Come ingannare il tuo corpo, se vuoi davvero andare in bagno?

Ma come può essere ingannato, questi sono i bisogni naturali del corpo e un lungo contenimento come una vescica straripante può rompersi, solo sapere di cosa ha bisogno il tuo corpo quando stai percorrendo un lungo viaggio e assumere che è la tua strada. per soddisfare è necessario limitare l'assunzione di liquidi o di farmaci diuretici e lassativi e provare a fare tutto a casa, e leggere immediatamente se è possibile utilizzare il bagno da qualche parte.

Buona domanda e sempre aggiornata! Ma la risposta è abbastanza semplice. Cheat il corpo non funziona! Tutto è regolato dal sistema nervoso centrale. Quando si riempie, ad esempio, la vescica, i segnali (impulsi) entrano nel cervello e la persona è consapevole della necessità di svuotare. Qualsiasi contenimento a lungo termine dei bisogni naturali del corpo è molto pericoloso per la salute. Ci può essere costipazione, è possibile la formazione di blocchi fecali, pietre. E una delle complicazioni più terribili è l'inversione dell'intestino (quando contiene gas). Qualsiasi processo cumulativo quindi, in ogni caso, avrà una via d'uscita - gli sfinteri non funzioneranno, i contenuti usciranno. È semplicemente impossibile trattenersi.

L'unica opzione che può essere applicata con un debole (!) Desiderio di andare in bagno è l'adozione di certe pose. Qualcuno incrocia le gambe per moderazione, per qualcuno è più conveniente premere le ginocchia a te stesso. Ma questo è possibile solo se non lo tolleri da molto tempo.

Cerca di svuotare sempre la vescica prima di uscire per evitare problemi.

Potresti ingannare il corpo, ma stai facendo molti problemi di salute. Cerca di evitare situazioni in cui non puoi andare in bagno a causa del debito, è meglio non bere molta acqua se hai intenzione di fare un lungo viaggio o trattative importanti per un certo numero di ore. Un altro consiglio è di fare attenzione a movimenti improvvisi, sobbalzi, esercizi attivi, lotta, trasporto in treno, poiché qualsiasi colpo forte, un incidente, può rompere l'organo, poiché le sue pareti diventano sottili a causa dell'espansione di una grande quantità di fluido in esso. E ora i suggerimenti, come si può provare temporaneamente a ingannare il corpo, o almeno raggiungere il bagno più vicino. La prima cosa da fare è creare conforto per te stesso: se hai freddo, prova a scaldarti. Sappiamo tutti che dal freddo spesso corriamo in bagno. Quindi, cerca di assumere una postura confortevole che non comprima il basso ventre. Prova a spostare l'attenzione, non rimanere bloccato. Più pensi di voler andare in bagno, più diventa forte e difficile da sopportare. Puoi ancora sopportarlo, quando non vuoi più usare il bagno e il tuo basso ventre inizia a far male. Questi muscoli stanchi e la vescica gonfia si fanno sentire. La sua opzione è di ingoiare una pillola anestetica, ingannerà il cervello per un po '. E il segnale non verrà. Un altro consiglio è di fornire meno movimento per te stesso. Di quanto tu sia meno attivo, i processi nel corpo sono lenti e la tua vescica non è irritata durante lo spostamento.

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Pazza vita hacking da pendosov: come controllare la vescica nel bus

Immediatamente ti avverto, l'istruzione è una traduzione di un articolo di tutti gli americani conosciuti, quindi sembra essere intelligente, ma a volte è segale, soprattutto per coloro che hanno un'immaginazione ben sviluppata.

Poche cose possono tendere così tanto sulla metropolitana, come una vescica piena, e una lunga strada per il bagno più vicino noto. Se hai tempo, ti suggeriamo di allenarti e imparare a controllarti. Ma se stai già viaggiando e leggi questo articolo, e non hai tempo per imparare nuove abilità, e il problema è già maturo, prova a raddrizzare le gambe, sederti e rilassarti. E, sì, è meglio non leggere più avanti questo articolo, o rotolerà. E se è già arrivato il momento in cui non puoi più tollerare, ci sono modi che ti aiuteranno a liberarti dal disagio.

Parte prima - Intro-enchanting

Prepararsi per il viaggio.

1. Non bere troppo liquido prima di andare in strada.

Abbastanza fluido è importante per la tua salute, ma se stai facendo un lungo viaggio, sarà abbastanza logico non bere tutta l'acqua in un solo sorso prima di atterrare. Se non riesci a sopportarlo e vuoi bere, prendi piccoli sorsi tenendo il liquido in bocca durante il viaggio, invece di bere tutto in una volta.

Stai deglutendo? : D

• Dì no a un grande latte o coca cola prima di uscire di casa! La caffeina è un diuretico e ti fa urinare più spesso del solito. Se non puoi vivere senza caffè del mattino, prova a bere tuj in anticipo, così avrà il tempo di lasciare il tuo corpo.
• Ancor peggio è l'alcool caffeina, che induce il tuo organismo a produrre più urina rispetto alla stessa quantità di acqua. Non usarlo in nessuna forma prima o durante il viaggio, e ancora di più non usare durante la guida.

2. Vai in bagno quando ne hai l'opportunità.

Ricordi quando i tuoi genitori ti hanno fatto andare in bagno prima del viaggio, anche se non volevi? Questo è particolarmente importante quando hai intenzione di fare un lungo viaggio con un numero limitato di fermate. Approfitta della tua ultima possibilità di usare il tuo bagno pulito e confortevole a casa, e il tuo viaggio non ti porterà disagio.

3. Rafforzare i muscoli pelvici.

In entrambi gli uomini e le donne, l'intera urina nella vescica è controllata dai muscoli del bacino. È a causa della loro debolezza che le persone con età spesso corrono per il bisogno. C'è un esercizio speciale progettato per rafforzare i muscoli del bacino, in modo da avere più controllo quando si tratta di urinare. Se sei in viaggio e vuoi andare in bagno, fare questo esercizio invia un messaggio al cervello che non è il momento giusto per urinare, e il desiderio diventa meno forte.

Prova questo prima del tuo viaggio:

• Trova i tuoi muscoli pelvici. Questi sono i muscoli che creano tensione quando si tiene l'urina o quando si smette di urinare nel mezzo del processo.
• Cola i muscoli e la tosse contemporaneamente. Tieni i tuoi muscoli in tensione mentre continui a tossire, poi rilassati.
• Ripeti 10-15 volte al giorno.

Ho provato a trovarli, anche io non l'ho sentito. : D

4. Nel caso, prendere in considerazione l'utilizzo di pastiglie e pannolini per gli adulti.

Qui imbracatura pendosy.

Se hai un lungo viaggio e pensi di avere difficoltà a frenare il desiderio di andare in bagno, non c'è nulla di vergognoso nel proteggerti in caso di emergenza! Le farmacie hanno un gran numero di prodotti che ti aiuteranno a evitare un "incidente". Assicurati di mettere il pannolino prima di entrare nel trasporto.

• I pannolini per adulti sono stati progettati per aiutare le persone ad affrontare il problema dell'incontinenza urinaria, ma di solito sono utilizzati da persone in situazioni completamente diverse, per esempio, spose in abiti da sposa troppo lussureggianti che rendono difficile andare in bagno. O_O
• È possibile acquistare piccoli cuscinetti urologici o pannolini grandi, a seconda di cosa si ritiene necessario.

Lo rappresentano addirittura su un uomo severo di Chelyabinsk? Sì, dove voleva lì e pisciare.

Seconda parte - Arrivare agli esercizi

Controlla te stesso mentre sei sul bus.

1. Sedersi con le gambe dritte.

Se ti alzi e hai voglia di andare in bagno, incrocia le gambe - questo ti aiuterà a trattenere il tuo desiderio, ma quando ti siedi, è meglio raddrizzare le gambe. Stringere i fianchi contro l'addome esercita una pressione sulla vescica, in modo che il desiderio diventi più forte. Tieni i piedi per terra in una posizione comoda e rilassata.

• Evitare di sporgersi in avanti per le stesse ragioni. Inclinare lo schienale, se possibile, e cercare di tenere il corpo e non piegarlo.

Non lo so, ma in Russia, ad esempio, non è consuetudine allungare le gambe, e spesso non c'è posto, altrimenti non si può allungare, ma allungare;)

2. Allentare gli indumenti stretti.

Se indossi pantaloni o una gonna con una cintura stretta, rilassa la cintura. I tuoi vestiti potrebbero peggiorare le cose mettendo pressione sulla vescica. Garantire il massimo comfort allentando gli indumenti stretti.

• Se indossi una cintura, scioglila. Annulla anche la cerniera o il bottone sui pantaloni o sulla gonna.
• Per nascondere il fatto che i tuoi vestiti sono sbottonati, metti una giacca o un maglione sulle ginocchia.

Sì, abbiamo metà del paese con i pantaloni sbottonati, e se ne va, e gettato sulla giacca sembra in qualche modo inequivocabile.

3. Cerca di non muoverti troppo.

L'agitazione può causare l'eruzione della vescica. Certo, vuoi incrociare le gambe, ma questo non farà che aggravare la situazione. Cerca di prendere una posizione comoda e di rimanere dentro.

. La cosa principale è non rilassarsi, e quindi usarlo.

4. Leggi o guarda qualcosa per distrarti.

Questo è uno dei modi migliori per far fronte al desiderio di andare in bagno. Se non è possibile alleggerire la necessità per la prossima ora o due, cerca di dimenticare la tua disagio condizione fisica. Prendi un libro o accendi video che ti assorbono così tanto da poter distrarre dal tuo desiderio di svuotare la vescica.

. solo non molto assorbente, e poi. (sai cosa)

5. Evitare di tossire o ridere.

Entrambe queste azioni fanno sì che i muscoli pelvici si affaticino, rendendo più forte la necessità di andare in bagno. Probabilmente non puoi fare nulla per un attacco di tosse, ma puoi star sicuro che il libro o il video che hai scelto non è abbastanza divertente da farti ridere in modo da sbuffare sui pantaloni.

6. Non pensare all'acqua.

Il desiderio insopportabile di andare in bagno è, per la maggior parte, un problema psicologico. E quindi, i pensieri delle onde del mare e dei geyser che colpiscono il terreno ti fanno davvero sentire peggio! Lascia che i tuoi pensieri si soffermino sui deserti (senza miraggi) e altre cose aride. A proposito, puoi pensare al sesso, temporaneamente lo aiuterà, ma poi ci sarà un orrore completo.

E se un amico troll è seduto accanto a te, chi pensa che la tua situazione sia la causa di uno scherzo e ti mandi "lettere" nell'orecchio, mentre stai cercando di trattenerlo, digli che non sarà così divertente perché se gliene freghi, sarà il primo ad avere una rapa (la vita hack degli uomini di Chelyabinsk).

7. Sii consapevole che trattenere a lungo non danneggerà la vescica.

Ricorda che la vescica non esplode perché trattiene l'urina per un lungo periodo, quindi lascia che il cervello si rilassi. Spero che, quando il tuo corpo non potrà più trattenersi, arriverai nel posto giusto! Se hai paura che sia giunto il momento, e sei ancora seduto incastrato tra uno sconosciuto e una finestra, continua a leggere.

Parte terza - "EKSHONOVAYA"

Cosa succede se non ce la fai più.

1. Parla con l'autista se è un taxi o un autobus.

Questo consiglio non è un giro nel minibus russo, e specialmente il treno o la metropolitana.

Fai attenzione a distrarre il conducente dell'autobus. È importante non alzare la voce o fare qualcosa che potrebbe creare una situazione pericolosa.

E, soprattutto, non urlare sull'intero autobus, altrimenti sarai disonorato.

• Forse l'autista del bus si rifiuterà e dovrai solo aspettare. Tuttavia, vale la pena provare.
• Se l'autista rifiuta, chiedi quando è la fermata successiva, così puoi tornare al tuo posto, almeno sapendo quando sarai in grado di svuotare la vescica.

2. Vedi se riesci a urinare attentamente nella bottiglia.

EEEEE. Ekshon. Quando "it" è già in arrivo, e "it" deve essere rilasciato. Copri le ginocchia con una giacca e pipì in qualcosa come una bottiglia. Scegli un contenitore con un coperchio, in modo da poter fornire la massima igiene e, soprattutto, chiuderlo quando il lavoro è finito.

• Se il tuo vicino è tuo amico, chiedigli di coprirti mentre usi il finestrino per fare pipì con attenzione nella bottiglia.
• Attendere fino a quando l'autobus è su una strada a senso unico, aggirando le strade della città e le irregolarità della strada.
• Prendi solo la tua bottiglia e conta il volume, altrimenti non sarai in grado di sostituire la seconda bottiglia di sicuro, ma è impossibile fermarti dopo una lunga attesa. Un tale ronzio.

3. Non scrivere nei pantaloni.

Un consiglio brillante dagli americani. Non leggeresti questo articolo se consideri la minzione nei pantaloni come un'opzione perfettamente accettabile, ma vale la pena dire che è almeno antigienico.

La stravaganza della creatività dei consulenti americani è sorprendente. Tutti consigliano, consigliano come pulire il culo, come farlo in modo scientifico. Assurdità reale.

GusenaLapchataya e Admincheg Muz4in.Net. Abbastanza vero consiglio, a proposito, su wikihow.com

Per coloro che si preparano per l'inverno - il caviale rosso a Mosca è un riferimento obbligatorio ai segnalibri. E, soprattutto, non mangiare il caviale sulla strada, e poi vogliono bere, e poi. E poi hai letto sopra.

Se vuoi davvero andare in bagno, pensa a QUESTO...

Soffri spesso di insonnia o ogni autunno ha un naso che cola e un mal di gola? Non avere fretta di correre in farmacia, l'edizione di Do It Yourself ha preparato per te 17 incredibili accessi per la tua vita, che ti semplificheranno la vita.

Questi sono 17 fatti interessanti sul nostro corpo. Questo non è insegnato a scuola e non è detto nei libri di testo di anatomia. Scommetto che non lo sapevi ?!

Naturalmente, tutto è molto individuale per ogni persona. Ma personalmente, ho controllato me stesso, funziona! Prova e tu.

1. Se soffri di insonnia, lampeggia rapidamente per un minuto.

2. Quando fai la doccia, accendi l'acqua fredda alla fine. Questo aiuterà ad eliminare le eruzioni cutanee. L'acqua fredda restringe i pori e impedisce ai batteri di penetrarli.

3. Se vuoi andare in bagno così tanto che non puoi più sopportarlo, pensa al sesso.

4. Se prima di un discorso importante leggi il rapporto ad alta voce, ricorderai meglio il giorno dopo.

5. Secondo la ricerca scientifica, l'orecchio destro percepisce meglio il parlato umano e l'orecchio sinistro il suono della musica.

6. Se sei a letto e hai le vertigini, metti un piede sul pavimento.

7. Se senti un forte mal di testa, metti le mani in acqua fredda con ghiaccio.

8. Lubrificare la puntura di zanzara con un deodorante secco per alleviare un prurito insopportabile.

9. Se di tanto in tanto si tende a dormire, trattenere il respiro il più a lungo possibile.

10. Se vieni distrutto dalle risate nel momento più cruciale, basta pizzicarti.

11. Se i tuoi gatti ti graffiano il cuore, scrivi semplicemente come ti senti su un pezzo di carta. Dicono che diventa più facile.

12. Se hai il raffreddore, metti una cipolla sbucciata vicino al letto.

13. Se senti il ​​solletico in gola, grattalo nell'orecchio.

14. Per alleviare il mal di gola, mangiare marshmallow marshmallows.

15. Se hai un mal di denti, strofinalo con un cubetto di ghiaccio tra il pollice e l'indice.

16. Soffiare sul pollice per ridurre la frequenza cardiaca.

17. Se senti che stai per piangere, ma non vuoi piangere in pubblico, apri gli occhi e non battere ciglio.

Quindi cosa Hai controllato te stesso? Condividi le tue esperienze con noi nei commenti.

Come impariamo a NON VOGLIONO?

Come fa una persona a capire che non vuole o non riesce a capire i suoi desideri? O vuole qualcosa, ma non sente la forza per realizzarlo.

L'incapacità di comprendere ed esprimere ciò che voglio può riguardare una varietà di aree.

Come fa una persona a capire che non vuole o non riesce a capire i suoi desideri? O vuole qualcosa, ma non sente la forza per realizzarlo?

A proposito di questo - in una conferenza sui desideri e le esigenze umane della psicologa Marina Filonik.

Un esempio che ho tenuto molte volte in lezioni: un cliente è venuto da me con il problema di una scelta vitale ("sposata o in un monastero?").

-Hai qualche relazione?

- Lavoravi in ​​qualche monastero?

- No, sono già partito molto tempo fa... Ma penso seriamente alla mia vocazione.

Poi siamo arrivati ​​al punto che ho iniziato a farle domande molto semplici: sapevi cosa ti piace, cosa vuoi - tè o caffè, patate o pasta?

Sembrerebbe, che tipo di patate, se stiamo parlando di vocazione? Ma il nocciolo della questione è che se non ti senti al livello dei bisogni più semplici, se non sei in grado di riconoscere che vuoi mangiare, dormire, camminare o sdraiarti con un libro, allora come puoi sentirti improvvisamente ad un livello più alto? livello?

Se tutti i tuoi "gnomi" sono soppressi e banditi, sarebbe strano pensare che il più importante di loro, responsabile del significato della vita, sia in ordine!

Farò una riserva: a volte le denunce di apatia e mancanza di interesse in qualcosa sono sintomi di disturbi mentali o addirittura di malattie psichiatriche, ed è molto importante diagnosticarlo.

Se abbiamo a che fare, ad esempio, con la depressione clinica, l'assistenza medica è importante, a volte i farmaci.

In alcune gravi malattie, questi sintomi, in linea di principio, non possono essere definitivamente curati.

Ma nella maggior parte dei casi, questa condizione apatica può avere ragioni psicologiche.

Perché è brutto essere un "bambino comodo"?

"Le gambe crescono", come al solito, sin dalla prima infanzia. La struttura dei bisogni si forma in una persona, dalla nascita a circa un anno e mezzo.

Qui la risposta alla domanda è importante: il mondo risponde ai miei bisogni o no? Il non riconoscimento dei propri desideri è la più semplice delle violazioni.

Il bambino urla perché vuole mangiare, ma la madre non lo riconosce e, pensando di essere bagnato, cambia il pannolino.

O viceversa: il bambino piange, sua madre lo nutre e in realtà soffre di mal di stomaco.

Se questo accade sempre, allora una piccola persona forma (naturalmente, inconsciamente) la seguente impostazione: ciò che voglio non è importante, il mondo non me lo darà mai. Il mondo non indovina mai, perché voglio una cosa, ma me ne danno un'altra.

Cosa succede se la mamma non riesce a capirmi la maggior parte del tempo? Immagina che tipo di frustrazione: hai fame - non ti è permesso mangiare, sei bagnato - non sei scambiato, hai qualcosa da ferire - non ti calmano.

Come può un bambino sopravvivere? Una reazione difensiva può essere, ad esempio, così: smettere di volere.

E poi, da adulto, viene in giro per la non discriminazione di tè e caffè... Una persona non si sente davvero.

Conosco persone che non hanno imparato a riconoscere i loro bisogni vitali che non sentono un aumento della temperatura corporea a 38 gradi.

Alla domanda su cosa scelgono a pranzo all'ora di pranzo al lavoro, possono rispondere: "Ciò che il mio vicino prende".

Un altro esempio: una persona si ammala e finché non viene nutrito, non mangia. Questa menomazione dell'udito a livello dei bisogni si forma nel primo anno di vita.

Ulteriore. Da otto mesi a due anni e mezzo, quello che riguarda i desideri reali, è la risposta alla domanda "Cosa voglio?".

Il bambino sta già iniziando a rialzarsi, sta cercando di camminare, mostra attività cognitiva. Durante questo periodo, ha fuochi d'artificio di desideri, e il contatto di adulti con un bambino è anche molto importante qui.

Oggi al servizio in chiesa, ho visto una piccola scena tra una nonna e un nipote. Il bambino disse:

- E voglio già uscire dal tempio!

E la nonna rispose:

- Sai, ma voglio restare per un po 'per prendere il sacramento.

Penso: che bello! Comunicazione sana! Il bambino esprime il suo desiderio e l'adulto risponde tranquillamente a questo, senza giudicarlo o tagliandolo: "No, resteremo, è troppo presto per andarcene!" - un messaggio del genere sarebbe bloccato.

L'incontro tra desideri multidirezionali e la loro calma discussione sono molto importanti.

Un bambino dovrebbe ricevere un sentimento da un adulto: posso essere supportato nelle mie azioni. I miei desideri non sono male.

Ma questo è terribilmente a disagio! Il bambino corre, indossato, vuole centotrentatre cose - un genitore normale è difficile da sostenere!

Ci sono bambini "calmi": dove sono stati messi, si siedono lì, giocano con se stessi, non torturano nessuno, non tirano, non corrono, non gridano. Papà e mamma amano e incoraggiano questo comportamento, perché è un bambino molto comodo.

Conveniente... E cosa sta succedendo con la sua sfera di desideri? Se questo non è un tratto caratteriale, allora, molto probabilmente, il bambino ha già imparato che la mamma è felice quando non mi mostro affatto. E se attivo, la mamma sarà infelice, e questo è male.

Dopo tutto, il fatto è che la necessità di approvazione e supporto, in un caldo contatto emotivo con il genitore, è la necessità numero uno per il bambino.

Se il bambino vede che la madre (o un altro adulto significativo) è sospeso, freddo, non approva, per lui è un disastro.

Come può un adulto reagire al "desiderio" infinito dei bambini?

- se vuoi molto, riceverai un po ';

- se cresci, lo saprai (questo significa che ora dobbiamo mordere il proiettile, sopportare e aspettare, quando arriverà la felicità);

- Io sono l'ultima lettera dell'alfabeto (in sostanza: "siediti e sii silenzioso!");

- per ogni desiderio ci deve essere pazienza;

- desiderare non è dannoso;

- Anch'io voglio molto;

- la curiosa Varvara nel naso del bazar si strappò;

- Non ho avuto nulla nella mia infanzia, e tu...

Nel migliore dei casi - "sii paziente, cresci". Crescendo... Riesci a immaginare cosa è per un bambino?

Crescere è un'altra vita, per lui è quasi equivalente a mai.

A volte non puoi dire nulla, ma fai in modo che tutto diventi chiaro... Abbiamo questo nella cultura, siamo esperti su come schiacciare i desideri.

Cosa resta da fare per il bambino? Se resiste, teppisti, calci, è bello, cari genitori!

Questo significa che lì dentro non è tutto estinto!

Ma sono bambini terribilmente a disagio.

Un bambino buono, "corretto" che "ha capito tutto" e ha smesso di volere, poi, a trenta, quaranta, cinquanta anni, penserà: cosa voglio veramente nella vita, cosa mi piace?

Per un credente, questa ignoranza di sé può alimentare l'illusione di una vita altamente spirituale in obbedienza.

E 'necessario osservare: a volte l'amputazione della sua volontà prima che il confessore, infatti, la frutta e la testimonianza della vita cristiana ascetica come lo era nel Dositeo, uno studente e novizio Abba Doroteo.

Ma nella maggior parte dei casi con noi oggi non è ancora così.

Quando sarebbe una vera vita spirituale? Quando capisco bene cosa voglio, ma faccio una scelta consapevole a favore di un'altra.

Ma spesso abbiamo una sostituzione, perché la questione dei loro desideri non viene neppure sollevata.

Allo stesso tempo, i desideri soppressi possono sembrare molto "devoti": niente passioni e peccati evidenti, tutto è tranquillo e pacifico.

Ma gli gnomi non se ne sono andati, loro semplicemente dormono.

Fai subito una prenotazione: non incolpare i nostri genitori "cattivi", "non illuminati" che non hanno letto Yu.B. Gippenreiter! Loro non sapevano come.

Cerca di sostenere anche un bambino che urla e corre! E se è una famiglia numerosa? Questo è veramente difficile.

Alternativa all'infanzia sovietica

Probabilmente conosci uno scherzo in cui la nonna chiama il suo nipote a casa: "Petya, vai a casa!" - "Ho freddo?" - "No, hai fame!"

Questo riguarda molti di noi. "So per te quello che vuoi."

Da dove improvvisamente una tale persona, essendo diventata adulta, capirà quale sia la sua vocazione e le altre cose lontane dalle cose ordinarie?

Dio avrà bisogno di sfondare questa persona in modo che la sua voce sia ascoltata!

A volte si incontra una storia ben nota dalla pratica degli psicoterapeuti: una donna chiama e dice: "Possiamo venire con un bambino per una consulenza?" - "Certo, vieni. E quanti anni ha mio figlio? "-" Quaranta... ".

Recentemente, ero in un sanatorio, dove il prezzo includeva una sauna con piscina. E qui sto guardando questa scena.

Include una nonna con un nipote (nipote - un giovane, più alto di me), dice: "Bah, non voglio andare alla sauna," e mia nonna ha risposto: "No, io so che vuoi!".

Ho premuto su una chaise longue: non posso intervenire, ma lo voglio così tanto! Tali casi si verificano ogni giorno.

Un simile modello di relazioni non contribuirà allo sviluppo dei propri desideri. "So per te quello che vuoi" o "è meglio che tu non voglia niente" o "tutto ciò che vuoi è sbagliato" - tutto questo è molto comune.

Noi, il grosso, siamo bambini dell'era sovietica. Le nostre madri hanno capito che il bambino doveva essere vestito e nutrito. Qualche desiderio? Beh... un bambino dovrebbe voler andare alla scuola di musica!

Quali dovrebbero essere i buoni messaggi dei genitori? Cosa può dire il bambino per non uccidere la sfera dei desideri in lui?

Uno dei messaggi chiave importanti: hai il diritto di avere i tuoi desideri.

È importante accettare i bisogni: il proprio, il bambino, l'altra persona. Lasciali essere.

Si può dire un bambino: "Sii paziente. Quello che vuoi è ora impossibile. " Ma lascia che sia la seconda parte della frase, e la prima parte dovrebbe esprimere supporto: "Vuoi qualcosa? Questo è normale e buono! "

Rispettare il diritto al desiderio è una cosa molto semplice. Compreso da solo.

Abbiamo parlato di ciò che ha bisogno di una persona e di come gli atteggiamenti, i messaggi che un bambino riceve nell'infanzia possono influenzare la sua capacità, essendo un adulto, di realizzare ciò che voglio. pubblicato da econet.ru.

Se hai domande, chiedi qui.

Voglio superare la dipendenza dai servizi igienici

Psicologo, psicologo familiare

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E hai sempre paura quando, anche in altre situazioni, capisci che molto dipende da un'altra persona? Ad esempio, il macchinista sta guidando e il conducente della macchina e la tua vita dipendono da loro?
Ci sono ricordi dall'infanzia, dall'adolescenza - quando ho capito che poco dipende da te e la paura mi ha coperto?
E cosa nel corpo - quando fa paura? Esempio: inizi a piegare e contrarre? - Sollevi le spalle e tieni la testa nelle spalle? - comprime lo stomaco in un grumo? -Voglio urlare e piangere per impotenza, ma come se qualcuno stringesse la gola.
Come si comporta il tuo corpo quando ti rendi conto di non avere il controllo?

Sai che in questi casi, spesso possiamo provare vergogna per noi stessi e la colpa per gli altri. "Ma io sono così cattivo - ne ho voglia."

E iniziamo a rimproverare noi stessi, a rimproverare il tuo corpo - che è così cattivo.

Ma arrabbiato con noi stessi, sappiamo tutti molto bene! Quindi è organizzato nella società - è impossibile mostrare aggressività, brave ragazze e ragazzi non giurano! Caterina, e si potrebbe, ricordando che prima la situazione con il conduttore, immaginare che lo avete, cerchiamo di non persuadere o convincere, e iniziare a urlare, bestemmiando, agitando le braccia, le gambe, porta bussano nella toilette - in generale, più sanguinario è il tuo quadro - meglio è.
Se si tenta di buttarsi a capofitto nella esperienza di un anno fa, allo stesso tempo, collegare il corpo (ad esempio, dopo aver letto le mie parole, balzò in piedi, e le onde le sue braccia e le gambe in rabbia su un immaginario del conduttore, a calci i suoi piedi qualcosa) - posso prevedere certa otreagirovanie bloccato aggressione nel corpo. Provalo, è ecologico e sicuro - non farai del male a nessuno. Mentre stai solo facendo del male a te stesso - la rabbia non reagita causa molta tensione nel corpo, e specialmente nella regione pelvica - ecco perché è così importante collegare le gambe in risposta.

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Che cosa hai di disgusto? Cosa intendi con questo? I confini del tuo disgusto?

quando ho paura, il mio cuore inizia a battere, quello sta per saltare fuori, le mie gambe si raffreddano immediatamente, i pensieri solo su ciò che mi spaventa e su come evitare le conseguenze. Voglio correre e nascondermi, in modo che nessuno possa trovarlo. Non so se questo sia rilevante per il caso, ma mi stavo nascondendo da un padre ubriaco nell'armadio in modo che non mi vedesse quando tornava a casa.

Vedi, non ho alcuna rabbia nei suoi confronti, perché mi ha aiutato infrangendo le regole. Non posso essere arrabbiato con le persone per aver adempiuto ai loro doveri. ma posso agitare le mani verso uno stato che non può offrire conforto ai passeggeri.

lei sospira e abbassa gli occhi, e mi sgriderò che potrei in qualche modo renderla felice e non, che sono un egoista, penso solo a me stesso. La mamma è generalmente un argomento doloroso. L'ho molto sconvolta nella sua giovinezza, ora me ne vergogno e cerco di essere buono, ma non lo faccio. Mi sembra che lei non mi capisca, voglia che io sia come lei, vivo come lei, e non voglio questo.

Forse il mio problema è che voglio essere buono per tutti? Non turbare nessuno, non causare problemi? quindi, è imbarazzante per me chiedere a qualcuno di aprire il bagno, di dire a mia madre che non andrò alla scuola di specializzazione?

La mamma dice: "Sì, ci hai dato problemi allora", e mi vergogno terribilmente di me, ma in questo momento penso: "perché mi dice questo? Che cosa vuole sentire in risposta?" Penso che molti nella loro giovinezza facciano cose stupide, perché c'è il massimalismo giovanile, le schifezze e gli ormoni. Ma i genitori dovrebbero capire questo, che non ci sono quasi bambini senza problemi. La mamma mi giudica da sola, è silenziosa e aspetta che io faccia lo stesso, ma non ho soddisfatto le aspettative.

Mia madre soffre tutto, forse è da me che devi anche sopportare e non disturbare gli altri. Papà è lo stesso anche quando è sobrio, vive solo per non interferire con qualcuno, sempre gentile e cortese. Durante l'infanzia ero il bambino ideale, il preferito di educatori e insegnanti. Non ho mai fatto ciò che era impossibile da fare. (una volta che la carta da parati dipingeva un po 'con la penna, era molto interessante, ma ho scelto l'angolo meno appariscente, ah ah.) Avevo sempre paura che mi avrebbero sgridato. In qualche modo, alle 4 in giardino mi sembrava che devo trapiantare oltre a tutti i bambini (così ha fatto cattivi), quindi ho molto tempo da seduto, pensando a quello che mi è stato punito? e poi ho iniziato a muovermi lentamente verso il resto dei bambini, pensando che se i badanti lo avessero notato, sarei rimasto immobile, e non avrebbero intuito che avevo lasciato il luogo della punizione. e loro mi guardarono e non dissero nulla, poiché nessuno mi punì.

Forse ho bisogno di creare un argomento separato riguardante i rapporti con i genitori?)

Perché mi preoccupo quando leggo la nostra corrispondenza? Mi sento come se mi stessi ancora preoccupando di nuovo, e la mia paura di ubriachi e dipendenza dai servizi igienici. È normale?

Psicologo, psicologo familiare

Qual è la tua impotenza? Che immagine sta arrivando? Com'è? Se nel corpo, dov'è la tua impotenza? Disegnalo su un pezzo di carta. Cosa è successo? Cosa ti piacerebbe fare con questa immagine? (non correre a distruggere l'immagine).

E come puoi capire la professionalità di un macchinista?

Non è sensibile come mamma?

Ma - lo stato è qualcosa di indefinito. Un conduttore è parte del nostro sistema. Ma per quanto riguarda le manifestazioni di rabbia? Senti la tua rabbia in te stesso? O le "brave ragazze" non sanno come arrabbiarsi?

Nascosto - così come non cacciato? O da qualcos'altro? Quando pensi a un padre ubriaco, a un armadio - cosa ti senti in questo momento?

Qual è il tuo atteggiamento da ubriachi ora? Se i lavoratori ospiti fossero stati lavati, ma sobri, sarebbe stato più facile sopportare la strada?

Più alto - perché vestiti lavati, sobri e puliti? Ma questo disprezzo non ti impedisce di usare lo stesso bagno con loro. E qui sei su un piano di parità.

La mia sensazione, Catherine, è che sei ancora colpevole prima di mamma. È così?

Forse mamma in questa forma ti rende più facile parlare della tua rabbia (da qualche parte depressa) per quelle situazioni passate. Allo stesso tempo ti vergogni e biasimi. E ti vergogni e vinites come la brava ragazza (è bene che si ottiene. Posso sognare che non voglia di ascoltare queste accuse, e forse rispondere in qualche modo drammaticamente! Ma le buone ragazze non sono una corrispondenza per i genitori arrabbiati? E ​​come povero mamma, papà?

C'è la sensazione che queste cose possano essere interconnesse? Trucchi di pazienza ubriachi, la pazienza di correre in bagno, la pazienza di mamma, la tua pazienza in generale. C'è una risposta a questo?

Katya (posso chiamarti così?), Capisco che il nostro lavoro porta con sé ricordi dolorosi. E ciò che viene l'eccitazione, l'ansia - questo è naturale. Perché lì, nel passato, i tuoi sentimenti e le tue emozioni erano bloccati, come diciamo noi, non completamente vissuti. I miei sentimenti sono che c'è molto dolore, paura. vergogna. la colpa E tu puoi lavorarci! E stiamo già lavorando. Tutta la nostra corrispondenza è il lavoro per la vostra consapevolezza - la consapevolezza di "Cosa sono io", questo è il lavoro sulla legalizzazione (permesso) della rabbia e dell'aggressione alla vita, sulla vita e sulla risposta ai sentimenti bloccati. Dopotutto, negando qualcosa nella nostra vita - spendiamo molto della nostra energia vitale su di esso. Ad esempio, "I'm good"! Dimostrando a tutti e tutto, ci dimentichiamo dei nostri bisogni, che possiamo essere cattivi - quando ne abbiamo bisogno - per esempio, urlare e urlare quando riguarda la nostra vita. Oppure, mostrando la nostra idealità, non ci concediamo il diritto di sbagliare - e questo può portare al nevroticismo: è difficile essere perfetti in tutto! Soprattutto, quando una persona ha una scelta - posso essere sia (buona) che tale (cattiva). Questo, ovviamente, non assomiglia alla fantasia del tema Lady, ma c'è qualcosa a cui pensare.

Vedete, per me, lei è prima di tutto una persona sul posto di lavoro, le sue qualità spirituali sono già la seconda domanda.
Mi arrabbio, a volte, con persone che stanno facendo qualcosa di offensivo per me. Ho in questi casi come il velo sugli occhi cade, e il cervello inizia a lavorare velocemente, arrivando a cosa rispondere per mettere la persona in posizione. Ma succede raramente, in fondo, dico a me stesso: "Bene, sia così, perché è un pazzo, non io". Non urlo e non chiamo nomi, cerco di preservare la dignità e non cadere al livello dell'offeso. Posso rispondere sgarbatamente se penso di ritenerlo appropriato. La situazione con lo stesso treno e toilette: sono andato in bagno, era occupato, ho stretto la porta per assicurarmi che non fosse aklinina, poi sono rimasto in piedi per 5 minuti, nessuno esce, ho tirato di nuovo e così 2 volte, perché per molto tempo non è andato. Poi una donna di 60 anni ne è uscita e mi ha detto qualcosa del tipo: "Perché ti rompi come un pazzo? È difficile aspettare?", Ero indignato, e mi sono avvicinato a lei (era più bassa di me) e alle sue orecchie rispose silenziosamente che Qualcosa come: "Fuck you to hell". Poi ero imbarazzato, ma non rimpiango la mia maleducazione.

Sì, perché siamo ancora persone, ho avuto una scelta: comprare un coupé e guidare normalmente, ma ho scelto un posto riservato, quindi sì, sono su un piano di parità con loro.

Psicologo, psicologo familiare

Quando è un verme - dentro - cosa è (immagina)? In termini di dimensioni, colore, trasparenza, temperatura, levigatezza della superficie, c'è qualche odore e fa un suono? La cosa più importante è dove viene messo nel corpo quando pensi a situazioni di impotenza? Katya, se possibile, "non saltare" velocemente questo episodio di lavoro - "rallenta". Come ti senti ora, quando presenti questa immagine? E ti chiedo - in questo luogo di lavoro - se hai visto l'immagine - trasferiscila sulla carta. Disegna come puoi, è importante - puoi distanziare quest'immagine da te stesso - mettendola su carta. E questa è una tecnica importante nel lavoro! Il punto di impotenza nel nostro lavoro è il punto di partenza sulla strada del cambiamento!
Se hai già un disegno davanti ai tuoi occhi, cosa provi quando guardi questo disegno? È possibile che tu abbia sentimenti negativi - quali sono questi sentimenti? (Forse inizierai ad arrabbiarti con me - "Ecco una sorta di torbidità" - sarà fantastico se segui la tua rabbia ora! È tutto normale.) Cosa ti piacerebbe fare? Forse disegnare, ridisegnare, aggiungere colori? Fallo E ti do un compito: estrarre questo disegno lungo il contorno con le tue mani, e poi in qualche modo interagire con questo disegno: incollalo su un altro foglio, finisci qualcosa ad esso. E dopo questo lavoro - ascolta te stesso. Come stai dopo tutto questo? Quali sono le sensazioni nel corpo? Che sentimenti provi?

Certo, ci sono situazioni in cui non rispondiamo alla maleducazione, alla maleducazione, alla maleducazione, alla maleducazione - preserviamo la dignità. Cosa c'è dentro allora? Se tutto è calmo e c'è soddisfazione, allora è grandioso! E se allo stesso tempo c'è molta rabbia e indignazione - e sul viso c'è una maschera di buona educazione - quindi immagina come è il nostro povero corpo - che lacrima. E poi cosa? Se dopo tali situazioni c'è l'opportunità di parlare con uno dei parenti, allora è grandioso, perché sarà l'aggressività elementare, l'irritazione, il fastidio. Ma se vieni lasciato con questo bagaglio, allora non tutto è così semplice.

L'enorme energia di rabbia e irritazione non scompare senza lasciare traccia, è localizzata nel corpo - ovunque, entra nella neurotizzazione della persona, si trasforma in comportamento inappropriato. E se si ha l'abitudine di "inghiottire" i reati (come inghiottire il cibo senza masticare), aggressioni da altre persone, biasimare quando si viene costantemente incolpati, allora si accumula un tale bagaglio di "indigestione" - tutto questo porta a una grande quantità di sentimenti ed emozioni non reagiti. E viviamo con un enorme bagaglio di paura, vergogna e colpa, e ci avveleniamo dall'interno giorno e notte. E siamo sorpresi: cosa c'è di male per noi?
Tutto quanto sopra non è un richiamo a urlare e imprecare, a sventolare i pugni, solo a pensarci: voglio ulteriormente avvelenare il mio corpo, ammalarmi, soffrire di sintomi nevrotici - dal desiderio di preservare la mia immagine di bontà di fronte alle altre persone?
E sii spaventato! È terribile che tu faccia qualcosa di diverso - e amerai un simile "altro"? Ma la scelta è sempre nostra. E rispondere alla rabbia e all'aggressività e ad altri sentimenti bloccati è del tutto possibile ecologicamente amichevole e nello studio dello psicologo e nel proprio lavoro, la consapevolezza è una massa di tecniche quando ci aiutiamo (anche se non puoi battere il cuscino a casa).
Ma la cosa più importante sono i nostri primi passi - quando impariamo a scoprire i nostri sentimenti, ad appropriarsene a noi stessi: per esempio, in una situazione con un direttore d'orchestra, troverei sicuramente la mia rabbia, anche se lei aprì il bagno, ma "contagio" come dovevo sopravvivere - mentre lei persuase. E la situazione con la signora dal bagno - Sono stato contento. Katya, sai come sfogarti, e questo è fantastico! La tua psiche per questi casi ti ringrazierà - altrimenti "il vapore interno potrebbe strappare solo dall'interno".

Voglio dire che, ovviamente, la situazione fin dall'infanzia non sta andando da nessuna parte. Non cambieranno. Ma. Puoi cambiare il tuo atteggiamento verso di loro! Ed è possibile. È possibile richiamare situazioni con altri sentimenti e questi ricordi non risulteranno nuovamente. Questo accade quando una persona che "vive" in una terapia con situazioni traumatiche riceve una nuova esperienza di vita, una nuova visione e una nuova consapevolezza e comprensione. E aiuta!
Ma per cambiare i sentimenti traumatici, noi, Katya, dobbiamo capire nel nostro lavoro che tipo di sentimenti c'erano. Ci deve essere una risposta dei sensi - questo è in termini di "E se potesse, cosa avrebbe fatto.

Esistono tecniche che aiutano a "cancellare" i ricordi, ma non è un fatto che i sentimenti bloccati "saranno cancellati". Sebbene, penso che in termini di esperimento, possiamo provare la terapia di anemonizzazione - per quanto possibile nel contesto del sito.

"Non voglio" o "Non voglio" come si scrive?

Lo spelling della parola "I do not want" o "I do not want" rende difficile? Ma abbiamo bisogno solo di una regola corretta per scriverlo. Ricordalo

Scritto correttamente

Le regole di ortografia impongono di scrivere il verbo separatamente con "non" - non voglio.

Quale regola

Facciamo una domanda alla parola: cosa sto facendo? (non) voglio. È una domanda del verbo. "Non" può essere un prefisso (cioè una parte di una parola) o una particella che non fa parte dei token.

Se il verbo può essere facilmente utilizzato senza di esso, l'ortografia sarà separata. Vediamo esempi simili: non sono intelligente, non capisco, non condivido, ecc.

Frasi di esempio

• Scusa, ma non voglio andare in un paese asiatico per riposare.
• Non voglio disturbare nessuno, posso gestire me stesso i miei problemi.

Incantesimo sbagliato

La fusione del verbo con "non" è inaccettabile, non voglio.

Come si scrive "lo vuoi o no" o "lo vuoi o no"?

se lo vuoi o no

Come si scrive?

La parola "lo vuoi o no" è scritta separatamente, senza un trattino -
vuoi che tu non voglia.

Regola di ortografia di Word

Questa è una combinazione stabile di parole, tutte parti delle quali, secondo la norma grammaticale della lingua russa, dovrebbero essere scritte separatamente.

esempi

• Vuoi che tu non voglia, ma in questi momenti ti senti ingannato.
• Klimov, vuoi che tu non voglia, era necessario unirsi a questa grande squadra eterogenea, altrimenti, lo capiva, non poteva sopravvivere.
• Lì sono stato involontariamente distratto, tutto il tempo che dovevo fare qualcosa, lì i ragazzi mi hanno scosso, insieme a loro - vuoi che tu non voglia - Dovevo muovermi, giocare e lavorare in classe.

Lo sai..

Quale opzione è corretta?
(secondo le statistiche della scorsa settimana, solo il 26% ha risposto correttamente)

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Voglio cagare o come non fare schifo?

Nella vita di qualsiasi persona, non importa se lei è una ragazza o un ragazzo, ci sono sempre giorni felici arcobaleno e storie tristi. La cosa principale è risolvere la situazione attuale con dignità e uscirne con perdite minime. Se sei preparato per i vari turni di eventi che si verificano giorno dopo giorno nella nostra vita quotidiana, allora uno srachka improvviso e impetuoso non sarà in grado di rovinare il tuo umore al culmine della festa. Sul sito di cacca e su questa onda, stiamo trasmettendo su come non fare schifo, se fortemente esorto a schifo.

Ci sono molte situazioni in cui non puoi prenderti una cagata o se non vuoi andare troppo lontano. Non importa se mangi su un autobus, fai sesso o fai un esame, il tuo obiettivo è quello di trattenere l'assalto di feci, battere con il pugno, o forse nudo dall'altra parte del tuo ano, chiedendoti di rilasciarlo immediatamente - combattere.

Cosa fare quando vuoi davvero cagare per non fare a pezzi i pantaloni?

In effetti, la tecnica delle feci di contenzione è piuttosto semplice. Ma va notato che ci sono diverse situazioni difficili da controllare. Se hai la diarrea, allora se riesci a trattenere la diarrea per un lungo periodo, poiché in tale situazione il corpo lavora contro la tua volontà e spontaneamente, che ti piaccia o no, per liberarti delle feci liquide.

Ora proviamo a simulare una situazione più o meno standard quando vuoi fare schifo e cosa fare per non schiacciare i pantaloni dritti. Si noti che quando una persona vuole cagare male, quindi per volontà, non per volontà, inizia a correre da una parte all'altra, raddrizzando la schiena. In effetti, lo fai inconsciamente, accade a livello istintivo. Il tuo corpo ti costringe a farlo e non aiuta affatto a trattenere l'assalto di feci accumulate nell'ano, ma a sbarazzarsene. Raddrizzando la schiena, stai raddrizzando il retto, che a sua volta facilita la defecazione. Così, piegando le spalle, contribuisci solo a un desiderio più forte di combattere, perché in questo momento la merda si avvicina all'ano e riempie strettamente lo spazio creando più pressione.

Va notato che sopportare a lungo fa male alla salute. Dato che con questo si sforzano i muscoli anali, le feci esercitano una pressione sullo sfintere e tutto ciò porta allo sviluppo delle emorroidi.

Ma la posizione dell'embrione o sessile, al contrario, piega il retto rendendo difficile far avanzare le feci. Con un forte desiderio di cagare, in questo caso, potrebbero esserci crampi nell'intestino, quindi le feci gli fanno pressione. Ma tieni presente che è necessario sedersi in uno stato storto, senza raddrizzare la schiena. Non appena ti siedi dritto, il budello si raddrizza.

Come non fare schifo con la diarrea?

La diarrea è ovviamente un argomento a parte. E i banali metodi fisiologici per scoraggiare la merda qui non sono un passaggio. L'opzione migliore, se hai una terribile diarrea e vuoi cagare tutto il tempo - è finita di non uscire affatto di casa, aspettare la tempesta, per così dire. Se questo non è possibile, allora in questo caso puoi usare i frutti delle grandi menti della medicina. Ci sono farmaci speciali per la diarrea, che ritardano lo srachka. Basta cagare prima di uscire di casa e prendere una pillola anti-obosir. Ma non affidarti completamente ai farmaci, non possono darti una garanzia al 100% che non esiterai da qualche parte lungo la strada. L'organismo di ogni persona è individuale.

Vi auguriamo di contenere con successo l'assalto di feci quando volete cagare e portare tutta la vostra casa.

Da compresse uso loperamide. Hai bisogno di mangiare 2 pillole quando prurito. Chiude l'ano dell'orologio, quindi alle 6-12. Un'altra lenta cacca nel culo, puoi immaginare che hai già cagato. Questo dà un piccolo sollievo. Buona fortuna

Come non voler scrivere

Ho bisogno di un trattino nell'espressione "se vuoi (-) non vuoi"? Quando un trattino tra due parole è comprensibile, ma c'è una particella "not", che è scritta separatamente con il verbo. Come essere?

2 risposte

Hai assolutamente ragione: in questi casi, il trattino grafico è ovviamente escluso semplicemente per ragioni di chiarezza. In alcuni casi, quando devi eseguire il dash di parti di più di una parola, il trattino viene sostituito con un trattino. Ma nei dizionari di circolazione assortiti (Loptin) raccomandava la scrittura separata: "lo vuoi o no".

Non posso urinare con estranei.

Buon pomeriggio Vivere un problema che non riesco a fare la pipì di fronte agli altri, a volte anche in una cabina chiusa, costituiscono la mente ciò che è attualmente nella tua testa, distraendo i diversi suoni lo scalpiccio, poi altre persone venire e solo tutto si rivela, e posso stare in piedi per circa 5 minuti in una chiusa stand, con la vescica piena, divento nervoso e sudore, ma alla fine, quando posso ottenere "jet", che già non mi interessa chi è e dove andare, il processo non viene interrotto. Il problema è aggravato dal fatto che presto arriverò nell'esercito e temo che ci saranno alcuni problemi con questo, perché non ho alcuna malattia.

Sospetto che questo problema possa essere sorto a causa di un trauma infantile quando fare il bambino ha fatto qualcosa di stupido, mi dispiace. scrivendo a una ragazza, dopo di che molte persone lo hanno scoperto, e sono stato rimproverato da entrambi i miei genitori e lei. E poi, c'era anche il caso che l'essere in seconda elementare, abbiamo costruito vicino alla scuola e l'insegnante non c'era più, e ho avuto la voglia "per un po '" e sono andato dietro l'angolo, e ho ancora visto un compagno di classe, e si lamentava per l'insegnante (che tra l'altro Ovviamente non mi piaceva), dopo di che ho ricevuto un diario che scriveva alla scuola e fu immediatamente rimproverato dai miei genitori.

Per quanto riguarda lo stato civile, ho una ragazza con cui sono stato insieme per oltre 3 anni, le ho parlato di questo problema abbastanza recentemente. Nella famiglia, i rapporti tra i genitori erano spesso tesi, imprecavano e così via. Mentre studiavo all'università andavo in bagno, quando non c'era nessuno, lo lanciavo abbastanza velocemente e andavo alle lezioni. Onestamente, quando questo problema è apparso non ricordo, ma probabilmente l'ho notato solo all'università, dato che ero a scuola e non ricordo.

Ricordo anche l'anno scorso, mentre navigavo su una motonave, volevo davvero liberarmi, andai in bagno, beh, non c'era un posto particolarmente accettabile, ma non riuscivo ancora a concentrarmi, anche con un urinario completo. Succede anche a casa per rilassarsi, devi alzarti anche un minuto. E al mattino, con la testa pulita, non ci sono problemi del genere, mi sono svegliato e ho fatto tutto il lavoro senza problemi, cioè di lasciare tutto in una volta. Quando un compagno di classe, un amico chiamato alla toilette, protestai, dicendo che in realtà, e non voglio sapere che torneremo, e mi alzo lì e tutti, bene, non vado alcun modo e uno si chiederanno che cosa è che ero lì per tanto tempo. Imbarazzo non ho, io in grado di gestire un grande bisogno, ovunque, se si vuole veramente, posso stare con i genitali nudi presso l'orinatoio, ma naturalmente ho avuto così tanto tempo non è facile, perché è una strana immagine sarà, per tutti gli uomini che si trovano nelle vicinanze, perché non c'è il jet e tutto. In generale, spero di sentire almeno qualche consiglio, grazie in anticipo per la risposta.

Domanda dell'autore: Denis Età: 22

Lo psicologo Zhuravlyov Alexander Evgenievich risponde alla domanda.

Denis, la risposta alla domanda è ovvia: devi imparare un rilassamento arbitrario. Come muscolare, muscolare e mentale, "cervello", psicologico.

Naturalmente, i cosiddetti "clip" sono da biasimare, che sono espressi nei fuochi della tensione muscolare e, naturalmente, simili punti focali di tensione nel cervello.

Il cervello controlla tutti i muscoli del nostro corpo. Cioè, sono proprio certe parti del cervello che sono responsabili del rilassamento e della tensione dei corrispondenti gruppi muscolari. Il cervello è teso e anche i muscoli sono al lavoro. Questo non è necessariamente espresso in una tensione luminosa e tangibile, no. Il lavoro muscolare può essere molto sottile, quasi microscopico. Non notiamo tale tensione muscolare. Ed è, colpisce, si accumula e ad un certo punto può aiutare e nuocere!

C'è un trucco che ci aiuterà. Il fatto è che c'è un feedback. Cioè, forzando qualsiasi gruppo muscolare o singolo muscolo a lavorare, attiviamo la parte corrispondente del cervello: i muscoli sono tesi - il cervello funziona anche!

Questo è ciò che può aiutarci ad affrontare il problema.

Il compito è imparare a rilassare i muscoli!

Dopo tutto, la minzione libera è il lavoro coordinato di diversi muscoli. Alcuni muscoli dovrebbero essere tesi nel tempo, mentre altri dovrebbero rilassarsi!

Regolarlo a livello di coscienza è molto difficile. Pertanto, andremo con te esattamente dal lavoro dei muscoli!

Aiuteremo il rilassamento muscolare progressivo - una serie di esercizi speciali e molto semplici che devono essere eseguiti spesso e regolarmente.

L'essenza del complesso nell'alternanza di stati di rilassamento e tensione in diversi gruppi muscolari.

Letteralmente: "teso - rilassato". Fortemente teso - profondamente rilassato. Solo teso - profondamente rilassato. Quasi impercettibilmente teso - PROFONDO rilassato.

Capisci? Indipendentemente dal grado di stress, il tuo rilassamento dovrebbe essere decisamente PROFONDO!

Ci stiamo sforzando di inspirare e il rilassamento arriva mentre espiriamo. Inspirare ed espirare deve essere calmo, nasale. Puoi respirare con il naso ed espirare con la bocca, come se stessi soffiando dentro un tubo.

A proposito, il processo della minzione stessa è necessariamente il rilassamento di quasi tutti i muscoli + espirazione!

Per sforzare e rilassare gruppi diversi di muscoli, 3-4 volte per ciascun gruppo, a spese: una volta - teso, due - rilassato. È necessario "mantenere" il rilassamento il più a lungo possibile, fino a 10-15-20 secondi.

Devi rilassarti completamente!

All'inizio, la tensione dovrebbe essere brillante, di alta qualità e percepibile, in modo che anche il rilassamento sia visibile. Quindi, nel processo, è necessario ridurre il livello di tensione, portandolo a malapena visibile, ma il rilassamento dovrebbe rimanere allo stesso livello.

Inizia con i muscoli delle braccia.

1. Spazzole. Stringi e apri i pugni.

2. Avambraccio. Alza le braccia verso le spalle, tendendo i bicipiti. I pugni non si affaticano.

3. Spalle. Stringere le spalle alle orecchie e abbassarle tranquillamente.

4. Il collo. Con lo stress, abbassa il mento sul petto, sentendo la tensione nel collo. Alza la testa, rilassando il collo.

5. La faccia. Stringere forte la mascella, arricciare la fronte, stringere strettamente le labbra. Rilassa i muscoli facciali.

6. I muscoli del polpaccio. Trasferisci il centro di gravità ai talloni, sollevando i piedi. Senti la tensione nei polpacci. Rilassati, in piedi nella posizione di partenza, su tutto il piede.

7. Cosce. Con lo sforzo di portare le ginocchia in ("x") e sentire la tensione. Rimuovere lo stress, prendendo la posizione di partenza.

8. La parte posteriore. Con uno sforzo per far avanzare un "trogolo", sforzando tutti i muscoli della schiena. Puoi allungare fortemente. All'espirazione, allevia la tensione, rilassati.

9. Tutti i gruppi muscolari allo stesso tempo.

Qualcosa accade subito, qualcosa di no. Ma non è così importante. È importante imparare a rilassarsi e sentire questo rilassamento, indipendentemente dal grado di tensione.

Gli esercizi possono essere fatti in qualsiasi momento e in qualsiasi forma. La cosa principale - più spesso è meglio è!

Naturalmente, è necessario includere un qualche tipo di formato di auto-allenamento.

Rilassare i muscoli, immaginare una varietà di opzioni per il "processo")))))): per strada, nel bagno del teatro, sul treno, a casa, a casa di un amico, nel bagno della caserma, nella casa di campagna, ecc. Rilassamento muscolare e - IT!

Immagina le opzioni più strane e più scomode quando vuoi o semplicemente devi andare in bagno.

Ci sono ancora "trucchi".

Se hai una melodia preferita, tienila "nella tua testa", ronza, mora, fa le fusa. Lascia che diventi una sorta di segnale, ancora, come una lampadina per il cane di Pavlov.

Dopotutto, tutto ciò di cui stiamo parlando è una zona riflessa! La vescica piena include la necessità di svuotarla. Ciò segnala i muscoli su come, in quale ordine devono lavorare per realizzarlo.

Da qualche parte la connessione è stata interrotta. Qualcosa è o troppo o non abbastanza.

Quindi aggiungeremo dei segnali, cercheremo di affrontare l'ansia indesiderata in questo "momento", perché state costantemente aspettando il fallimento!

La melodia nella testa aiuterà a spingere fuori e pensieri incontrollabili.

In linea di principio, qualsiasi poesia, conto orale, trasferimento di città, marchi di automobili, nomi, ecc. Saranno adatti a questo.

E non restiamo bloccati nei ricordi d'infanzia, perché non abbiamo un ufficio psicanalista con un divano e tende accoglienti!

A proposito, di persona consultare uno psicologo non ti farebbe del male.

Sono con te Scrivi a Fallo Tutto sarà fantastico! A. Zhuravlev.