Jeri Oltion.
50 modi per farti lavorare.
Originale: "50 strategie per farti scrivere" di Jerry Oltion

L'evasione del lavoro è uno dei principali paradossi della professione di scrittore. In realtà, gli scrittori vogliono scrivere (o essere scritti), ma spesso ci troviamo coinvolti in qualcosa, ma non in questo. Tagliamo il prato, laviamo i piatti, lucidiamo l'argenteria, qualunque cosa, solo per non lasciarci soli con un foglio di carta pulito. Allo stesso tempo, sappiamo che prima o poi dovremo metterci al lavoro. E usiamo ogni sorta di strategia per concentrarci sulla tastiera.

A volte, una singola strategia funziona alla grande durante una carriera di scrittore. (Ad esempio: per quaranta anni, Fred Paul scrisse quattro pagine al giorno di qualsiasi cosa, ed era libero di pulire tutte le posate che voleva). Nel mio caso, ho scoperto che ogni particolare strategia funzionava solo per un paio di mesi prima che impari a bypassarlo. Di conseguenza, sono costantemente in fase di ricerca di nuove strategie. Ho accumulato un numero sufficiente di strategie (alcune prese in prestito da altre persone), che suggerisco qui a chiunque abbia il desiderio di provarle. Non sono organizzati in un ordine particolare e non è necessario seguire l'elenco. Prova solo quelli che ti sembrano interessanti e ricorda che alcuni di loro potrebbero non funzionare per te personalmente. Alcune strategie si escludono a vicenda. E molti no, e possono "mescolare e agitare" secondo i propri gusti.

• Imposta le pagine di quota scritte al giorno. Sii realistico allo stesso tempo. Il punto non è di portare qualcosa a nessuno, ma di darti un obiettivo ragionevole che potresti raggiungere quotidianamente. Se scrivi di più, è buono, ma tutto quello che devi fare è quotare ogni giorno. Chip: le pagine di sovrallocazione non vengono conteggiate nei giorni successivi.
  
• Imposta il limite di tempo per il lavoro al giorno / settimana. Viene anche utilizzato come quota di pagina. Sii realistico.
  
• Scrivi per storia o capitolo a settimana.
  
• Prometti la tua fornitura stabile preferita di storie della buonanotte.
  
• Regalati una tariffa oraria, e non concedersi un film, cenare in un ristorante, ecc.) Mentre non sei in grado di pagarlo con i tuoi soldi "da scrivere".
  
• Lascia che qualcun altro ti paghi per aver scritto. Usa come tavola tutto ciò che incontri: qualcun altro cucina la cena mentre finisci la storia, o un amico ti compra i biscotti, o la tua altra metà fa questo strano pezzo di sciroppo di cioccolato.
  
• Scrivi alla musica. Carica due o tre CD nel lettore e rimani dietro la tastiera fino a quando non si esauriscono. Tagliare Aggiungi un po 'di boogie. Questo non è solo rumore di fondo, è il suono del tuo lavoro.
  
• Non spingere te stesso. Datti la libertà di scrivere quando senti una scossa e non scrivere quando non lo fai. Questo è uno dei vantaggi più allettanti del concetto popolare di scrivere la vita, non è vero? Quindi divertiti.
  
• Metti l'orologio in un cassetto della tua scrivania. Significa: allenta la tua dipendenza dall'orologio. Lascia che il tuo bioritmo ti dica quando è il momento di scrivere e quando no.)
  
• Impostare il timer per un breve periodo di 15 minuti circa) e rimanere dietro la tastiera. Non importa perché, aspetta solo il segnale. Quindi ripetere. Lasciati alzare solo dopo il segnale del timer e reimposta sempre il timer se rimani dietro la tastiera. Questo ti manterrà al suo posto abbastanza a lungo da permettere al primo impulso di evitare il passaggio del lavoro, e spesso scoprirai che non desideri più andartene quando il timer è scaduto.
  
• Imposta la tua routine quotidiana e pianifica le tue prime ore di scrittura. Questo non significa necessariamente che dovrebbero essere all'inizio della giornata. Ciò significa che durante la pianificazione è necessario programmarli per primi. Pianifica tutto: bagno, cibo, sonno, conversazioni telefoniche, nel caso estremo, chiamate in uscita), cammina con il cane, tutto qui. E ora, se qualcosa non è pianificato, allora non farlo. Pianifica questo business per domani.
  
• Collaborare con altri scrittori in un gruppo di sostegno reciproco.
  
• Pianifica le ore spese per scrivere e / o pagine scritte nello stesso campo dei tuoi compagni di supporto. Appendi un grafico dove puoi vederlo nel momento in cui scrivi. E anche, dove puoi vedere quando non stai scrivendo.
  
• Chiama altri autori alla competizione con la condizione di scrivere una storia in una settimana. Il perdente paga per pranzo o dessert, ecc.) Il vincitore.
  
• Tira i dadi e seleziona i personaggi e le impostazioni dalla lista. Rilascia l'enciclopedia del desktop sul pavimento e scrivi ciò che accadrà sulle pagine aperte all'atterraggio. Lancia freccette nella tua libreria e quei classici e contemporanei nei quali colpisci. L'obiettivo è ottenere una "idea" che rappresenti un ostacolo per te. Le idee ti costeranno cinque per pacchetto non appena imparerai a trovarle. Sii un fornitore piuttosto che un consumatore.
  
• Se hai un'idea finché non sei completamente pronto a portarlo in tribunale, smetti di aspettare. Deciditi adesso. Domani puoi spostare l'autobus. Anche se non ti muovi, allora durante le esitazioni il tuo ardore ed entusiasmo possono svanire. Scrivi ora! Scrivi tutte le tue buone idee non appena ti vengono in mente. Non preoccuparti della quantità: le idee appariranno più velocemente, più velocemente le scrivi. D'ora in poi, sapendo questo, implorerai le persone a prendere le tue idee, come un giardiniere che vende le loro zucchine.
  
• Fai schizzi. Pianifica tutto ciò che scrivi, scena per scena, letteralmente tutto fino alla fine. Conduci la tua ricerca nel processo di creazione di un prodotto scheletro. Quindi, quando inizi a scrivere il tuo lavoro, vivrai già nel suo mondo. Quando si dettaglia lo scheletro, il processo di scrittura sarà ridotto alla sostituzione di parole semplici, che hai già detto, con descrizioni. Puoi concentrarti sullo stile e lasciare la trama per prendersi cura di te, dato che hai già fatto questa parte del lavoro.
  
• Non fare schizzi. Non pianificare in anticipo nulla. Senti l'attrazione di una lavagna pulita. Fidati del tuo istinto e immergiti nella tua storia. Non guardare indietro fino a quando non raggiungi la finale.
  
• Lascia che gli indicatori che vuoi raggiungere siano in forma scritta. Rivederli ogni giorno Si riferisce agli indicatori di rendimento e non alle cifre sulle vendite che non puoi influenzare). Riscrivere i tuoi obiettivi ogni giorno ti aiuterà a concentrarti su di loro e a farti riflettere su ciò che puoi fare al momento per raggiungerli.
  
• Per sei mesi, spegni la TV. È difficile Ma questo è anche il modo più efficace per aumentare la priorità delle tue attività di scrittura. Puoi stimare il tuo bisogno di TV, dalla resistenza che provi. Se non sei in grado di immaginare di rinunciare ai tuoi programmi TV preferiti a favore della scrittura, o se è più probabile che tu segua l'orario del programma rispetto al tuo programma di scrittura), probabilmente dovresti eliminare del tutto la TV. Non importa quello che fai, è importante farlo per almeno sei mesi, fino a che non puoi tranquillamente relazionarti con la TV. Spegnilo dallo schermo verso il muro. Scherzi a parte. Cosa è più importante per te: scrivere o guardare la TV? È determinata.
  
• Spegni la radio. Il significato è lo stesso del paragrafo precedente. L'incapacità di abbandonare la radio la mette nella lista delle tue priorità sopra la scrittura. Anche se pensi di aver bisogno di suoni di sottofondo, usa altri suoni. Quelli che non influenzeranno il centro del discorso del tuo cervello. Mentre sei alla tastiera, dovresti scrivere, non ascoltare.
  
• Cancella tutti i giochi sul tuo computer. Questo è tanto importante quanto ridurre la dipendenza dalla televisione o dalla radio. L'idea principale di tutti questi suggerimenti è di ridurre la quantità di tempo che trascorri su qualsiasi assurdità improduttiva. Se giochi per rilassarti, mettili su un altro computer in un'altra parte della casa e suona, ma non al momento che dovrebbe essere dedicato alla scrittura.
  
• Lo stesso vale per leggere e-mail, blog e navigare in rete. Non permettere a te stesso di fare questo finché non hai finito. Se sei veramente dipendente da Internet, puoi permetterti di leggere una lettera dopo ogni paragrafo scritto. Ma i paragrafi più brevi di cinquanta parole non sono considerati. Non voglio dire che dovresti riassumere i tuoi brevi paragrafi, fino a quando non vengono digitate cinquanta parole. Voglio dire di non prendere in considerazione paragrafi in cui non ci sono cinquanta parole. Scrivi finché non hai un paragrafo di almeno cinquanta parole di lunghezza. Che cosa puoi fare se sei nel bel mezzo di un lungo dialogo? Continua a scrivere. E se lo schema "e-mail in cambio di paragrafi" è efficace per te, attiva anche il server di posta!)
  
• Premiati per il successo. Trova una ricompensa degna per te stesso e lavorerai duro per raggiungerlo.
  
• Leggi ogni giorno. Per ispirazione).
  
• Conserva costantemente 5-10 manoscritti nella libreria. Scegli un numero che ti permetta di essere più flessibile, ma non più di quanto tu possa davvero tirare.
  
• Usa ogni minuto libero per scrivere qualcosa, si tratti di una sola frase. Caso estremo: non pianificare un orario ufficiale per la scrittura, basta usare i momenti liberi della giornata. Ma usa tutti i momenti.
  
• Porta con te un notebook o un registratore vocale ovunque tu vada. Usali per scrivere, come idee e il testo reale delle storie. Rendili un'estensione della tua memoria. Le idee scritte in esse ti terranno focalizzato, qualunque cosa tu faccia.
  
• Avvia più di un progetto alla volta. Vai a un altro progetto in un momento in cui il progresso del primo rallenta.
  
• Collaborare. Sarai meno incline a indebolire il tuo zelo se qualcun altro si affida a te.
  
• Cambia strumenti. Se usi solitamente un computer, prendi, per esempio, un quaderno e una matita. Se di solito lavori nel genere fantascientifico, scrivi fantasy. Esci da qualsiasi routine in cui potresti essere impantanato.
  
• Costantemente nello stato "on". Inizia un nuovo progetto subito dopo la fine della precedente, prima che il resto raggiunga i tuoi muscoli stanchi.
  
• Non pensare, basta scrivere. Separa il processo di scrittura e modifica. Non preoccuparti di pezzi cattivi, puoi correggerli in seguito. Se non si scrive il foglio intenzionalmente incrociare alcune righe e riscriverle nuovamente, quindi non sarà più necessario preoccuparsi di evitare le macchie.
  
• Modifica alla perfezione prima di andare avanti. Funziona per alcuni, e non funziona per gli altri. Se ti trovi inutilmente critico nei confronti dei tuoi nuovi materiali, interrompi le modifiche durante il lavoro creativo. Ma alcuni scoprono che vengono ripristinati durante la modifica. E poi, quando arrivano alla fine di ciò che è già stato scritto, sono desiderosi di andare avanti nelle profondità di un nuovo territorio inesplorato.
  
• Dedica un'ora alla scrittura per ogni ora dedicata alla lettura.
  
• Ogni giorno trascorri un'ora in biblioteca alla ricerca di nuove idee.
  
• Riscrivi la cronologia ogni giorno. Funziona in modo più produttivo se ci sono molte storie invendute che giacciono intorno a te.)
  
• Dare slancio alla tua fonte di creatività. Inizia la tua giornata di scrittura con una lunga camminata, facendo giardinaggio o qualcos'altro che ti sveglierà e farà funzionare la tua mente.
  
• Determina le tue ore migliori della giornata e scrivi durante questi orari. Lascia che gli altri si accontentino di ciò che resta, di un cambiamento.
  
• Copri i muri del tuo ufficio con poster di Playboy o qualcos'altro che ti possa tenere nella stanza.
  
• Valuta tutto nella tua vita secondo la gerarchia dei bisogni umani secondo Abraham Maslow. Prima l'aria. Quindi rifugio e cibo. Qual è il prossimo? Sesso? Il denaro? Dove è la necessità della lettera al momento? Vediamo se non è possibile sollevare questa necessità per un paio di punti? Scrivi ora e respira dopo.
  
• Fatti un weekend regolare. La maggior parte delle persone si riposa ogni fine settimana, e perché non dovresti? Nota importante: i giorni in cui provi a scrivere, ma non te ne vai, non sono i fine settimana. Solo quei giorni che pianifichi. E viceversa. Ora che hai regolari fine settimana, non utilizzare il tempo di lavoro per occuparsi di questioni personali.
  
• Trova un hobby. Molti scrittori iniziano a scrivere per hobby e gradualmente diventa la loro passione. Cool. Ma il posto nella vita che in precedenza occupava l'hobby rimane vuoto. Trova qualcosa per riempirlo. Saresti sorpreso di quanto sia mancato in parte a causa di questo. A proposito, un'altra cosa. All'improvviso smetti di risentirti perché la tua scrittura non è stata eseguita correttamente e inizi a goderne.
  
• Trasforma la scrittura in un hobby. Non tutti sono in grado di essere uno scrittore a tempo pieno. Se non vuoi o non puoi scrivere in piena occupazione, non puoi trovare un'altra occupazione che possa causare quel particolare desiderio insopportabile che il processo di scrittura ha causato mentre il tuo hobby era per te, quindi rimettilo tutto.
  
• Halturte. Rivetti le parole in fila mentre pagano per loro. Scrivi di tutto, se solo tu puoi concludere un contratto. Scrivi finché porta soldi. Ma c'è un trucco: fai questo lavoro nel miglior modo possibile. Anche se scrivi qualcosa che non ti piace, fai comunque un buon lavoro. Ti insegnerà due cose: scrivere per ordinare e scrivere bene.
  
• Costruisci un rituale attorno alla lettera. Inizia prima dell'atto stesso di scrivere e continua il rituale dopo aver terminato il lavoro. L'idea è di rendere la scrittura parte integrante di un quadro più ampio. Rilascia il gatto, prepara una tazza di tè, dai da mangiare ai pesci, accendi la musica, accendi una candela, scrivi, controlla la posta, cucina la cena, lava i piatti. Ora che la lettera è sepolta tra le altre cose, non sembra più così sinistra. Non è vero?
  
• Accendi una candela. Una candela grande e spessa. Scrivi finché non c'è solo una pozza di cera.
  
• Scrivi avidamente! Preparati per un importante weekend di scrittura. Prepara le tue idee, fissa gli standard e pianifica ogni ora di veglia per il lavoro. Preparare il cibo in anticipo e congelare per riscaldarlo solo più tardi. Dillo ai tuoi amici, sarai fuori dal mondo. Disattiva il tono di chiamata del tuo telefono e lascia una nota sulla segreteria telefonica, dichiarando che dovranno chiamare la polizia se hanno davvero bisogno di parlare con te. Blocca in ufficio e non andare finché non completi il ​​lavoro.
  
• Attaccati al muro. Acquista un oggetto costoso a credito, sbarazzati del lavoro, ecc. Sto scherzando (Tuttavia, una volta che l'ho fatto, e funziona... fino ad ora.)

Come andare in bagno quando il tempo è breve?

Cosa devi fare prima di una giornata intensa di lavoro o di una lunga mossa? Esatto, allevia l'intestino! Tuttavia, questo non è sempre il caso secondo i nostri desideri. Cosa fare per far andare il corpo in bagno "in generale" proprio adesso?

Bevi e corri in bagno. Molti sostengono che una tazza di caffè al mattino causi la necessità di defecare. Secondo gli scienziati, questa azione ha tutte le bevande calde. Il fluido caldo causa la dilatazione dei vasi sanguigni e il flusso di sangue verso l'intestino, stimolando il suo lavoro. Quindi, se vuoi rilassarti prima della strada, bevi tè o caffè e siediti nel bagno. Anche se all'inizio non c'è il desiderio di svuotarlo - questo dovrebbe aiutare.

Chi si alza presto, va bene in bagno. Assicurati di alzarti abbastanza presto per svolgere tutte le tue attività mattutine, incluso un comodo sedile del water. In questo caso, il corpo ha tempo per digerire la colazione e la defecazione. Se ti trovi in ​​un fuso orario diverso, cerca di assicurarti mezz'ora per il bagno nel tuo tempo libero. Questo può intrappolarti nei viaggi, leggi qui.

Massaggio del posto più importante. Una leggera pressione nell'addome inferiore può aiutarti a rilassarti. Contribuiscono alla frammentazione delle feci e ne semplificano la produzione, oltre a stimolare il lavoro di questa parte dell'intestino, specialmente nel caso della stitichezza.

Un caso di urgenza: candele alla glicerina. Alcuni corridori usano questo metodo prima di una gara importante. Tuttavia, non ricorrere ad esso, se non hai mai usato candele di glicerina prima. La loro azione può arrivare in 15-20 minuti e può "piacere" in poche ore. Se vuoi alleggerire l'intestino prima di un evento importante, usa le candele la sera prima.

L'attività fisica può anche causare il desiderio di visitare un amico bianco, motivo per cui è importante colpire prima dell'allenamento. Prima di andare in palestra, fai un piccolo esercizio per attivare l'intestino e andare in bagno. Mentre sei a casa, puoi eseguire alcune rampe di scale su o giù.

Ricorda per il futuro. Bere una quantità sufficiente di fibre aiuta a normalizzare l'intestino e previene la stitichezza. Un'altra chiave del successo è bere molta acqua, soprattutto durante i lunghi viaggi. La stitichezza si verifica spesso se le feci sono secche e hanno una consistenza troppo spessa.

Voglio andare in bagno e l'urina non è abbastanza - cosa può dire

L'orinazione è un normale processo fisiologico che si osserva in ogni persona. Normalmente, non causa alcun inconveniente, ma a volte ci possono essere alcuni problemi. Se vuoi urinare e urinare non è abbastanza, allora forse stiamo parlando di alcune violazioni che devono essere trovate ed eliminate.

Stato normale

Prima di iniziare a preoccuparti di un forte aumento del numero di impulsi, durante il quale viene espulsa una piccola quantità di urina, è necessario capire esattamente come dovrebbe essere il processo di minzione in una persona sana.

I nostri reni funzionano senza interruzioni. Ogni secondo, milioni di nefroni trattano il plasma sanguigno, estraendone l'urina primaria e poi l'urina secondaria, che viene inviata attraverso gli ureteri alla vescica. Nel giorno il corpo produce circa mezzo litro di urina. Questo volume è solitamente portato fuori con l'aiuto di 5-9 urgenza per urinare. Questo è quanto vive una persona sana durante il giorno.

Naturalmente, questi indicatori sono rilevanti per un normale regime di assunzione di bevande, nonché per le condizioni climatiche standard.

L'attività di produzione di urina può diminuire significativamente se una persona consuma poco liquido, così come se è troppo calda e umida all'esterno.

La voglia di urinare una persona si sente quando la vescica viene riempita di circa un quarto. Maggiore è il volume di urina che penetra nel corpo, più le sue pareti si rafforzano. Un gran numero di recettori nervosi si trovano nel tessuto. Quando si stirano, si irritano inviando un segnale corrispondente al centro di minzione situato nel midollo spinale. Un forte stiramento provoca forti irritazioni, quindi più urina nella vescica, più forte è la spinta.

Ma questo è tutto normale. A volte l'impulso può essere falso, cioè quando si visita la toilette l'urina viene allocata molto poco, o non esiste affatto. Questa situazione dovrebbe essere considerata più da vicino, poiché è ovvio che nel normale processo fisiologico non dovrebbe essere. Questo è particolarmente vero se il bagno vuole circa 15 volte al giorno.

Cause innescate da fattori esterni

Inizialmente, vale la pena considerare le cause della minzione frequente e inefficace, che sono causate dall'esposizione a fattori esterni. Cioè, in questo caso, parlare di un qualche tipo di malattia non è necessario. Tali fattori possono teoricamente provocare lo sviluppo di una certa patologia, ma questo è solo se non prendono misure tempestive per eliminarlo.

Nelle fasi successive, il problema della minzione frequente con una piccola quantità di urina è associato al fatto che l'utero significativamente aumentato inizia a esercitare pressione sulla vescica.

Per migliorare le tue condizioni, devi eliminare tutti i fattori sopra elencati. Se si tratta di una gravidanza, la donna non ha altra scelta che aspettare: dopo il parto, la situazione dovrebbe essere normalizzata. Se il problema persiste, è molto probabile che si tratti di qualche malattia o presenza di patologia.

Cause patologiche

Qui le ragioni potrebbero essere molto di più.

Infiammazione della vescica Una malattia molto comune e sgradevole che si verifica non solo nelle donne, ma anche negli uomini. L'impulso a questo disturbo non sarà solo frequente e falso, ma anche doloroso. L'urina è torbida, è caratterizzata da un cambiamento nella tonalità naturale, fino alla comparsa delle impurità del sangue.

1. uretrite

Come la cistite, l'uretrite viene diagnosticata sia nelle donne che negli uomini. La malattia è un'infiammazione del canale uretrale. La ragione principale è la penetrazione dell'infezione, ma il processo infiammatorio può anche svilupparsi sotto l'influenza di altri fattori, ad esempio il danno meccanico al tessuto uretrale. I sintomi classici di uretrite sono minzione frequente e dolorosa. L'urina viene solitamente escreta in piccole porzioni.

L'infiammazione dei reni può essere acuta o cronica. Oltre al sintomo, la malattia è accompagnata da forte dolore nella regione lombare, febbre, deterioramento generale della salute.

1. Malattia renale

Di per sé, il calcolo non fa male - provocano la comparsa di sensazioni acute dolorose (colica renale), quando si spostano e passano attraverso l'uretere nella vescica. Nella vescica, possono danneggiare le pareti, causando un aumento del falso desiderio di urinare.

Questa malattia è caratterizzata da un restringimento del lume dell'uretra, che può essere causato da varie cause. A causa di questa patologia, è difficile per una persona svuotare la vescica, motivo per cui quasi sempre vuole andare in bagno.

1. Infezioni genitourinarie

Malattie, principalmente trasmesse sessualmente. I microrganismi patogeni provocano la comparsa di un processo infiammatorio che penetra nella vescica.

Infiammazione della ghiandola prostatica. La prostata aumenta di dimensioni e comprime il canale uretrale su entrambi i lati. L'orinazione diventa difficile

1. Adenoma prostatico

Un tumore alla prostata provoca sintomi simili con la prostatite. L'essenza è la stessa: la neoplasia impedisce il normale deflusso di urina dalla vescica, a causa della quale una persona sente una spinta costante, che, di regola, finisce nel nulla.

1. Prolasso della vescica

Il problema è rilevante per le donne. A causa del prolasso, la vescica può iniziare a riposare contro la vagina, a causa della quale i tessuti dell'organo sono irritati.

1. Vescica iperattiva

Patologia congenita o acquisita associata al sistema nervoso. Con questo problema, i recettori nervosi sono irritati da soli.

Se vuoi andare in bagno, e l'urina non va, forse hai qualche tipo di malattia o patologia. Ma è anche probabile che il problema non sia così grave e possa essere risolto molto rapidamente. In ogni caso, l'unica cosa che devi fare è visitare un dottore.

notizie

Pazza vita hacking da pendosov: come controllare la vescica nel bus

Immediatamente ti avverto, l'istruzione è una traduzione di un articolo di tutti gli americani conosciuti, quindi sembra essere intelligente, ma a volte è segale, soprattutto per coloro che hanno un'immaginazione ben sviluppata.

Poche cose possono tendere così tanto sulla metropolitana, come una vescica piena, e una lunga strada per il bagno più vicino noto. Se hai tempo, ti suggeriamo di allenarti e imparare a controllarti. Ma se stai già viaggiando e leggi questo articolo, e non hai tempo per imparare nuove abilità, e il problema è già maturo, prova a raddrizzare le gambe, sederti e rilassarti. E, sì, è meglio non leggere più avanti questo articolo, o rotolerà. E se è già arrivato il momento in cui non puoi più tollerare, ci sono modi che ti aiuteranno a liberarti dal disagio.

Parte prima - Intro-enchanting

Prepararsi per il viaggio.

1. Non bere troppo liquido prima di andare in strada.

Abbastanza fluido è importante per la tua salute, ma se stai facendo un lungo viaggio, sarà abbastanza logico non bere tutta l'acqua in un solo sorso prima di atterrare. Se non riesci a sopportarlo e vuoi bere, prendi piccoli sorsi tenendo il liquido in bocca durante il viaggio, invece di bere tutto in una volta.

Stai deglutendo? : D

• Dì no a un grande latte o coca cola prima di uscire di casa! La caffeina è un diuretico e ti fa urinare più spesso del solito. Se non puoi vivere senza caffè del mattino, prova a bere tuj in anticipo, così avrà il tempo di lasciare il tuo corpo.
• Ancor peggio è l'alcool caffeina, che induce il tuo organismo a produrre più urina rispetto alla stessa quantità di acqua. Non usarlo in nessuna forma prima o durante il viaggio, e ancora di più non usare durante la guida.

2. Vai in bagno quando ne hai l'opportunità.

Ricordi quando i tuoi genitori ti hanno fatto andare in bagno prima del viaggio, anche se non volevi? Questo è particolarmente importante quando hai intenzione di fare un lungo viaggio con un numero limitato di fermate. Approfitta della tua ultima possibilità di usare il tuo bagno pulito e confortevole a casa, e il tuo viaggio non ti porterà disagio.

3. Rafforzare i muscoli pelvici.

In entrambi gli uomini e le donne, l'intera urina nella vescica è controllata dai muscoli del bacino. È a causa della loro debolezza che le persone con età spesso corrono per il bisogno. C'è un esercizio speciale progettato per rafforzare i muscoli del bacino, in modo da avere più controllo quando si tratta di urinare. Se sei in viaggio e vuoi andare in bagno, fare questo esercizio invia un messaggio al cervello che non è il momento giusto per urinare, e il desiderio diventa meno forte.

Prova questo prima del tuo viaggio:

• Trova i tuoi muscoli pelvici. Questi sono i muscoli che creano tensione quando si tiene l'urina o quando si smette di urinare nel mezzo del processo.
• Cola i muscoli e la tosse contemporaneamente. Tieni i tuoi muscoli in tensione mentre continui a tossire, poi rilassati.
• Ripeti 10-15 volte al giorno.

Ho provato a trovarli, anche io non l'ho sentito. : D

4. Nel caso, prendere in considerazione l'utilizzo di pastiglie e pannolini per gli adulti.

Qui imbracatura pendosy.

Se hai un lungo viaggio e pensi di avere difficoltà a frenare il desiderio di andare in bagno, non c'è nulla di vergognoso nel proteggerti in caso di emergenza! Le farmacie hanno un gran numero di prodotti che ti aiuteranno a evitare un "incidente". Assicurati di mettere il pannolino prima di entrare nel trasporto.

• I pannolini per adulti sono stati progettati per aiutare le persone ad affrontare il problema dell'incontinenza urinaria, ma di solito sono utilizzati da persone in situazioni completamente diverse, per esempio, spose in abiti da sposa troppo lussureggianti che rendono difficile andare in bagno. O_O
• È possibile acquistare piccoli cuscinetti urologici o pannolini grandi, a seconda di cosa si ritiene necessario.

Lo rappresentano addirittura su un uomo severo di Chelyabinsk? Sì, dove voleva lì e pisciare.

Seconda parte - Arrivare agli esercizi

Controlla te stesso mentre sei sul bus.

1. Sedersi con le gambe dritte.

Se ti alzi e hai voglia di andare in bagno, incrocia le gambe - questo ti aiuterà a trattenere il tuo desiderio, ma quando ti siedi, è meglio raddrizzare le gambe. Stringere i fianchi contro l'addome esercita una pressione sulla vescica, in modo che il desiderio diventi più forte. Tieni i piedi per terra in una posizione comoda e rilassata.

• Evitare di sporgersi in avanti per le stesse ragioni. Inclinare lo schienale, se possibile, e cercare di tenere il corpo e non piegarlo.

Non lo so, ma in Russia, ad esempio, non è consuetudine allungare le gambe, e spesso non c'è posto, altrimenti non si può allungare, ma allungare;)

2. Allentare gli indumenti stretti.

Se indossi pantaloni o una gonna con una cintura stretta, rilassa la cintura. I tuoi vestiti potrebbero peggiorare le cose mettendo pressione sulla vescica. Garantire il massimo comfort allentando gli indumenti stretti.

• Se indossi una cintura, scioglila. Annulla anche la cerniera o il bottone sui pantaloni o sulla gonna.
• Per nascondere il fatto che i tuoi vestiti sono sbottonati, metti una giacca o un maglione sulle ginocchia.

Sì, abbiamo metà del paese con i pantaloni sbottonati, e se ne va, e gettato sulla giacca sembra in qualche modo inequivocabile.

3. Cerca di non muoverti troppo.

L'agitazione può causare l'eruzione della vescica. Certo, vuoi incrociare le gambe, ma questo non farà che aggravare la situazione. Cerca di prendere una posizione comoda e di rimanere dentro.

. La cosa principale è non rilassarsi, e quindi usarlo.

4. Leggi o guarda qualcosa per distrarti.

Questo è uno dei modi migliori per far fronte al desiderio di andare in bagno. Se non è possibile alleggerire la necessità per la prossima ora o due, cerca di dimenticare la tua disagio condizione fisica. Prendi un libro o accendi video che ti assorbono così tanto da poter distrarre dal tuo desiderio di svuotare la vescica.

. solo non molto assorbente, e poi. (sai cosa)

5. Evitare di tossire o ridere.

Entrambe queste azioni fanno sì che i muscoli pelvici si affaticino, rendendo più forte la necessità di andare in bagno. Probabilmente non puoi fare nulla per un attacco di tosse, ma puoi star sicuro che il libro o il video che hai scelto non è abbastanza divertente da farti ridere in modo da sbuffare sui pantaloni.

6. Non pensare all'acqua.

Il desiderio insopportabile di andare in bagno è, per la maggior parte, un problema psicologico. E quindi, i pensieri delle onde del mare e dei geyser che colpiscono il terreno ti fanno davvero sentire peggio! Lascia che i tuoi pensieri si soffermino sui deserti (senza miraggi) e altre cose aride. A proposito, puoi pensare al sesso, temporaneamente lo aiuterà, ma poi ci sarà un orrore completo.

E se un amico troll è seduto accanto a te, chi pensa che la tua situazione sia la causa di uno scherzo e ti mandi "lettere" nell'orecchio, mentre stai cercando di trattenerlo, digli che non sarà così divertente perché se gliene freghi, sarà il primo ad avere una rapa (la vita hack degli uomini di Chelyabinsk).

7. Sii consapevole che trattenere a lungo non danneggerà la vescica.

Ricorda che la vescica non esplode perché trattiene l'urina per un lungo periodo, quindi lascia che il cervello si rilassi. Spero che, quando il tuo corpo non potrà più trattenersi, arriverai nel posto giusto! Se hai paura che sia giunto il momento, e sei ancora seduto incastrato tra uno sconosciuto e una finestra, continua a leggere.

Parte terza - "EKSHONOVAYA"

Cosa succede se non ce la fai più.

1. Parla con l'autista se è un taxi o un autobus.

Questo consiglio non è un giro nel minibus russo, e specialmente il treno o la metropolitana.

Fai attenzione a distrarre il conducente dell'autobus. È importante non alzare la voce o fare qualcosa che potrebbe creare una situazione pericolosa.

E, soprattutto, non urlare sull'intero autobus, altrimenti sarai disonorato.

• Forse l'autista del bus si rifiuterà e dovrai solo aspettare. Tuttavia, vale la pena provare.
• Se l'autista rifiuta, chiedi quando è la fermata successiva, così puoi tornare al tuo posto, almeno sapendo quando sarai in grado di svuotare la vescica.

2. Vedi se riesci a urinare attentamente nella bottiglia.

EEEEE. Ekshon. Quando "it" è già in arrivo, e "it" deve essere rilasciato. Copri le ginocchia con una giacca e pipì in qualcosa come una bottiglia. Scegli un contenitore con un coperchio, in modo da poter fornire la massima igiene e, soprattutto, chiuderlo quando il lavoro è finito.

• Se il tuo vicino è tuo amico, chiedigli di coprirti mentre usi il finestrino per fare pipì con attenzione nella bottiglia.
• Attendere fino a quando l'autobus è su una strada a senso unico, aggirando le strade della città e le irregolarità della strada.
• Prendi solo la tua bottiglia e conta il volume, altrimenti non sarai in grado di sostituire la seconda bottiglia di sicuro, ma è impossibile fermarti dopo una lunga attesa. Un tale ronzio.

3. Non scrivere nei pantaloni.

Un consiglio brillante dagli americani. Non leggeresti questo articolo se consideri la minzione nei pantaloni come un'opzione perfettamente accettabile, ma vale la pena dire che è almeno antigienico.

La stravaganza della creatività dei consulenti americani è sorprendente. Tutti consigliano, consigliano come pulire il culo, come farlo in modo scientifico. Assurdità reale.

GusenaLapchataya e Admincheg Muz4in.Net. Abbastanza vero consiglio, a proposito, su wikihow.com

Per coloro che si preparano per l'inverno - il caviale rosso a Mosca è un riferimento obbligatorio ai segnalibri. E, soprattutto, non mangiare il caviale sulla strada, e poi vogliono bere, e poi. E poi hai letto sopra.

Come pisciare in banca?

Le persone non scrivono. In alcuni casi, solo per divertimento, ma ci sono situazioni in cui potrebbe essere semplicemente necessario. Oggi parleremo di come pisciare in banca. Credimi, devi essere in grado di farlo, e tutti dovrebbero sapere come metterlo in un barattolo. Siamo sicuri di averlo fatto prima. Questo è stato fatto da tutti. Qualcuno mette questo compito in uno stato di torpore. E ti aiuteremo a semplificarti la vita ea far fronte a qualsiasi compito con facilità, anche se incasini una banca, sarai come un vero professionista.

Perché devo pisciare in un barattolo?

La vita può costringerti a soddisfare le tue esigenze in un modo piccolo in situazioni completamente diverse. In alcuni casi, potresti trovarti in una posizione tale che semplicemente non c'è nessun altro da pisciare e, a parte la banca, non è mai stato trovato nulla di adatto. Ad esempio, sei nel traffico.

Hai mai preso un esame delle urine? Ovviamente sono passati. E ora rispondi, dove hai scritto? Certo, in un barattolo.

Ora capisci che essere in grado di pisciare in banca in alcuni casi è una necessità per curare la malattia. Ma ti auguriamo di essere sempre sano.

Come pisciare in un barattolo?

Ora passiamo direttamente alla parte principale della nostra conversazione. La conversazione sarà condotta sulla vena che abbiamo bisogno di scrivere in un barattolo per i test, inoltre daremo alcuni suggerimenti per l'analisi delle urine per essere il più fedele possibile. Immediatamente, notiamo che la tecnica di scrivere in un barattolo per uomini e donne è diversa.

Scegli il barattolo di dimensioni migliori. Non troppo piccolo e non troppo grande. Per le analisi, è necessario solo un barattolo di vetro, il vetro non reagisce. Risciacquare accuratamente il barattolo con acqua calda.

Come hai bisogno di scrivere in un barattolo per un uomo?

Un uomo pisciare in banca non è difficile. È semplice Ma è meglio farlo nella toilette sopra la toilette. Chissà cosa? Non è necessario riempire completamente il barattolo, per l'analisi è necessario fare un bel po '.

È importante! Suggerimento:

Tutti sanno che è necessario scrivere in banca al mattino. Prima di iniziare a pisciare nel barattolo, prima un po 'in bagno. Questo è importante per ottenere la giusta analisi. Negli uomini, lo sperma e l'urina passano attraverso lo stesso canale. Durante questa notte, vari batteri e proteine ​​possono accumularsi in questo canale e se inizi immediatamente a scrivere sul barattolo, alcuni indicatori saranno notevolmente sovrastimati. Questo può accadere anche se non lavi la tua fica il giorno prima. Pertanto, prima di pisciare in banca per l'analisi, lava anche la tua figa.

Fasi di scrittura in un barattolo:

• Andare in bagno e avvicinarsi il più possibile al bagno.
• Togliti i pantaloni e le mutande in anticipo in modo che nulla possa disturbarti. Per trattenere la gomma dai pantaloni con la mano non funzionerà, la mano terrà il barattolo. E se non si abbassano completamente i pantaloni, la gomma può sopprimere l'uretra, il che complica la tua scrittura.
• Con la mano sinistra, tieni il barattolo e con la mano destra manda il pene in modo che l'urina segua la traiettoria desiderata.
• Riempi il barattolo con la quantità necessaria di urina e puoi continuare a scaricare il resto nel water.
• Quindi chiudere saldamente il barattolo con un coperchio o qualcos'altro.

Come pisciare una donna in un barattolo?

Ora è arrivato il turno delle adorabili signore. Sarà molto più difficile per te farlo. Anche ora il segreto per gli uomini che probabilmente non hanno nemmeno immaginato verrà aperto.

I suggerimenti sopra riportati per ottenere le giuste analisi valgono anche per le ragazze. Ovviamente hanno un modo leggermente diverso di organizzare tutto e per scrivere hanno un buco separato. È abbastanza difficile per le ragazze controllare il flusso di urina e, di norma, si spruzza in direzioni diverse. Se una ragazza inizialmente prende un piccolo vaso con un collo non molto largo, allora con probabilità molto alta si riempirà la mano. Questo era il segreto: le ragazze si pisciano nelle loro mani quando pisciano in un barattolo.

Ora considera tutto passo dopo passo:

• Vai in bagno. Meglio inizialmente, prendi 2 vasi con te. Uno più grande possibile con un collo largo, l'altro più piccolo. Quindi versare l'urina dall'uno all'altro. Non trascinarti un vaso da 3 litri in ospedale.
• Sedersi sul water (se siete a casa). Quindi prendi un barattolo con una mano e premilo strettamente sull'uretra, leggermente in aumento. Se ti trovi in ​​un luogo pubblico, non dovresti sederti sul water. Avrai bisogno di stare in piedi in modo tale che sia tra le tue gambe. E in piedi in un barattolo.
• Nel caso di due banche, trasferire l'urina da una all'altra. E chiudi l'ultimo strettamente per non versare le tue analisi.

Bene, speriamo che il nostro consiglio ti aiuti a pisciare senza dolore in banca. Alla fine della procedura, assicurati di lavarti le mani. Ricorda, questo dovrebbe sempre essere fatto dopo essere andato in bagno. Vi auguriamo una buona salute. Siamo sempre lieti di rivederti sul nostro sito di cacca. Con sollievo!

Come fare una pipì da bambino piccolo per i test

Facendo una passeggiata nel parco giochi con mio figlio, sento spesso accese discussioni sulle mamme, nelle quali condividono i loro modi di raccogliere analisi.

È un problema vitale. Con l'avvento del bambino nato, i genitori responsabili controllano la sua salute.

Le visite di routine mensili al pediatra sono accompagnate, in alcuni casi, da referral per un esame delle urine e del sangue.

Bene, tutto è chiaro con il sangue. Ma come fare una pipì da bambino per i test e allo stesso tempo osservare tutte le regole della raccolta delle urine?

Dopo tutto, se raccogli l'analisi sbagliata, tutti gli sforzi sono vani, devi ricominciare tutto da capo.

Analisi delle urine nei bambini

Tale analisi è uno dei modi più semplici per diagnosticare varie patologie. È dagli indicatori delle urine che la presenza della malattia può essere determinata anche prima della comparsa dei sintomi

L'urina è un fluido escreto dai reni nel processo di attività vitale. Fornisce informazioni sullo stato dei reni e sull'organismo nel suo complesso, è in grado di mostrare la presenza di un processo infiammatorio latente, l'insorgenza di qualsiasi malattia.

In base ai risultati dell'analisi, è possibile giudicare l'efficacia del trattamento scelto. L'importanza di questa analisi per i bambini è indiscutibile non solo nel corso della terapia, ma anche come misura preventiva.

Un bambino piccolo non può dire di avere un dolore. Ma l'analisi è in grado di riconoscere il problema nel tempo.

Per allevare un bambino sano fin dai primi giorni di vita, per aiutarlo a rafforzare la sua immunità e non seguire ciecamente tutte le raccomandazioni dei medici, vedi il corso online Healthy Child: A Workshop for Mom >>>

Non è richiesta una preparazione speciale per l'analisi. Il bambino deve rispettare il solito modo di vita e nutrizione.

Come raccogliere l'urina per l'analisi

È necessario raccogliere l'urina del mattino, un'eccezione è l'analisi per lo zucchero e secondo Nechiporenko. Per ottenere il risultato più accurato, segui queste linee guida:

1. Viene utilizzata solo la confezione sterile;

• Il barattolo di vetro deve essere con un coperchio, deve essere sterilizzato;
• È possibile acquistare un contenitore di plastica speciale, il cui volume è di 100 ml. Sulla sua parete c'è una scala, con la quale è possibile determinare la quantità di urina raccolta.

1. Assicurati di minare il bambino. Questo deve essere fatto rapidamente, perché l'acqua può provocare la minzione e il bambino inizia a scrivere. A proposito, leggi l'articolo attuale Come lavare via una ragazza e un ragazzo appena nati >>>;
2. Drenare la pelle;
3. Usando tutti i trucchi inventati (che saranno discussi di seguito), fai la pipì da bambino;
4. Dopo aver effettuato l'analisi e averlo inserito in laboratorio, non devono trascorrere più di due (tre) ore.

Ad oggi, puoi usare la borsa.

• Si tratta di una borsa sterile in polietilene con una base appiccicosa, con la quale è attaccata alla pelle;
• Un'urina è versata da un sacchetto di urina;
• Con i ragazzi è più semplice, l'orinatoio è attaccato al pene e ai testicoli;
• Con le ragazze più difficili. È importante correggere correttamente, specialmente dal basso, in modo che i contenuti non trapelino. Vedi anche l'articolo Come raccogliere l'urina da una bambina? >>>

"Quanto non andiamo in giro?", I genitori spesso chiedono, dato che ogni goccia viene data con tale difficoltà.

Quanto disturbo provoca il caso quando preparato, ha fatto tutto correttamente e il volume raccolto è molto piccolo. E se un bambino dorme in un pannolino, è difficile capire quale urina è generalmente mattina.

Sono richiesti diversi tipi di test per diversi tipi di test.

1. L'analisi generale prevede la raccolta di tutte le urine. È possibile concentrarsi sul volume fino a 20 ml. o così che il livello di urina è a 1 cm dal fondo del contenitore;
2. 10 ml sono sufficienti per l'analisi secondo Nechiporenko, è necessaria solo la porzione media di urina: il primo viene saltato, la media viene raccolta, l'ultimo viene saltato di nuovo;
3. Per l'analisi dello zucchero, l'urina viene raccolta durante il giorno. Per fare questo, è necessario avere un contenitore sterile di vetro con un coperchio in cui è raccolta tutta l'urina.

Dopo che è stato mescolato e versato in un contenitore appositamente preparato. Per il laboratorio sono sufficienti 50 ml.

I trucchi della madre per il bambino a fare pipì

Le difficoltà di raccolta dell'analisi sono dovute a due fattori principali: l'età del bambino e il sesso. È chiaro che è molto più facile raccogliere l'urina dal ragazzo.

Iniziamo dall'inizio. Come fare una pipì da bambino piccolo. Piantare un neonato sulla pentola non funzionerà, anche indovinare quando vuole fare pipì è difficile.

Poiché è necessaria l'urina del mattino, ecco alcuni consigli:

• Un vaso o un contenitore devono essere preparati in anticipo;
• Dopo aver svegliato il bambino, annulla il pannolino. Sarà figo, può fare pipì immediatamente;
• Accendi l'acqua, il cui mormorio provocherà il desiderio di fare pipì;
• Fai un leggero massaggio della pancia dall'alto ai genitali;
• In una ragazza, un pezzo di cotone idrofilo immerso in acqua e situato tra le gambe aiuterà a stimolare la minzione;
• Per la raccolta delle urine viene utilizzata una piastra piana, che deve essere sterilizzata. È necessario metterlo sotto il bambino, ma che non causi disagi;
• Un ragazzo appena nato è più facile da catturare;
• Avviare il bambino da nutrire, spesso i bambini solo al momento di succhiare pipì.

È importante! Spremere un pannolino o un pannolino per raccogliere l'analisi è inaccettabile. Nei pannolini, l'urina passa attraverso speciali assorbenti. La sterilità del pannolino è impossibile da garantire!

Con il cambio di età, i metodi di raccolta delle urine stanno cambiando:

1. Come fare una pipì per bambini in 1 anno? Con i ragazzi, è più facile, farà sicuramente il suo lavoro nel serbatoio;
2. Come fare una pipì da bambino in un barattolo? Puoi distrarlo, interessarti a qualcos'altro;
3. L'eccezione è fatta da quei bambini in cui il processo di fare pipì in un barattolo è un'innovazione e persino interessante. Prova, e forse tuo figlio è esattamente il caso.

• Con una ragazza più difficile. Potrebbe essere necessario ricorrere all'aiuto: prenderà il bambino tra le braccia in posizione seduta e comunicherà con lei, e qualcuno terrà un contenitore per raccogliere l'urina;
• Se non c'è nessuno da aiutare, posiziona il contenitore su una superficie orizzontale e tienilo sopra con il bambino finché non peste.

È più facile rilasciare con un bambino più grande. Ci sono diversi modi per fare una pipì a 2 anni.

1. Se un bambino è abituato al piatto, può stare seduto per un certo tempo - questa è la tua salvezza (se ci stai ancora pensando, leggi l'articolo Come insegnare un bambino al piatto? >>>);
2. Solo è necessario ricordare su sterilità del contenitore. La pentola deve essere accuratamente lavata e cosparsa di acqua bollente;
3. Se un vaso di plastica è fatto di materiale di qualità, non gli accadrà nulla;
4. Se si dubita della qualità della sterilizzazione della pentola, si consiglia di raccogliere il contenitore di vetro in base alla forma della pentola, sterilizzarlo e posizionarlo sul fondo;
5. E ora hai bisogno di pazienza. Alcuni bambini si siedono tranquillamente sul piatto e giocano con i giocattoli;
6. Altri sono irrequieti. Dovremo distrarre il bambino, leggere, mostrare le foto, fare scorta di un nuovo giocattolo. Finché lo studierà, il lavoro sarà compiuto;
7. Puoi dare al bambino di bere acqua o kompotika. Devi essere creativo per tenere il bambino sul piatto per ottenere il risultato desiderato;
8. Puoi usare il bagno. Dopo aver lavato la mattina, lascia il bambino in bagno, prepara l'imballaggio necessario e fai scorta di giocattoli. Accendi l'acqua e gioca con il bambino;
9. È consigliabile che qualcuno aiuti a tenere la bottiglia della raccolta delle urine;
10. A questa età, il bambino praticamente non scrive di notte, quindi la porzione mattutina dovrebbe essere abbastanza.

Di norma, tutto nel bagno è molto veloce.

Condividi nei commenti, quali trucchi e trucchi hai utilizzato per raccogliere rapidamente le analisi?