Test di vita in buona salute

Tumore

Capital Training Center
Mosca

Tema: "Stile di vita sano"

Il test consiste in 20 domande, ognuna delle quali ha 4 possibili risposte. Scegli una risposta corretta.

1. La componente più importante di uno stile di vita sano è:

a) modalità motore;

b) nutrizione razionale;

c) igiene personale e pubblica;

d) tempra del corpo.

2. Il lavoro mentale dovrebbe essere interrotto da pause di fitness ogni:

3. Quali sono gli elementi di uno stile di vita sano:

a) riposo attivo; indurimento del corpo; pasti separati; salute sul lavoro; armonizzazione delle relazioni psico-emotive;

b) modalità motore; indurimento del corpo; dieta equilibrata; salute e riposo professionale; igiene personale e pubblica; armonizzazione delle relazioni psico-emotive;

c) modalità motore; latticini; salute e riposo professionale; igiene personale e pubblica; armonizzazione delle relazioni psico-emotive;

d) modalità motore; indurimento del corpo; cibo vegetariano; igiene del corpo; armonizzazione delle relazioni psico-emotive

4. Indicare coerentemente su quali fattori, in primo luogo, la salute umana dipende: 1) dalle attività delle istituzioni sanitarie; 2) eredità;

3) lo stato dell'ambiente; 4) condizioni e stile di vita.

5. Il lavoro muscolare è utile, prima di tutto:

a) in generale per tutto il corpo;

b) principalmente sulle articolazioni;

c) sulle strutture del tessuto connettivo del sistema muscolo-scheletrico;

d) principalmente sui "tronchi" nervosi che innervano i muscoli.

6. Abu Ali IbnSin (Avicen) nel libro "Canon of Medicine" nel capitolo "Preservation of Health" indica che la cosa principale per il mantenimento della salute è:

b) dieta;

c) modalità sportiva;

d) modalità motore.

7. Stabilire una sequenza di misure di primo soccorso per le ferite - 1) iniettare siero tetanico del tetano; 2) consegnare la vittima a una struttura medica; 3) trattare i bordi della ferita con perossido di idrogeno; 4) fermare l'emorragia; 5) sollevare la parte danneggiata del corpo sopra il corpo:

8. Specificare il livello della frequenza cardiaca in una persona sana:

9. Segni di avvelenamento da farmaci:

a) aumentare il tono muscolare, la costrizione delle pupille, l'indebolimento della loro reazione alla luce, il rossore della pelle;

b) nausea e vomito, vertigini, sanguinamento dal naso, tosse, naso che cola;

c) amarezza in bocca, risate senza causa, ingiallimento della pelle.

10. In accordo con lo stato di salute, lo sviluppo fisico, il livello di forma fisica, tutti gli studenti sono suddivisi nei seguenti gruppi medici:

a) base, preparatorio, speciale;

b) debole, medio, forte;

c) senza deviazioni dello stato di salute, con deviazioni dello stato di salute;

d) ricreativo, fisico, sportivo.

11. Per prevenire lo sviluppo del piede piatto, è necessario osservare le seguenti misure preventive:

a) non indossare scarpe troppo strette, scarpe con tacchi alti o scarpe piatte;

b) per ridurre la deformazione dell'arco del piede, utilizzare i supporti del collo del piede, eseguire costantemente esercizi correttivi che rafforzino i muscoli del piede e della gamba;

c) eseguire esercizi generali di sviluppo, esercizi per gli arti inferiori;

d) tutti elencati.

12. Qual è lo scopo del programma giornaliero:

a) organizzare una dieta razionale;

b) con l'obiettivo di una chiara organizzazione degli affari correnti, la loro attuazione in modo tempestivo;

c) per liberare il tempo di riposo e alleviare la tensione nervosa;

d) al fine di mantenere un elevato livello di salute del corpo.

13. Migliorando l'effetto nelle classi con gli studenti dell'adolescenza si ottiene:

a) esercizi di orientamento aerobico di media e alta intensità;

b) cambiamenti nel numero di ripetizioni dello stesso esercizio;

c) condurre classi in un'area normale, allargata e ridotta;

d) esercizi con un'intensità superiore alla soglia del metabolismo anaerobico.

14. Un gruppo costituito da studenti con anomalie nella loro salute, in cui l'attività fisica aumentata è controindicata, si chiama:

a) un gruppo medico speciale;

b) gruppo medico di miglioramento della salute;

c) un gruppo di cultura fisica medica;

d) gruppo di salute.

15. Quando si eseguono le procedure di tempra, si dovrebbero rispettare i principi di base del rinvenimento. Determinare cosa? 1. il principio di sistematicità, 2. il principio di diversità, 3. il principio di gradualità, 4. il principio di attività, 5. il principio di individualità:

16. L'esercizio fisico ha un effetto significativo:

a) sulla crescita dei capelli, sulla crescita delle unghie, sui piedi piatti, sulla forma delle gambe;

b) respirazione, palpitazioni, labilità del sistema nervoso, postura, disordini metabolici nel corpo;

c) per la respirazione esterna, la ventilazione dell'aria nei polmoni, per lo scambio di ossigeno e anidride carbonica tra l'aria e il sangue nei polmoni, per l'uso di ossigeno da parte dei tessuti del corpo;

d) respirazione esterna, ventilazione dell'aria nei polmoni, disordini metabolici nel corpo, costituzione corporea.

17. I principali tipi di corpo sono:

a) insufficiente, sufficiente, grande;

b) leggero, medio, pesante;

c) astenico, normatenico, ipersensibile;

d) astenico, superstenico, megastenico.

18. Un gruppo che consiste in studenti con anomalie nella loro salute, in cui l'attività fisica aumentata è controindicata, si chiama:

a) un gruppo medico speciale;

b) gruppo medico di miglioramento della salute;

c) un gruppo di cultura fisica medica;

d) gruppo di salute.

19. Cosa si intende per indurimento:

a) nuotando nell'acqua fredda e camminando scalzi;

b) una combinazione di aria e abbronzatura con ginnastica e giochi all'aperto;

c) promozione della salute;

d) adattamento del corpo agli effetti dell'ambiente.

20. Le norme igieniche e i requisiti sono regolati:

a) l'ordine del direttore della scuola;

b) norme sanitarie e igieniche speciali (norme) - SanPIN;

c) istruzione dell'insegnante di cultura fisica (allenatore);

d) curriculum.

La scala delle risposte corrette prova il numero 1 sull'argomento "Stile di vita sano"

Test sull'argomento "Stile di vita sano"

Quiz su stile di vita sano *

1.Come significa la sigla "HLS"?

A) Difficile rispondere, ma qualcosa legato alla salute umana.

B) Stile di vita sano?

B) Il nome di una malattia.

2. Quali cattive abitudini, secondo te, non sono combinate con uno stile di vita sano?

B) Alcol, fumo, droghe, eccesso di cibo.

3. Da quale età è importante mantenere l'igiene personale?

A) Dall'età scolare.

B) È necessario vaccinare anche i bambini piccoli.

C) Le persone anziane hanno bisogno di questo.

4. Che cosa include il concetto di "alimentazione sana"?

A) Senza chip e visite a McDonalds.

B) Equilibrato, da prodotti naturali, tenendo conto dell'individualità dell'organismo.

C) Qualsiasi cibo mangiato con piacere è benefico per la salute.

5. Le condizioni ambientali avverse influenzano stili di vita sani?

A) Parzialmente influenzato, ad esempio, dai gas di scarico delle automobili.

B) Certamente, tutto è interconnesso: l'aria che respiriamo, l'acqua che beviamo, ecc.

C) Con l'attuale livello di sviluppo di equipaggiamento protettivo - non influisce.

6. Qual è il ruolo dell'attività fisica per uno stile di vita sano?

A) Come minimo, per questo è necessaria la ricarica al mattino.

B) Questo è uno dei suoi componenti, perché il movimento è vita.

C) Nessuno. Molto più importante fino alla vecchiaia per mantenere l'attività mentale.

7. È necessario uno stile di vita sano per rispettare il lavoro e il riposo?

A) A seconda di chi sei di professione.

B) Non necessario, se sai come rilassarti "al massimo".

8. Il vegetarismo (o cibi crudi) è compatibile con la nozione di "stile di vita sano"?

A) È che a volte, come un "giorno di digiuno".

B) Non sono considerati una deviazione dalla norma?

C) È completamente compatibile, ma non ho provato.

9. Da quali fonti preferisci trarre informazioni sull'essenza di uno stile di vita sano?

B) Dai lavori scientifici in questo settore.

C) Da amici "avanzati".

10. Uno stile di vita sano è una garanzia di longevità e di conservazione della gioventù?

B) No, questo è solo uno dei fattori che contribuiscono, ma tutto è individuale.

B) Piuttosto, il contrario: la violenza contro il corpo può abbreviare la vita.

Attività 2

Cos'è l'OGM e in che modo influisce sulla salute umana?

Elencare le componenti di stili di vita sani.

In che modo il fattore socio-economico influisce sulla salute?

* (per coloro che desiderano valutare "5"). Saggio "Cos'è la salute?"

Lee Yong-Sun Alexandrovich, 2018/03/27

Sviluppo del contenuto

Quiz su stile di vita sano ***

1.Come significa la sigla "HLS"?

A) Difficile rispondere, ma qualcosa legato alla salute umana.

B) Stile di vita sano?

B) Il nome di una malattia.

2. Quali cattive abitudini, secondo te, non sono combinate con uno stile di vita sano?

A) Fumo e alcol.