte alla settimana B) Ogni giorno C) Una volta alla settimana

9. Come pensi quanto spesso hai bisogno di pulire il dente? Segna la risposta corretta.

A) I denti devono essere puliti la sera per rimuovere tutti i residui di cibo accumulati durante il giorno dalla bocca B) I denti devono essere puliti al mattino e alla sera per rimuovere la placca B) I denti devono essere puliti al mattino in modo che l'alito sia fresco tutto il giorno

QUESTIONARIO DI UN HELLOW PER GLI ALUNNI DI 1-4 CLASSI

1. Immagina di essere venuto al campo estivo. Il tuo migliore amico, che è venuto con te, ha dimenticato una borsa con le cose a casa e ti chiede aiuto. Nota quale dei seguenti elementi non deve essere condiviso anche con il tuo migliore amico?

A) Sapone B) Bast C) Spazzolino D) Dentifricio D) Asciugamano per mani E) Asciugamano per il corpo F) Pantofole H) Shampoo

2. Sulle porte della sala da pranzo sono apparsi 2 orari dei pasti, uno è corretto e l'altro contiene errori. Segna l'orario corretto.

1 Orario (A) 2 Orario (B) Colazione 8,00 9,00 Pranzo 13,00 15,00 Pomeriggio Tè 16,00 18,00 Cena 19,00 21,00

3. Olya, Vera e Tanya non riescono a decidere quante volte al giorno devono lavarsi i denti. Cosa ne pensi di quali ragazze hanno ragione? Segna la risposta corretta:

A) I denti devono essere puliti la sera per rimuovere dalla bocca tutto il cibo rimasto accumulato durante il giorno. B) I denti dovrebbero essere puliti al mattino in modo che il respiro sia fresco tutto il giorno. B) I denti devono essere puliti al mattino e alla sera.

4. Nota, in quali casi è necessario lavarsi le mani:

A) Dopo la camminata B) Dopo aver visitato il bagno C) Dopo aver fatto il letto D) Dopo aver giocato a basket D) Prima di andare in bagno E) Prima di mangiare G) Prima di andare a fare una passeggiata 3) Dopo aver giocato con un cane o un gatto

5. Quanto spesso fai la doccia? A) Ogni giorno B) 2-3 volte a settimana C) 1 volta a settimana

6. Il tuo amico si è fatto male al dito. Che cosa gli consigliate?

A) Metti il ​​dito in bocca. B) Mettere un dito sotto il rubinetto con acqua fredda C) Spalmare il dito con iodio e coprire con un tovagliolo pulito D) Spalmare la pelle intorno alla ferita con iodio e coprire con un tovagliolo pulito.

CHIAVE DI CANDIDI FORMA PER GLI ALUNNI DI 1-4 CLASSI

DOMANDA N. 1. Immagina di essere venuto al campo estivo. Il tuo migliore amico, che è venuto con te, ha dimenticato una borsa con le cose a casa e ti chiede aiuto. Nota quale dei seguenti elementi non deve essere condiviso anche con il tuo migliore amico?

Indicatore: conoscenza di come utilizzare i prodotti per l'igiene personale.

Sapone (0) Spazzolino da denti (2) Asciugamano (0) Pantofole (2) Bast (2) Dentifricio (0) Asciugamano per il corpo (2) Shampoo (0)

DOMANDA N. 2. Sulla porta della sala da pranzo sono stati pubblicati 2 programmi pasto - uno è corretto e l'altro contiene errori. Segna l'orario corretto.

Indicatore: consapevolezza delle regole dell'organizzazione della dieta.

1 programma (4) 2 programma (0)

DOMANDA N. 3. Olya, Vera e Tanya non possono decidere quante volte al giorno devono lavarsi i denti. Cosa ne pensi di quali ragazze hanno ragione? Segna la risposta corretta:

Indicatore: consapevolezza dell'igiene personale.

- I denti devono essere puliti la sera per rimuovere dalla bocca tutti i residui di cibo accumulati durante il giorno (0)

- I denti dovrebbero essere puliti al mattino in modo che il respiro fosse fresco tutto il giorno (0)

- I denti devono essere puliti al mattino e alla sera (4)

DOMANDA N. 4. Nota quando è necessario lavarsi le mani:

Dopo la passeggiata (2) Prima di andare in bagno (0) Dopo andare in bagno (2) Prima di mangiare (2) Dopo aver fatto il letto (0) Prima di andare a fare una passeggiata (0) Dopo aver giocato a basket (2) Dopo aver giocato con cane o gatto (2)

Indicatore: consapevolezza dell'igiene personale.

DOMANDA # 5. Quanto spesso fai la doccia?

Ogni giorno (4) 2-3 volte a settimana (2) 1 volta a settimana (0)

Indicatore: consapevolezza dell'igiene personale.

DOMANDA N. 6. Il tuo amico si è fatto male al dito. Che cosa gli consigliate?

Metti un dito in bocca (0) Metti un dito sotto il rubinetto con acqua fredda (0) Spalma la ferita con iodio e copri con un tovagliolo pulito (4) Spalma la pelle intorno alla ferita con iodio e copri con un tovagliolo pulito (6)

Indicatore: consapevolezza delle regole del primo soccorso.

Il numero totale di punti ottenuti dallo studente è calcolato:

30-36 - un alto livello di consapevolezza delle esigenze di uno stile di vita sano

24-29 - sufficiente consapevolezza delle esigenze di uno stile di vita sano

18-23: mancanza di consapevolezza delle esigenze di uno stile di vita sano

Meno di 18 anni - basso livello di consapevolezza delle esigenze di uno stile di vita sano

"Stile di vita sano"

1. Qual è uno stile di vita sano?

A. Questo è un comportamento che preserva e rafforza la tua salute.

B. Complesso di esercizi terapeutici.

B. Educazione fisica regolare.

A. Rispetto rigoroso di alcune regole.

B. Il regime giornaliero è un programma di attività, azioni che svolgiamo durante il giorno.

D. Questo è un pasto nel tempo.

1. Che cos'è una dieta equilibrata?

A. Questo è il cibo corretto, "ragionevole".

B. Nutrizione, distribuito dal momento del mangiare.

B. Nutrizione da un insieme specifico di alimenti.

4. In quali serie sono elencate tutte le condizioni relative agli indicatori di uno stile di vita sano?

A. Nutrizione, mancato rispetto del regime di lavoro e riposo.

B. Esercizi e sport, fumo.

B. Nutrizione razionale, aderenza al lavoro e riposo, esercizio fisico.

1. Che cosa dà ad una persona il rispetto del regime quotidiano corretto

A. Molto tempo per la ricreazione e l'intrattenimento.

B. L'uso razionale di ogni minuto del suo tempo.

B. Ottenere un alto stipendio.

"Stile di vita sano"

1. Qual è la routine quotidiana?

A. Rispetto rigoroso di alcune regole.

B. Il regime giornaliero è un programma di attività, azioni che svolgiamo durante il giorno.

D. Questo è un pasto nel tempo.

2. Che cos'è uno stile di vita sano?

A. Questo è un comportamento che preserva e rafforza la tua salute.

B. Complesso di esercizi terapeutici.

B. Educazione fisica regolare.

3. Che cos'è una dieta equilibrata?

A. Questo è il cibo corretto, "ragionevole".

B. Nutrizione, distribuito dal momento del mangiare.

B. Nutrizione da un insieme specifico di alimenti.

4. Quali delle seguenti abitudini non possono essere attribuite a uno stile di vita sano?

A. Sport, aderenza al giorno.

B. Consumo di alcool e droghe.

B. Consumo di frutta e prodotti lattiero-caseari.

5. Cosa dà a una persona l'osservanza della corretta modalità del giorno?

A. Molto tempo per la ricreazione e l'intrattenimento.

B. L'uso razionale di ogni minuto del suo tempo.

B. Ottenere un alto stipendio.

Test - questionario per studiare l'orientamento degli studenti su uno stile di vita sano

1. Cerca di fornire una definizione e una risposta dettagliate.

La salute è __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Uno stile di vita sano è il ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Elenca 5-10 fattori che contribuiscono a migliorare la tua salute ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Elencare 5-10 fattori che hanno un impatto negativo sulla salute ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Valutare su una scala di dieci punti (da 10 punti - massimo, fino a 1 punto - minimo) ciò che consideri più prezioso e significativo per te stesso: ____ avere una comprensione in famiglia: ____ imparare bene, ottenere una buona istruzione; _____ vivere senza conflitti; _____ avere un amico buono e affidabile (fidanzata); ____ avere ricchezza materiale; ____ fare sport; _____ essere in grado di viaggiare; ____ essere bello (bello) in apparenza, vestirsi bene; _____ salute; ____ amore

5. Quale dei tre gruppi di qualità personali hai sviluppato in misura maggiore?

a) impegno, coscienziosità, gentilezza; b) socievolezza, coraggio, determinazione; c) erudizione, intraprendenza, intenzionalità.

6. Agisci sempre onestamente e non ti preoccupare delle tue azioni?

a) sì; b) non sempre; c) no.

7. Hai un ideale spirituale, una persona a cui aspiri ad essere simile?

a) sì; b) trovo difficile rispondere; c) no.

8. Hai un ideale di una persona fisicamente perfetta che vorresti essere?

a) sì; b) trovo difficile rispondere; c) no.

9. Con quale frequenza provi un senso di armonia, un senso di bellezza, una sensazione che la vita, la natura o qualcos'altro sia bello?

a) spesso; b) raramente; c) molto raramente.

10. Sei in grado di rimettervi in ​​sesto in caso di conflitto o qualche tipo di problema e di calmarvi, distrarvi?

a) sì; b) penso di no; c) no.

11. Ti sforzi di alternare studio e riposo?

a) sì; b) quando come; c) no.

12. Partecipi a una sezione sportiva?

a) sì, e ho buoni risultati; b) sì, ma non regolarmente; c) no,

13. Fai esercizi fisici?

a) sì; b) sì, ma non regolarmente; c) no.

14. Prestate sufficiente attenzione alle procedure idriche (bagno, doccia)

a) sì; b) sì, ma non regolarmente; c) no.

15. Ti aderisci ad un normale sistema di tempra?

a) sì; b) occasionalmente; c) no.

16. Hai avuto lesioni negli ultimi 2-3 anni?

a) sì; b) sì, ma insignificante; c) no

17. Quanto spesso hai l'influenza, ORZ?

a) Non ricordo quando ero malato per l'ultima volta; b) raramente (una volta all'anno); c) spesso, 2-3 volte l'anno.

18. Quanto spesso soffri di malattie infettive, compresa l'indigestione?

a) molto raramente; b) raramente (una volta all'anno); c) spesso (due o tre o più volte l'anno).

19. Hai malattie croniche?

a) no; b) lo penso; c) si.

20. Con quale frequenza ti perdi le lezioni di malattia?

a) da non perdere; b) raramente (una volta ogni sei mesi); c) spesso (una volta al mese).

21. Fumi?

a) no; b) raramente; c) si.

22. Consumi bevande alcoliche?

a) no; b) raramente; c) si.

23. Hai provato la droga?

a) no; b) una volta; c) più di due volte.

24. Qual è il tuo peso?

a) normale; b) meno della norma; c) ridondante.

Come calcolare i risultati

Rispondendo alle domande n. 5-23: a) è stimato in tre punti, b) è stimato in due punti, c) è stimato in un punto.

Successivamente, viene calcolata la somma dei punti per le risposte alle domande n. 5-23. In base alla somma dei punti, viene rilevato il livello di orientamento dello studente verso uno stile di vita sano.

Livelli di orientamento individuale a uno stile di vita sano